深圳已連續三週發佈最高級流感指數預警，流感高發期該如何預防流感？

丁香醫生來回答這個問題。

流感就是流行性感冒，是人們感染流感病毒後發生的急性呼吸道感染。在回答問題之前，丁香醫生首先要講清楚，流感和普通感冒是兩回事。

1、感染的病原體不同：我們把能導致人生病的微生物，稱為病原體。流感是指人感染了特定的流感病毒而導致的，而普通感冒，所感染的病毒種類比流感更多。

2、症狀不同：普通感冒所表現出來的症狀，主要體現在鼻部，比如鼻塞、流涕、打噴嚏，而流感所表現出來的症狀則會更多，更復雜，除了鼻部不適，還可能有腹痛、腹脹、嘔吐等，嚴重者甚至出現呼吸衰竭或死亡；

3、傳播力度不同：流感的傳播力度更強，所以一旦確診得了流感，需要請假，不要上班、上學。

近日新華社從深圳市疾病預防控制中心獲悉，深圳已連續三週發佈最高級（I級）流感指數預警。目前，全市流感病例急劇增多，流感流行強度極高。那麼，在流感高發季，大家該如何安全應對呢？丁香醫生準備了 9 個小貼士給大家：

1. 洗手

如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由於你的手不乾淨。病原體通過你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過這種方式傳播的。因此，記得經常用洗手液、香皂洗手，這是預防感冒和流感最關鍵的部分。

2. 接種流感疫苗

你可能覺得流感並不是什麼大問題，但其實流感症狀相對普通感冒會更嚴重些，尤其是對於小孩子、老年人和孕婦來說尤為危險。一次簡單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。

3. 做好準備

當你和感冒或流感病毒做鬥爭之前，請先確保你已經武裝起來了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲備。當然，也別忘了確認體溫計還能用。

4. 注意症狀

是普通感冒還是流感？很難有準確的症狀來區分兩者。一般來說，普通感冒相對溫和，你可能會流涕或鼻塞。而流感症狀更嚴重，來勢更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍症狀。

5. 正確用藥

沒有藥物能夠治癒流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復。現在市場上的感冒藥非常多，請謹慎挑選。複方感冒藥中所含的成分複雜，請儘量選擇對症治療的藥物。並且避免同時服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說明書，或者諮詢醫生能幫助你正確用藥。

6. 放棄抗生素

普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素並不會有效。它們只能對抗細菌感染，而且，濫用抗生素會增加細菌耐藥性的風險。

7. 如果你生病了，請待在家裡

如果你已經感冒，但還強迫自己工作，你的身體對抗病毒的過程會變得更艱難。你可能需要更多的時間來康復，另外，你還可能會把病毒傳給他人。因此，當你生病了，請待在家中休息。這對你和你身邊的人來說會更好。

8. 不要交叉使用個人用品

如果你的家人感冒了，在康復之前，請不要使用他的個人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡單的方法。

9. 足量飲水

多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適症狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯的選擇。

內容參考丁香醫生科普文章：《醫周薈：流感季節應對指南》

編輯 / 李壞

疾控中心給出了“三勤三主動”的預防措施建議：

三勤

☑ 勤用肥皂或洗手液，並用流動水洗手。

☑ 居室要勤開窗，多通風，少去人流密集、空氣不流通的場所。

☑ 經常進行適量的體育鍛煉，增強身體的抵抗力。

三主動

☑ 每年主動接種流感疫苗。

☑ 如果出現發燒、打噴嚏、咳嗽等流感樣症狀時，需要戴上口罩，及時主動就醫，避免帶病上學或上班。

☑ 主動做好個人和家庭成員尤其是小孩和老人的健康監測。

在流感高發季節，每天應確保辦公場所自然通風至少二次以上，每次開窗通風15—30分鐘。對於年幼者、孕婦、老年人、有基礎疾病等高危人群，應加強流感疫苗的接種，即使高峰期過去，但流感常年都有散發病例，高危人群接種疫苗仍很重要。

流感高發季節，與有限的有效治療措施相比，積極預防病毒傳染更為重要：

1、注意室內空氣流通，空調溫度不宜過低，每天應確保至少兩次以上的自然通風，每次開窗通風15~30分鐘，使用中央空調的應加強清洗和消毒工作。

2、減少在流感高峰期去人群聚集區域，儘量避免接觸流感病人。

3、勤洗手，咳嗽打噴嚏時用紙巾避免飛沫傳染。

4、平日增強體育鍛煉，適時增減衣物。

5、如出現流感症狀，及時就醫。

6、單位在72小時內有兩人或兩人以上出現流感症狀時，應要求患者入院治療或居家休養。

7、老年人是流感高風險感染人群，對於一些精神狀態較差、不能準確表達自身病痛症狀的老年患者，家人更應給予密切關注，若老人出現發燒症狀，應儘早送院檢查，確診流感後積極進行抗病毒治療。

隨身攜帶手消毒產品！！！

在公共場所（尤其是電影院、餐廳和遊樂場所）接觸了高風險物體表面（門把手、水龍頭、桌面椅背和扶手）總之就是接觸頻率非常高的物體表面，就應該洗手或者手消毒；

飯前便後要洗手或者手消毒；

去醫院探訪前後都要洗手或者手消毒；

搭乘公共交通工具前後要洗手；

最後就是一句話，隨時養成洗手的良好習慣，因為世界衛生組和我國衛人委都提示，做好手衛生，能有效預防90以上的流行性傳染病！

世界衛生組織在對抗非洲埃博拉病毒時，建議最有效簡單的辦法就是“洗手”！

為什麼要經常洗手？因為我們雙手會接觸到食物，會摳鼻子、揉眼睛、擦嘴巴，總之雙手是最容易將病毒通過人體開放性黏膜帶入人體的媒介了！