宮寒的人該如何備孕？
首先，在西醫中，是沒有“宮寒”這個診斷的。
那麼中醫有“宮寒”這個病嗎？明代《劑陰綱目》調生丸：治婦人衝任虛寒，胎孕不成，成多損墜。清代《傅青主女科》的溫胞飲：主治胞胎之寒涼不孕。
由此可見，古代中醫對於“宮寒”的描述其實不是一個確切的疾病。這裡說的“宮”，也不是單單指子宮。“宮寒”其實是一組證後群，包括痛經，血塊多，月經錯後，閉經，不孕，性慾冷淡，白帶清稀水樣，小腹隱痛，腰膝酸墜發冷等表現，這在中醫看來實際是腎陽虛，陽虛體質的人平時怕冷，手腳冰涼，喜歡喝熱飲，出現痛經時用熱水袋捂一捂就會緩解，這一般屬於先天陽虛體質。
有的是因為生活方式不當導致“宮寒”，比如夏天吹空調，吃冷飲，冬天穿的少等等，都會傷害了體內的陽氣，導致體內受寒。
有的是因為過度勞累或者情緒低落，這樣也容易耗損陽氣而正氣不足，身體容易受寒邪侵犯。胞宮也會受影響。多次人流清宮也會損耗人體大量陽氣，如果調養不當，就會傷及腎氣導致腎陽虧虛而至“宮寒”。
所以“宮寒”的人在西醫檢查後如果沒有器質性病變的話，備孕時要注意以下幾點：
注意保暖。尤其下半身，比如雙腳，腰腹等部位。
飲食調養。少吃生冷食物，比如螃蟹，綠豆，綠化，西瓜等。多吃溫養食品，比如黑木耳，桂圓，紅棗，姜，烏雞，羊肉等。
生活作息要規律。保持充足的睡眠，運動鍛鍊。動則生陽，尤其對於備孕的夫婦，運動可以加速血液循環，保持身體健康，調節內分泌，心情也會開朗樂觀，有利於懷孕。
中藥調理。可以吃一些溫陽散寒的中藥。也可以自己做艾灸，灸中脘，關元，三陰交等穴。
總之備孕期間不要有太大壓力，放鬆心情，祝你好孕！
已經懷了寶寶幾個月了，這幾個月可謂是酸甜苦辣，其中滋味個人自知啊，當初一心想要孩子，但是沒想到啊，懷了孩子之後真的好辛苦啊，但是又一想到幾個月後一個白白嫩嫩的小糰子就出來了，就有覺得好像不是那麼辛苦了，哈哈哈。
我和老公都是90後的，之前一直忙著工作，就沒想著說要孩子，後面工作穩定了，就考慮孩子這件事情，但是畢竟年輕啊，堅持不下來，再加上我們當時並沒有去做檢查，就這樣斷斷續續的備孕了兩三年，後來想想不行，要認真對待備孕這事了，就拉著我老公一起去檢查，然後檢查出老公精子質量不是很好。
我是一早就知道自己有宮寒的，但是以前就沒怎麼當回事，知道備孕知道宮寒難懷孕才開始重視。既然已經知道了兩個人問題所在了，事情就容易多了。我根據中醫及身邊有經驗的人請教了，自己總結了一些法子。
我這方面主要是想要暖宮的，所以我是問了中醫和媽媽輩的幾個法子：
1、每天晚上都泡腳，有條件可以用艾葉加入一起泡，我比較喜歡艾葉的味道，所以都是用的艾葉一起泡。
2、鯉魚湯：對增加透明拉絲白帶有好處，對促進卵泡發育良好也有作用。
3、丁香紅茶：這個是我中醫婆婆告訴我的，她說以前他們沒錢吃那麼好，老一輩傳下來就是每天都喝丁香紅茶，既能暖宮又能暖胃，而且丁香紅茶屬於發酵茶，發酵茶對女生很友好，更不用說丁香紅茶裡的丁香酚有調理宮寒的作用。
我老公方面主要是想提升精子質量，也專門諮詢了經驗人士：
1、每週最少吃三次馬鈴薯：馬鈴薯可以增強精子的活力，維持精子代謝過程。
2、豌豆蛋白粉：用來補充蛋白質，提高精子的質量，我們選的是進口加拿大豌豆提取出來的豌豆蛋白粉，我偶爾也會和老公一起吃，補充蛋白質。
3、戒菸戒酒：！！這個很重要，也是必須要戒掉的，煙和酒是殺死精子的罪魁禍首之一，這是大家都知道的。
還有就是我們aa的時候都是：
1、選在強陽後24小時，強陽轉弱陽前6小時。
2、姿勢：因為我是子宮前位，所以姿勢是用的男上女下，結束的時候用枕頭墊在屁股下面，平躺直接睡。
解決宮寒體質，想要懷好孕一點都不難。
曾經被大姨媽折磨的死去活來，也因為自身宮寒體質，導致於跟老公結婚三年，沒有做避孕措施也沒有懷上。家裡長輩對抱孫子的事也是一直催促我們。為了想懷上金豬寶寶，我每天都在網上查詢宮寒備孕的經驗貼，經過我多種方法的試驗，終於研究出以下幾種方法，而我也因此如願懷上了小金豬。
🌟暖宮養生粥
食材：幹桂圓6粒、小米四把、黑米、薏米、黑豆、紅豆各一把、枸杞12粒、紅棗6粒、紅糖4勺。
做法：將黑豆紅豆薏米涼水如果，沸水後煮10分鐘，再放入小米等其他配料，熬稠即可。
這款粥特別簡單，不僅可以暖宮驅寒，還能補血養胃，是一款超養生的粥哦~！
🌟常喝丁香紅茶
這是我堂姐推薦給我喝的，也就是亦.舒堂丁香紅茶，因為她之前和我一樣也是宮寒體質的，但是因為堅持喝丁香紅茶，以前月經不調，現在月經每月都準時來，還沒有以前那麼痛呢。我每天都會泡一袋，因為它是袋裝茶，特別方便。紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。
🌟泡腳
我喜歡在水裡加入一些東西，生薑片或者是艾草都可以，一週兩三次就行了，其他時間就直接用水就行啦，每次邊泡腳邊喝丁香紅茶就真的是超級享受啊，整個人微微出汗，全身暖暖的超級舒服。
🌟蓮子紅棗銀耳羹
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量
做法：將銀耳浸泡12小時。泡發後洗淨，用剪刀剪去根部的黃色硬結。用手將銀耳撕碎；紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘後洗淨；將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱後，改文火煲2小時後關火，倒入冰糖攪拌融化後，繼續蓋上蓋子用餘溫燜半小時即可。
這個可以當成早餐或者甜點來吃，主要就是調理宮寒的，順帶美容又養顏呢。有空的妹子可以多煮來吃吃。
您好，宮寒的原因為缺鈣、缺鐵，及經期間吃涼東西或受涼所致。宮寒和痛經相連。
女人的子宮，宮殿，為什麼稱之偉大的母親。如果你的房子透風漏雨，孩子自然容易受涼。宮寒的女人，若生育出的寶寶，免疫力低下，易傳染，三日兩頭感冒發燒。因此，要想備孕，必須將宮寒調整過來。那怎樣做呢？首先經期前補鈣，若仍然痛，可喝紅糖姜水，平時多吃含鐵的食物，並注意C的補充。因為VC可以將三價鐵還原成二價鐵，被人體吸收，而三價鐵是不會吸收的。還要經期間保暖 ，不要再吃涼東西，並加強熱量供應。
宮寒好了之後，可參照我的《準媽媽與營養》。預祝您生一個既健康又聰慧的寶寶。
謝謝邀請！
宮寒女性一生中多少都會遇到的事情，因為引起宮寒的原因太多啦，尤其是女性經期期間，如果不多加註意，食用一些寒涼食物都會引起宮寒，更不用說先天性遺傳問題。而偏偏女性又擔負著孕育後代的任務，那麼出現宮寒的姐妹該如何備孕那？
1、中藥調理：中藥是老祖宗留下的瑰寶，雖然比不上西醫的直接，但貴在治標又治本，尤其是對於一些簡單的婦科調理，只要堅持，宮寒這種小事情，那是很容易調理好的。
2、運動保暖：說到運動保暖，為什麼不分開那，因為不能分開，有些女性是熱愛運動的，但為什麼也會有宮寒，是因為運動過後沒有及時保暖，所以建議備孕期的姐妹在運動過後一定要及時保暖
3、食物調理：在備孕期間，女性一定要少吃一些寒涼性的食物，尤其是冷飲，特別是在經期，絕對是禁忌噢。
4、物理療法：就是用一些小偏方來熱敷腹部，比如熱炒粗鹽後裝熱敷、暖水袋熱敷、中藥包熱敷等等，都是對宮寒姐妹備孕的最佳助手。
感謝邀請，這個問題我在行。
子宮就好比是土壤一樣，所以養護好子宮才能孕育出孩子，子宮健康對於女性朋友來說至關重要，如果存在宮寒的問題，那麼肯定是會影響到生育能力的，嚴重者有可能會造成難以受孕的情況。
“宮寒”的女人，注意飲食就能好好的備孕了
可以多吃一些當歸桂圓枸杞之類的溫補食，把體內的溼氣和寒氣排出體外，解決宮寒的問題，就可以進行備孕了，下面介紹幾個食療方子。
1.黑豆糯米湯
👉黑豆、糯米、紅棗、桂圓乾、紅糖 這些東西都適量放
👉做法：黑否還有糯米圖提前一天涼水泡好，然後下鍋煮，黑豆不好熟，看自己家的鍋自己把控時間，煮的時候要不時的湯勺攪拌，黑豆開花後放桂圓乾沒然後在加紅棗，熬湯，味道還特別香。
2.兩紅一黑粥
👉黑米、糯米、花生、紅棗，這些東西適量就行，喜歡吃就多放一點
👉做法：花生、黑米、糯米洗乾淨浸泡兩個小時，然後放進鍋裡，再加入洗乾淨的紅棗還有花生，放入適量水，小火熬一個小時，味道最好了，最後加上紅糖，就可以吃了
👉這個粥長期喝還能美容養顏嘞，對於宮寒的人來說，喝一碗這個粥真的是很溫暖的了，上面這兩種粥可以換著喝的，不然光喝一種，會膩。
還有要注意的是，宮寒調理好了，接下來就是備孕了
備孕還有一個問題，那就是不要出現缺鋅症狀。
在妊娠期婦女的尿鋅濃度幾乎是妊娠前的2倍，這是由於腎小球濾過率提高的緣故。各位孕媽需要在孕期就重視補鋅(尤其是妊娠前3個月)，不僅能保證胎兒正常生長髮育，對母親自身健康也將十分有益。
鋅攝入量為每天15毫克，孕婦每天為20毫克，乳母則需增加到30毫克以上。
孕婦補鋅應根據缺鋅的嚴重程度而定，其原則是輕者食補，重者“食補+藥補”。
從飲食中攝入必要的微量元素鋅既可行又安全。富含鋅的常見食品有：花生、菜豆、豇豆、豌豆、鮮魚、雞鴨、牛肉、牛奶、黃豆、生核桃仁、麥芽等，藥補可以用富鋅蛋白粉製成的育元片，高效補充鋅元素。
注意：同時為了自己和孩子的健康，儘量少吃或者不吃過於精製的米和麵。調整膳食結構排除干擾鋅吸收或代謝的因素，這樣才能提高備孕成功率。
你好，謝謝你的邀請。
什麼是宮寒？字面上的解釋就是子宮寒冷，它的症狀主要就是腹痛，而且嚴重的情況下，出現頭暈，噁心，甚至昏厥，影響了人們的正常工作以及懷孕。
子宮是身體的一部分，子宮冷，身體其它部位也或多或少有些寒冷，從而引起相應的問題，嚴重影響健康，怕的就是不健康。
那我們如何不讓子宮不寒冷呢？它在女性的肚子裡，總不能讓它多穿衣服吧。那怎麼辦才好呢？既然子宮怕冷，那平時就要注意不吃或少吃冰冷的或屬性寒涼的食物；不穿或少穿露臍裝，給腰部腹部保暖；平時可以多做運動，用熱水泡腳，讓身體暖和起來。
還有，備孕時開始服用葉酸，以預防寶寶的腦血管畸形。除了均衡飲食外，還要保持心情舒暢。心情好了，月經正常了，離懷孕就不遠了。
在這裡說說，同房應選擇女性的排卵期，假如排卵不規律，可以測排卵，最簡單的就是女性觀察自己的白帶，呈拉絲狀，離排卵不遠了或正在排卵。同房，則是兩天一次，受孕率會更高。
宮寒和備孕
第一懷孕是兩個人的事不要單獨強調女生。
第二 懷孕前準備不但是宮寒的問題。月經要儘量規律。定期排卵。
第三。遠離汙染環境。例如輻射 菸酒等。
第三 宮寒嚴重可以通過調整的。但是需要知道什麼症狀。宮寒引起的痛經。還是腰疼。月經不調等。根據不同問題進行調整
第四。中醫調理方法最好。按摩點穴。艾灸刮痧。拔罐鍼灸。導引都行。看你的時間和接受能力。
第五。保持好心情懷孕很好懷的。
您好，和您說一下自身宮寒該怎麼樣備孕這個問，其實啊，宮寒不是什麼大問題，但是要調理就需要很長的時間了，宮寒不調理好，備孕也非常有困難，下面給您說說宮寒該如何備孕吧！
1、喝紅棗紅糖茶。紅棗和紅糖是可以促進血液循壞，達到暖宮的效果的。
2、每天晚上用熱水泡腳，可以放入艾葉，因為艾葉可以驅寒，但是水溫不要太高哦！42度左右就可以了！
3、堅持運動，每天可以抽出半個小時來運動，運動有利於血液循環，促進新陳代謝，對備孕和解決宮寒都非常有好處。
4、吃育元片，育元片中含的鋅可以提高人體的免疫力，還能提高卵子的質量與活力，同時還能補充硒，硒是可以減少卵子的畸形的，免疫力提高，卵子有活力，備孕就很簡單了。
希望以上的方法能幫助到您！
我也是有宮寒，總是怕冷，生理期的時候還痛經比較厲害。
大概是從3年前開始備孕的，備了一年，才懷上，這其中的辛酸，也只有我自己才知道了。
尤其是在中國這樣的傳統國家，女人沒有孩子，真就是不會下蛋的母雞，婆媳關係，夫妻關係，什麼都會受到影響。
1.一定得看醫生，測排卵期，在排卵期同房的話，命中率會更高些。
2.備孕前3個月開始吃葉酸，可以預防畸形。一般醫生會叮囑。
3.多喝黑豆漿、多用艾葉泡腳，還有艾灸等，都可以嘗試。
4.一定要注意防寒保暖，不要洗冷水澡冷水腳，平常多保暖。
5.少吃冰激凌冰西瓜綠豆湯還有海鮮等寒食和冷飲，少吹空調。
5.不要去減肥什麼的，要保持足夠的營養，保持適當的運動量。
6.就是要吃好睡好心情好，不要帶有太大的壓力。
我就是做到了這幾點，如今寶寶7個月大了，做母親是一種特別的經歷，希望我的經驗能對你有用。
