晒晒我的月子餐,看看我家都吃啥!寶寶一個月漲了四斤多!
肥小菇
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今天的伙食真豐富,五菜一湯,水煮栗子,清炒藕片,白灼蝦,清蒸南瓜,雞湯蘿蔔,紅燒蹄髈。
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白灼蝦,只要寶寶沒有溼疹之類的問題並且不對海鮮產品過敏的話,蝦是很好的選擇哦,但不宜過多,分批每次少吃一點為好。一旦媽媽們食用後發現寶寶有過敏現象就必須停止食用。
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清蒸南瓜,南瓜有多種吃法,清蒸最為簡單健康,黃色果蔬富含兩種維生素A和D,這都是寶寶們非常需要的成分,藥補不如食補,母乳會根據寶寶的需求自然調節,這才是最天然的補充方式。
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清炒藕片,適合選用嫩藕尖口感更佳,炒著吃燒湯都不錯。
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哺乳期多喝湯水,奶水才會更多,今天的湯是雞湯南瓜菌菇湯。
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婆婆燒的紅燒蹄髈,雖然賣相差了點,真是總算能吃上大葷了。
2017-10-22
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