生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
關於脂肪堆積的可能性，其他答主已經回答地很仔細，我為你提供一個新視角哦。有可能是腹直肌分離了。
什麼是腹直肌分離？
請看下圖，再直觀不過了。
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什麼是腹直肌分離？
請看下圖，再直觀不過了。
看著最下方的這個肚子，有大肚子的寶媽們是不是是曾相識？
如何判斷是否有腹直肌分離？
平躺下來，雙腿彎曲90度，腳掌放平，全身放鬆 ，平躺著進行腹式呼吸，在呼氣的同時，將肩和頭慢慢的抬離床面，檢測者將手指並排放入腹部正中線即可感觸到腹直肌分離的情況，2指以內是屬於正常的腹直肌分離，2到3指是需要配合改善，3指以上的話就需要就醫！
如何解決腹直肌分離問題？
可以通過器械進行電刺激和生物反饋療法，寶媽們可以去醫院諮詢醫生，或者在網絡上購買/租用儀器回家自己進行康復治療。
當然，也可以通過運動來進行修復，這邊給大家介紹一些康復動作，供寶媽們參考：
1核心收縮：雙手放在腹部，緩慢呼吸同時收縮腹部肌肉，感受肌肉緩慢地靠近脊柱，臀部微微抬離地面，背部貼緊地面。保持這個姿勢30秒後，放鬆肌肉，然後重複10次。
2坐姿收縮：一隻手在肚臍上方，一隻手在肚臍下方，緩慢呼吸收縮腹部，將腹部向脊柱按壓，同時，上下手向肚臍移動，保持2秒，回到中間點，動作重複30次。
3靠牆俯臥撐：雙腳併攏，手面向上貼緊牆壁，身體向牆壁靠近的同時保持深呼吸，讓腹部肌肉向脊柱靠近。當你推回到起始位置時，放鬆肌肉，重複動作20次。
4靠牆靜蹲：背靠牆壁，慢慢地彎曲膝蓋90度，收縮脊柱，蹲下來，然後抬起身體回到站立位置，或者使用彈力球來完成這項運動。重複20次。
特別提醒：
1.有腹直肌分離不要做仰臥起坐，不要卷腹！
2.同時有腹直肌分離問題和盆底肌問題，應先解決盆底肌問題，再進行腹直肌分離修復！
想要把肚子上的贅肉減下來有兩個方法，第一個方法需要花錢，第二個方法不需要花錢。我選擇的是第二個方法，半年時間我減了18斤，過程雖然辛苦，但是看到現在的體重和肚子上消失的“游泳圈”，我覺得非常值得。
想要把肚子上的贅肉減下來有兩個方法，第一個方法需要花錢，第二個方法不需要花錢。我選擇的是第二個方法，半年時間我減了18斤，過程雖然辛苦，但是看到現在的體重和肚子上消失的“游泳圈”，我覺得非常值得。
我先說一下我的大概情況吧。我孕前體重最高的時候是98斤，生之前體重132斤，生完第四天上上稱體重恢復122斤。因為聽信別人說的斷奶以後會變瘦回來，所以我月子里根本沒往身材恢復上想，為了增加營養，大吃大喝。結果出了月子我被自己的體重嚇到了，130斤！更讓我煩惱的是，肚子上那一團贅肉比我胸部還突出，我開始節制飲食，不過效果不明顯。一直到小孩八個多月，老人過來幫帶以後我才有精力開始認真收拾自己的身材。通過半年堅持不懈地努力，體重下降到了108斤，雖然還沒有恢復孕前的體重，但是讓我滿意的是肚子上的贅肉已經明顯少了很多。
飲食一定要節制。高脂肪高糖分的食物被我堅決抵制了，比如以前超愛吃的五花肉、豬蹄、甜點、冰激凌、披薩等等，半年裡面我都沒碰過。
想要把肚子上的贅肉減下來有兩個方法，第一個方法需要花錢，第二個方法不需要花錢。我選擇的是第二個方法，半年時間我減了18斤，過程雖然辛苦，但是看到現在的體重和肚子上消失的“游泳圈”，我覺得非常值得。
我先說一下我的大概情況吧。我孕前體重最高的時候是98斤，生之前體重132斤，生完第四天上上稱體重恢復122斤。因為聽信別人說的斷奶以後會變瘦回來，所以我月子里根本沒往身材恢復上想，為了增加營養，大吃大喝。結果出了月子我被自己的體重嚇到了，130斤！更讓我煩惱的是，肚子上那一團贅肉比我胸部還突出，我開始節制飲食，不過效果不明顯。一直到小孩八個多月，老人過來幫帶以後我才有精力開始認真收拾自己的身材。通過半年堅持不懈地努力，體重下降到了108斤，雖然還沒有恢復孕前的體重，但是讓我滿意的是肚子上的贅肉已經明顯少了很多。
飲食一定要節制。高脂肪高糖分的食物被我堅決抵制了，比如以前超愛吃的五花肉、豬蹄、甜點、冰激凌、披薩等等，半年裡面我都沒碰過。
做瑜伽運動。瑜伽運動一直是我很喜歡的項目，孕前我有堅持做過一段時間，這次為了減肥，我又重拾瑜伽。不過我沒有條件去報瑜伽班，我們這裡一年班要差不多兩萬塊錢，實在太貴了！我關注了一個主播，那個主播也是產後為了瘦身特意請老師上門教學，然後直播帶著我們一起做。可惜後來那個主播懷孕以後就停播了，所以瑜伽運動我當時做了不到兩個月就被迫停止了。但是我的精神狀態相比做之前真的好了很多，而且體態也稍微端正了一些。
堅持跑步。停止瑜伽以後，我開始晨起跑步。每天早上六點半鬧鈴起床，慢跑3公里後壓壓腿。運動完回來洗個澡時間剛好，可以清爽地上班去了，每天出汗以後會感覺整個身體都變輕了許多，而且精力也會更加充沛。
想要把肚子上的贅肉減下來有兩個方法，第一個方法需要花錢，第二個方法不需要花錢。我選擇的是第二個方法，半年時間我減了18斤，過程雖然辛苦，但是看到現在的體重和肚子上消失的“游泳圈”，我覺得非常值得。
我先說一下我的大概情況吧。我孕前體重最高的時候是98斤，生之前體重132斤，生完第四天上上稱體重恢復122斤。因為聽信別人說的斷奶以後會變瘦回來，所以我月子里根本沒往身材恢復上想，為了增加營養，大吃大喝。結果出了月子我被自己的體重嚇到了，130斤！更讓我煩惱的是，肚子上那一團贅肉比我胸部還突出，我開始節制飲食，不過效果不明顯。一直到小孩八個多月，老人過來幫帶以後我才有精力開始認真收拾自己的身材。通過半年堅持不懈地努力，體重下降到了108斤，雖然還沒有恢復孕前的體重，但是讓我滿意的是肚子上的贅肉已經明顯少了很多。
飲食一定要節制。高脂肪高糖分的食物被我堅決抵制了，比如以前超愛吃的五花肉、豬蹄、甜點、冰激凌、披薩等等，半年裡面我都沒碰過。
做瑜伽運動。瑜伽運動一直是我很喜歡的項目，孕前我有堅持做過一段時間，這次為了減肥，我又重拾瑜伽。不過我沒有條件去報瑜伽班，我們這裡一年班要差不多兩萬塊錢，實在太貴了！我關注了一個主播，那個主播也是產後為了瘦身特意請老師上門教學，然後直播帶著我們一起做。可惜後來那個主播懷孕以後就停播了，所以瑜伽運動我當時做了不到兩個月就被迫停止了。但是我的精神狀態相比做之前真的好了很多，而且體態也稍微端正了一些。
堅持跑步。停止瑜伽以後，我開始晨起跑步。每天早上六點半鬧鈴起床，慢跑3公里後壓壓腿。運動完回來洗個澡時間剛好，可以清爽地上班去了，每天出汗以後會感覺整個身體都變輕了許多，而且精力也會更加充沛。
多喝水。可能會有人笑話我，喝水都可以減肥，那天下就沒有胖女人了。但是，我個人的親身經歷就是在合適的時間多喝水真的可以減肥。我一天下來的飲水量不會少於2000毫升。早晨起來，一杯500毫升溫水，運動回來還會喝500-800毫升，一天的工作時間裡只要我沒有在忙，水杯幾乎都不離手，下班回來晚飯前我還會喝500毫升左右，洗完澡也會喝。我後來想，應該是我那段時間運動量大，所以對水的需求量也相對大一些，同時很多身體的毒素都隨著排尿被排出了體外。
不管怎麼說，我就是通過這幾個方法在半年裡面瘦了18斤。不僅整個人精神煥發了，而且我肚子上的肉也少了，孕前26碼的褲子我終於又可以套進去了！要知道，在我真正減肥開始前，我穿的是28碼腰圍的褲子呀！
想要把肚子上的贅肉減下來有兩個方法，第一個方法需要花錢，第二個方法不需要花錢。我選擇的是第二個方法，半年時間我減了18斤，過程雖然辛苦，但是看到現在的體重和肚子上消失的“游泳圈”，我覺得非常值得。
我先說一下我的大概情況吧。我孕前體重最高的時候是98斤，生之前體重132斤，生完第四天上上稱體重恢復122斤。因為聽信別人說的斷奶以後會變瘦回來，所以我月子里根本沒往身材恢復上想，為了增加營養，大吃大喝。結果出了月子我被自己的體重嚇到了，130斤！更讓我煩惱的是，肚子上那一團贅肉比我胸部還突出，我開始節制飲食，不過效果不明顯。一直到小孩八個多月，老人過來幫帶以後我才有精力開始認真收拾自己的身材。通過半年堅持不懈地努力，體重下降到了108斤，雖然還沒有恢復孕前的體重，但是讓我滿意的是肚子上的贅肉已經明顯少了很多。
飲食一定要節制。高脂肪高糖分的食物被我堅決抵制了，比如以前超愛吃的五花肉、豬蹄、甜點、冰激凌、披薩等等，半年裡面我都沒碰過。
做瑜伽運動。瑜伽運動一直是我很喜歡的項目，孕前我有堅持做過一段時間，這次為了減肥，我又重拾瑜伽。不過我沒有條件去報瑜伽班，我們這裡一年班要差不多兩萬塊錢，實在太貴了！我關注了一個主播，那個主播也是產後為了瘦身特意請老師上門教學，然後直播帶著我們一起做。可惜後來那個主播懷孕以後就停播了，所以瑜伽運動我當時做了不到兩個月就被迫停止了。但是我的精神狀態相比做之前真的好了很多，而且體態也稍微端正了一些。
堅持跑步。停止瑜伽以後，我開始晨起跑步。每天早上六點半鬧鈴起床，慢跑3公里後壓壓腿。運動完回來洗個澡時間剛好，可以清爽地上班去了，每天出汗以後會感覺整個身體都變輕了許多，而且精力也會更加充沛。
多喝水。可能會有人笑話我，喝水都可以減肥，那天下就沒有胖女人了。但是，我個人的親身經歷就是在合適的時間多喝水真的可以減肥。我一天下來的飲水量不會少於2000毫升。早晨起來，一杯500毫升溫水，運動回來還會喝500-800毫升，一天的工作時間裡只要我沒有在忙，水杯幾乎都不離手，下班回來晚飯前我還會喝500毫升左右，洗完澡也會喝。我後來想，應該是我那段時間運動量大，所以對水的需求量也相對大一些，同時很多身體的毒素都隨著排尿被排出了體外。
不管怎麼說，我就是通過這幾個方法在半年裡面瘦了18斤。不僅整個人精神煥發了，而且我肚子上的肉也少了，孕前26碼的褲子我終於又可以套進去了！要知道，在我真正減肥開始前，我穿的是28碼腰圍的褲子呀！
不花錢的瘦身運動見效會相對慢一些，重要的是因為不能馬上看到效果，過程中會很容易讓人產生放棄的念頭，這個時候就是考驗你的耐力的時候了。如果你想見效快，那肯定是要花一些錢的，比如去健身會所找個專門的健身教練給你量身定做瘦身計劃，花錢去瑜伽館報班練習，我還有一個同事是花錢堅持去美容院做火療，效果也很不錯。但是，不管是哪一種選擇，你最後都必須要堅持堅持再堅持！只有堅持下來才能達到目的。
你好，我是Yugis揪揪媽媽。作為一個產後28天肚子就跟孕前一樣的人，我可以給你分享一下經驗。
我自己的故事
我懷孕前有點兒微胖，165，114斤左右。最後一次產檢體重是140斤，剛好增重26斤，當天晚上我就宮縮發作了。這個增長對於我的身高和孕前體重來講是非常符合標準的。我孕前期幾乎沒有增重，實際上好多人正常的孕前期都不應該增加體重，甚至有些人孕吐嚴重體重還會減輕一些。孕中期我體重增加也比較少，因為我一直在堅持走路和普通的運動。孕期還出國旅遊兩次，短途旅遊多次。孕後期最後3周肚子長得特別快，自身體重也增加得特別快，這時候也是胎兒發育最快的時候。
我生孩子用了接近40小時，預產期當天順轉剖生下7.5斤兒子，過程非常痛苦，這裡就不做描述了。產後第二天在醫生鼓勵下我就下床自己上廁所了，第三天我就在醫院樓道里面走動了，我還忘了說，我是36歲高齡生孩子。我在樓道走動的時候，當時跟我差不多時間剖腹的隔壁的年輕孕婦還不能下床。從醫院出院後第二天，我測體重，已經只有120斤了，幾天內直接少了20斤。當時由於子宮還沒有收縮完畢，還是有些肚子。
產後20天，社區醫院的工作人員上門來看寶寶以及我的產後情況，她們摸我的子宮就發覺我基本上已經收回到原始位置摸不到了。當時我肚子形狀已經基本跟以前一樣了。
產後28天，我體重就恢復到114，肚子形狀和彈性就恢復到孕前的樣子了，沒有任何區別，我也沒有妊娠紋，也沒有鬆弛。當然小肚子還是有點，但孕前也是微胖有點兒小肚子的身材，所以我已經很開心了，自己也沒有想到恢復得這麼快。
你好，我是Yugis揪揪媽媽。作為一個產後28天肚子就跟孕前一樣的人，我可以給你分享一下經驗。
我自己的故事
我懷孕前有點兒微胖，165，114斤左右。最後一次產檢體重是140斤，剛好增重26斤，當天晚上我就宮縮發作了。這個增長對於我的身高和孕前體重來講是非常符合標準的。我孕前期幾乎沒有增重，實際上好多人正常的孕前期都不應該增加體重，甚至有些人孕吐嚴重體重還會減輕一些。孕中期我體重增加也比較少，因為我一直在堅持走路和普通的運動。孕期還出國旅遊兩次，短途旅遊多次。孕後期最後3周肚子長得特別快，自身體重也增加得特別快，這時候也是胎兒發育最快的時候。
我生孩子用了接近40小時，預產期當天順轉剖生下7.5斤兒子，過程非常痛苦，這裡就不做描述了。產後第二天在醫生鼓勵下我就下床自己上廁所了，第三天我就在醫院樓道里面走動了，我還忘了說，我是36歲高齡生孩子。我在樓道走動的時候，當時跟我差不多時間剖腹的隔壁的年輕孕婦還不能下床。從醫院出院後第二天，我測體重，已經只有120斤了，幾天內直接少了20斤。當時由於子宮還沒有收縮完畢，還是有些肚子。
產後20天，社區醫院的工作人員上門來看寶寶以及我的產後情況，她們摸我的子宮就發覺我基本上已經收回到原始位置摸不到了。當時我肚子形狀已經基本跟以前一樣了。
產後28天，我體重就恢復到114，肚子形狀和彈性就恢復到孕前的樣子了，沒有任何區別，我也沒有妊娠紋，也沒有鬆弛。當然小肚子還是有點，但孕前也是微胖有點兒小肚子的身材，所以我已經很開心了，自己也沒有想到恢復得這麼快。
（圖為產後28天推寶寶出門散步）
你好，我是Yugis揪揪媽媽。作為一個產後28天肚子就跟孕前一樣的人，我可以給你分享一下經驗。
我自己的故事
我懷孕前有點兒微胖，165，114斤左右。最後一次產檢體重是140斤，剛好增重26斤，當天晚上我就宮縮發作了。這個增長對於我的身高和孕前體重來講是非常符合標準的。我孕前期幾乎沒有增重，實際上好多人正常的孕前期都不應該增加體重，甚至有些人孕吐嚴重體重還會減輕一些。孕中期我體重增加也比較少，因為我一直在堅持走路和普通的運動。孕期還出國旅遊兩次，短途旅遊多次。孕後期最後3周肚子長得特別快，自身體重也增加得特別快，這時候也是胎兒發育最快的時候。
我生孩子用了接近40小時，預產期當天順轉剖生下7.5斤兒子，過程非常痛苦，這裡就不做描述了。產後第二天在醫生鼓勵下我就下床自己上廁所了，第三天我就在醫院樓道里面走動了，我還忘了說，我是36歲高齡生孩子。我在樓道走動的時候，當時跟我差不多時間剖腹的隔壁的年輕孕婦還不能下床。從醫院出院後第二天，我測體重，已經只有120斤了，幾天內直接少了20斤。當時由於子宮還沒有收縮完畢，還是有些肚子。
產後20天，社區醫院的工作人員上門來看寶寶以及我的產後情況，她們摸我的子宮就發覺我基本上已經收回到原始位置摸不到了。當時我肚子形狀已經基本跟以前一樣了。
產後28天，我體重就恢復到114，肚子形狀和彈性就恢復到孕前的樣子了，沒有任何區別，我也沒有妊娠紋，也沒有鬆弛。當然小肚子還是有點，但孕前也是微胖有點兒小肚子的身材，所以我已經很開心了，自己也沒有想到恢復得這麼快。
（圖為產後28天推寶寶出門散步）
（圖為產後2個月）
產後身材恢復的方法
首先，你產後6個月肚子還很大是不正常的。產後應注意以下幾點來恢復身材，不然怎麼減都沒用。
1. 子宮恢復
一般來講，子宮42天之內就應該恢復到孕前的大小。子宮如果沒有恢復原始大小，就容易顯得肚子特別大。不知道你是否在產後42天左右去醫院做過複查，如果沒有，現在去查一下B超看看子宮恢復情況。如果依然大小偏大一些，可以喝些益母草等中成藥恢復子宮，也不影響你餵奶。
2. 腹直肌
我們懷孕的時候肚子撐大的同時，腹部前面的兩塊肌肉也就是腹直肌可能會被撐開，這個叫做腹直肌分離。腹直肌分離嚴重的，容易造成脂肪堆積在分離出，形成消除不了的大肚子。我產後複查的時候檢查了腹直肌，幾乎沒有分離，這跟我在孕期也一直在適當運動有關係。如果你有腹直肌分離，務必要去醫院或者正規的產後修復中心做修復，腹直肌沒有修復的情況下，肚子上的肉很難減掉。腹直肌分離不僅不美觀，還影響脊柱的穩定性，容易造成腰痠背痛的情況。
你好，我是Yugis揪揪媽媽。作為一個產後28天肚子就跟孕前一樣的人，我可以給你分享一下經驗。
我自己的故事
我懷孕前有點兒微胖，165，114斤左右。最後一次產檢體重是140斤，剛好增重26斤，當天晚上我就宮縮發作了。這個增長對於我的身高和孕前體重來講是非常符合標準的。我孕前期幾乎沒有增重，實際上好多人正常的孕前期都不應該增加體重，甚至有些人孕吐嚴重體重還會減輕一些。孕中期我體重增加也比較少，因為我一直在堅持走路和普通的運動。孕期還出國旅遊兩次，短途旅遊多次。孕後期最後3周肚子長得特別快，自身體重也增加得特別快，這時候也是胎兒發育最快的時候。
我生孩子用了接近40小時，預產期當天順轉剖生下7.5斤兒子，過程非常痛苦，這裡就不做描述了。產後第二天在醫生鼓勵下我就下床自己上廁所了，第三天我就在醫院樓道里面走動了，我還忘了說，我是36歲高齡生孩子。我在樓道走動的時候，當時跟我差不多時間剖腹的隔壁的年輕孕婦還不能下床。從醫院出院後第二天，我測體重，已經只有120斤了，幾天內直接少了20斤。當時由於子宮還沒有收縮完畢，還是有些肚子。
產後20天，社區醫院的工作人員上門來看寶寶以及我的產後情況，她們摸我的子宮就發覺我基本上已經收回到原始位置摸不到了。當時我肚子形狀已經基本跟以前一樣了。
產後28天，我體重就恢復到114，肚子形狀和彈性就恢復到孕前的樣子了，沒有任何區別，我也沒有妊娠紋，也沒有鬆弛。當然小肚子還是有點，但孕前也是微胖有點兒小肚子的身材，所以我已經很開心了，自己也沒有想到恢復得這麼快。
（圖為產後28天推寶寶出門散步）
（圖為產後2個月）
產後身材恢復的方法
首先，你產後6個月肚子還很大是不正常的。產後應注意以下幾點來恢復身材，不然怎麼減都沒用。
1. 子宮恢復
一般來講，子宮42天之內就應該恢復到孕前的大小。子宮如果沒有恢復原始大小，就容易顯得肚子特別大。不知道你是否在產後42天左右去醫院做過複查，如果沒有，現在去查一下B超看看子宮恢復情況。如果依然大小偏大一些，可以喝些益母草等中成藥恢復子宮，也不影響你餵奶。
2. 腹直肌
我們懷孕的時候肚子撐大的同時，腹部前面的兩塊肌肉也就是腹直肌可能會被撐開，這個叫做腹直肌分離。腹直肌分離嚴重的，容易造成脂肪堆積在分離出，形成消除不了的大肚子。我產後複查的時候檢查了腹直肌，幾乎沒有分離，這跟我在孕期也一直在適當運動有關係。如果你有腹直肌分離，務必要去醫院或者正規的產後修復中心做修復，腹直肌沒有修復的情況下，肚子上的肉很難減掉。腹直肌分離不僅不美觀，還影響脊柱的穩定性，容易造成腰痠背痛的情況。
3. 產後飲食
產後切忌大補。尤其是產後前3周要以清淡飲食為主。蔬菜水果都是需要吃的。哺乳期不是喝所謂大油的下奶湯奶水就多。實際上只要喝清湯，喝白水，吃得注意營養的補充，就不會缺奶睡。喝油湯還容易堵奶。所以哺乳期飲食也要營養均衡，不要喝太多肉湯，肉湯除了脂肪和嘌呤幾乎沒有營養，喝多了只會使自己堆積脂肪。如果喜歡喝湯，可以喝些絲瓜湯，紅豆綠豆湯，玉米排骨湯等湯水。當然主要還是以吃東西為主，湯只是作為補充。吃的東西營養夠了，不喝湯就喝白開水，一樣的有奶。
4. 產後運動
坐月子就可以開始適當活動，活動一下自己的四肢，腰背部，以免產後疲勞導致腰痠背痛的問題。月子裡面越是躺著，將來越容易有月子病，一定要適當活動。產後運動循序漸進，逐漸恢復強度。從剛開始的散步、瑜伽等緩和的活動，逐漸過渡到跑步、游泳、健身等。產婦沒有那麼虛弱，尤其是產後42天產褥期過了以後，一定要讓自己動起來。
謝謝邀請，我也是生完寶寶剛好七個月，坐月子那個月我有堅持穿束腹的，出了月子偶爾會穿一下，就是綁著很不舒服，有點難受，而且肚子還是像懷孕三個月左右那麼大，我沒懷孕之前也就是82斤左右，算是比較瘦的，等三個月後我就做做運動，比較有效果的是轉呼啦圈，每次轉二十分鐘這樣，不過還是要堅持，如果什麼都不做就只能任由它發展了，現在稱體重是85斤左右，也算胖了幾斤了！肚子大沒有腰身穿衣服不好看就像大媽，本人也懶但是也臭美，而且不能吃太多，要適當減減肉，肥了肚子肯定跟著大啦。不過不管怎樣還是比之前大了，還是有點肉肉的，特別是坐著的時候更加明顯，其實不是很大就行，如果很大就很難接受了，
謝謝邀請，我也是生完寶寶剛好七個月，坐月子那個月我有堅持穿束腹的，出了月子偶爾會穿一下，就是綁著很不舒服，有點難受，而且肚子還是像懷孕三個月左右那麼大，我沒懷孕之前也就是82斤左右，算是比較瘦的，等三個月後我就做做運動，比較有效果的是轉呼啦圈，每次轉二十分鐘這樣，不過還是要堅持，如果什麼都不做就只能任由它發展了，現在稱體重是85斤左右，也算胖了幾斤了！肚子大沒有腰身穿衣服不好看就像大媽，本人也懶但是也臭美，而且不能吃太多，要適當減減肉，肥了肚子肯定跟著大啦。不過不管怎樣還是比之前大了，還是有點肉肉的，特別是坐著的時候更加明顯，其實不是很大就行，如果很大就很難接受了，
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
生完孩子後，每個媽媽的體質不同，恢復的狀況也有所不同。
我個人的經歷是：生完孩子後，很快就瘦下來了。並且跟沒有生過孩子似的。我骨骼小，但是身上肉比較多，整個人看起來，很小，個子也不高。吃東西多也看不到肉的那種，俗語說：吃什麼都吃不胖的人。
像這位媽媽說的，
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大。其實也是有辦法解決的。
1、練瑜伽。
瑜伽有個體式是專門瘦肚子的。屈膝半船與船式
坐立在墊面上，屈雙膝靠近腹部
雙手抱住雙大腿的後側，慢慢的抬雙腿向上
身體順勢向後，注意脊柱延展，不要拱腰拱背
保持10-30秒，重複練習3-5組
如果身體條件還不錯，可以伸直雙腿雙手
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
生完孩子後，每個媽媽的體質不同，恢復的狀況也有所不同。
我個人的經歷是：生完孩子後，很快就瘦下來了。並且跟沒有生過孩子似的。我骨骼小，但是身上肉比較多，整個人看起來，很小，個子也不高。吃東西多也看不到肉的那種，俗語說：吃什麼都吃不胖的人。
像這位媽媽說的，
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大。其實也是有辦法解決的。
1、練瑜伽。
瑜伽有個體式是專門瘦肚子的。屈膝半船與船式
坐立在墊面上，屈雙膝靠近腹部
雙手抱住雙大腿的後側，慢慢的抬雙腿向上
身體順勢向後，注意脊柱延展，不要拱腰拱背
保持10-30秒，重複練習3-5組
如果身體條件還不錯，可以伸直雙腿雙手
2、練習仰臥起坐。
仰臥起坐就是鍛鍊腹部肌肉的最好方法。
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
生完孩子後，每個媽媽的體質不同，恢復的狀況也有所不同。
我個人的經歷是：生完孩子後，很快就瘦下來了。並且跟沒有生過孩子似的。我骨骼小，但是身上肉比較多，整個人看起來，很小，個子也不高。吃東西多也看不到肉的那種，俗語說：吃什麼都吃不胖的人。
像這位媽媽說的，
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大。其實也是有辦法解決的。
1、練瑜伽。
瑜伽有個體式是專門瘦肚子的。屈膝半船與船式
坐立在墊面上，屈雙膝靠近腹部
雙手抱住雙大腿的後側，慢慢的抬雙腿向上
身體順勢向後，注意脊柱延展，不要拱腰拱背
保持10-30秒，重複練習3-5組
如果身體條件還不錯，可以伸直雙腿雙手
2、練習仰臥起坐。
仰臥起坐就是鍛鍊腹部肌肉的最好方法。
不過這兩種方法都是需要媽媽付出很多時間和努力的。而且不容易堅持下來。
個人覺得，還可以用手輕輕的拍打腹部，每天拍打50下，做做轉腰運動。不建議媽媽們節食和用腹帶。節食會影響母乳質量。腹帶反彈比較大，還會讓勒的難受，而且根本不會有減肚子的效果。
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
生完孩子後，每個媽媽的體質不同，恢復的狀況也有所不同。
我個人的經歷是：生完孩子後，很快就瘦下來了。並且跟沒有生過孩子似的。我骨骼小，但是身上肉比較多，整個人看起來，很小，個子也不高。吃東西多也看不到肉的那種，俗語說：吃什麼都吃不胖的人。
像這位媽媽說的，
生完孩子已經六個月了，肚子還是很大。其實也是有辦法解決的。
1、練瑜伽。
瑜伽有個體式是專門瘦肚子的。屈膝半船與船式
坐立在墊面上，屈雙膝靠近腹部
雙手抱住雙大腿的後側，慢慢的抬雙腿向上
身體順勢向後，注意脊柱延展，不要拱腰拱背
保持10-30秒，重複練習3-5組
如果身體條件還不錯，可以伸直雙腿雙手
2、練習仰臥起坐。
仰臥起坐就是鍛鍊腹部肌肉的最好方法。
不過這兩種方法都是需要媽媽付出很多時間和努力的。而且不容易堅持下來。
個人覺得，還可以用手輕輕的拍打腹部，每天拍打50下，做做轉腰運動。不建議媽媽們節食和用腹帶。節食會影響母乳質量。腹帶反彈比較大，還會讓勒的難受，而且根本不會有減肚子的效果。
80後媽媽，不斷地學習成長中！愛孩子，愛生活，以身作則成就自己成就孩子！歡迎關注我哦，一起探討育兒問題！
謝謝親能夠邀請我回答問題。我也是兩個孩子的寶媽，老大10個月的時候又懷了老二，生完老大肚子時候也是一直很大肚皮很鬆，妊娠紋還很多，但是為了寶寶的營養我沒有控制飲食也沒有去減肥。生完老二奶水不是很好，老二一直混合餵養，但是我依然飯量很大，體重基本維持不變，肚子一直還是像懷孕六個多月似的。
由於腰椎側彎腰痛，之前去醫院醫生說建議保守治療不讓我做手術，說手術就廢了。於是我和老公商量我要去學瑜伽，通過長期調理來改善身體。我報了瑜伽私教班，意外的是不僅身體得到改善，因為要練腹肌，所以我的大肚子也小了很多，兩個月的時間肚子基本可以說減下去了。
產後因為腹直肌分離，肚子很難減回去，即便是通過減肥產品減下去了，肚子也是鬆垮，盆底肌還會漏尿。還是得通過運動健身，改變了體質，減肥只是順帶的事。有條件最好是請專業老師指導，因為產後的修復運動與普通人的不同，很多動作不能做。不過想要美麗此過程很苦很累，還是得堅持才行，每次當我累的不想堅持的時候，我就想為了自己變得更好，為了陪孩子走的更遠，我必須堅持，加油！有時帶孩子去上課，孩子都會說媽媽真棒，此時的我別提多幸福啦，哈哈！
每位媽媽都很偉大，也希望每位媽媽都能收穫幸福的同時也能擁有美麗，加油！
簡單說一下我的經驗吧，生完孩四十天就綁收腹帶，但是感覺勒得慌，就放棄了，想著斷奶後再減肥吧。在老家有婆婆照顧，飯量大，也不運動，現在寶寶一歲三個月了，而我獨自帶他只有三個月，每天帶他去公園溜達，跟著他走路;因為給他吃奶的次數少了，自己的飯量也減了，就這樣我發現自己在慢慢地瘦，已經瘦了六斤多，沒有刻意去減肥，但體重再下降，我想過不了幾個月我就能回到五年前的身材了。管住嘴，邁開腿，說得沒錯，堅持下去就能看到希望。
現在二胎中 一胎還有點點印象
生完孩子總說餵奶 不糾結減肥這事 等斷奶再說吧 生完孩子肚子一直鬆鬆垮垮 尤其是壬辰紋 一道一道的 別提多難看了 因為產後就沒上班一直在家帶孩子 肚子贅肉也沒注意 等斷奶一週後 肚子才好一些了 反正我是屬於沒有刻意的減肥 寶寶會走了 自己就會很累 瘦的很快
你要是急於求成 估計得下點功夫 比如飲食+運動等 要是不著急可以等斷奶後 這樣吃也沒那麼多講究
生孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
其實在生完孩子之後，肚子很大，有兩點原因。
第一個原因：是因為懷孕的時候體重增長的過快而引起肥胖導致於生完孩子了之後，肥胖的症狀不能一時半會兒的解決。
第二個原因：那就是因為生完孩子之後，身體沒有修復好導致的（也就是比如子宮脫垂或者是骨盆沒有恢復到原位。）
我現在生完孩子已經十個多月。在懷孕之前我的體重是98斤。目前我的體重也可能只有90斤。那麼我的肚子，除了在肚皮上有一些黑色素，就沒有其它的問題（比如說肚子比較大，或者肚皮上的肉比較鬆弛。）這些問題都沒有。為什麼說我恢復的比較好？其實這都功歸於在我懷孕的時候，合理的飲食，那時候的體重也是增長的很好，並且在生孩子的時候，我的身上也沒有起一條妊娠紋。我整個孕期下來一共也就增長了16斤，生完孩子（孩子6斤半）也就一個星期的時間，我的肚子基本上平了（穿以前的衣服或者是褲子只是稍微的有點兒緊。），等於說我懷孕期間。長的肉全長到寶寶身上了。再通過一個月的修復，加上給寶寶餵母乳。我的肚子基本上就完全恢復了。42天去檢查的時候恢復的挺好。
生孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
其實在生完孩子之後，肚子很大，有兩點原因。
第一個原因：是因為懷孕的時候體重增長的過快而引起肥胖導致於生完孩子了之後，肥胖的症狀不能一時半會兒的解決。
第二個原因：那就是因為生完孩子之後，身體沒有修復好導致的（也就是比如子宮脫垂或者是骨盆沒有恢復到原位。）
我現在生完孩子已經十個多月。在懷孕之前我的體重是98斤。目前我的體重也可能只有90斤。那麼我的肚子，除了在肚皮上有一些黑色素，就沒有其它的問題（比如說肚子比較大，或者肚皮上的肉比較鬆弛。）這些問題都沒有。為什麼說我恢復的比較好？其實這都功歸於在我懷孕的時候，合理的飲食，那時候的體重也是增長的很好，並且在生孩子的時候，我的身上也沒有起一條妊娠紋。我整個孕期下來一共也就增長了16斤，生完孩子（孩子6斤半）也就一個星期的時間，我的肚子基本上平了（穿以前的衣服或者是褲子只是稍微的有點兒緊。），等於說我懷孕期間。長的肉全長到寶寶身上了。再通過一個月的修復，加上給寶寶餵母乳。我的肚子基本上就完全恢復了。42天去檢查的時候恢復的挺好。
在生完孩子之後，堅持母乳餵養也是有減肥作用的，如果是因為皮膚比較鬆弛，而導致感覺肚子比較大，可以及時的穿上腹帶。在母乳期間（也就是剛開始母乳到兩年以內）做干預還都是有效果的。
還有一個原因是：導致肚子大的原因，那就是有婦科疾病，或者是生完孩子之後毒素殘留沒有排除乾淨，或者是子宮脫垂，或者是骨盆寬大。像如果是因為疾病引起的，那就要結合治療了。
教幾個產後修復的小竅門兒
一:平躺在床上，用鼻子吸氣使腹部鼓起，然後再用嘴巴呼氣，把肚子的氣排出，每天鍛鍊二三十下。
二:平躺在床上，做收縮肛門的動作，把肛門收緊，堅持最長的時間再鬆開。每天也做二三十，有縮陰的功效，而且還有緊實肚子的一個功效。
生孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
其實在生完孩子之後，肚子很大，有兩點原因。
第一個原因：是因為懷孕的時候體重增長的過快而引起肥胖導致於生完孩子了之後，肥胖的症狀不能一時半會兒的解決。
第二個原因：那就是因為生完孩子之後，身體沒有修復好導致的（也就是比如子宮脫垂或者是骨盆沒有恢復到原位。）
我現在生完孩子已經十個多月。在懷孕之前我的體重是98斤。目前我的體重也可能只有90斤。那麼我的肚子，除了在肚皮上有一些黑色素，就沒有其它的問題（比如說肚子比較大，或者肚皮上的肉比較鬆弛。）這些問題都沒有。為什麼說我恢復的比較好？其實這都功歸於在我懷孕的時候，合理的飲食，那時候的體重也是增長的很好，並且在生孩子的時候，我的身上也沒有起一條妊娠紋。我整個孕期下來一共也就增長了16斤，生完孩子（孩子6斤半）也就一個星期的時間，我的肚子基本上平了（穿以前的衣服或者是褲子只是稍微的有點兒緊。），等於說我懷孕期間。長的肉全長到寶寶身上了。再通過一個月的修復，加上給寶寶餵母乳。我的肚子基本上就完全恢復了。42天去檢查的時候恢復的挺好。
在生完孩子之後，堅持母乳餵養也是有減肥作用的，如果是因為皮膚比較鬆弛，而導致感覺肚子比較大，可以及時的穿上腹帶。在母乳期間（也就是剛開始母乳到兩年以內）做干預還都是有效果的。
還有一個原因是：導致肚子大的原因，那就是有婦科疾病，或者是生完孩子之後毒素殘留沒有排除乾淨，或者是子宮脫垂，或者是骨盆寬大。像如果是因為疾病引起的，那就要結合治療了。
教幾個產後修復的小竅門兒
一:平躺在床上，用鼻子吸氣使腹部鼓起，然後再用嘴巴呼氣，把肚子的氣排出，每天鍛鍊二三十下。
二:平躺在床上，做收縮肛門的動作，把肛門收緊，堅持最長的時間再鬆開。每天也做二三十，有縮陰的功效，而且還有緊實肚子的一個功效。
三:平躺在床上，抬起左腿，然後放下，再抬起右腿。就這樣來回做。也堅持做二三十下。
生孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
其實在生完孩子之後，肚子很大，有兩點原因。
第一個原因：是因為懷孕的時候體重增長的過快而引起肥胖導致於生完孩子了之後，肥胖的症狀不能一時半會兒的解決。
第二個原因：那就是因為生完孩子之後，身體沒有修復好導致的（也就是比如子宮脫垂或者是骨盆沒有恢復到原位。）
我現在生完孩子已經十個多月。在懷孕之前我的體重是98斤。目前我的體重也可能只有90斤。那麼我的肚子，除了在肚皮上有一些黑色素，就沒有其它的問題（比如說肚子比較大，或者肚皮上的肉比較鬆弛。）這些問題都沒有。為什麼說我恢復的比較好？其實這都功歸於在我懷孕的時候，合理的飲食，那時候的體重也是增長的很好，並且在生孩子的時候，我的身上也沒有起一條妊娠紋。我整個孕期下來一共也就增長了16斤，生完孩子（孩子6斤半）也就一個星期的時間，我的肚子基本上平了（穿以前的衣服或者是褲子只是稍微的有點兒緊。），等於說我懷孕期間。長的肉全長到寶寶身上了。再通過一個月的修復，加上給寶寶餵母乳。我的肚子基本上就完全恢復了。42天去檢查的時候恢復的挺好。
在生完孩子之後，堅持母乳餵養也是有減肥作用的，如果是因為皮膚比較鬆弛，而導致感覺肚子比較大，可以及時的穿上腹帶。在母乳期間（也就是剛開始母乳到兩年以內）做干預還都是有效果的。
還有一個原因是：導致肚子大的原因，那就是有婦科疾病，或者是生完孩子之後毒素殘留沒有排除乾淨，或者是子宮脫垂，或者是骨盆寬大。像如果是因為疾病引起的，那就要結合治療了。
教幾個產後修復的小竅門兒
一:平躺在床上，用鼻子吸氣使腹部鼓起，然後再用嘴巴呼氣，把肚子的氣排出，每天鍛鍊二三十下。
二:平躺在床上，做收縮肛門的動作，把肛門收緊，堅持最長的時間再鬆開。每天也做二三十，有縮陰的功效，而且還有緊實肚子的一個功效。
三:平躺在床上，抬起左腿，然後放下，再抬起右腿。就這樣來回做。也堅持做二三十下。
四:跪在床上，雙手支撐的床，膝蓋跪在床上，上下抬屁股。長時間做有效改善臀部下垂的作用。
生孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
其實在生完孩子之後，肚子很大，有兩點原因。
第一個原因：是因為懷孕的時候體重增長的過快而引起肥胖導致於生完孩子了之後，肥胖的症狀不能一時半會兒的解決。
第二個原因：那就是因為生完孩子之後，身體沒有修復好導致的（也就是比如子宮脫垂或者是骨盆沒有恢復到原位。）
我現在生完孩子已經十個多月。在懷孕之前我的體重是98斤。目前我的體重也可能只有90斤。那麼我的肚子，除了在肚皮上有一些黑色素，就沒有其它的問題（比如說肚子比較大，或者肚皮上的肉比較鬆弛。）這些問題都沒有。為什麼說我恢復的比較好？其實這都功歸於在我懷孕的時候，合理的飲食，那時候的體重也是增長的很好，並且在生孩子的時候，我的身上也沒有起一條妊娠紋。我整個孕期下來一共也就增長了16斤，生完孩子（孩子6斤半）也就一個星期的時間，我的肚子基本上平了（穿以前的衣服或者是褲子只是稍微的有點兒緊。），等於說我懷孕期間。長的肉全長到寶寶身上了。再通過一個月的修復，加上給寶寶餵母乳。我的肚子基本上就完全恢復了。42天去檢查的時候恢復的挺好。
在生完孩子之後，堅持母乳餵養也是有減肥作用的，如果是因為皮膚比較鬆弛，而導致感覺肚子比較大，可以及時的穿上腹帶。在母乳期間（也就是剛開始母乳到兩年以內）做干預還都是有效果的。
還有一個原因是：導致肚子大的原因，那就是有婦科疾病，或者是生完孩子之後毒素殘留沒有排除乾淨，或者是子宮脫垂，或者是骨盆寬大。像如果是因為疾病引起的，那就要結合治療了。
教幾個產後修復的小竅門兒
一:平躺在床上，用鼻子吸氣使腹部鼓起，然後再用嘴巴呼氣，把肚子的氣排出，每天鍛鍊二三十下。
二:平躺在床上，做收縮肛門的動作，把肛門收緊，堅持最長的時間再鬆開。每天也做二三十，有縮陰的功效，而且還有緊實肚子的一個功效。
三:平躺在床上，抬起左腿，然後放下，再抬起右腿。就這樣來回做。也堅持做二三十下。
四:跪在床上，雙手支撐的床，膝蓋跪在床上，上下抬屁股。長時間做有效改善臀部下垂的作用。
溫馨提示:如果是因為子宮下垂或者是骨盆沒有修復好，或者是因為婦科炎症引起的肚子大。最好還是先去醫院做好治療。
我是7潔，是一名寶媽，同時也是月嫂催乳培訓講師和美容培訓講師，如果你有關於這方面的問題，可以隨時提問。
我二個孩子都是順產的，還記得第一胎順產完了以後，後面幾個月不僅是肚子大，背也變厚了，屁股變大，肩膀也變寬了。其實這些變化是屬於正常的，後面會隨著時間加鍛鍊，可以恢復。
我二個孩子都是順產的，還記得第一胎順產完了以後，後面幾個月不僅是肚子大，背也變厚了，屁股變大，肩膀也變寬了。其實這些變化是屬於正常的，後面會隨著時間加鍛鍊，可以恢復。
為什麼生完孩子已經六個月了，肚子還是很大？
都知道在懷孕期間肚子會變大，但是大的這部分不僅僅是胎兒和羊水的重量。還有母體血液增加的重量會有2公斤左右。還有孕期堆積起的脂肪，這個是可以為寶寶提供一個很好的保護作用。變化最大的要屬子宮，可以增大1000倍左右，重量也會增長1公斤的樣子。
這些增長的重量，在生完孩子後，是不可能很快就恢復到原先的樣子，至少要3~6個月的時間，所以像題主這種情況，生完孩子已經6個月了，肚子還是很大，是屬於正常的情況。
我二個孩子都是順產的，還記得第一胎順產完了以後，後面幾個月不僅是肚子大，背也變厚了，屁股變大，肩膀也變寬了。其實這些變化是屬於正常的，後面會隨著時間加鍛鍊，可以恢復。
為什麼生完孩子已經六個月了，肚子還是很大？
都知道在懷孕期間肚子會變大，但是大的這部分不僅僅是胎兒和羊水的重量。還有母體血液增加的重量會有2公斤左右。還有孕期堆積起的脂肪，這個是可以為寶寶提供一個很好的保護作用。變化最大的要屬子宮，可以增大1000倍左右，重量也會增長1公斤的樣子。
這些增長的重量，在生完孩子後，是不可能很快就恢復到原先的樣子，至少要3~6個月的時間，所以像題主這種情況，生完孩子已經6個月了，肚子還是很大，是屬於正常的情況。
生生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
雖然生完孩子後，肚子變大是一件正常的事情，但是寶媽也是可以通過一些後期的鍛鍊，來幫助身材恢復的。
首先子宮的大小，血液增加的重量都是可以通過時間自行恢復的，但如果自身恢復情況一般，可以做產後康復鍛鍊，在家或者去醫院都可以。
其次就是皮下脂肪，這個是可以通過後期的鍛鍊來恢復的。有很多寶媽如果是母乳餵養的，躺著或者坐著的時間會比較長，再加上因為要產奶，吃的都會比平時的量要多的多，這些都讓肚子脂肪堆積的重要因素。
所以，在寶媽在吃完飯之後，不要立馬就躺下或者坐著，適當的散散步，然後靠站立幾分鐘。再就是可以在家裡做一些簡單的盆骨的恢復訓練動作。如果是順產的也可以做一些卷腹鍛鍊。
最後，很多寶媽產後便祕也是導致肚子遲遲不下去的原因之一，早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃一些粗糧，這都是緩解便祕的好方法。
我二個孩子都是順產的，還記得第一胎順產完了以後，後面幾個月不僅是肚子大，背也變厚了，屁股變大，肩膀也變寬了。其實這些變化是屬於正常的，後面會隨著時間加鍛鍊，可以恢復。
為什麼生完孩子已經六個月了，肚子還是很大？
都知道在懷孕期間肚子會變大，但是大的這部分不僅僅是胎兒和羊水的重量。還有母體血液增加的重量會有2公斤左右。還有孕期堆積起的脂肪，這個是可以為寶寶提供一個很好的保護作用。變化最大的要屬子宮，可以增大1000倍左右，重量也會增長1公斤的樣子。
這些增長的重量，在生完孩子後，是不可能很快就恢復到原先的樣子，至少要3~6個月的時間，所以像題主這種情況，生完孩子已經6個月了，肚子還是很大，是屬於正常的情況。
生生完孩子已經六個月了，肚子還是很大，該怎麼辦？
雖然生完孩子後，肚子變大是一件正常的事情，但是寶媽也是可以通過一些後期的鍛鍊，來幫助身材恢復的。
首先子宮的大小，血液增加的重量都是可以通過時間自行恢復的，但如果自身恢復情況一般，可以做產後康復鍛鍊，在家或者去醫院都可以。
其次就是皮下脂肪，這個是可以通過後期的鍛鍊來恢復的。有很多寶媽如果是母乳餵養的，躺著或者坐著的時間會比較長，再加上因為要產奶，吃的都會比平時的量要多的多，這些都讓肚子脂肪堆積的重要因素。
所以，在寶媽在吃完飯之後，不要立馬就躺下或者坐著，適當的散散步，然後靠站立幾分鐘。再就是可以在家裡做一些簡單的盆骨的恢復訓練動作。如果是順產的也可以做一些卷腹鍛鍊。
最後，很多寶媽產後便祕也是導致肚子遲遲不下去的原因之一，早上空腹喝一杯蜂蜜水，吃一些粗糧，這都是緩解便祕的好方法。
總之，生完寶寶後肚子很大需要加強鍛鍊。懷孕、生產就是一女人的轉折點，身材走樣了，皮膚變差了，這些都是正常的。但是寶媽心態還是要保持好，不能就自暴自棄，或者煩躁不已。多運動，多養生，是可以做一個美美的辣媽的。
一位凌晨開始創作的二胎媽媽，我手寫我心，點滴都是我帶倆孩子的育兒經驗。希望我的育兒經驗能帶給您一點幫助！