低血壓如何進行食補？

血壓低的人，要多吃一些補氣的食物，例如蓮子、桂圓、大棗，以及脂肪類。中醫講，人體如果虧氣虧血，會臉色萎黃、頭暈目眩，記憶力減退，失眠...那麼一定要注意補充養氣食物。

　　血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品，等等。

　　血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓，此四味是補脾聖品組合。

低血壓食療 低血壓吃什麼食補

　　血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裡面含量較多。

　　常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。

　　有時候血壓低也可能因為沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。

血壓是個大問題，太高的話對人又會有危害，但其實低血壓和高血壓一樣，也是人類健康的大敵。血壓過低、人容易頭暈，記憶力減退、睡不好覺、心慌氣短、免疫力低下，嚴重時會天旋地轉，噁心嘔吐，走路摔倒，如果還伴有低血糖症狀，甚至可能發生猝死。

而且歲數大的時候，低血壓的人患老年痴呆的比率更高。所以我們的血壓不但不能超高，也不能低下，一旦血壓有問題，自己必須從飲食上自行調理，以保證生活不經常被治療打斷。今天衝著這個話題先來說說究竟吃什麼能有效提高血壓吧？有需要的夥伴記得收藏噢。

血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血製品，等等

血壓低，還要健補腎脾。脾腎不合，心血自虧。可以多食利脾健胃食物，比如山藥、芡實、薏米、茯苓都是可以得。

高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等此四味是補脾聖品組合。

血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、Vb12、Vc多的食物，這些東西都是極佳的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬裡面含量較多。

常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人蔘、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。

有時候血壓低也可能因為沒有食慾，少納不飽而起，這時候可以吃些醋，山楂、生蔥生蒜辣椒等刺激性食物，以引起食慾，增加進食量經升壓。

最後還要提醒低血壓的朋友們；

平時儘量要少吃這幾種常見的食物：像西瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜、花生、紅小豆、綠豆、葵花籽，因為這些都是降血壓的。好了，就跟大家分享到這裡，關注保健師黃素萍，讓健康與你相伴。

治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之一，可逐漸提高病患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：　　 1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。　　

2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。 　　

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。　　

4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。　　

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

低血壓食譜的做法

西紅柿蘿蔔鹹肉湯的做法詳細介紹菜系及功效：氣血雙補食譜 健脾開胃食譜 營養不良食譜 低血壓食譜

口味：鹹鮮味 工藝：

煮西紅柿蘿蔔鹹肉湯的製作材料：

主料：番茄500克

輔料：胡蘿蔔250克,豬肉(瘦)250克

調料：大蔥5克,料酒10克,醬油5克,鹽5克

教您西紅柿蘿蔔鹹肉湯怎麼做，如何做西紅柿蘿蔔鹹肉湯

1. 將豬瘦肉洗淨，瀝乾水，切大塊；

2. 豬肉用鹽調勻醃一夜即成鹹肉，切小塊備用；

3. 將西紅柿、胡蘿蔔洗淨，切塊備用；

4. 將鹹瘦肉、胡蘿蔔塊放鍋中，加適量清水煮約20分鐘；

5. 加西紅柿再煮約5分鐘，下蔥花調味即可。

小帖士-健康提示：本品具有益胃生津、清熱潤燥之功效，適於牙齦腫痛、口腔潰瘍者食用。

小帖士-食物相剋：番茄：西紅柿忌與石榴同食。

2.桂圓肉雞蛋湯的做法詳細介紹菜系及功效：家常菜譜 補血食譜 貧血食譜 痛經食譜 低血壓食譜

口味：甜味 工藝：煮

桂圓肉雞蛋湯的製作材料：

主料：雞蛋100克

輔料：桂圓肉30克

調料：赤砂糖50克

桂圓肉雞蛋湯的特色：口感甘甜。

教您桂圓肉雞蛋湯怎麼做，如何做桂圓肉雞蛋湯

1. 桂圓肉洗淨；

2. 雞蛋磕入碗內，打散；

3. 湯鍋放在火上，放入清水350克，下入桂圓肉煮沸；

4. 放入紅糖溶化，倒入打散的雞蛋液，煮熟即成。

胡亂用中醫方子來調理西醫的斷癥結果，是現代家庭維護健康最大的誤區。中醫沒有什麼叫低血糖的辨證，心陰血不足，或清陽不升算是類似的病證吧。一個人要是消耗過度，或補充食物不夠，那是非常符合西醫說的血糖低，可是要是病徵長時間延續就不是簡單的血糖低啦，那一定有功能上的障礙了。這是能隨便吃吃補氣血的藥膳能治的好的嗎？中醫講究治病求本。不好好學一下中醫的思路，就拿方子來用那是西醫流程化的思路，絕不適合中醫上的治理用藥。中醫治心陰不足，清陽不升引起的暈眩的思路應該是這樣。想要明白心主血脈，肝藏血，脾統血。也就是脾主運化造血，肝主血的收藏與供應，心臟布輸血，任何一環有問題都會出現類似血糖低的狀態。望聞問切就能理清陰陽虛實。心主神明，面為心之外侯，看一個人的神明有沒有躁動或虛弱; 肝開竅於目，其華在爪，看眼睛和指甲的五色變化; 脾開竅於口，其華在脣，看脣四白，大致可以知道一個人的肝，心，脾的狀態，哪裡有異狀調理那臟腑。血虛目色多夢淺，氣虛乏力倦懶言，都多數虛證，而血虛必然或多或少伴有氣虛。氣為血之帥，血為氣之母，補血先補氣。其實五臟六腑都會影響氣血，腎虛也是會的。中醫辨證論治是比較繁瑣，但卻是三生萬物終歸於一的思路，領悟了一，不論高低血糖，只要跟氣血有關病證，只要方子稍作調整，治起來都一樣的原理。不明其所以然，胡亂吃補，還不如別吃。

諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓 和消除血壓偏低引起的不良症狀。蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。