忠告：寶寶2歲之前，3種輔食不要碰，易積食傷脾胃、發育慢！

有經驗的寶媽都知道，寶寶6個月之前，營養來源於母乳或者奶粉，但是隨著發育，營養需求逐漸增多，超出了母乳的負荷量，需要給孩子添加輔食了。但是，給孩子添加輔食，規矩並不亞於寶媽“坐月子”啊，輔食的量、種類把握不好，很容易導致孩子積食、脾胃虛弱，耽誤孩子的發育。

靜靜自從斷奶後，一直都是奶奶帶著，現在2歲多了，看著總是比同齡人矮一些，還三天兩頭的生病，簡直就像個“病秧子”，帶孩子看了中醫，才知道孩子是脾胃虛弱了。

靜靜6個月後，婆婆總是將“大人飯”嚼碎了餵給孩子，自從發現孩子喜歡後，很少單獨給靜靜準備輔食，也許婆婆覺得孩子吃的開心就好，卻無形中傷害了孩子的脾胃。

孩子添加輔食，要牢記不能太早，不要給孩子吃“大人飯”！

脾胃天生嬌嫩，會隨著孩子的發育年齡逐漸完善，所以從添加輔食開始，孩子吃的食物應該循序漸進，過早的添加輔食，給孩子吃“大人飯”，會超出孩子脾胃的承受範圍，很容易導致孩子積食、便祕、腸胃紊亂的情況。

此外，寶寶2歲之前，有3種輔食不適合過早接觸，家長要知道：

1、蜂蜜

我們都知道蜂蜜可以潤腸通便，百利而無一害，但對於2歲以內的寶寶來講，蜂蜜是萬萬吃不得的，它含有肉毒桿菌，孩子脾胃嬌嫩，腸道免疫系統不完善，吃了蜂蜜，很容易拉肚子，消化紊亂，甚至感染病毒，損傷孩子的健康。

2、菜湯

孩子添加輔食，也是“探索”味道，所以儘量保持清淡，一旦嚐到“味道”就特喜歡吃，但是老一輩卻認為“吃鹽長的快”，所以經常給孩子的輔食里加點菜湯等“有味道”的東西，哄著孩子多吃，殊不知，這樣不僅加重脾胃的消化負擔，同時會增加腎臟代謝壓力，阻礙孩子的鈣吸收，影響孩子的發育。

3、果汁

很多家長認為水果中營養物質豐富，給孩子弄果泥吃太費事，不如直接榨汁喝省事。這萬萬不可以的，果泥和果汁有很大區別的，果汁含有大量的糖分，榨汁過程中，營養就被破壞了，孩子不僅吸收不了多少營養，還會增加脾胃運化負擔，耽誤孩子的發育。

其實，寶媽也不用覺得給孩子添加輔食是一件頭疼的事兒，只要遵循逐漸過渡，有軟到硬，從稀到稠，從細到粗的原則，隨時觀察孩子的睡眠、食慾等，給孩子一個過渡的階段即可。

此外，媽媽還有一個很重要的任務就是給孩子調理脾胃，添加輔食的同時讓孩子喝點雙低聚乳清，促進消化液的分泌，提高消化酶的活性，增強孩子脾胃功能，給孩子養成強健的脾胃。才能不給孩子的健康發育拖後腿。

寶寶輔食吃什麼好？輔食添加“321”原則，讓寶寶營養好身體棒！

很多媽媽都知道，孩子滿6個月，母乳已經不能足以滿足孩子發育的營養需求了，就要開始添加輔食了。然而，添加輔食對小寶寶的身體發育和健康非常重要，是媽媽們心中的一道門檻，不知道從何下手，一頭霧水。

作為新手媽咪，寶寶輔食吃什麼好？不急，只要記住“321”法則，可以輕鬆避免大部分誤區，讓你在輔食添加的路上少走彎路，讓寶寶營養好身體棒！

首先，媽咪們要了解什麼是“321”原則，簡單來說就是添加輔食必備的3類食物、不適合過早添加的2類食物、以及輔食的1大特徵。

“3必備”

1. 穀物

中醫講究：“五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充”。由此可見，以“五穀”

最為重要，穀物是碳水化合物的主要來源，且好小啊胡，營養豐富，能夠為寶寶提供能量，所以寶寶添加輔食後，精細的穀類食物會是寶寶的必備之一。

不過有一點要注意，寶寶剛開始添加輔食的時候，儘量以含鐵的穀類書屋為主，但是顆粒狀的穀物難以消化，儘量選擇米粉、米糊類，然後到西周，最後過度到米飯。

2. 肉類

肉類的添加，是寶寶輔食必不可少的，因為肉中含有豐富的蛋白質、維生素和諸多微量元素，這些元素對寶寶的身體發育起著至關重要的作用。但是給寶寶吃肉時，最好將菜和肉混合一起製作，避免寶寶挑食；其次少給寶寶喝肉湯、骨頭湯等，它們營養價值比不上肉，而且脂肪含量高，會損傷腸胃，造成消化紊亂。

3. 肽菇水

寶寶剛開始添加輔食的時候，消化吸收不一定好，更不一定能夠適應各種輔食，多給孩子喝點肽菇末水，能夠增強寶寶脾胃的消化吸收能力，還能提高孩子的免疫力，讓孩子少生病。而且肽菇末作為一種特殊膳食，能夠幫助孩子儘快適應各種輔食，寶媽也不用擔心孩子餵飯難了。

“2不要”

1. 蜂蜜

蜂蜜，在很多寶媽的腦海裡是解決寶寶便祕的“祕籍”，殊不知，孩子未滿2歲，蜂蜜是萬萬吃不得的，它含有肉毒桿菌，孩子腸胃免疫弱，很容易遭受破壞，為了安全起見，還是不要給孩子過早喝蜂蜜水的好。

2. 調味品

油、鹽、醬、醋、糖等廚房裡的各式調味品，是讓各種石材順利轉換成“色、香、味”俱全的可口美食，滿足我們味蕾的必備品。其實，對於寶寶敏感的味蕾來說，蔬菜和水果的味道就很鮮美，不需要額外添加各種調味品，以免養成孩子重口味，同時給腎臟增加負擔。

“1特徵”

好消化、易吸收

孩子剛添加輔食，咀嚼能力和吞嚥能力都還在發育中，所以輔食的性狀儘量從膩糊狀，到碎末狀，再過渡到軟固體食物。總而言之，要根據寶寶適應輔食的節奏來逐漸添加。

另外，寶寶的腸胃消化還比較脆弱，容易消化的輔食可以減輕寶寶腸胃負擔，從而更好地吸收和利用營養。

嬰幼兒腸胃嬌嫩，身體代謝又十分旺盛，因此對輔食的要求比較高。輔食搭配錯誤會影響寶寶的正常生長髮育，只有輔食的營養標準和寶寶的成長階段相呼應，才能讓寶寶更健康地成長。

給寶寶添加輔食常見的誤區

多喝骨頭湯，補水補鈣一舉兩得

寶寶愛出汗，很多家長都會特別注重給寶寶補充水分，有的家長認為給寶寶喝骨頭湯既補水又補鈣，完美！但真實的情況是，大部分家長給寶寶攝入的水量超標了，而且骨頭湯的補鈣功能也沒有我們想象中的那樣強大，幾乎可以忽略。如果寶寶平時飲食正常，沒有挑食偏食的現象，家長不必擔心寶寶缺鈣，刻意補鈣根本不需要。

寶寶在六個月以後開始添加輔食，可以適量喂水，但如果喂水太多會影響寶寶輔食的攝入哦！

拿雞蛋黃給寶寶當首餐輔食

初添加輔食的寶寶應該選擇含鐵量豐富的食物，最好的選擇就是高鐵米粉。雖然蛋黃中也含有鐵元素，但蛋黃中的鐵元素很難被人體吸收，而且雞蛋也比較容易導致孩子過敏。所以媽媽不要再把雞蛋黃當做輔食聖品了！

輔食要加鹽

寶寶食物中鹽的添加應放在一歲以後，一歲之前的寶寶食用食鹽會影響健康。而且，寶寶也會因為添加食鹽，無法養成良好的飲食習慣。

不同的成長階段對應不同的營養輔食

6個月左右

這一時期的寶寶可以藉助他人的幫助輕鬆坐起來了，這也是添加輔食的初期階段。由於這時媽媽乳汁中的鐵元素已經含量極低，無法滿足寶寶的生長需求，所以輔食的添加應注重鐵的補充。同時鈣、鋅、維生素d，也是這一時期寶寶非常需要的營養元素。

7-9個月

7到9個月的寶寶已經可以自己獨坐了，這時，大多數寶寶已經開始萌牙，所以對鈣的需求量會有所增加，因此這一時期應注重給寶寶補充鈣質，多吃含鈣豐富的輔食，另外不能忽略維生素d的補充，因為它可以幫助寶寶更好的吸收鈣質。

10個月以前

這時的寶寶運動能力又提高了，很多寶寶已經學會了爬行，寶寶的咀嚼能力也有了很大的進步，所以這時可以給寶寶的輔食中添加纖維含量豐富的食品，慢慢鍛鍊增強寶寶的消化能力。

1歲左右

這時的寶寶可以獨自站立，進入了學步期，而與以往不同的是，一歲多的寶寶已經可以吃很多成人飯菜。在這時給寶寶製作食物時，應注意每餐食材的多樣化，可以在兩餐之間給寶寶增加點心，讓寶寶可以攝取更多的營養，積攢更多的能量，愉快健康地成長。

寶寶輔食的安排與添加是非常有講究的，只有吃得好、吃得對，寶寶的生長髮育才不會掉隊，媽媽們明白了嗎？

寶寶六個月後就可以添加一部分輔食了。一開始可以添加果泥，水果打碎的，最好一開始是單一果，混合怕寶寶腸胃無法消化或不喜歡這個味道，等摸清寶寶喜歡哪種水果了，可以嘗試混合水果添加。

可以直接接買個咬咬樂，讓寶寶直接吮吸果汁多的水果，口感會好很多，不過一次只能放的顆粒比較少。

再大一點可以添加南瓜泥，紅薯、紫薯或者胡蘿蔔泥。直接削皮蒸熟，味道甜甜的，我家寶貝很喜歡。熬製稀飯，放些紅薯，或者或蘿蔔。加一些寶寶喜歡的蔬菜，放些切碎的豬肝，加些生薑絲，薑絲不要放太多。

可以煮麵條，挑選兒童麵條或者星星麵條，長的麵條要減碎。喜歡米粉，可以放些細的米粉，這個米粉不是指寶寶吃的那種米粉，南方的城市有新鮮的米粉賣的。

蒸個雞蛋糕給寶寶吃，把雞蛋打碎，攪勻，加少量涼開水混勻攪拌。蒸10分鐘左右，儘量不放鹽，寶寶小時候儘量少鹽。

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寶寶開始吃輔食一般選擇米糊為先，我家孩子第一次吃輔食就是用豬舌清燉出的一點湯汁拌米糊，他特別喜歡吃，沒有出現不吃米糊的情況。可能是因為豬舌頭湯特別清甜吧，所以米糊也特別好吃，不過後來就慢慢迴歸用水拌米糊了。

再稍微長大一點就可以餵雞蛋羹了，最好是用土雞蛋，放心也營養，找找人去鄉下買都有的。一個雞蛋蒸小半碗，不要加太多水，結實點好。之後的輔食就喂喂果泥、蔬菜泥什麼的，前期的輔食以泥狀為主，後期以顆粒狀為主。我一般用如山的輔食機做這些東西，圖個方便，也好控制。如果不用輔食機的話，就拿個小勺刮蘋果泥也可以，就是比較麻煩。

喂輔食不能操之過急，每次喂一種輔食，然後看看寶寶會不會過敏。如果不會過敏再喂下一種，別一次喂好幾種輔食，萬一過敏了都不知道是什麼食物過敏惹的禍。

母乳餵養的寶寶在母乳充足的情況下一般到六個月添加輔食，吃奶粉的寶寶在四個月以後就可以少量添加。添加輔食要遵循：由少到多，又稀到稠，由單一到多種以及少食多餐的原則。

添加時剛開始可以從米粉開始，米粉選用嬰兒專用米粉，不僅營養全面而且好消化易吸收。過4、5天觀察寶寶大便如果正常的話，就可以繼續添加另一種輔食，添加雞蛋時，應先添加雞蛋黃，剛開始吃四分之一，然後慢慢增加。煮爛的細掛麵，糊糊的小米粥，軟軟的雞蛋羹等又稀到稠的主食可以慢慢添加。

水果和蔬菜添加時，可以先用榨汁機榨成汁喂寶寶喝，然後逐漸添加水果泥或者蔬菜泥，比如蘋果，切塊蒸爛後搗成泥。寶寶輔食還需添加含鐵的食物，如動物肝臟，豬肝、雞肝可以做成泥狀喂寶寶，鮮嫩的魚肉也可以添加。大一點的寶寶牙齒長的差不多時就可以吃大人的食物，像包子、麵條、饅頭還有炒軟一點的蔬菜、水果等都可以吃了。

謝邀，寶寶一般在六個月就可以添加一些輔食了，由少量到多量，一般可以添加一些果蔬泥，肉泥，米糊，粥水的，看看寶寶吃了會不會拉肚子，如果不會可以每天給點寶寶吃，但要記住一歲前的寶寶還是以奶為主的。

寶寶一般建議六個月以後再開始添加輔食，最開始以米粉為主，因為米粉好消化營養好。然後再一點點添加蛋黃蔬菜汁等，從簡單到複雜，從流質到幹質，邊添加邊從寶寶大便反應觀察孩子的消化吸收情況。