不善於人交流，孤獨寂寞，心情低落，感覺快瘋了？

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親，你有一些輕度抑鬱了，不知道你有這樣的感覺多久了，希望你儘快的擺脫掉你現在的情緒。

不善與人交流並不是什麼大不了的事情，有的人內向，有的人情商低，有的人語言障礙，這都不是什麼大不了的事情，只不過是幸運女神暫時的遺忘而已。我們要嘗試著將自己想要說的話用簡單易懂的方法說出去，不要憋在心裡，越是不善於交流，就越要與人多說話，不管你是邊想邊說，還是不經大腦的亂說一氣，總之，有話就要說，這是必須的事情！憋著會生病。

孤獨寂寞，心情低落，這樣的情緒大概也是源自於你自己的內閉，因為倘若你敞開心扉，一定不會感覺孤獨的，你可以找人聊聊天，去唱唱歌，然後聽一下別人的歌，看看電影，將自己的感受寫下來評論在別人的下方，總之，沒人理你，你自己更要蹦噠，找幾個興趣相投的人，談談自己或者對方的惡趣味。讓心情跟著放鬆。

你的狀態是抑鬱症的初期，不需要什麼專業指導，大多數人都可以通過自身情緒調節恢復正常，情況好的人一週就可以恢復開朗的心情。

但如果放任不管，越來越沉迷在自己的悲傷情緒裡，就越悲觀，故而煩亂，嚴重者會有厭世，自殺傾向。

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開心一些，內向的人一般都是挺有思想的，不善言辭，卻善文筆。

在微博上寫下自己的心事，即使沒人看，寫下來自己看一看，然後再看看身邊的人，回味一下自己那些傷感的文字，感嘆一句："看吧，我多矯情……！"

笑一笑，出去跑跑步，散散心，給自己買點東西，就沒事了😁

如果你是一個一米八的漢子，那我就送你一句話："沒事別亂矯情了，出去溜達溜達吧，這年頭誰還不經歷個風吹雨打，冷眼白眼的，別跟個林妹妹似的葬個花葬到嘔心瀝血"。

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不善與人交流，寂寞孤獨，心情低落，感覺快瘋了，怎麼辦?

鄂罕牧營

2019-01-02 08:53:55

這種情況人都有，但經常這樣，問題就嚴重些。猶其是中年人，必須注意的。

這時候最好出門散散心，有條件的外出旅遊一下。選擇大海，到陌生人多的地方與陌生人容易交流。

去下歌廳，K幾首歌，可以發洩一下情緒，把心火逼出來。

找心裡匠生，或心裡老師，傾訴自己的痛苦，心裡老師會給你輔導。

種花，不是去花店賣的那種，而是花籽自己種的那種。

養魚，養大的，不是為了吃，而是觀察魚的動感。

上網，找個能說到一起的網友聊天，實在找不到，你就到悟空問題這裡來，這裡有情感專家，有心裡專家，看答題，互動。

找小孩，有時孩子能逗你開心，讓你看到末來，樹立信心，孔已己還給孩子茴香豆呢！你不管怎樣，也比孔已己好的多，一定要忘記過去，重新開始就好。

情緒低落，心情不好，快瘋了。你趕緊跟我學佛吧，學佛光教人明佛理，斷一切煩惱之根本。為人找苦根，找錯根，找惡根，一定能為你拔苦得樂，讓你得到想的開，看的破，拿的起，放的下，心緒得以平靜灑脫，自在安祥。

我有時偶爾有心裡難過時，看看經書，心靈的傷口真的癒合了。不可思議，經出佛心意，真的使人得解脫，不信你來我這裡試試吧。我學了十五年佛，見證了一切。

常年的封閉自己才是真心的孤獨

在大城市人群，很多人都會有一個孤獨症，什麼叫做孤獨症，那就是無任你走到哪裡你的心裡永遠都是自己，你找不到任何人可以傾述，就哪怕你想大聲嚎叫，你都找不到發洩的地方，你害怕附近的鄰居會找你麻煩，

更加可氣就是常年QQ或者微信..的備註簽名都是，愛恨隨意，往事清零，可是心裡面永遠都是孤獨的只有自己。那是多麼可悲呢！

曾經要好的兄弟，最後沒有了聯繫，而而有人和你多了幾句話，你以為別人是對你有感覺，當你剛想發力去追求的時候，發現人家只是和你開一個玩笑。你就當真了！

如果你想解決這些問題，就和你真心的簽名一樣，愛恨隨意，往事清零。我們總喜歡把不開心的事情隱藏在自己的內心，但是我們又沒有學會如何你清除哪些不愉快。

放開自己的內心，讓我們自己先放開自己，當我們放開自己的內心不在和過去較勁的時候，當我們可以去養一些小寵物的時候，當我們可以隨意和朋友開玩笑的時候，當我們不在在意別人看自己的眼神的時候。

恭喜你！你已經戰勝了自己，學者去放開自己的內心，或者去發洩自己內心的不愉快，我們就已經成功了

孤獨的時候去尋找一個好書，去找找書中的樂趣，心情低落的時候去室外，來一次和自己的賽跑，只要你勇敢去奔跑，不要在意路人給你的眼神。

當你想哭就大聲哭出來，想吶喊就大聲吶喊出來的時候，你會發現生活之中我們很多美好的需要我們去挖掘，需要我們更多的內心去學會接受和接納我們自己。

我們人生有太多的不甘，和委屈，但是我們也需要學會如何去釋放哪些委屈的人生生活。你說呢？ 留言，評論，關注

在很多的情況下，我們無法知道導致這種結果的原因，而你卻可以發現自己不善與人交流，內心孤獨寂寞，這一點是非常好的，你現在已經走出關鍵的一步了 。

你發現自己不善於與別人交流，想尋找問題的解決方法卻無法找到，現在的你，可能長時間一個人地待著，無所事事。我們都有這樣的一個發現，當我們長時間無所事事時，內心會感覺到極度的迷茫與空虛，感覺不到人生存在的意義，這時我們要讓自己“活起來”。

為了使你自己重新地“活起來”，你要走出你的小世界，重新地和別人建立起聯繫，嘗試著與別人交流，即使剛開始的時候說話會很吃力，自己說了很久也沒法說到重點，但不要著急，慢慢來，你總有一天會成為一個不再內心孤獨的人。

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那你這樣不好，你要去溝通啊，在這個社會上你不與人交流不行啊！還有寂寞你出去走走啊！做些有意思的事情，我也和你一樣的人，但我改了，現在話說不完，你永遠不和人溝通，難道要這樣一輩子嗎？你處對象怎麼辦還是不說話嗎？要和別人交流不然到時候你真的會瘋的，沒事出去散散步，養個小狗狗，個人意見，不喜勿噴

以前我有個一段時間這樣，我給自己寫了一個計劃並強烈要求自己堅持，不管天晴下雨早上六點跑步一個小時，邊跑邊聽佛教的六字大明咒和綠度母心咒，背下大悲咒心經，地藏經，看金剛金等，堅持了一年時間，整個人脫胎換骨了。不管您信否，凡事得靠自己走出來，過去的就過去了

每個人都有自己的愛好，找到自己喜歡的。投入進去，你就發現，生活很美好的，性格是天生的，不要適圖改變它，那樣你會很痛苦。但能力是後天的，在你不斷學習中，它也不斷提高。當你在某一方面上升到一定檔次，那麼一切都在你掌握之中。你就沒有這些煩惱了。你還太年輕，還得經歷許多磨難。那個人不都經歷很多嗎?一個小小的社交就難住了你，那你以後能幹什麼呢?

你說的這種感覺應該是最近的情況了吧？因為習慣成自然，不善與人交流，應該是歷史性的，寂寞孤獨，應該也是常態化，心情低落，是你快要崩潰的主要原因，一定要找出影響心情的事情解決他，如果自己解決不了，可以尋求幫助，不要悶著，你能在頭條 發出就很好。

楊絳先生說過，年輕人，你的問題就是想的太多而讀得太少。說實話，我也是間歇性的迷茫者，總是會間隔一段時間出現對生活的厭惡，喪失對工作的興趣，總覺得人生無聊透頂，可是每當這個時候，我就會強迫自己去讀書，讀各種各樣的，只要標題吸引我的就讀，結果會發現，那段最難受，最想不開的時間已經過去，回過神來，就是開始思考下一步改怎麼改善生活了～