生完寶寶後,總愛掉頭髮,這是什麼原因呢?

生完寶寶後,總愛掉頭髮,這是什麼原因呢?
5 個回答
营养师顾中一
2019-01-01

生完寶寶後,總愛掉頭髮,這是什麼原因呢?

1. 產後脫髮很常見

產後脫髮是一種非常常見的現象!

記得當年我老婆在生完孩子的一段時間,每次脫髮也非常嚴重,基本上洗完澡了可以抓一手的頭髮。

這種產後脫髮屬於生理性的,不用特別的擔心,也沒有非常好的方法能夠緩解,建議注意充分休息,調整飲食,而且我們都知道,在產後的一段時間,媽媽要想做到良好的休息還是很難的,因此記得這個機會可以多跟家裡人訴訴苦,徵求大家的幫助。

2. 為什麼會脫髮?

那至於為什麼會有產後脫髮,主要還是因為雌激素水平的變化。

我們頭髮的生長期分為三個階段,生長、退行和休止期,無論男女都是一樣的。

在生長階段,毛囊長而深,頭髮比較有光澤,在退行期的時候,毛囊底部會開生長停止,在休止期就開始進一步萎縮和脫落。

如果要是正常的情況,應當是頭髮的生長和脫落都處於動態平衡中,髮量也就比較的穩定。

然而在懷孕後,女性由於體內的雌激素水平明顯升高,尤其在孕後期也會刺激雄性激素的分泌,而雄性激素在經過代謝後作用於毛囊,會使得頭髮的生長期延長,維持休止期。這樣的情況下,自然也就會使得媽媽發現自己的懷孕末期脫髮減少,髮量增加。

寶寶降生以後,媽媽體內的雌激素水平恢復正常,原本處於休止期的頭髮會逐漸的脫落,延長了生長期的頭髮也會進入到退行期及休止期,因此會出現短暫的脫髮的狀態。隨著激素水平的逐漸穩定,脫髮的狀態是會逐漸改善的,媽媽也不用特別的擔心。

3. 飲食注意

但是也有一些情況可能是跟營養有關的。這時候常常要提醒的,首先是保證蛋白質的攝入,因為毛髮也是由蛋白質組成的,蛋白質嚴重不足,也會導致脫髮。再有熱量的攝入也要保證適當。像是一些微量元素維生素也都對於毛囊的正常的功能有幫助。

建議參考一下中國居民膳食指南中對於哺乳期女性的營養的建議,可以保證每天多攝入25克的優質蛋白質,相當於80克左右的高蛋白質的食物,多增加一些鈣的攝入,保證牛奶的攝入,適當的戶外活動以及休息,對於頭髮最好也要做到勤洗頭,保證每週至少一兩次,避免油脂分泌過多。

营养海贼团
2018-12-31

生完寶寶後,總愛掉頭髮,這是什麼原因呢?

產後脫髮困擾著很多的新手媽媽。還好我不是其中的一個哦,頭髮反而比孕前多了不少呢。我也分析了一番,分享給大家。

正常人很富有頭髮,長有十萬根,每天會在不經意間掉個80-100根很正常,也不易察覺。

產後脫髮是激素在搗鬼

在孕期時,由於雌激素分泌非常旺盛,使頭髮壽命加長。打個比方,原先一天掉100根頭髮,該死掉下來的頭髮還留作頭上,只掉50根。

而當生產後,激素水平急劇下降,原本該掉卻留在頭上的50根和現在該掉的100根頭髮一起掉下來,使頭髮發生了“老齡化”,就形成了產後脫髮現象。

精力消耗 情緒不佳

有人計算過,產後前三年的母乳餵養媽媽要比孕前睡眠少1000小時。

原本的正常作息變得黑白顛倒,心力憔悴,甚至是徹夜難眠。

寶寶再有個小病小災想不開

加上激素水平的波動,導致情緒不佳,也會對頭髮的新陳代謝造成影響,引起脫髮。

氣血虛 營養跟不上

我們知道吃的好,頭髮黑又亮,而頭髮乾枯發黃也往往是營養不良的象徵。

哺乳期飲食不均衡,就會消耗媽媽的營養儲備,日漸虧空。氣血虛也很難固住髮根,容易脫髮。

可以嘗試的辦法

生完寶寶後,總愛掉頭髮,這是什麼原因呢?

1、 與寶寶同眠,媽媽在白天挑出幾段時間與寶寶同眠,這樣不僅能增加休息時間,夜晚起來照顧寶寶也會多些體力。

2、 飲食均衡,每天都保證營養全面豐富。尤其是蛋白質食物,魚肉蛋豆製品每天應保持半斤的攝入,蔬菜1斤,以綠葉蔬菜為主,牛奶1-2杯,水果1-2個拳頭大小。主食也應粗細搭配,營養更豐富。

生完寶寶後,總愛掉頭髮,這是什麼原因呢?

3、 保持頭部清潔衛生,並嘗試按摩頭皮,並按揉“百會穴”,對固發生發有輔助作用。

4、 保持愉悅的心情,陪伴寶寶快樂成長。

如果您還在孕期,可以通過各種胎教方式,保持愉悅心情,不隨意大補,可以有效預防產後脫髮。

我的孕期就是這樣,心情愉快,飲食均衡,非常幸運,產後脫髮沒有找到我的頭上!

回答人:【營養海賊團】航海士代雲峰 國家二級公共營養師 高級育嬰師 母乳餵養指導師 王興國教授特訓班學員 大連營養師俱樂部營養大使 科普育兒原創作者

高兴妈妈聊育儿
2019-01-01

生完寶寶總愛掉頭髮真是很多媽媽都有的一個經歷,這個過程要很多人都會覺得非常的無奈,其實這就是一個正常的生理現象,我們不要太擔心。

在懷孕期間有很長的一段時間我們可能都很少掉髮,這一點可能很多孕婦都沒有注意到。生完寶寶以後,一般兩三個月的時候就會出現掉髮的現象。這是因為人體的一個生理代謝所造成的現象,等過了這一段時間,慢慢的就會恢復正常了。所以不用太擔心,這段時間雖然掉髮多一點,但這都是懷孕期間攢下的頭髮。

启明星138717721
2018-01-02

生完寶寶後,大多產婦都喜歡掉頭髮,都屬於正常現象,但是確實沒有深究過原因。我生完寶寶的第三個月開始,表現得特別明顯,後來就使用無硅油洗髮水,然後吃著鈣片補鈣,慢慢這種症狀持續了三個多月就消失了,寶媽也不要過度著急,這是很自然的現象。

快乐带娃
2019-01-01

產後脫髮是非常常見的,據說有30%多的女性產後脫髮嚴重,這與產後女性身體內的激素變化有關,懷孕後毛囊處於休眠期,產後激素進行自我調節,毛囊突然進入快速增長期以致某些頭髮脫落。按中醫的說法就是氣血有所虧損,身體比較虛弱掉頭髮。

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