流汗對降低尿酸有好處嗎?

10 個回答
肾病追踪
2019-08-19

雖然,汗液裡面只含有極少數尿酸。也就是說,單純從流汗的角度來看,對於降低血尿酸的作用是微乎其微。但是,如果是通過適當的運動達到流汗,綜合看來,其實對高尿酸血癥的病人還是有好處的。

我們體內的尿酸,應該希望是維持在一個正常範圍。但是,有些人因為進食嘌呤物質的原因;因為體內代謝的原因;或者是尿酸排洩的原因,而出現血尿酸升高。如果不加以重視,持續高尿酸血癥,有可能導致痛風,痛風性腎病。而且,研究發現,還可能引起血壓,血糖,血脂等等改變。

當我們早期發現血尿酸升高的時候,我們應該以控制飲食,適當增加運動,增加飲水來達到控制尿酸,糾正高尿酸血癥的目的。

從狹隘意義上來說,劇烈運動導致流汗,對於降低血尿酸意義不大,甚至產生乳酸而競爭尿酸的排洩。但是,長期觀察發現,適當增加有氧運動,對高尿酸血癥還是很有好處的。

嚴格來說,高尿酸血癥也是代謝性疾病的一個表現。往往高尿酸血癥伴有高脂血症,甚至高血糖或者高血壓等等代謝綜合徵的其他表現。而當我們適當的增加有氧運動,消耗了血脂,消耗了血糖,降低了血壓的時候,我們的血尿酸也會下降。

我認識了許多高尿酸血癥的病人,認識許多痛風發作的病人,由於長期以來檢查適當的有氧運動,再也沒有出現痛風發作,化驗血尿酸也沒有升高。這也從一個方面證明,通過運動流汗,對於高尿酸血癥的病人是非常有好處的。

當然,如果是天氣炎熱,沒有運動的時候流汗,對於高尿酸血癥的治療,是基本沒有意義的。

所以,要想通過流汗,達到降低血尿酸的作用;要想通過流汗,達到避免痛風發作的目的。就需要持之以恆的堅持有氧運動。只有通過運動流汗,才能對降尿酸有好處。

雖然,汗液裡面只含有極少數尿酸。也就是說,單純從流汗的角度來看,對於降低血尿酸的作用是微乎其微。但是,如果是通過適當的運動達到流汗,綜合看來,其實對高尿酸血癥的病人還是有好處的。

我們體內的尿酸,應該希望是維持在一個正常範圍。但是,有些人因為進食嘌呤物質的原因;因為體內代謝的原因;或者是尿酸排洩的原因,而出現血尿酸升高。如果不加以重視,持續高尿酸血癥,有可能導致痛風,痛風性腎病。而且,研究發現,還可能引起血壓,血糖,血脂等等改變。

當我們早期發現血尿酸升高的時候,我們應該以控制飲食,適當增加運動,增加飲水來達到控制尿酸,糾正高尿酸血癥的目的。

從狹隘意義上來說,劇烈運動導致流汗,對於降低血尿酸意義不大,甚至產生乳酸而競爭尿酸的排洩。但是,長期觀察發現,適當增加有氧運動,對高尿酸血癥還是很有好處的。

嚴格來說,高尿酸血癥也是代謝性疾病的一個表現。往往高尿酸血癥伴有高脂血症,甚至高血糖或者高血壓等等代謝綜合徵的其他表現。而當我們適當的增加有氧運動,消耗了血脂,消耗了血糖,降低了血壓的時候,我們的血尿酸也會下降。

我認識了許多高尿酸血癥的病人,認識許多痛風發作的病人,由於長期以來檢查適當的有氧運動,再也沒有出現痛風發作,化驗血尿酸也沒有升高。這也從一個方面證明,通過運動流汗,對於高尿酸血癥的病人是非常有好處的。

當然,如果是天氣炎熱,沒有運動的時候流汗,對於高尿酸血癥的治療,是基本沒有意義的。

所以,要想通過流汗,達到降低血尿酸的作用;要想通過流汗,達到避免痛風發作的目的。就需要持之以恆的堅持有氧運動。只有通過運動流汗,才能對降尿酸有好處。

殷殷期盼话健康
2019-08-18

先看1個病例,有一位40多歲的男子,尿酸高達500,他聽說運動多出汗對降尿酸有好處。晚飯後他要跑1小時。汗每天出不少,但是降酸效果並不好。

我們說,出汗是對於排尿酸是有些許的作用的,但是作用是很小的。因為,人體的嘌呤經過氧化代謝而產生的尿酸,主要是由腎臟(尿液)和腸道(糞便)排出體外,而通過出汗排出的尿酸是很少的。當然,適當的運動對高尿酸患者來說,是有一定意義的,可以加快新陳代謝,運動後適當補充水分,增加排尿量,從而對排酸有益處。

此外,對於高尿酸的人,如果有必要,需要在醫生的指導下,服用一些降尿酸的藥物治療。

先看1個病例,有一位40多歲的男子,尿酸高達500,他聽說運動多出汗對降尿酸有好處。晚飯後他要跑1小時。汗每天出不少,但是降酸效果並不好。

我們說,出汗是對於排尿酸是有些許的作用的,但是作用是很小的。因為,人體的嘌呤經過氧化代謝而產生的尿酸,主要是由腎臟(尿液)和腸道(糞便)排出體外,而通過出汗排出的尿酸是很少的。當然,適當的運動對高尿酸患者來說,是有一定意義的,可以加快新陳代謝,運動後適當補充水分,增加排尿量,從而對排酸有益處。

此外,對於高尿酸的人,如果有必要,需要在醫生的指導下,服用一些降尿酸的藥物治療。

尿酸高,一定要注意飲食。少攝入高嘌呤的食物。比如動物內臟、魚類和各種海鮮等。還有蔬菜中的香菇和紫菜不宜大量食用外。在油脂方面,由於高脂肪食物會抑制人體尿酸的排洩,尤其,患者在急性痛風發作期要避免過量食用。酒精在體內會代謝為乳酸,會影響尿酸的排洩,並且還能對尿酸的形成起到推波助瀾的作用,尤其是啤酒,與海鮮和動物內臟同食,最容易導致痛風發作。可以多吃些果蔬,多飲水。不熬夜、不過勞等。

崔丽
2019-08-09

  汗液當中的尿酸值最高可達35.7μmol/L,所以不少人都認為增大出汗量就可以降低體內的尿酸,其實這個做法是不正確的。排汗除了在排出尿酸,其實也會帶走身體當中其餘的部分,所以僅僅盲目的排汗,不僅不會達到降尿酸的效果,還會讓身體越來越虛。所以想降尿酸就必須找準方法,食物就是其中的一種。

  汗液當中的尿酸值最高可達35.7μmol/L,所以不少人都認為增大出汗量就可以降低體內的尿酸,其實這個做法是不正確的。排汗除了在排出尿酸,其實也會帶走身體當中其餘的部分,所以僅僅盲目的排汗,不僅不會達到降尿酸的效果,還會讓身體越來越虛。所以想降尿酸就必須找準方法,食物就是其中的一種。

  尿酸增高主要與食物相關,例如肉類吃的太多,過度飲酒特別是啤酒,如果是兩者兼之,那麼尿酸增高几率就更高了,所以我們要想降低尿酸,就必須要減少肉類以及啤酒的攝入,這是前提。

  降低尿酸的食物主要以蔬菜為主。但是並非是所有蔬菜都能夠吃的,例如豆類富含蛋白質,也要少吃,我們可以多吃一些白菜或者茄子青菜等,水果也可以多吃,可以很好的中和尿酸,讓其變成可以溶於尿液的物質,從而排出體外。

药师方健
2019-08-16

由於飲食和肥胖等因素的影響,現今患高尿酸血癥的人越來越多,長期高尿酸血癥不僅會發展為痛風,還會給腎臟、血管帶來嚴重危害。因此,除了藥物降尿酸外,日常生活中如何防止尿酸過高也成為人們日益關注的問題。汗液與尿液本質上一樣,都是由身體排出的體液,那麼流汗對降尿酸有好處嗎?我們從以下幾方面來回答這個問題:

尿酸的形成與排出途徑

尿酸主要由細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經酶的作用分解而來,人體中尿酸80%來源於內源性嘌呤代謝。而尿酸主要通過腎臟排洩,腎臟對尿酸的排洩障礙是引起高尿酸血癥的重要因素,且以腎小管分泌減少最為重要。可見,汗腺並不是排洩尿酸的器官。

汗液的形成與排出

汗液由皮下組織中的汗腺形成,並通過皮膚與外界相通的導管即毛孔排出體外。人體排汗的目的主要是散熱,以保持體溫的相對穩定。汗液的主要成分水分、無機鹽(鈉和鉀)、尿素等組成,尿酸在汗液的成分中的含量非常低。

流汗對降低尿酸有好處嗎?

從以上兩點來看,如果想單純通過流汗來達到降低尿酸的目的,顯然是不可能的。這樣做的後果是尿酸還沒有下降,人體就已經由於大量失水而虛脫了。但是,從另一個角度講,流汗也可以說對降低尿酸有微弱好處。因為根據《中國痛風診療指南》,治療高尿酸血癥或痛風通過改變生活習慣的其中之一就是運動,適當的運動有助於高尿酸血癥和痛風的改善,運動的同時也會流汗,所以從這方面來講是有好處的。但是應該避免劇烈運動,因為劇烈運動反而會誘發痛風急性發作。所以,合適的運動以身體稍微出汗即可。

綜上所述,目前預防高尿酸血癥最好的方法還是要調整生活方式,戒菸限酒,減少高嘌呤食物和富含果糖飲料的攝入,增加新鮮蔬菜的攝入,平時注意多喝水以增加腎臟排洩尿酸,堅持規律的運動和作息,對於符合服藥降尿酸的情況,一定要規範在醫生指導下服用降尿酸藥物,總之,對付高尿酸和痛風,多管齊下才是應對之道。

由於飲食和肥胖等因素的影響,現今患高尿酸血癥的人越來越多,長期高尿酸血癥不僅會發展為痛風,還會給腎臟、血管帶來嚴重危害。因此,除了藥物降尿酸外,日常生活中如何防止尿酸過高也成為人們日益關注的問題。汗液與尿液本質上一樣,都是由身體排出的體液,那麼流汗對降尿酸有好處嗎?我們從以下幾方面來回答這個問題:

尿酸的形成與排出途徑

尿酸主要由細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化合物以及食物中的嘌呤經酶的作用分解而來,人體中尿酸80%來源於內源性嘌呤代謝。而尿酸主要通過腎臟排洩,腎臟對尿酸的排洩障礙是引起高尿酸血癥的重要因素,且以腎小管分泌減少最為重要。可見,汗腺並不是排洩尿酸的器官。

汗液的形成與排出

汗液由皮下組織中的汗腺形成,並通過皮膚與外界相通的導管即毛孔排出體外。人體排汗的目的主要是散熱,以保持體溫的相對穩定。汗液的主要成分水分、無機鹽(鈉和鉀)、尿素等組成,尿酸在汗液的成分中的含量非常低。

流汗對降低尿酸有好處嗎?

從以上兩點來看,如果想單純通過流汗來達到降低尿酸的目的,顯然是不可能的。這樣做的後果是尿酸還沒有下降,人體就已經由於大量失水而虛脫了。但是,從另一個角度講,流汗也可以說對降低尿酸有微弱好處。因為根據《中國痛風診療指南》,治療高尿酸血癥或痛風通過改變生活習慣的其中之一就是運動,適當的運動有助於高尿酸血癥和痛風的改善,運動的同時也會流汗,所以從這方面來講是有好處的。但是應該避免劇烈運動,因為劇烈運動反而會誘發痛風急性發作。所以,合適的運動以身體稍微出汗即可。

綜上所述,目前預防高尿酸血癥最好的方法還是要調整生活方式,戒菸限酒,減少高嘌呤食物和富含果糖飲料的攝入,增加新鮮蔬菜的攝入,平時注意多喝水以增加腎臟排洩尿酸,堅持規律的運動和作息,對於符合服藥降尿酸的情況,一定要規範在醫生指導下服用降尿酸藥物,總之,對付高尿酸和痛風,多管齊下才是應對之道。

医者良言
2019-08-11
我是醫者良言,是一名住院醫師,專為普及醫學知識造福人類健康,若想了解更多,請關注我,有疑問可留言,必迴應!

流汗對於降低尿酸有好處嗎?

做任何事都有兩面性,不可能都是好處或者都是壞處,這個世界上沒有這麼絕對的事。今天我來分享一下關於痛風的相關知識?

1.流汗能降低尿酸嗎?
我是醫者良言,是一名住院醫師,專為普及醫學知識造福人類健康,若想了解更多,請關注我,有疑問可留言,必迴應!

流汗對於降低尿酸有好處嗎?

做任何事都有兩面性,不可能都是好處或者都是壞處,這個世界上沒有這麼絕對的事。今天我來分享一下關於痛風的相關知識?

1.流汗能降低尿酸嗎?

毫無疑問的說流汗可以降低尿酸;因為汗液中大部分都是水,我們排出的汗液中含有少量的尿酸,因此出汗有一定的排出尿酸的作用;

2.那為何沒有醫生推薦排汗降低尿酸?
我是醫者良言,是一名住院醫師,專為普及醫學知識造福人類健康,若想了解更多,請關注我,有疑問可留言,必迴應!

流汗對於降低尿酸有好處嗎?

做任何事都有兩面性,不可能都是好處或者都是壞處,這個世界上沒有這麼絕對的事。今天我來分享一下關於痛風的相關知識?

1.流汗能降低尿酸嗎?

毫無疑問的說流汗可以降低尿酸;因為汗液中大部分都是水,我們排出的汗液中含有少量的尿酸,因此出汗有一定的排出尿酸的作用;

2.那為何沒有醫生推薦排汗降低尿酸?

這主要是因為汗液並不是尿酸的主要排洩途徑,出汗對於排尿酸的作用很小,目前認為人體排尿酸的最主要途徑是腎臟,其次是腸道;一些研究表明我們排出2斤汗液,才排出尿酸6mg,而隨隨便便一泡尿就排出幾百毫升的尿酸了;另外出大量的汗液也會使體內的水分變少,會使血液中的尿酸濃度升高,使尿酸易結晶成固體,容易誘發痛風,而且體內的水分變少也會引起腎臟的血流變少,腎功能受到影響,可造成尿酸的排洩減少;此外很多出汗是經過劇烈運動的,這些無氧運動會使人體產生很多的乳酸,而乳酸的存在會競爭性抑制腎臟對尿酸的排洩;

3.既然汗液排尿酸的作用很小,那為何還有很多醫生讓高尿酸血癥患者有氧運動?

  • 運動可以保持合適的體重:單位體積產生的尿酸量不變,而肥胖者和之前相比體重增加,因此肥胖可以產生更多的尿酸,而運動可以減肥;
  • 運動有利於調節腸道菌群:尿酸的排洩途徑主要是腎臟,其次是腸道,運動有利於維持正常的腸道菌群;
  • 運動可以改善腎臟的血流:運動可以促進血液循環,會增加腎臟的血流,使腎臟保持良好的功能;而人體大多數的尿酸都是經過腎臟排洩的;

4.我們應該如何降低尿酸?

  • 保證足量的開水的攝入:因為尿酸主要是通過腎臟排洩,足量的飲水可以有效促進尿酸的排洩;身體允許的情況下應該保證每天2500ml水的攝入,切勿用飲料替代開水;應多次少量飲用水,每次喝水130ml,否則一次性喝太多的水會加重腎臟負擔,而且增加小便的次數;
  • 適當運動:高尿酸血癥患者不可劇烈運動,因為劇烈運動產生的乳酸抑制尿酸的排洩;首選有氧運動,比如散步、慢跑、體操、太極等;其中最安全的方式是散步,而且比較容易堅持,每天運動30~45分鐘,每週不少於5次;
  • 禁忌吃高嘌呤食物:如動物內臟、火鍋、海鮮、酒類、黃豆、香菇、酵母等;
  • 必要時可口服降尿酸藥物:如果患者比較年輕,沒有基礎疾病,血尿酸>530就需要口服藥物;如果病人有高血壓、糖尿病、冠心病等疾病,血尿酸>480就需要口服降尿酸藥物;
  • 增加蔬菜水果的攝入:蔬菜水果大多是弱鹼性物質,所以它們能增加尿酸在腎臟的溶解度,促進尿酸的排洩;
  • 保持合適的體重:儘量控制體重指數(BMI)<24;因為肥胖者體積增加,而單位體積產生的尿酸基本不變,因此肥胖者產生尿酸的量會增加;
  • 避免熬夜:熬夜能引起內分泌紊亂,影響體內尿酸的代謝,因此儘量避免熬夜;
  • 慎用抑制尿酸排洩的藥物:如噻嗪類利尿劑、免疫抑制劑、吡嗪酰胺等藥物;

最後小結:出汗可以排尿酸,但是它的作用很輕微,而且出汗也可以增加血尿酸水平,影響尿酸的排洩。

以上是我對該問題的解答,純屬手打,實屬不易,若覺得寫的還可以就賞個讚唄,如有疑問可在下方留言……

李药师谈健康
2019-08-10

很多朋友收到高尿酸問題的困擾,於是也會想盡辦法來把過高的尿酸降下來。多出汗能夠有助於降尿酸嗎?答案是,作用很微弱,幾乎沒有太大效果。

我們常常說的高尿酸,是指血液中的尿酸值水平偏高的情況,尿酸是一種微溶於水的物質,因此,當血液中的尿酸濃度偏高時,尿酸鹽就會因為濃度的過飽和而析出結晶,這種結晶容易形成沉積,沉積於關節部位,可能會誘發痛風,沉積於腎臟部位,就可能形成慢性的腎功能損害或急性的尿酸性腎結石問題等,血尿酸偏高還與動脈硬化,心血管健康息息相關,因此,高尿酸的確值得認真對待,嚴格控制,但如何控制,卻是有講究的。

簡單來說下尿酸在體內的循環過程,體內血液中的尿酸多數來自於自身的細胞新陳代謝產生的核苷酸,經過多個途徑的過程後,最終形成三氧基嘌呤,稱為尿酸,還有少部分尿酸來自於外界攝入食物中嘌呤代謝而來,這些血液中的尿酸一般會保持一定的平衡濃度,在正常情況下,大約有一個1000mg左右尿酸在人體血液中,而每日產生的多餘的尿酸,會在血液流經腎臟時進行過濾和重吸收,多餘的尿酸會由此進入尿液,成為“尿尿酸”隨尿液排出體外,而還有少部分多餘的尿酸,會在腸道內經過腸道菌群的酵解後,隨糞便排出體外,人體每天正常排洩的尿酸量大約在800mg左右。

很多朋友收到高尿酸問題的困擾,於是也會想盡辦法來把過高的尿酸降下來。多出汗能夠有助於降尿酸嗎?答案是,作用很微弱,幾乎沒有太大效果。

我們常常說的高尿酸,是指血液中的尿酸值水平偏高的情況,尿酸是一種微溶於水的物質,因此,當血液中的尿酸濃度偏高時,尿酸鹽就會因為濃度的過飽和而析出結晶,這種結晶容易形成沉積,沉積於關節部位,可能會誘發痛風,沉積於腎臟部位,就可能形成慢性的腎功能損害或急性的尿酸性腎結石問題等,血尿酸偏高還與動脈硬化,心血管健康息息相關,因此,高尿酸的確值得認真對待,嚴格控制,但如何控制,卻是有講究的。

簡單來說下尿酸在體內的循環過程,體內血液中的尿酸多數來自於自身的細胞新陳代謝產生的核苷酸,經過多個途徑的過程後,最終形成三氧基嘌呤,稱為尿酸,還有少部分尿酸來自於外界攝入食物中嘌呤代謝而來,這些血液中的尿酸一般會保持一定的平衡濃度,在正常情況下,大約有一個1000mg左右尿酸在人體血液中,而每日產生的多餘的尿酸,會在血液流經腎臟時進行過濾和重吸收,多餘的尿酸會由此進入尿液,成為“尿尿酸”隨尿液排出體外,而還有少部分多餘的尿酸,會在腸道內經過腸道菌群的酵解後,隨糞便排出體外,人體每天正常排洩的尿酸量大約在800mg左右。

由尿酸的代謝途徑我們也可以看出,汗液並非是人體多餘尿酸的排洩途徑,而我們出汗時,汗液中是否存在尿酸呢?還是有一點點的,根據資料顯示,人體的汗液中尿酸的含量大約是1公斤汗液中含有6mg左右的尿酸,如果想要通過出汗排洩尿酸,出10公斤的汗,也只能排洩人體沒需要正常排洩的尿酸量的十分之一不到,而如果出10公斤的汗,人怕是早就虛脫了吧。

因此,通過多出汗來降尿酸的做法是行不通的。但有一點需要指出的是,我們通過加強運動,合理運動,是能夠起到輔助降低高尿酸的作用的,運動對於尿酸的作用,不是因為運動導致出汗排出了尿酸,而是運動能夠改善身體的代謝水平,並且對於改善導致高尿酸的胰島素抵抗等方面都有一定的調節作用,從而達到了輔助調理尿酸的作用。

在運動時,如果出汗較多,不妨多注意為身體補水,如果身體內的水分不能得到及時的補充,反而會使血容量有所減少,血液中的尿酸濃度反而會進一步升高,而不是降低,適時的多補水,多排尿,是促進尿酸排洩,改善高尿酸的重要方面,因此,多出汗不能降尿酸,但多出汗後多喝水,是有助於降尿酸的。

除了加強運動,多喝水以外,對於有高尿酸問題的朋友,在生活上還應該注意其他方面的生活調理,少喝酒或不喝酒、避免高嘌呤飲食、肥胖問題的朋友控制好肥胖、少喝高糖飲料,多吃富含維生素的新鮮蔬果,這些方面,都能夠有助於改善和調節高尿酸問題,減少痛風發作機率。

全科扫地僧
2019-08-13

在眾多降尿酸的方法中,沒有任何指南或者研究顯示多出汗能夠降尿酸,所以大家要正確認識,避免偏聽偏信。同時,我們常常在劇烈運動過程中大量出汗,劇烈運動反而可增加尿酸產生,誘發痛風發作。

在眾多降尿酸的方法中,沒有任何指南或者研究顯示多出汗能夠降尿酸,所以大家要正確認識,避免偏聽偏信。同時,我們常常在劇烈運動過程中大量出汗,劇烈運動反而可增加尿酸產生,誘發痛風發作。

相比多出汗降尿酸而言,多飲水、多排尿降尿酸會更加可靠,所以我們在日常生活中可以多飲水,有助於稀釋和排出尿酸,建議每日飲水量大於2000ml,保持每日尿量大於2000ml為宜,推薦飲白水,也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡,但需避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。

在眾多降尿酸的方法中,沒有任何指南或者研究顯示多出汗能夠降尿酸,所以大家要正確認識,避免偏聽偏信。同時,我們常常在劇烈運動過程中大量出汗,劇烈運動反而可增加尿酸產生,誘發痛風發作。

相比多出汗降尿酸而言,多飲水、多排尿降尿酸會更加可靠,所以我們在日常生活中可以多飲水,有助於稀釋和排出尿酸,建議每日飲水量大於2000ml,保持每日尿量大於2000ml為宜,推薦飲白水,也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡,但需避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。

希望大家正確認識,高尿酸血癥並不可怕,是可防可控的,重在預防、正規診治,一經診斷,應積極就醫,在醫生指導下進行規範化的治療,以穩定控制病情,減少痛風等併發症的發生,提高生活質量。

在眾多降尿酸的方法中,沒有任何指南或者研究顯示多出汗能夠降尿酸,所以大家要正確認識,避免偏聽偏信。同時,我們常常在劇烈運動過程中大量出汗,劇烈運動反而可增加尿酸產生,誘發痛風發作。

相比多出汗降尿酸而言,多飲水、多排尿降尿酸會更加可靠,所以我們在日常生活中可以多飲水,有助於稀釋和排出尿酸,建議每日飲水量大於2000ml,保持每日尿量大於2000ml為宜,推薦飲白水,也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡,但需避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。

希望大家正確認識,高尿酸血癥並不可怕,是可防可控的,重在預防、正規診治,一經診斷,應積極就醫,在醫生指導下進行規範化的治療,以穩定控制病情,減少痛風等併發症的發生,提高生活質量。

高尿酸血癥患者在日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入、戒菸限酒、多飲水、保暖、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態,必要時可使用降尿酸藥物。同時,要注意監測病情變化和定期複查。


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银杏叶的守望
2019-08-12

流汗對於降低血尿酸水平沒有多大的功效,相反,我們在劇烈運動後,還會增加無氧酵解,引起乳酸生成的增多,反而會抑制腎臟對尿酸的排出,引起血尿酸水平升高。

流汗對於降低血尿酸水平沒有多大的功效,相反,我們在劇烈運動後,還會增加無氧酵解,引起乳酸生成的增多,反而會抑制腎臟對尿酸的排出,引起血尿酸水平升高。


尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成,主要經過腎臟和消化道排出,當各種原因引起血尿酸生成增加或排出減少,都會導致血尿酸水平的增加。

流汗對於降低血尿酸水平沒有多大的功效,相反,我們在劇烈運動後,還會增加無氧酵解,引起乳酸生成的增多,反而會抑制腎臟對尿酸的排出,引起血尿酸水平升高。


尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成,主要經過腎臟和消化道排出,當各種原因引起血尿酸生成增加或排出減少,都會導致血尿酸水平的增加。

所以,為了降低血尿酸水平,我們就需要減少尿酸的生成和增加尿酸的排出,對於代謝等內源性因素,我們常常沒有過多的辦法來改變。但對於飲食等外源性因素,我們則可以改變,必要時還可使用降尿酸藥物。

流汗對於降低血尿酸水平沒有多大的功效,相反,我們在劇烈運動後,還會增加無氧酵解,引起乳酸生成的增多,反而會抑制腎臟對尿酸的排出,引起血尿酸水平升高。


尿酸是我們飲食攝入與機體代謝產生的嘌呤化合物在肝臟中合成,主要經過腎臟和消化道排出,當各種原因引起血尿酸生成增加或排出減少,都會導致血尿酸水平的增加。

所以,為了降低血尿酸水平,我們就需要減少尿酸的生成和增加尿酸的排出,對於代謝等內源性因素,我們常常沒有過多的辦法來改變。但對於飲食等外源性因素,我們則可以改變,必要時還可使用降尿酸藥物。

高尿酸血癥患者在日常生活中應注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入、戒菸限酒、多飲水、保暖、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。對於生活方式干預無效或血尿酸水平超過540umol/L或有痛風發生或有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病,血尿酸水平超過480umol/L的高尿酸血癥患者,建議大家使用降尿酸藥物。

如您有任何疑問,歡迎文末留言,共同探討。關注作者,每日持續性更新健康知識。

医学莘
2019-08-11

近年來,隨著生活方式的改變,高尿酸血癥患病率逐漸增多;由於高尿酸血癥可直接增加痛風發病風險,因此隨之而來的是痛風發病人數也有增無減,而降尿酸治療則是預防痛風的主要措施。那麼,流感對降低尿酸有好處嗎?接下來,醫學莘將為您解析。

近年來,隨著生活方式的改變,高尿酸血癥患病率逐漸增多;由於高尿酸血癥可直接增加痛風發病風險,因此隨之而來的是痛風發病人數也有增無減,而降尿酸治療則是預防痛風的主要措施。那麼,流感對降低尿酸有好處嗎?接下來,醫學莘將為您解析。

人體的尿酸約2/3經腎臟排洩,1/3經腸道排洩,主要排出途徑尚無汗腺這一通道,因此,流汗對降尿酸意義不大。沒有好處,那有壞處嗎?當人體產熱增多、或氣溫升高時排汗會增多,正常情況下,人體每日排汗量高達幾百毫升。如果大量出汗以後,未及時補充水分,為了維持足夠的循環血量,經腎臟排洩的水分(尿液)就會減少,而經腎是尿酸的主要排洩途徑,排汗增多,排尿減少,會使尿酸排洩有所下降,故大量出汗又未及時補充水分不利於降低尿酸。因此,在炎熱的夏日,由於人體排汗會增多,高尿酸血癥患者應增加飲水量,原則上每日不低於2000ml,如果排汗顯著增多時,飲水量就不應僅限於2000ml,應適當再增加些,可能更有利於尿酸的排洩。

近年來,隨著生活方式的改變,高尿酸血癥患病率逐漸增多;由於高尿酸血癥可直接增加痛風發病風險,因此隨之而來的是痛風發病人數也有增無減,而降尿酸治療則是預防痛風的主要措施。那麼,流感對降低尿酸有好處嗎?接下來,醫學莘將為您解析。

人體的尿酸約2/3經腎臟排洩,1/3經腸道排洩,主要排出途徑尚無汗腺這一通道,因此,流汗對降尿酸意義不大。沒有好處,那有壞處嗎?當人體產熱增多、或氣溫升高時排汗會增多,正常情況下,人體每日排汗量高達幾百毫升。如果大量出汗以後,未及時補充水分,為了維持足夠的循環血量,經腎臟排洩的水分(尿液)就會減少,而經腎是尿酸的主要排洩途徑,排汗增多,排尿減少,會使尿酸排洩有所下降,故大量出汗又未及時補充水分不利於降低尿酸。因此,在炎熱的夏日,由於人體排汗會增多,高尿酸血癥患者應增加飲水量,原則上每日不低於2000ml,如果排汗顯著增多時,飲水量就不應僅限於2000ml,應適當再增加些,可能更有利於尿酸的排洩。

除開氣溫會影響排汗,運動也會增加汗液的排洩。愛好運動的患者也應保持足夠的飲水量,但需要注意的是,運動時微出汗即可,不建議劇烈運動,劇烈運動期間消耗大量的ATP,會增加尿酸的生成,不利於降低尿酸,同時可能會增加痛風發病風險。因此,雖然適當運動對高尿酸血癥患者有一定好處,但應控制運動強度,以及運動時間,否則只會適得其反。除此之外,高尿酸血癥患者還應限制動物內臟、海鮮、肉類、高濃縮肉湯等食物的攝入,這些食物嘌呤含量豐富,會增加尿酸的生成;同時應減輕體重,戒菸限酒,規律作息、規律飲食,少喝富含果糖的飲料(碳酸飲料、果汁、蜂蜜等),避免受涼,適當增加乳製品攝入,多吃新鮮蔬菜水果等,更有利於降低尿酸,以及預防痛風發作。

近年來,隨著生活方式的改變,高尿酸血癥患病率逐漸增多;由於高尿酸血癥可直接增加痛風發病風險,因此隨之而來的是痛風發病人數也有增無減,而降尿酸治療則是預防痛風的主要措施。那麼,流感對降低尿酸有好處嗎?接下來,醫學莘將為您解析。

人體的尿酸約2/3經腎臟排洩,1/3經腸道排洩,主要排出途徑尚無汗腺這一通道,因此,流汗對降尿酸意義不大。沒有好處,那有壞處嗎?當人體產熱增多、或氣溫升高時排汗會增多,正常情況下,人體每日排汗量高達幾百毫升。如果大量出汗以後,未及時補充水分,為了維持足夠的循環血量,經腎臟排洩的水分(尿液)就會減少,而經腎是尿酸的主要排洩途徑,排汗增多,排尿減少,會使尿酸排洩有所下降,故大量出汗又未及時補充水分不利於降低尿酸。因此,在炎熱的夏日,由於人體排汗會增多,高尿酸血癥患者應增加飲水量,原則上每日不低於2000ml,如果排汗顯著增多時,飲水量就不應僅限於2000ml,應適當再增加些,可能更有利於尿酸的排洩。

除開氣溫會影響排汗,運動也會增加汗液的排洩。愛好運動的患者也應保持足夠的飲水量,但需要注意的是,運動時微出汗即可,不建議劇烈運動,劇烈運動期間消耗大量的ATP,會增加尿酸的生成,不利於降低尿酸,同時可能會增加痛風發病風險。因此,雖然適當運動對高尿酸血癥患者有一定好處,但應控制運動強度,以及運動時間,否則只會適得其反。除此之外,高尿酸血癥患者還應限制動物內臟、海鮮、肉類、高濃縮肉湯等食物的攝入,這些食物嘌呤含量豐富,會增加尿酸的生成;同時應減輕體重,戒菸限酒,規律作息、規律飲食,少喝富含果糖的飲料(碳酸飲料、果汁、蜂蜜等),避免受涼,適當增加乳製品攝入,多吃新鮮蔬菜水果等,更有利於降低尿酸,以及預防痛風發作。

綜上,汗液並非尿酸的主要排出通道,微出汗可能不會對尿酸水平造成不良影響,但大量出汗時應注意補充水分,否則可能升高尿酸;同時應避免因劇烈運動所致大量出汗,否則可能會誘發痛風。

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月亮湾拉布拉多ceo
2019-05-19

流汗對於降低尿酸沒有什麼好處,如果是輕微的運動流汗,對健康還有一些好處,但要即使補充水分,不然容易導致身體出現尿酸增高的現象,從而引起痛風。

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流汗對尿酸的影響

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流汗對尿酸的影響

尿酸的代謝主要是靠尿液和少量的糞便,並沒有其他的排洩方式。身體的尿酸絕大多數都是靠尿液排除體外的,汗水也會帶走一點尿酸,只是可以忽略不計。

但如果大量流失水分,血液的濃度就會變高,尿酸也會增高,從而引起痛風。

尿酸的患者怎麼排酸

流汗對於降低尿酸沒有什麼好處,如果是輕微的運動流汗,對健康還有一些好處,但要即使補充水分,不然容易導致身體出現尿酸增高的現象,從而引起痛風。

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流汗對尿酸的影響

尿酸的代謝主要是靠尿液和少量的糞便,並沒有其他的排洩方式。身體的尿酸絕大多數都是靠尿液排除體外的,汗水也會帶走一點尿酸,只是可以忽略不計。

但如果大量流失水分,血液的濃度就會變高,尿酸也會增高,從而引起痛風。

尿酸的患者怎麼排酸

尿酸的患者日常必須多喝水,大量飲水會產生更多的尿液,而通過排尿可以帶走多餘的酸,所以尿酸中尿是有根據地。

多喝水可以稀釋血液中尿酸的濃度,但這裡的水,就是指的水,並不是飲料或者啤酒。對於尿酸高的朋友,啤酒喝越多,越容易導致高尿酸。

根據研究發現,高血壓的患者尿酸越低,患上中風的可能也就越小。

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流汗對尿酸的影響

尿酸的代謝主要是靠尿液和少量的糞便,並沒有其他的排洩方式。身體的尿酸絕大多數都是靠尿液排除體外的,汗水也會帶走一點尿酸,只是可以忽略不計。

但如果大量流失水分,血液的濃度就會變高,尿酸也會增高,從而引起痛風。

尿酸的患者怎麼排酸

尿酸的患者日常必須多喝水,大量飲水會產生更多的尿液,而通過排尿可以帶走多餘的酸,所以尿酸中尿是有根據地。

多喝水可以稀釋血液中尿酸的濃度,但這裡的水,就是指的水,並不是飲料或者啤酒。對於尿酸高的朋友,啤酒喝越多,越容易導致高尿酸。

根據研究發現,高血壓的患者尿酸越低,患上中風的可能也就越小。

尿酸高的患者應該怎麼辦

正常來說,男性的尿酸值應該是428,女性的尿酸值應該是357,超過這個數值,就屬於高尿酸了。

尿酸高通常都不需要吃藥,只是在日常生活中注意飲食就可以了。日常生活中,如果尿酸高,一定不要吃海鮮了,啤酒也不能喝了,另外多喝水或者鹼性水,不吃動物的內臟,適量的運動即可。

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流汗對尿酸的影響

尿酸的代謝主要是靠尿液和少量的糞便,並沒有其他的排洩方式。身體的尿酸絕大多數都是靠尿液排除體外的,汗水也會帶走一點尿酸,只是可以忽略不計。

但如果大量流失水分,血液的濃度就會變高,尿酸也會增高,從而引起痛風。

尿酸的患者怎麼排酸

尿酸的患者日常必須多喝水,大量飲水會產生更多的尿液,而通過排尿可以帶走多餘的酸,所以尿酸中尿是有根據地。

多喝水可以稀釋血液中尿酸的濃度,但這裡的水,就是指的水,並不是飲料或者啤酒。對於尿酸高的朋友,啤酒喝越多,越容易導致高尿酸。

根據研究發現,高血壓的患者尿酸越低,患上中風的可能也就越小。

尿酸高的患者應該怎麼辦

正常來說,男性的尿酸值應該是428,女性的尿酸值應該是357,超過這個數值,就屬於高尿酸了。

尿酸高通常都不需要吃藥,只是在日常生活中注意飲食就可以了。日常生活中,如果尿酸高,一定不要吃海鮮了,啤酒也不能喝了,另外多喝水或者鹼性水,不吃動物的內臟,適量的運動即可。

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