不說你肯定看不出來,這個女人已經81歲了
喜歡一個人靜靜的行走
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看見這個照片你能猜到她今年已經80歲了嗎?埃內斯坦·謝波德來自美國巴爾的摩的,她出生於1936年6月。
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每天早上不到3點她就起床了,在做了必需糖分補充之後,她開始了每天16公里的慢跑。
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對於食物,她有嚴格的攝入標準,每天可以攝入的熱量要控制在1700卡路里內,而且她只吃水煮蛋白、雞肉、蔬菜。
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吃完早餐後,謝波德還會再去健身房鍛鍊1小時45分鐘。並且現在她還兼職做了健身教練,她想帶動更多老年人一起追求健康的生活方式。
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謝波德依靠健美的身材和健康的生活方式一度保持了“年齡最大的競賽型健身運動員”的吉尼斯紀錄。
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不過謝波德是從56歲才開始健身的,不過她的健身效果可是一點都不比年輕人差。
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謝潑德因為健身迎來了她的第二個青春,完全看不出來是個81歲的老人。
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她還打算一直堅持下去
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健康的美麗才更有意義。
2017-05-22
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