兩三歲的孩子，每天吃什麼飯菜好？吃多少合適？

兩三歲的寶寶，脾胃還不是特別的好，飲食上要注意別吃得過於油膩，如果想給孩子吃雞鴨魚肉之類的，最好中午吃，晚上儘量吃易消化的素類。特別是海鮮別晚上吃。做菜的時候，調料就簡單的蔥薑蒜、鹽、醬油就可以了，有些寶寶可以在這個階段吃豆瓣醬炒的菜了，但是有些寶寶就吃起來會有一丁點的辣味。

俗話說“要想小兒安，三分飢和寒”，兩三歲的孩子又特別容易感冒生病，但是有時候往往積食後引起發燒咳嗽，而這類的病往往被家長按照普通的感冒醫治，寶寶久不見好，這就是積食沒有被化掉。

兩三歲左右的寶寶，每天的奶量控制在400ml以內，雞蛋最多一個，水果要適量，一些寒性和燥性得水果儘量別吃，可以吃點粗糧雜糧，少葷菜多素菜。有時候可以煮點麵食穿插一下。

有時候不一定吃得特別好才是對寶寶好，大家可以觀察一下，如果寶寶大便有乾燥、發臭、發黑的症狀，你連著吃幾天素、喝點粥，停幾天蛋奶肉，他的大便會好得多，寶寶的腸胃負擔減輕了，睡眠也很好，生病也會少一些。

自己的一點經驗之談，希望對各位家長有幫助，放一張表，大家看得更清晰一些

題主你好，兩歲半的寶寶應該牙齒已經長得差不多了。基本上的日常的食物都能吃了，但是因為孩子還小，需要注意的東西還是很多的。下面我簡單列舉幾點吧。

1:不管是大人還是孩子都必須要供給充足的熱能和蛋白質。小孩子每日大約需要1030-1350千卡，蛋白質在30-50克左右。大人可以從各種食物中獲取能量，但是小孩子我覺得應以蛋類、肉類、乳類等易吸收和優質蛋白為主，才比較容易滿足孩子生長髮育的需要。但是不宜過多，滿足生長髮育需求就行。

2:每日的餐次可以按照自己寶寶的食量適當調整，除了正餐之外，可以適當增加點心以滿足孩子的需求。

3:我覺得幼兒主要的食品應以易吸收、優質蛋白為主。但是也要多樣化，葷素搭配營養更均衡。

4:因為小孩子還沒有清晰的認識很多事物，為了更好的保護孩子。一定要防護好氣管異物、這太危險了。（比如瓜子、紅棗、花生）。

5:重中之中，不要讓孩子養成吃零食的習慣！！！每個人的胃部是有空間了，如果孩子常吃零食就沒有胃口吃正餐了。這很不好！

有不同意見的歡迎討論哦，也可以私信我討論一下孩子的成長。

孩子吃飯論斤論克的怎麼算出來的，我就知道早吃好，午吃飽，晚吃少。孩子不餓彆強吃，我家二歲的孩子不讓喂自己吃只要一吃著玩就收桌挺簡單。

兩三歲不要吃油膩的食物，最好是多喝湯類的易消化的食物，辛辣的最好也不要，這個時候的小朋友腸胃比較敏感，很容易拉肚子。

清淡和容易消化的食物比較好

粗茶淡飯，什麼都吃！注意加入營養適當的牛奶，魚肉蛋！