每天晚上空腹跑步，兩個月瘦了28斤，體重這樣下降的正常嗎？想去醫院檢查，掛什麼科？
兩個月能瘦28斤，只能說明這兩個月你的熱量缺口真的很大，還有你的體重基數本來也是很大的，如果沒有什麼不舒服的感覺，可以不用去醫院，只需要改變一下生活習慣，變得更健康而已，至少你的減肥計劃已經算比較成功了。
兩個月能瘦28斤，只能說明這兩個月你的熱量缺口真的很大，還有你的體重基數本來也是很大的，如果沒有什麼不舒服的感覺，可以不用去醫院，只需要改變一下生活習慣，變得更健康而已，至少你的減肥計劃已經算比較成功了。
我們減肥的時候，之所以會瘦，就是因為有個熱量缺口，每天人消耗的熱量大於攝入的熱量，那麼長期下去就會瘦下來。人每天消耗的熱量包含一個基礎消耗和一個運動消耗，基礎消耗簡單理解就是您在家躺一天的消耗，這是一個維持人體基本生活的消耗量，然後加上幹活以及運動的消耗，就是您一天的總消耗，每天晚上空腹跑步，這個是增加了每天的消耗。同時又不吃晚飯，又減少的熱量的攝入量，這樣一加一減，就導致了一天的熱量缺口非常的大，自然瘦起來也就很快了。
兩個月能瘦28斤，只能說明這兩個月你的熱量缺口真的很大，還有你的體重基數本來也是很大的，如果沒有什麼不舒服的感覺，可以不用去醫院，只需要改變一下生活習慣，變得更健康而已，至少你的減肥計劃已經算比較成功了。
我們減肥的時候，之所以會瘦，就是因為有個熱量缺口，每天人消耗的熱量大於攝入的熱量，那麼長期下去就會瘦下來。人每天消耗的熱量包含一個基礎消耗和一個運動消耗，基礎消耗簡單理解就是您在家躺一天的消耗，這是一個維持人體基本生活的消耗量，然後加上幹活以及運動的消耗，就是您一天的總消耗，每天晚上空腹跑步，這個是增加了每天的消耗。同時又不吃晚飯，又減少的熱量的攝入量，這樣一加一減，就導致了一天的熱量缺口非常的大，自然瘦起來也就很快了。
如果減肥減得差不多了，以至於都覺得瘦得太快擔心到健康的問題，只需要稍微改變一下就可以了，比如說晚飯吃一點然後休息一下再去跑步，增加一點熱量的攝入，這樣就會瘦得慢很多。其實也是需要保持正常的一日三餐規律飲食，只需要吃得健康，少油膩少糖多蛋白的清淡飲食即可，我們大多數人變胖都是因為吃得太多同時還很油膩又或者很甜，那你不胖誰還會胖呢，這也是日常生活中大多數瘦子都有挑食的人原因，說是能吃，但是這也不吃那也不吃，總體算下來真的是吃的太少了，才會瘦。
晚上不吃晚飯，空腹跑步，兩個月體重下降了28斤，從營養學角度而言，是不利於健康的。
首先：晚上不吃晚餐對胃不好，恢復飲食體重容易反彈
不吃晚餐，但腸胃是需要運轉的，長期不吃晚餐，肯定對胃是不好的；其次，不吃晚餐減重，等恢復飲食後，還是容易反彈的。
科學的減重，基本上一個月瘦1公斤，也就是說，理論上來講，瘦28斤，需要14個月時間，那樣的減肥速度，對身體健康沒有影響。
當然晚餐可以吃的少一些，但也需要必要的主食、蔬菜、水果以及適量的肉食，以補充人體需要的各種營養元素。
其次：晚上跑步不如早上跑步
現在很多人喜歡夜跑，其實夜跑不安全，尤其是女性一個人跑步。不僅不安全，空氣也沒有早晨好。堅持跑步是好事，早晨跑更好，每天3-5公里為宜。
當然也有可能是在健身房跑步，沒有安全問題，但是實際上，長期在跑步機上跑步對膝蓋是不利的。如果天氣不好或者霧霾，我們可以選擇在健身房跑步；但是如果天氣好，還是可以去戶外跑跑步。
那麼題主擔心瘦的太快，要去看醫生的問題，不知道是有什麼不適的症狀嗎？如果沒有，問題應該不大，但是不要繼續這樣對減肥模式，因為會一直傷胃，然後瘦的太快了，對皮膚也不好。
建議科學減肥：每日三餐準時吃，餐餐有蔬菜、每日有水果、牛奶、雞蛋，葷菜多吃魚蝦、少吃豬肉，每日卡路里控制在1500卡，基本上每個月都能瘦1公斤，而且對身體不會造成影響。
“晚上空腹跑步”這是非常有效的減脂方案，題主兩月暴瘦28斤就是最好的說明！
“晚上空腹跑步”這是非常有效的減脂方案，題主兩月暴瘦28斤就是最好的說明！
這個速度快嗎？
的確很快。根據國外科學家研究顯示，最好的減重速度是一週0.9到1.8斤。兩個月的時間最快也就是達到15斤，而題主暴瘦28斤就屬於明顯的快速了。
“晚上空腹跑步”這是非常有效的減脂方案，題主兩月暴瘦28斤就是最好的說明！
這個速度快嗎？
的確很快。根據國外科學家研究顯示，最好的減重速度是一週0.9到1.8斤。兩個月的時間最快也就是達到15斤，而題主暴瘦28斤就屬於明顯的快速了。
這樣的減重速度很快，會不會傷害到身體健康是不一定的。因為每個人體重基數不同，超重60斤和超重40斤的人，同樣暴瘦28斤結果是不同的。
“晚上空腹跑步”這是非常有效的減脂方案，題主兩月暴瘦28斤就是最好的說明！
這個速度快嗎？
的確很快。根據國外科學家研究顯示，最好的減重速度是一週0.9到1.8斤。兩個月的時間最快也就是達到15斤，而題主暴瘦28斤就屬於明顯的快速了。
這樣的減重速度很快，會不會傷害到身體健康是不一定的。因為每個人體重基數不同，超重60斤和超重40斤的人，同樣暴瘦28斤結果是不同的。
根據題主的訓練方式，我覺得是不會傷害身體健康的。減重最關鍵的是飲食控制，通過晚上不吃飯，直接減少1/3的熱量攝入。然後再配合跑步這一有氧運動，能夠消耗較多的熱量。這兩方面的努力疊加的後果就是脂肪減少。
“晚上空腹跑步”這是非常有效的減脂方案，題主兩月暴瘦28斤就是最好的說明！
這個速度快嗎？
的確很快。根據國外科學家研究顯示，最好的減重速度是一週0.9到1.8斤。兩個月的時間最快也就是達到15斤，而題主暴瘦28斤就屬於明顯的快速了。
這樣的減重速度很快，會不會傷害到身體健康是不一定的。因為每個人體重基數不同，超重60斤和超重40斤的人，同樣暴瘦28斤結果是不同的。
根據題主的訓練方式，我覺得是不會傷害身體健康的。減重最關鍵的是飲食控制，通過晚上不吃飯，直接減少1/3的熱量攝入。然後再配合跑步這一有氧運動，能夠消耗較多的熱量。這兩方面的努力疊加的後果就是脂肪減少。
如果題主您覺得身體精神狀態、體能都沒有下降，那說明你的訓練方式是沒問題的，瘦身速度會隨著你的進步而減緩。繼續努力下去，你就會看到好身材了。
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兩個月瘦28斤，這個正不正常基於兩點判斷。
第一原本的基數，如過基數大，比如160斤，兩個月瘦了28斤，可能沒啥大影響，這個瘦的效率屬於正常現象。
但是原本只有120斤的人，兩個月瘦了28斤，在體重和身高原本匹配的情況下，可能瘦了28斤就會有點不正常了，影響身體機能。
第二，瘦了之後的狀態，有的人瘦了之後更加精巧，精神更好，機動性更強，而且能吃能睡，能量爆棚，這個瘦就很有積極作用。
但是要是瘦了之後，整個人無精打采，精神萎靡，面色蒼白沒有血色，像大病後的樣子，病怏怏的，這種毫無疑問不正常。
但是要是去醫院具體掛什麼科，我想最好推薦腸胃科吧，當然這個具體的其實並不好說明，雖然我不是醫生，但是對於身體瘦的話，可能有的醫生會推薦腸胃科。
兩個月瘦28斤，這個正不正常基於兩點判斷。
第一原本的基數，如過基數大，比如160斤，兩個月瘦了28斤，可能沒啥大影響，這個瘦的效率屬於正常現象。
但是原本只有120斤的人，兩個月瘦了28斤，在體重和身高原本匹配的情況下，可能瘦了28斤就會有點不正常了，影響身體機能。
第二，瘦了之後的狀態，有的人瘦了之後更加精巧，精神更好，機動性更強，而且能吃能睡，能量爆棚，這個瘦就很有積極作用。
但是要是瘦了之後，整個人無精打采，精神萎靡，面色蒼白沒有血色，像大病後的樣子，病怏怏的，這種毫無疑問不正常。
但是要是去醫院具體掛什麼科，我想最好推薦腸胃科吧，當然這個具體的其實並不好說明，雖然我不是醫生，但是對於身體瘦的話，可能有的醫生會推薦腸胃科。
但是我覺得運動瘦的，兩個月內瘦28斤，身體正常，精神並無異樣的話，千萬不要隨便去醫院。
不然去了，有時候過於擔心，醫生也不會隨便給你說啥啥啥，除非是很好的醫生朋友，隨便說了，醫生本來是好心，但是你未必領情，回頭還說這醫生無知，水平不行。
但是醫生一定會讓你做各種檢查，因為身體短期內瘦的話，可能會有代謝性、消耗性的疾病。
比如什麼甲狀腺功能亢進、糖尿病、肺結核、腫瘤等疾病。
這些東西不是醫生通過你的三言兩語，你的神情，你的經濟狀態來判斷的。
雖然避免醫患矛盾，管你有病無病，按規矩檢查一翻再說。
對於這個，我始終相信，大部分的時候，我們的身體有一定的自愈能力的，如果自身的自愈能力不行了，有時候醫術也未必能夠幫得上忙，只能說是儘可能的緩解你的疼痛，延續你的生命。
不然科學發展到今天，依然有因為感冒而死掉的情況。
另外，我不知道怎麼形容，我有很好的朋友，學醫的，吐槽收入不如意，表達的是醫院效益不好，我想這種情況在大部分醫生的眼裡並不少見吧。
所以，有時候，過度的擔心不如好好的鍛鍊身體。
另外，不知道題主說的空腹夜跑是幾個意思，是不吃完飯跑步嗎？還是說吃了晚飯很久之後才去跑步?
對於前者，我個人不推薦，那種方式其實對身體壞處多餘好處，我建議後者，夜跑注意安全。
兩個月瘦28斤，這個正不正常基於兩點判斷。
第一原本的基數，如過基數大，比如160斤，兩個月瘦了28斤，可能沒啥大影響，這個瘦的效率屬於正常現象。
但是原本只有120斤的人，兩個月瘦了28斤，在體重和身高原本匹配的情況下，可能瘦了28斤就會有點不正常了，影響身體機能。
第二，瘦了之後的狀態，有的人瘦了之後更加精巧，精神更好，機動性更強，而且能吃能睡，能量爆棚，這個瘦就很有積極作用。
但是要是瘦了之後，整個人無精打采，精神萎靡，面色蒼白沒有血色，像大病後的樣子，病怏怏的，這種毫無疑問不正常。
但是要是去醫院具體掛什麼科，我想最好推薦腸胃科吧，當然這個具體的其實並不好說明，雖然我不是醫生，但是對於身體瘦的話，可能有的醫生會推薦腸胃科。
但是我覺得運動瘦的，兩個月內瘦28斤，身體正常，精神並無異樣的話，千萬不要隨便去醫院。
不然去了，有時候過於擔心，醫生也不會隨便給你說啥啥啥，除非是很好的醫生朋友，隨便說了，醫生本來是好心，但是你未必領情，回頭還說這醫生無知，水平不行。
但是醫生一定會讓你做各種檢查，因為身體短期內瘦的話，可能會有代謝性、消耗性的疾病。
比如什麼甲狀腺功能亢進、糖尿病、肺結核、腫瘤等疾病。
這些東西不是醫生通過你的三言兩語，你的神情，你的經濟狀態來判斷的。
雖然避免醫患矛盾，管你有病無病，按規矩檢查一翻再說。
對於這個，我始終相信，大部分的時候，我們的身體有一定的自愈能力的，如果自身的自愈能力不行了，有時候醫術也未必能夠幫得上忙，只能說是儘可能的緩解你的疼痛，延續你的生命。
不然科學發展到今天，依然有因為感冒而死掉的情況。
另外，我不知道怎麼形容，我有很好的朋友，學醫的，吐槽收入不如意，表達的是醫院效益不好，我想這種情況在大部分醫生的眼裡並不少見吧。
所以，有時候，過度的擔心不如好好的鍛鍊身體。
另外，不知道題主說的空腹夜跑是幾個意思，是不吃完飯跑步嗎？還是說吃了晚飯很久之後才去跑步?
對於前者，我個人不推薦，那種方式其實對身體壞處多餘好處，我建議後者，夜跑注意安全。
我想說這位朋友，你這是赤裸裸的炫耀嗎？非要氣死那些減不掉脂肪多餘胖子嗎？
我想說這位朋友，你這是赤裸裸的炫耀嗎？非要氣死那些減不掉脂肪多餘胖子嗎？
你想去醫院檢查也是非常好的，定期檢查好現象，重點你不要胡思亂想，你這非常自律的表現的成果
我想說這位朋友，你這是赤裸裸的炫耀嗎？非要氣死那些減不掉脂肪多餘胖子嗎？
你想去醫院檢查也是非常好的，定期檢查好現象，重點你不要胡思亂想，你這非常自律的表現的成果
減脂一定要做到的就是堅持運動並控制食量，早餐吃好，中午吃飽，晚餐最好不要吃。你已經是很多想減肥又不去運動人的很好的榜樣
我想說這位朋友，你這是赤裸裸的炫耀嗎？非要氣死那些減不掉脂肪多餘胖子嗎？
你想去醫院檢查也是非常好的，定期檢查好現象，重點你不要胡思亂想，你這非常自律的表現的成果
減脂一定要做到的就是堅持運動並控制食量，早餐吃好，中午吃飽，晚餐最好不要吃。你已經是很多想減肥又不去運動人的很好的榜樣
你空腹跑步的時候，沒有多餘的能量燃燒，這個時候就會燃燒你身體的脂肪，供應身體所需的元素
我想說這位朋友，你這是赤裸裸的炫耀嗎？非要氣死那些減不掉脂肪多餘胖子嗎？
你想去醫院檢查也是非常好的，定期檢查好現象，重點你不要胡思亂想，你這非常自律的表現的成果
減脂一定要做到的就是堅持運動並控制食量，早餐吃好，中午吃飽，晚餐最好不要吃。你已經是很多想減肥又不去運動人的很好的榜樣
你空腹跑步的時候，沒有多餘的能量燃燒，這個時候就會燃燒你身體的脂肪，供應身體所需的元素
瘦了28斤很正常，這28斤裡面包含你所有的自律，不過你要是擔心的或者心裡作用作祟的話，可以去醫院檢查下，有利於身體和身心健康。
我想說這位朋友，你這是赤裸裸的炫耀嗎？非要氣死那些減不掉脂肪多餘胖子嗎？
你想去醫院檢查也是非常好的，定期檢查好現象，重點你不要胡思亂想，你這非常自律的表現的成果
減脂一定要做到的就是堅持運動並控制食量，早餐吃好，中午吃飽，晚餐最好不要吃。你已經是很多想減肥又不去運動人的很好的榜樣
你空腹跑步的時候，沒有多餘的能量燃燒，這個時候就會燃燒你身體的脂肪，供應身體所需的元素
瘦了28斤很正常，這28斤裡面包含你所有的自律，不過你要是擔心的或者心裡作用作祟的話，可以去醫院檢查下，有利於身體和身心健康。
下次再問問題的時候儘量能全面一點，好給你分析，你這上來就給個數字什麼玩意，就跟傻子一樣，我告訴你我2月瘦30斤，你回答我正常不正常？你回答的了麼？你的說你的身高，和目前體重是多少，然後2個月瘦了28斤，我們才知道你正常不正常，假如你是一個標準體重，不需要減脂的體重，那你這個受法就可以去檢查了，如果你是個體脂嚴重超標的人，兩個月瘦28斤那就正常，我們戰友在部隊3月瘦了60斤，就天天跑步沒別的，因為他182身高，體重220斤，不是健身標準，是肥胖標準，所以他這個是正常的，你這上來就問，你說我們怎麼回答你？都沒有參照標準
老本就是這麼幹的，晚餐不吃，早餐吃的相對飯量也減少了，中午象徵性吃些，每天傍晚去操場慢跑十公里，基本上都是跑第七跑道或者第八跑道，標準橡膠跑道第七道跑道一圈是445米多點，第八道跑道一圈是453米多點，每次都跑第七跑道，每天堅持慢跑23圈，整下來足足十公里再多二百多米左右，每次跑可以說是揮汗如雨，汗如雨下，不到一個月吧，從九十多公斤減到現在83KG，準備繼續堅持跑兩個月看看效果，老本身高一米八，爭取減到70KG以內再說，不過過程是真難受呀，每次跑到十五圈以後就不想跑了心裡就打退堂鼓了，沒轍為了瘦下去硬是咬牙堅持下去跑夠里程，有時候人為了減肥就得狠狠得逼自己一把才行，管得住嘴，邁得開腿，總會有效果，減肥路上的朋友們大家一起加油吧，，，
少吃點比啥都管用！
少吃點比啥都管用！
少吃點比啥都管用！
本人40天，由75公斤降到64公斤。每天晚飯只吃一個水果，中午主要吃高蛋白食物和青菜，米飯是平常的一半。一週跑步6次，每次3公里，是全力跑的那種跑法，然後進行快步走一個半小時；週日不跑步，到周邊旅遊。日均步數22000多，特別是週日旅遊，步數超過35000。現在看來，減肥，就在堅持。
我6月15日開始減肥，體重80.8kg，到今天體重73.5kg，35天減重7.3kg，效果還是很明顯！主要飲食控制每天攝入熱量控制在700大卡左右，每週兩次5公里，效果顯著！
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