請教大家一個問題，跑同樣的距離，跑公路和塑膠跑道，哪個用時短？為什麼？

肯定是塑料跑道用時更短，如果是不經常跑公路，這個差別會更明顯。

肯定是塑料跑道用時更短，如果是不經常跑公路，這個差別會更明顯。

塑料跑道彈性好，跑起來較為舒適，而且賽道平坦，又沒有車輛這些較大的外部因素的影響。公路路面堅硬，舒適感較差，路況比較複雜，可能還會有車輛等外部因素的影響，另外汽車尾氣造成的空氣汙染也不得不考慮在內。即使是經驗豐富的老將也很難在公路上跑出超越塑料跑道上的成績。

肯定是塑料跑道用時更短，如果是不經常跑公路，這個差別會更明顯。

塑料跑道彈性好，跑起來較為舒適，而且賽道平坦，又沒有車輛這些較大的外部因素的影響。公路路面堅硬，舒適感較差，路況比較複雜，可能還會有車輛等外部因素的影響，另外汽車尾氣造成的空氣汙染也不得不考慮在內。即使是經驗豐富的老將也很難在公路上跑出超越塑料跑道上的成績。

長距離高強度的訓練還是在塑料跑道上進行，畢竟對膝蓋腳踝的損傷比較小，通常一般跑者跑步的目的主要還是強身健體，不可硬來，得不償失。專業的馬拉松比賽人數眾多，所以要在公路上進行。

肯定是塑料跑道用時更短，如果是不經常跑公路，這個差別會更明顯。

塑料跑道彈性好，跑起來較為舒適，而且賽道平坦，又沒有車輛這些較大的外部因素的影響。公路路面堅硬，舒適感較差，路況比較複雜，可能還會有車輛等外部因素的影響，另外汽車尾氣造成的空氣汙染也不得不考慮在內。即使是經驗豐富的老將也很難在公路上跑出超越塑料跑道上的成績。

長距離高強度的訓練還是在塑料跑道上進行，畢竟對膝蓋腳踝的損傷比較小，通常一般跑者跑步的目的主要還是強身健體，不可硬來，得不償失。專業的馬拉松比賽人數眾多，所以要在公路上進行。

即使是吉普喬格這樣的馬拉松神人，他的公路10公里成績也要比塑料跑道上慢了接近2分鐘。肯尼亞運動員通常都在鬆軟的紅色土地上跑步練習，這個鬆軟程度比塑料跑道還要好。

肯定是塑料跑道用時更短，如果是不經常跑公路，這個差別會更明顯。

塑料跑道彈性好，跑起來較為舒適，而且賽道平坦，又沒有車輛這些較大的外部因素的影響。公路路面堅硬，舒適感較差，路況比較複雜，可能還會有車輛等外部因素的影響，另外汽車尾氣造成的空氣汙染也不得不考慮在內。即使是經驗豐富的老將也很難在公路上跑出超越塑料跑道上的成績。

長距離高強度的訓練還是在塑料跑道上進行，畢竟對膝蓋腳踝的損傷比較小，通常一般跑者跑步的目的主要還是強身健體，不可硬來，得不償失。專業的馬拉松比賽人數眾多，所以要在公路上進行。

即使是吉普喬格這樣的馬拉松神人，他的公路10公里成績也要比塑料跑道上慢了接近2分鐘。肯尼亞運動員通常都在鬆軟的紅色土地上跑步練習，這個鬆軟程度比塑料跑道還要好。

所以，跑步要量力而行，保護自己為前提下跑出好成績，兩全其美，何樂而不為。

個人經驗:塑料跑道要比馬路跑配速快，畢竟塑膠跑道基本沒有坡度，馬路跑沒有呢樣的條件。我個人喜歡跑馬路，不喜歡圍著操場老是轉圈。跑步需要跑鞋就像釣魚需要魚竿一樣，是不可缺少的裝備。如果能自己通過跑步，而不是看資訊區分跑鞋的不同，你已經是大神了，作為業餘愛好者日常10公里以內的跑者，過於注重跑鞋就像釣魚過於注重魚竿一樣。

你好。很高興回答你的問題，這個問題有點奇葩，如果真要說一個結果的話，這個得考慮多重因素。

第一，你穿的鞋適合塑膠跑道還是公路？

第二，公路是否有很多的機動車，塑膠跑道又是否有很多其他跑步的人？

第三，塑膠跑道是在哪個地方？

舒適程度，心理因素，團隊因素，心情好壞，環境因素，往往都會影響一個人的跑步速度。謝謝，這是我的想法

首先感謝邀請，這個問題問的很奇葩，因為，這對你跑步運動沒有什麼意義，跑公路和塑膠對腳的傷害是不同的，這個是真的。公路上跑步對腳的傷害要遠遠大於在塑膠上跑步。塑膠跑步會比公路上跑步用時短。因為在塑膠上跑步彈性好，這種專業的跑道肯定比公路跑著更合適，而且不用擔心車子。不知我的回覆對你有沒有用。謝謝

謝邀！其實這個問題應該換成跑同樣的距離，是跑公路合適還是塑膠跑道合適？因為如果只是計算用時，那麼考慮到自身的裝備，地面的摩擦力以及自身的狀態，建立一個模型去運算一下就能得出結果，但是這並沒有意義。

而我提出的這個問題我覺得更適合說你想在什麼環境下跑步，現在的城市大家都知道，早上6點多開始就車水馬龍了，晚上11點還是川流不息，如果是在城市裡，有跑道肯定更好，更安全也更舒適，但是如果你所在的位置很好，有公園或者平坦安靜的公路，那麼選擇的餘地就更多了。

這裡再多說一句，如果是跑步的話，不是建議每個人都去跑，不是每個人都適合跑步的，而且跑步是一項需要堅持的運動，如果你不是真的熱愛跑步，堅持是很難的，所以運動的話一定要選擇自己喜歡而且適合的運動才好。

肯定是跑場地用時短，跑同樣的距離，場地的單位是米，路跑的單位是公里，場地在標準田徑賽道上進行的徑賽長跑，距離依內圈最短距離。公路跑有折返轉彎和上下坡度，相對標準場地跑道路況更復雜，誤差也更大。

這個還是取決於自己的速度吧，不可能只是因為場地不同，就說哪個用時短。不過 ，可以幫您分析下這種場地的優劣，。

對於一個跑步者來說，地面的硬度、彈性、平整度等是重要指標。

公路路面太硬，對跑者技術要求更高，需要落地輕快，動作輕盈，體重較大或跑步落腳較重的跑者，長久跑硬質水泥公路，容易受到損傷。

優點：公園或人行道上常見的路面，如果繞行定點而跑，可以避開交通號誌；路面較為平坦，少有側傾或凹洞。

缺點：太硬，長時間跑下來很可能累積壓力、造成受傷；有時需要閃避行人或健走的人群，跑起來並不順暢。

這個還是取決於自己的速度吧，不可能只是因為場地不同，就說哪個用時短。不過 ，可以幫您分析下這種場地的優劣，。

對於一個跑步者來說，地面的硬度、彈性、平整度等是重要指標。

公路路面太硬，對跑者技術要求更高，需要落地輕快，動作輕盈，體重較大或跑步落腳較重的跑者，長久跑硬質水泥公路，容易受到損傷。

優點：公園或人行道上常見的路面，如果繞行定點而跑，可以避開交通號誌；路面較為平坦，少有側傾或凹洞。

缺點：太硬，長時間跑下來很可能累積壓力、造成受傷；有時需要閃避行人或健走的人群，跑起來並不順暢。

塑膠跑道上跑步，隨便幾步輕快無比，彈性適度，抓地有力。

優點：軟硬居中，能有施力的回饋，又不至於過硬對身體造成負擔；安全，沒有機動車打擾；距離經過量測，方便計算里程與配速；路面平坦、無凹洞或傾斜。

缺點：大多數人習慣逆時針方向繞行，若沒有反方向交替，長久下來可能會左右腿肌力不均；和路跑賽事的柏油路面跑感與回饋有所差異，若只在跑道上訓練可能會影響實戰表現；持續繞圈而跑，對膝蓋、髖關節、和腳踝會造成壓力與疲勞；如果跑馬拉松這樣的長距離，塑膠跑道顯得太軟，有卸力感。

塑膠跑道更快。因為同樣的條件下，塑膠跑道彈性好，摩擦力更大，而且非常平坦。

塑料跑到跑著舒服，但是有味兒。

塑膠跑道，我都是在操場跑的