每天早餐你都吃什麼?能晒一下嗎?

10 個回答
胖胖哥vlog
2019-09-13

兩個人在南方,以前是在外面吃,#日常# 這幾年慢慢在家做飯吃,#美食# 北方人就是早上稀飯饅頭或者燒餅,菜,包子,幾乎都是這樣#頭條號#


兩個人在南方,以前是在外面吃,#日常# 這幾年慢慢在家做飯吃,#美食# 北方人就是早上稀飯饅頭或者燒餅,菜,包子,幾乎都是這樣#頭條號#



兩個人在南方,以前是在外面吃,#日常# 這幾年慢慢在家做飯吃,#美食# 北方人就是早上稀飯饅頭或者燒餅,菜,包子,幾乎都是這樣#頭條號#




兩個人在南方,以前是在外面吃,#日常# 這幾年慢慢在家做飯吃,#美食# 北方人就是早上稀飯饅頭或者燒餅,菜,包子,幾乎都是這樣#頭條號#




小惠的生活
2019-09-13

每天早餐你都吃什麼?能晒一下嗎?這個當然是可以的。看到大家都在晒各種各樣的早餐,油條豆漿,煎餅,炒菜,肉加饃等等,早餐品種相當豐富,也頗有營養,對於我來說看到大家的生活水平都這麼高,小惠的生活頗感欣慰。以前在家的時候有時候也偶爾到外面吃一頓早餐,現在出門在外打工可是享受不了那樣的生活了。在我打工的地方離最近的鎮上有五六公里,早上想吃外面的早餐都很困難,路遠又沒有車,所以都是在工地食堂用早餐。

每天早餐你都吃什麼?能晒一下嗎?這個當然是可以的。看到大家都在晒各種各樣的早餐,油條豆漿,煎餅,炒菜,肉加饃等等,早餐品種相當豐富,也頗有營養,對於我來說看到大家的生活水平都這麼高,小惠的生活頗感欣慰。以前在家的時候有時候也偶爾到外面吃一頓早餐,現在出門在外打工可是享受不了那樣的生活了。在我打工的地方離最近的鎮上有五六公里,早上想吃外面的早餐都很困難,路遠又沒有車,所以都是在工地食堂用早餐。



不會嚇到大家吧!這是每天早餐必吃的饃,大頭菜,滷雞蛋。大頭菜就是平常說的芥菜疙瘩。大頭菜浸泡一下切成絲加辣椒炒,特別美味,還特別能吃饃,早上饃加鹹菜能吃兩個。

每天早餐你都吃什麼?能晒一下嗎?這個當然是可以的。看到大家都在晒各種各樣的早餐,油條豆漿,煎餅,炒菜,肉加饃等等,早餐品種相當豐富,也頗有營養,對於我來說看到大家的生活水平都這麼高,小惠的生活頗感欣慰。以前在家的時候有時候也偶爾到外面吃一頓早餐,現在出門在外打工可是享受不了那樣的生活了。在我打工的地方離最近的鎮上有五六公里,早上想吃外面的早餐都很困難,路遠又沒有車,所以都是在工地食堂用早餐。



不會嚇到大家吧!這是每天早餐必吃的饃,大頭菜,滷雞蛋。大頭菜就是平常說的芥菜疙瘩。大頭菜浸泡一下切成絲加辣椒炒,特別美味,還特別能吃饃,早上饃加鹹菜能吃兩個。



每人早餐一個滷雞蛋,饃鹹菜隨便吃,拿饃夾點大頭菜比肉加饃好吃的多,關鍵是肉加饃吃不到😀,盛上一碗稀飯吃的飽飽的。

每天早餐你都吃什麼?能晒一下嗎?這個當然是可以的。看到大家都在晒各種各樣的早餐,油條豆漿,煎餅,炒菜,肉加饃等等,早餐品種相當豐富,也頗有營養,對於我來說看到大家的生活水平都這麼高,小惠的生活頗感欣慰。以前在家的時候有時候也偶爾到外面吃一頓早餐,現在出門在外打工可是享受不了那樣的生活了。在我打工的地方離最近的鎮上有五六公里,早上想吃外面的早餐都很困難,路遠又沒有車,所以都是在工地食堂用早餐。



不會嚇到大家吧!這是每天早餐必吃的饃,大頭菜,滷雞蛋。大頭菜就是平常說的芥菜疙瘩。大頭菜浸泡一下切成絲加辣椒炒,特別美味,還特別能吃饃,早上饃加鹹菜能吃兩個。



每人早餐一個滷雞蛋,饃鹹菜隨便吃,拿饃夾點大頭菜比肉加饃好吃的多,關鍵是肉加饃吃不到😀,盛上一碗稀飯吃的飽飽的。

有時候早餐準備有包子,吃一個包子,一個滷蛋,一碗稀飯足夠了。

每天早餐你都吃什麼?能晒一下嗎?這個當然是可以的。看到大家都在晒各種各樣的早餐,油條豆漿,煎餅,炒菜,肉加饃等等,早餐品種相當豐富,也頗有營養,對於我來說看到大家的生活水平都這麼高,小惠的生活頗感欣慰。以前在家的時候有時候也偶爾到外面吃一頓早餐,現在出門在外打工可是享受不了那樣的生活了。在我打工的地方離最近的鎮上有五六公里,早上想吃外面的早餐都很困難,路遠又沒有車,所以都是在工地食堂用早餐。



不會嚇到大家吧!這是每天早餐必吃的饃,大頭菜,滷雞蛋。大頭菜就是平常說的芥菜疙瘩。大頭菜浸泡一下切成絲加辣椒炒,特別美味,還特別能吃饃,早上饃加鹹菜能吃兩個。



每人早餐一個滷雞蛋,饃鹹菜隨便吃,拿饃夾點大頭菜比肉加饃好吃的多,關鍵是肉加饃吃不到😀,盛上一碗稀飯吃的飽飽的。

有時候早餐準備有包子,吃一個包子,一個滷蛋,一碗稀飯足夠了。
有時候早上切洋蔥和辣椒絲加鹽加醋拌一下就是早餐的菜,很利口的哦!這可不是苦窮,也不是比慘,這個是實實在在的生活。有時候人沒生活到這一步不會了解打工者的生活。像我們出門在外都是與家裡的生活習慣保持同步,中午吃麵條,大米,晚上吃饃炒菜,早餐相對來說就比較簡單,基本上不炒菜。

每天早餐你們都吃什麼?能晒一下嗎?這下大家都知道我每天早餐吃什麼了,晒一下能怎麼著?難道還有人認為我吃的不好為我送早餐嗎?

大家好,我是小惠的生活頭條號優質美食領域創作者,很高興在這裡與大家交流美食方面的問題,歡迎大家關注小惠的生活,您的轉發分享點評就是對我最好的鼓勵!謝謝大家!

烟火人间烟火人生
2019-09-14

最近三天的早餐。我們家早餐都是自己做的,既然做都做了,乾脆做的豐盛一點,這樣營養也豐富,加上自己做的乾淨衛生,吃的放心。

圖一:今日早餐西葫蘆煎餅+花生粥+水果+蛋黃月餅+酸豆角

西葫蘆煎餅做起來也很簡單,西葫蘆剮成絲,加三個雞蛋,兩勺麵粉,適量鹽醬油胡椒粉糊辣椒粉攪拌成粘稠的糊狀,電餅鐺加熱刷油,將麵糊倒入鍋中,煎成小圓餅,兩面金黃熟透出鍋。

蛋黃月餅是昨天夜晚做好的。

酸豆角是幾個月前醃製的,就剩下碟子裡的這麼一點兒了,早晨拿來炒了下飯。

圖二:昨天的早餐:小米南瓜粥+自制三明治+涼拌秋葵+石榴籽兒

就說說三明治的做法,厚片面包中間壓平平鋪,蔬菜雞蛋提前煮熟,跟火腿腸一起切碎,加入一片面包中,加滿之後蓋上另外一片面包,用保鮮膜包好,好吃的三明治就有了。這款三明治還方便攜帶,做便當也不錯呢。

圖三:前天的早餐:紅糖油餈粑+蒸雞胸肉+衝葛根粉+野生獼猴桃

紅糖油餈粑是用家裡的糯米粉現做的,糯米粉和水的比例差不多是1:1,面和好後醒發十五分鐘左右,鍋裡刷油,將麵糰分成小劑子,做成圓餅狀放入鍋中,煎至兩面金黃。

調製紅糖水,兩大勺紅糖一百克水攪拌均勻,倒入煎黃的餅中,等到收汁時出鍋。好吃的紅糖油餈粑就有了。

蒸雞胸肉,雞胸肉是睡覺前醃製好的,早晨直接放到蒸鍋裡蒸熟就是。

一日之計在於晨,早餐要吃飽,自己做的營養更豐富。


最近三天的早餐。我們家早餐都是自己做的,既然做都做了,乾脆做的豐盛一點,這樣營養也豐富,加上自己做的乾淨衛生,吃的放心。

圖一:今日早餐西葫蘆煎餅+花生粥+水果+蛋黃月餅+酸豆角

西葫蘆煎餅做起來也很簡單,西葫蘆剮成絲,加三個雞蛋,兩勺麵粉,適量鹽醬油胡椒粉糊辣椒粉攪拌成粘稠的糊狀,電餅鐺加熱刷油,將麵糊倒入鍋中,煎成小圓餅,兩面金黃熟透出鍋。

蛋黃月餅是昨天夜晚做好的。

酸豆角是幾個月前醃製的,就剩下碟子裡的這麼一點兒了,早晨拿來炒了下飯。

圖二:昨天的早餐:小米南瓜粥+自制三明治+涼拌秋葵+石榴籽兒

就說說三明治的做法,厚片面包中間壓平平鋪,蔬菜雞蛋提前煮熟,跟火腿腸一起切碎,加入一片面包中,加滿之後蓋上另外一片面包,用保鮮膜包好,好吃的三明治就有了。這款三明治還方便攜帶,做便當也不錯呢。

圖三:前天的早餐:紅糖油餈粑+蒸雞胸肉+衝葛根粉+野生獼猴桃

紅糖油餈粑是用家裡的糯米粉現做的,糯米粉和水的比例差不多是1:1,面和好後醒發十五分鐘左右,鍋裡刷油,將麵糰分成小劑子,做成圓餅狀放入鍋中,煎至兩面金黃。

調製紅糖水,兩大勺紅糖一百克水攪拌均勻,倒入煎黃的餅中,等到收汁時出鍋。好吃的紅糖油餈粑就有了。

蒸雞胸肉,雞胸肉是睡覺前醃製好的,早晨直接放到蒸鍋裡蒸熟就是。

一日之計在於晨,早餐要吃飽,自己做的營養更豐富。



最近三天的早餐。我們家早餐都是自己做的,既然做都做了,乾脆做的豐盛一點,這樣營養也豐富,加上自己做的乾淨衛生,吃的放心。

圖一:今日早餐西葫蘆煎餅+花生粥+水果+蛋黃月餅+酸豆角

西葫蘆煎餅做起來也很簡單,西葫蘆剮成絲,加三個雞蛋,兩勺麵粉,適量鹽醬油胡椒粉糊辣椒粉攪拌成粘稠的糊狀,電餅鐺加熱刷油,將麵糊倒入鍋中,煎成小圓餅,兩面金黃熟透出鍋。

蛋黃月餅是昨天夜晚做好的。

酸豆角是幾個月前醃製的,就剩下碟子裡的這麼一點兒了,早晨拿來炒了下飯。

圖二:昨天的早餐:小米南瓜粥+自制三明治+涼拌秋葵+石榴籽兒

就說說三明治的做法,厚片面包中間壓平平鋪,蔬菜雞蛋提前煮熟,跟火腿腸一起切碎,加入一片面包中,加滿之後蓋上另外一片面包,用保鮮膜包好,好吃的三明治就有了。這款三明治還方便攜帶,做便當也不錯呢。

圖三:前天的早餐:紅糖油餈粑+蒸雞胸肉+衝葛根粉+野生獼猴桃

紅糖油餈粑是用家裡的糯米粉現做的,糯米粉和水的比例差不多是1:1,面和好後醒發十五分鐘左右,鍋裡刷油,將麵糰分成小劑子,做成圓餅狀放入鍋中,煎至兩面金黃。

調製紅糖水,兩大勺紅糖一百克水攪拌均勻,倒入煎黃的餅中,等到收汁時出鍋。好吃的紅糖油餈粑就有了。

蒸雞胸肉,雞胸肉是睡覺前醃製好的,早晨直接放到蒸鍋裡蒸熟就是。

一日之計在於晨,早餐要吃飽,自己做的營養更豐富。




最近三天的早餐。我們家早餐都是自己做的,既然做都做了,乾脆做的豐盛一點,這樣營養也豐富,加上自己做的乾淨衛生,吃的放心。

圖一:今日早餐西葫蘆煎餅+花生粥+水果+蛋黃月餅+酸豆角

西葫蘆煎餅做起來也很簡單,西葫蘆剮成絲,加三個雞蛋,兩勺麵粉,適量鹽醬油胡椒粉糊辣椒粉攪拌成粘稠的糊狀,電餅鐺加熱刷油,將麵糊倒入鍋中,煎成小圓餅,兩面金黃熟透出鍋。

蛋黃月餅是昨天夜晚做好的。

酸豆角是幾個月前醃製的,就剩下碟子裡的這麼一點兒了,早晨拿來炒了下飯。

圖二:昨天的早餐:小米南瓜粥+自制三明治+涼拌秋葵+石榴籽兒

就說說三明治的做法,厚片面包中間壓平平鋪,蔬菜雞蛋提前煮熟,跟火腿腸一起切碎,加入一片面包中,加滿之後蓋上另外一片面包,用保鮮膜包好,好吃的三明治就有了。這款三明治還方便攜帶,做便當也不錯呢。

圖三:前天的早餐:紅糖油餈粑+蒸雞胸肉+衝葛根粉+野生獼猴桃

紅糖油餈粑是用家裡的糯米粉現做的,糯米粉和水的比例差不多是1:1,面和好後醒發十五分鐘左右,鍋裡刷油,將麵糰分成小劑子,做成圓餅狀放入鍋中,煎至兩面金黃。

調製紅糖水,兩大勺紅糖一百克水攪拌均勻,倒入煎黃的餅中,等到收汁時出鍋。好吃的紅糖油餈粑就有了。

蒸雞胸肉,雞胸肉是睡覺前醃製好的,早晨直接放到蒸鍋裡蒸熟就是。

一日之計在於晨,早餐要吃飽,自己做的營養更豐富。




清真早餐日记
2019-09-12

家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊


家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊



家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊




家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊





家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊






家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊







家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊








家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊









家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊










家有小學生正是長身體的時候,所以早餐很重要,以下是我家最近的早餐圖片,僅供參考😊










言吉豆妈
2019-09-12

我每天吃得都不一樣呢,哈哈


我每天吃得都不一樣呢,哈哈



我每天吃得都不一樣呢,哈哈




我每天吃得都不一樣呢,哈哈





我每天吃得都不一樣呢,哈哈






我每天吃得都不一樣呢,哈哈







我每天吃得都不一樣呢,哈哈








我每天吃得都不一樣呢,哈哈









我每天吃得都不一樣呢,哈哈










我每天吃得都不一樣呢,哈哈










吒小厨
2019-09-13

 1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡,方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等,花生醬少抹為宜,植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關,經常食用對健康不利。

  2、兩片吐司抹花生醬、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳,是比較適當的選擇。如果有時間,準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃,營養會更均衡。

  3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉。

  4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口,是因為製作時加了很多油,豆漿也屬於中脂性食品,這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多,讓多數營養師對這類早餐評價低。

  5、清粥小菜沒有油脂太高的問題,不過醬菜、豆腐乳營養值低,而且鈉含量太高。另外,加工食品可能會添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳,缺乏蛋白質,不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉,素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。

  6、早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,所以把水果加入早餐的菜單裡最好。但不建議喝果汁,熱量太高。

  早餐應該由穀類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類四大類食物中搭配。

  早餐食譜之穀類:

  饅頭、包子、麵包、大(小)米粥、白粥、麵條(片)湯、營養麥片、餛飩 等

  早餐食譜之乳類和豆類:

  豆漿、豆腐腦、牛奶(羊奶)、煮黃豆、醬豆

  早餐食譜之肉蛋類:

  火腿肉、醬牛肉、醬雞肉(腿)、炸魚、雞蛋(蒸、炸、炒、煎)

  早餐食譜之蔬菜水果類:

  拌黃瓜、拌蘿蔔、拌萵筍、拌白菜、拌西紅柿、水果沙拉

  早餐搭配是否合理要看兩方面,一個是早餐能量和營養素應該佔到全天營養素的三分之一,一般來說只要是吃了這四類食物就應該算是一頓好的早餐。另外老百姓一般很少吃新鮮蔬菜和水果,實際上新鮮的蔬菜和水果可以提供很多維生素C,維生素C可以幫助大腦對氧的利用。

  可以根據不同季節選擇不同的新鮮蔬菜和水果,靈活掌握。我認為要把穀類食物和動物性食物搭配好,包子就是一種很好的早餐食品,另外還有餃子等,只要不是油炸的,都是很好的。


 1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡,方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等,花生醬少抹為宜,植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關,經常食用對健康不利。

  2、兩片吐司抹花生醬、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳,是比較適當的選擇。如果有時間,準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃,營養會更均衡。

  3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉。

  4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口,是因為製作時加了很多油,豆漿也屬於中脂性食品,這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多,讓多數營養師對這類早餐評價低。

  5、清粥小菜沒有油脂太高的問題,不過醬菜、豆腐乳營養值低,而且鈉含量太高。另外,加工食品可能會添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳,缺乏蛋白質,不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉,素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。

  6、早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,所以把水果加入早餐的菜單裡最好。但不建議喝果汁,熱量太高。

  早餐應該由穀類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類四大類食物中搭配。

  早餐食譜之穀類:

  饅頭、包子、麵包、大(小)米粥、白粥、麵條(片)湯、營養麥片、餛飩 等

  早餐食譜之乳類和豆類:

  豆漿、豆腐腦、牛奶(羊奶)、煮黃豆、醬豆

  早餐食譜之肉蛋類:

  火腿肉、醬牛肉、醬雞肉(腿)、炸魚、雞蛋(蒸、炸、炒、煎)

  早餐食譜之蔬菜水果類:

  拌黃瓜、拌蘿蔔、拌萵筍、拌白菜、拌西紅柿、水果沙拉

  早餐搭配是否合理要看兩方面,一個是早餐能量和營養素應該佔到全天營養素的三分之一,一般來說只要是吃了這四類食物就應該算是一頓好的早餐。另外老百姓一般很少吃新鮮蔬菜和水果,實際上新鮮的蔬菜和水果可以提供很多維生素C,維生素C可以幫助大腦對氧的利用。

  可以根據不同季節選擇不同的新鮮蔬菜和水果,靈活掌握。我認為要把穀類食物和動物性食物搭配好,包子就是一種很好的早餐食品,另外還有餃子等,只要不是油炸的,都是很好的。



 1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡,方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等,花生醬少抹為宜,植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關,經常食用對健康不利。

  2、兩片吐司抹花生醬、奶油,再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳,是比較適當的選擇。如果有時間,準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃,營養會更均衡。

  3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶,最好再配上生菜沙拉。

  4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣?燒餅香酥可口,是因為製作時加了很多油,豆漿也屬於中脂性食品,這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多,讓多數營養師對這類早餐評價低。

  5、清粥小菜沒有油脂太高的問題,不過醬菜、豆腐乳營養值低,而且鈉含量太高。另外,加工食品可能會添加防腐劑,常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳,缺乏蛋白質,不是理想的吃法。吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉,素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。

  6、早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃是銅,所以把水果加入早餐的菜單裡最好。但不建議喝果汁,熱量太高。

  早餐應該由穀類、乳類、肉蛋類和蔬菜水果類四大類食物中搭配。

  早餐食譜之穀類:

  饅頭、包子、麵包、大(小)米粥、白粥、麵條(片)湯、營養麥片、餛飩 等

  早餐食譜之乳類和豆類:

  豆漿、豆腐腦、牛奶(羊奶)、煮黃豆、醬豆

  早餐食譜之肉蛋類:

  火腿肉、醬牛肉、醬雞肉(腿)、炸魚、雞蛋(蒸、炸、炒、煎)

  早餐食譜之蔬菜水果類:

  拌黃瓜、拌蘿蔔、拌萵筍、拌白菜、拌西紅柿、水果沙拉

  早餐搭配是否合理要看兩方面,一個是早餐能量和營養素應該佔到全天營養素的三分之一,一般來說只要是吃了這四類食物就應該算是一頓好的早餐。另外老百姓一般很少吃新鮮蔬菜和水果,實際上新鮮的蔬菜和水果可以提供很多維生素C,維生素C可以幫助大腦對氧的利用。

  可以根據不同季節選擇不同的新鮮蔬菜和水果,靈活掌握。我認為要把穀類食物和動物性食物搭配好,包子就是一種很好的早餐食品,另外還有餃子等,只要不是油炸的,都是很好的。



知秋之广州
2019-09-13

這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~


這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~



這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~




這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~





這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~






這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~







這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~








這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~









這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~










這些都是我平常吃的早餐,絕無盜圖~










不改0919
2019-09-13

減肥早餐


減肥早餐



減肥早餐




減肥早餐




圆漂亮
2019-09-13

早餐一定要吃爽呀!孩子要吃營養,大人也要營養健康!

介紹我經常做的一個早餐,好吃簡單!就是雞蛋餅!特別簡單!!

比較簡單的做法就是切點蔥花,打倆個雞蛋,一小碗麵,加上適量水,拌勻,然後用餅鐺就可以做餅了!特別簡單,面不能和水活的太稀,正常都可以做出很好吃的餅餅!

升級做法!就是要有榨汁機,榨汁番茄汁,或者黃瓜汁代替水,這樣做出來的餅好看好吃,又特別營養,還可以按照自己的手藝,做出不同的圖案,小朋友看了喜歡,大人看了心情好!

做好餅,準備點生菜!和荷包蛋,還可以煎幾根香腸卷著!我家小寶貝,和我老婆都特別愛吃!

如果重口味,可以在抹點辣椒醬,那個香辣可口,真是特別棒!

如果口味輕,可以用點番茄醬沙拉醬!真是美味哦!!!

另外,在開始做餅前,打一鍋豆漿!營養又健康,又不耽誤事情!吃爽了!哈哈,上圖晒一下。

這個我又做視頻,大家可以翻翻看,更加細緻的教程,吃的特別過癮!!!😄😄😄😄😄😄😄😄😄

上圖!!!給我閨女做的Kitty貓!番茄汁做的,特別美味!


早餐一定要吃爽呀!孩子要吃營養,大人也要營養健康!

介紹我經常做的一個早餐,好吃簡單!就是雞蛋餅!特別簡單!!

比較簡單的做法就是切點蔥花,打倆個雞蛋,一小碗麵,加上適量水,拌勻,然後用餅鐺就可以做餅了!特別簡單,面不能和水活的太稀,正常都可以做出很好吃的餅餅!

升級做法!就是要有榨汁機,榨汁番茄汁,或者黃瓜汁代替水,這樣做出來的餅好看好吃,又特別營養,還可以按照自己的手藝,做出不同的圖案,小朋友看了喜歡,大人看了心情好!

做好餅,準備點生菜!和荷包蛋,還可以煎幾根香腸卷著!我家小寶貝,和我老婆都特別愛吃!

如果重口味,可以在抹點辣椒醬,那個香辣可口,真是特別棒!

如果口味輕,可以用點番茄醬沙拉醬!真是美味哦!!!

另外,在開始做餅前,打一鍋豆漿!營養又健康,又不耽誤事情!吃爽了!哈哈,上圖晒一下。

這個我又做視頻,大家可以翻翻看,更加細緻的教程,吃的特別過癮!!!😄😄😄😄😄😄😄😄😄

上圖!!!給我閨女做的Kitty貓!番茄汁做的,特別美味!



早餐一定要吃爽呀!孩子要吃營養,大人也要營養健康!

介紹我經常做的一個早餐,好吃簡單!就是雞蛋餅!特別簡單!!

比較簡單的做法就是切點蔥花,打倆個雞蛋,一小碗麵,加上適量水,拌勻,然後用餅鐺就可以做餅了!特別簡單,面不能和水活的太稀,正常都可以做出很好吃的餅餅!

升級做法!就是要有榨汁機,榨汁番茄汁,或者黃瓜汁代替水,這樣做出來的餅好看好吃,又特別營養,還可以按照自己的手藝,做出不同的圖案,小朋友看了喜歡,大人看了心情好!

做好餅,準備點生菜!和荷包蛋,還可以煎幾根香腸卷著!我家小寶貝,和我老婆都特別愛吃!

如果重口味,可以在抹點辣椒醬,那個香辣可口,真是特別棒!

如果口味輕,可以用點番茄醬沙拉醬!真是美味哦!!!

另外,在開始做餅前,打一鍋豆漿!營養又健康,又不耽誤事情!吃爽了!哈哈,上圖晒一下。

這個我又做視頻,大家可以翻翻看,更加細緻的教程,吃的特別過癮!!!😄😄😄😄😄😄😄😄😄

上圖!!!給我閨女做的Kitty貓!番茄汁做的,特別美味!



不靠谱的营养哲学
2019-09-13

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

全麥吐司+火腿片+雞蛋+麥片+酸奶+牛油果

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

全麥吐司+火腿片+雞蛋+麥片+酸奶+牛油果

玉米+雞蛋餅+酸奶

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

全麥吐司+火腿片+雞蛋+麥片+酸奶+牛油果

玉米+雞蛋餅+酸奶

香瓜+雞蛋+麵條

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

全麥吐司+火腿片+雞蛋+麥片+酸奶+牛油果

玉米+雞蛋餅+酸奶

香瓜+雞蛋+麵條

香瓜+牛奶+麥片

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

全麥吐司+火腿片+雞蛋+麥片+酸奶+牛油果

玉米+雞蛋餅+酸奶

香瓜+雞蛋+麵條

香瓜+牛奶+麥片

酸奶+全麥麵包+雞蛋

下面的圖片是作為一個擁有營養師身份、喜歡健身的我自己親手製作的快手早餐。

早上的時間對於一個上班族來說還是比較匆忙的,所以早餐的製作方式必須要非參的快捷、方便。

從營養角度來說,早餐的食物種類搭配要豐富,最好不要少於三種。蛋白質、碳水、維生素、礦物質、膳食纖維等營養更是不能少都不可少。

因為姑娘我有健身習慣,想要塑造好身材,所以還是需要控制全天的熱量攝入的。所以早餐這塊我是嚴格控制油和鹽的攝入的。

全麥吐司+火腿片+雞蛋+麥片+酸奶+牛油果

玉米+雞蛋餅+酸奶

香瓜+雞蛋+麵條

香瓜+牛奶+麥片

酸奶+全麥麵包+雞蛋

麥片+牛奶+雞蛋+植物精粹粉

相關推薦

推薦中...