對於這個問題，我個人覺得，人的健康不只是生理，還包含心理的健康，生理會生病，心理其實也會。而且生理和心理是會互相影響的，焦慮症其實離我們不遠，你、我或者身邊的朋友們，可能都經歷過，只是我們常常沒有察覺而已。

焦慮症是一種常見的心理疾病，它和單純的焦慮情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕等生理反應，在焦慮症的患者身上，如果不及時治療，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對患有焦慮症的朋友而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至會影響到日常生活，而且持續反覆很長一段時間。

焦慮症的成因目前還沒有完全被瞭解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的人群，進而導致焦慮症的發生。另外遺傳也可能與焦慮症有關係。或者是目睹或經歷過傷害事件，壓力的積累，生理上的疾病，藥物酒精，特定個性，或者是其他一些心理上的問題等，都可能使人產生焦慮症。

症狀:

焦慮從心理狀況上來說，又分為幾種不同的形態:廣泛性焦慮症、恐慌症、社交畏懼、強迫症或創傷後壓力症等等。以廣泛性焦慮症來說，常見有心理及軀體上的症狀:如坐立不安或感覺緊張、易怒、難以控制的擔心憂慮、睡眠障礙、注意力不集中、易疲勞、頭痛頭暈、心悸乏力等等。但大家也不要認為有這些症狀，就等於是焦慮症。實際的診斷，必須由醫生詳細問診、檢查，並且排除其他生理上的疾病，才能下判斷。

對於焦慮症的改善和治療:在日常生活中，注意學習觀察自己的情緒，並且控制自己的情緒。可以通過參與一些行為治療來改善，包括：

有氧運動，運動有助於緩解壓力，比如散步、慢跑、游泳、登山等等。放鬆身心，避免過量的咖啡、茶水，戒菸戒酒等都可以來改善。

目前焦慮症的常見治療方式，包含了心理治療以及藥物治療這兩種方式，實際上使用哪種治療方式，需要醫生與患者，患者家人、照顧者共同討論來決策。

對於這個問題，我個人覺得，人的健康不只是生理，還包含心理的健康，生理會生病，心理其實也會。而且生理和心理是會互相影響的，焦慮症其實離我們不遠，你、我或者身邊的朋友們，可能都經歷過，只是我們常常沒有察覺而已。

焦慮症是一種常見的心理疾病，它和單純的焦慮情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕等生理反應，在焦慮症的患者身上，如果不及時治療，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對患有焦慮症的朋友而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至會影響到日常生活，而且持續反覆很長一段時間。

焦慮症的成因目前還沒有完全被瞭解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的人群，進而導致焦慮症的發生。另外遺傳也可能與焦慮症有關係。或者是目睹或經歷過傷害事件，壓力的積累，生理上的疾病，藥物酒精，特定個性，或者是其他一些心理上的問題等，都可能使人產生焦慮症。

症狀:

焦慮從心理狀況上來說，又分為幾種不同的形態:廣泛性焦慮症、恐慌症、社交畏懼、強迫症或創傷後壓力症等等。以廣泛性焦慮症來說，常見有心理及軀體上的症狀:如坐立不安或感覺緊張、易怒、難以控制的擔心憂慮、睡眠障礙、注意力不集中、易疲勞、頭痛頭暈、心悸乏力等等。但大家也不要認為有這些症狀，就等於是焦慮症。實際的診斷，必須由醫生詳細問診、檢查，並且排除其他生理上的疾病，才能下判斷。

對於焦慮症的改善和治療:在日常生活中，注意學習觀察自己的情緒，並且控制自己的情緒。可以通過參與一些行為治療來改善，包括：

有氧運動，運動有助於緩解壓力，比如散步、慢跑、游泳、登山等等。放鬆身心，避免過量的咖啡、茶水，戒菸戒酒等都可以來改善。

目前焦慮症的常見治療方式，包含了心理治療以及藥物治療這兩種方式，實際上使用哪種治療方式，需要醫生與患者，患者家人、照顧者共同討論來決策。

對於這個問題，我個人覺得，人的健康不只是生理，還包含心理的健康，生理會生病，心理其實也會。而且生理和心理是會互相影響的，焦慮症其實離我們不遠，你、我或者身邊的朋友們，可能都經歷過，只是我們常常沒有察覺而已。

焦慮症是一種常見的心理疾病，它和單純的焦慮情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕等生理反應，在焦慮症的患者身上，如果不及時治療，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對患有焦慮症的朋友而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至會影響到日常生活，而且持續反覆很長一段時間。

焦慮症的成因目前還沒有完全被瞭解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的人群，進而導致焦慮症的發生。另外遺傳也可能與焦慮症有關係。或者是目睹或經歷過傷害事件，壓力的積累，生理上的疾病，藥物酒精，特定個性，或者是其他一些心理上的問題等，都可能使人產生焦慮症。

症狀:

焦慮從心理狀況上來說，又分為幾種不同的形態:廣泛性焦慮症、恐慌症、社交畏懼、強迫症或創傷後壓力症等等。以廣泛性焦慮症來說，常見有心理及軀體上的症狀:如坐立不安或感覺緊張、易怒、難以控制的擔心憂慮、睡眠障礙、注意力不集中、易疲勞、頭痛頭暈、心悸乏力等等。但大家也不要認為有這些症狀，就等於是焦慮症。實際的診斷，必須由醫生詳細問診、檢查，並且排除其他生理上的疾病，才能下判斷。

對於焦慮症的改善和治療:在日常生活中，注意學習觀察自己的情緒，並且控制自己的情緒。可以通過參與一些行為治療來改善，包括：

有氧運動，運動有助於緩解壓力，比如散步、慢跑、游泳、登山等等。放鬆身心，避免過量的咖啡、茶水，戒菸戒酒等都可以來改善。

目前焦慮症的常見治療方式，包含了心理治療以及藥物治療這兩種方式，實際上使用哪種治療方式，需要醫生與患者，患者家人、照顧者共同討論來決策。

對於這個問題，我個人覺得，人的健康不只是生理，還包含心理的健康，生理會生病，心理其實也會。而且生理和心理是會互相影響的，焦慮症其實離我們不遠，你、我或者身邊的朋友們，可能都經歷過，只是我們常常沒有察覺而已。

焦慮症是一種常見的心理疾病，它和單純的焦慮情緒不同，焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕等生理反應，在焦慮症的患者身上，如果不及時治療，焦慮的情緒可能不會淡去，甚至會惡化。對患有焦慮症的朋友而言，他們面臨的不只是心理受到影響，身體也可能產生不適，甚至會影響到日常生活，而且持續反覆很長一段時間。

焦慮症的成因目前還沒有完全被瞭解，目前一般認為，生活中的傷害或壓力，可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的人群，進而導致焦慮症的發生。另外遺傳也可能與焦慮症有關係。或者是目睹或經歷過傷害事件，壓力的積累，生理上的疾病，藥物酒精，特定個性，或者是其他一些心理上的問題等，都可能使人產生焦慮症。

症狀:

焦慮從心理狀況上來說，又分為幾種不同的形態:廣泛性焦慮症、恐慌症、社交畏懼、強迫症或創傷後壓力症等等。以廣泛性焦慮症來說，常見有心理及軀體上的症狀:如坐立不安或感覺緊張、易怒、難以控制的擔心憂慮、睡眠障礙、注意力不集中、易疲勞、頭痛頭暈、心悸乏力等等。但大家也不要認為有這些症狀，就等於是焦慮症。實際的診斷，必須由醫生詳細問診、檢查，並且排除其他生理上的疾病，才能下判斷。

對於焦慮症的改善和治療:在日常生活中，注意學習觀察自己的情緒，並且控制自己的情緒。可以通過參與一些行為治療來改善，包括：

有氧運動，運動有助於緩解壓力，比如散步、慢跑、游泳、登山等等。放鬆身心，避免過量的咖啡、茶水，戒菸戒酒等都可以來改善。

目前焦慮症的常見治療方式，包含了心理治療以及藥物治療這兩種方式，實際上使用哪種治療方式，需要醫生與患者，患者家人、照顧者共同討論來決策。

感謝您的邀請，作為專業的精神科醫生，我來回答您的問題。

焦慮症有哪些表現？

廣泛性焦慮障礙是對多種境遇的過分焦慮和擔憂，同時伴有不安、肌肉緊張和行為改變。嚴重焦慮的人有特徵性外貌，如面部扭曲，眉頭緊鎖，坐立不安甚至顫抖，皮膚蒼白，手心出汗等等。廣泛性焦慮的患者最常表現出來的就是心慌，心煩，經常坐立不安，注意力下降，經常感覺很緊張，有些還會表現出尿頻、尿急、頭暈等軀體化症狀。

感謝您的邀請，作為專業的精神科醫生，我來回答您的問題。

焦慮症有哪些表現？

廣泛性焦慮障礙是對多種境遇的過分焦慮和擔憂，同時伴有不安、肌肉緊張和行為改變。嚴重焦慮的人有特徵性外貌，如面部扭曲，眉頭緊鎖，坐立不安甚至顫抖，皮膚蒼白，手心出汗等等。廣泛性焦慮的患者最常表現出來的就是心慌，心煩，經常坐立不安，注意力下降，經常感覺很緊張，有些還會表現出尿頻、尿急、頭暈等軀體化症狀。

如何處理

如果您已經被診斷為焦慮症，首先應該藥物治療， 傳統的抗焦慮藥物如丁螺環酮、坦度螺酮，對於長期治療焦慮長期治療安全有效。 許多新型抗抑鬱藥，如西肽普蘭、帕羅西汀等對焦慮症都有一定的效果。 還可以輔助一些物理治療，如經顱磁刺激。患有焦慮症，不要緊張，也不要害怕，努力的放鬆自己，相信通過系統的、正規的治療，廣泛性焦慮障礙是很快緩解的。

感謝您的邀請，作為專業的精神科醫生，我來回答您的問題。

焦慮症有哪些表現？

廣泛性焦慮障礙是對多種境遇的過分焦慮和擔憂，同時伴有不安、肌肉緊張和行為改變。嚴重焦慮的人有特徵性外貌，如面部扭曲，眉頭緊鎖，坐立不安甚至顫抖，皮膚蒼白，手心出汗等等。廣泛性焦慮的患者最常表現出來的就是心慌，心煩，經常坐立不安，注意力下降，經常感覺很緊張，有些還會表現出尿頻、尿急、頭暈等軀體化症狀。

如何處理

如果您已經被診斷為焦慮症，首先應該藥物治療， 傳統的抗焦慮藥物如丁螺環酮、坦度螺酮，對於長期治療焦慮長期治療安全有效。 許多新型抗抑鬱藥，如西肽普蘭、帕羅西汀等對焦慮症都有一定的效果。 還可以輔助一些物理治療，如經顱磁刺激。患有焦慮症，不要緊張，也不要害怕，努力的放鬆自己，相信通過系統的、正規的治療，廣泛性焦慮障礙是很快緩解的。

感謝邀請。

首先，焦慮症和焦慮情緒不一樣，我們平時遇到重大事件，或者等待一些重要結果時，經常會體驗到的緊張，擔心，心跳加快，坐立不安，手心出汗，發抖，莫名的疼痛，腸胃功能紊亂等情緒和軀體的反應，這些並不是焦慮症，而是正常的焦慮反應。

正常的焦慮情緒可以採取一些放鬆的方式來應對和處理，例如：深呼吸，冥想，出門散步，鍛鍊等等，目的就是把注意力轉移走。一般可以緩解普通的焦慮。

只有焦慮反應超出正常水平。例如：對很普通的事就會過分的擔心，或者對引起緊張的場景產生了過度的反應，從而嚴重影響了你的正常工作和生活。當嚴重程度達到一定的診斷標準才算是得了焦慮症。焦慮症的診斷必須由正規醫院精神科醫生來給出。

簡單來說，當焦慮給你帶來的影響比較嚴重，且持續超過2周後，請第一時間就醫。如果還在可控範圍內，影響也不厲害時，可以先採用自我調節的方法，或者用一些專業的心理治療的方法。例如：正念認知療法，認知行為療法，或者找心理諮詢師做一對一諮詢。

現社會，人們的壓力大，生活中存在的問題也是讓人喘不過氣，壓抑久了，就會胡思亂想，內心無法平靜、患得患失。

一旦焦慮，對任何事情都會緊張，腦子裡時刻緊繃，看什麼都不樂觀，不但影響人的身體，也會影響到人的生理。

現社會，人們的壓力大，生活中存在的問題也是讓人喘不過氣，壓抑久了，就會胡思亂想，內心無法平靜、患得患失。

一旦焦慮，對任何事情都會緊張，腦子裡時刻緊繃，看什麼都不樂觀，不但影響人的身體，也會影響到人的生理。

焦慮症讓人預知未發生事情的後果，通常都不好。比如：“什麼不好的事情都會讓我碰上的”；“明天開會我肯定要挨批評，因為我是最倒黴的哪個”；“什麼好事都落不到我的頭上”……

患有焦慮症最明顯表現：悲觀、緊張、恐胡思亂想。

那麼要怎樣調節呢？對待一般的焦慮，其實方法很簡單，放鬆心情、看待問題要樂觀、對待任何事情盡力就好、努力就行，其他順其自然，不要給自己太大壓力。

有人說：“人生就是折磨，想過好就要全靠自我。”自我開導、自我娛樂、自我調節、自我鼓勵、自我批評、自我昇華……

遇到實在超出個人能力範圍內的事情，那就索性“兵來將擋水來土掩。”

當然，焦慮症嚴重的人，一定要接受有關方面的治療，身體出現問題和心理出現問題一樣要重視，我們都要正確面對。

現社會，人們的壓力大，生活中存在的問題也是讓人喘不過氣，壓抑久了，就會胡思亂想，內心無法平靜、患得患失。

一旦焦慮，對任何事情都會緊張，腦子裡時刻緊繃，看什麼都不樂觀，不但影響人的身體，也會影響到人的生理。

焦慮症讓人預知未發生事情的後果，通常都不好。比如：“什麼不好的事情都會讓我碰上的”；“明天開會我肯定要挨批評，因為我是最倒黴的哪個”；“什麼好事都落不到我的頭上”……

患有焦慮症最明顯表現：悲觀、緊張、恐胡思亂想。

那麼要怎樣調節呢？對待一般的焦慮，其實方法很簡單，放鬆心情、看待問題要樂觀、對待任何事情盡力就好、努力就行，其他順其自然，不要給自己太大壓力。

有人說：“人生就是折磨，想過好就要全靠自我。”自我開導、自我娛樂、自我調節、自我鼓勵、自我批評、自我昇華……

遇到實在超出個人能力範圍內的事情，那就索性“兵來將擋水來土掩。”

當然，焦慮症嚴重的人，一定要接受有關方面的治療，身體出現問題和心理出現問題一樣要重視，我們都要正確面對。

焦慮症有哪些症狀？應該如何處理？聽聽精神科醫生的說法。

焦慮障礙（焦慮症）有哪些臨床表現？

焦慮障礙其實是一個很寬泛的精神疾病，包括社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、驚恐發作以及強迫障礙等幾個分類，所以我們常說的焦慮症其實是這其中的廣泛性焦慮障礙。

焦慮症有哪些症狀？應該如何處理？聽聽精神科醫生的說法。

焦慮障礙（焦慮症）有哪些臨床表現？

焦慮障礙其實是一個很寬泛的精神疾病，包括社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、驚恐發作以及強迫障礙等幾個分類，所以我們常說的焦慮症其實是這其中的廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙（下稱焦慮症）的特點是過度和持續的擔憂，難以控制，引起嚴重的痛苦或損害，並且發生在更多的日子而不是至少六個月。其他特徵包括焦慮的心理症狀，例如憂慮和煩躁，以及焦慮的身體（或軀體）症狀，例如疲勞和肌肉緊張增加。

我們知道焦慮症患者都存在持續的過分擔心，但大多數焦慮症患者會存在明顯的自主神經興奮表現，人們常常會感到：心悸、胸悶、氣短、發抖、出汗、尿頻等表現。許多人抱怨睡眠不好，疲勞和放鬆困難。通常報告頸部，肩部和背部的頭痛和疼痛。具有這些症狀的患者常常會反覆到醫院求治，十餘次甚至數十次的做相應輔助檢查，即使醫生反覆告知其身體健康也無法解除患者的顧慮。

焦慮症有哪些症狀？應該如何處理？聽聽精神科醫生的說法。

焦慮障礙（焦慮症）有哪些臨床表現？

焦慮障礙其實是一個很寬泛的精神疾病，包括社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、驚恐發作以及強迫障礙等幾個分類，所以我們常說的焦慮症其實是這其中的廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙（下稱焦慮症）的特點是過度和持續的擔憂，難以控制，引起嚴重的痛苦或損害，並且發生在更多的日子而不是至少六個月。其他特徵包括焦慮的心理症狀，例如憂慮和煩躁，以及焦慮的身體（或軀體）症狀，例如疲勞和肌肉緊張增加。

我們知道焦慮症患者都存在持續的過分擔心，但大多數焦慮症患者會存在明顯的自主神經興奮表現，人們常常會感到：心悸、胸悶、氣短、發抖、出汗、尿頻等表現。許多人抱怨睡眠不好，疲勞和放鬆困難。通常報告頸部，肩部和背部的頭痛和疼痛。具有這些症狀的患者常常會反覆到醫院求治，十餘次甚至數十次的做相應輔助檢查，即使醫生反覆告知其身體健康也無法解除患者的顧慮。

焦慮症該如何正確處理

首先焦慮症的本質是患者的錯誤認知，任何讓其感到焦慮的事情在其它人看來是沒有任何焦慮屬性的。所以如果能改變患者的錯誤認知，是可以直接改變焦慮情緒的，也就是說我們的認知行為心理治療（CBT）是非常適合焦慮症的治療的。

當然，對於急性焦慮還是要應用藥物治療，抗焦慮藥物治療主要包括SSRI（氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等）以及丁螺環酮、坦度螺酮。對於有軀體不適感的焦慮症也可以選用雙通道的SNRI，對於焦慮症患者的軀體不適症狀有很好的效果。

焦慮症有哪些症狀？應該如何處理？聽聽精神科醫生的說法。

焦慮障礙（焦慮症）有哪些臨床表現？

焦慮障礙其實是一個很寬泛的精神疾病，包括社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、驚恐發作以及強迫障礙等幾個分類，所以我們常說的焦慮症其實是這其中的廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙（下稱焦慮症）的特點是過度和持續的擔憂，難以控制，引起嚴重的痛苦或損害，並且發生在更多的日子而不是至少六個月。其他特徵包括焦慮的心理症狀，例如憂慮和煩躁，以及焦慮的身體（或軀體）症狀，例如疲勞和肌肉緊張增加。

我們知道焦慮症患者都存在持續的過分擔心，但大多數焦慮症患者會存在明顯的自主神經興奮表現，人們常常會感到：心悸、胸悶、氣短、發抖、出汗、尿頻等表現。許多人抱怨睡眠不好，疲勞和放鬆困難。通常報告頸部，肩部和背部的頭痛和疼痛。具有這些症狀的患者常常會反覆到醫院求治，十餘次甚至數十次的做相應輔助檢查，即使醫生反覆告知其身體健康也無法解除患者的顧慮。

焦慮症該如何正確處理

首先焦慮症的本質是患者的錯誤認知，任何讓其感到焦慮的事情在其它人看來是沒有任何焦慮屬性的。所以如果能改變患者的錯誤認知，是可以直接改變焦慮情緒的，也就是說我們的認知行為心理治療（CBT）是非常適合焦慮症的治療的。

當然，對於急性焦慮還是要應用藥物治療，抗焦慮藥物治療主要包括SSRI（氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等）以及丁螺環酮、坦度螺酮。對於有軀體不適感的焦慮症也可以選用雙通道的SNRI，對於焦慮症患者的軀體不適症狀有很好的效果。

希望我的回答對你有所幫助，關於焦慮症自我認知的改變很有必要，希望我們都能戰勝焦慮，謝謝關注！

焦慮症有哪些症狀？應該如何處理？聽聽精神科醫生的說法。

焦慮障礙（焦慮症）有哪些臨床表現？

焦慮障礙其實是一個很寬泛的精神疾病，包括社交恐懼、廣泛性焦慮障礙、驚恐發作以及強迫障礙等幾個分類，所以我們常說的焦慮症其實是這其中的廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙（下稱焦慮症）的特點是過度和持續的擔憂，難以控制，引起嚴重的痛苦或損害，並且發生在更多的日子而不是至少六個月。其他特徵包括焦慮的心理症狀，例如憂慮和煩躁，以及焦慮的身體（或軀體）症狀，例如疲勞和肌肉緊張增加。

我們知道焦慮症患者都存在持續的過分擔心，但大多數焦慮症患者會存在明顯的自主神經興奮表現，人們常常會感到：心悸、胸悶、氣短、發抖、出汗、尿頻等表現。許多人抱怨睡眠不好，疲勞和放鬆困難。通常報告頸部，肩部和背部的頭痛和疼痛。具有這些症狀的患者常常會反覆到醫院求治，十餘次甚至數十次的做相應輔助檢查，即使醫生反覆告知其身體健康也無法解除患者的顧慮。

焦慮症該如何正確處理

首先焦慮症的本質是患者的錯誤認知，任何讓其感到焦慮的事情在其它人看來是沒有任何焦慮屬性的。所以如果能改變患者的錯誤認知，是可以直接改變焦慮情緒的，也就是說我們的認知行為心理治療（CBT）是非常適合焦慮症的治療的。

當然，對於急性焦慮還是要應用藥物治療，抗焦慮藥物治療主要包括SSRI（氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、西酞普蘭等）以及丁螺環酮、坦度螺酮。對於有軀體不適感的焦慮症也可以選用雙通道的SNRI，對於焦慮症患者的軀體不適症狀有很好的效果。

希望我的回答對你有所幫助，關於焦慮症自我認知的改變很有必要，希望我們都能戰勝焦慮，謝謝關注！

焦慮症的老是把未來沒有發生的事想象的很糟糕，擔憂這擔憂那，生活質量很差，莫名的恐懼害怕，失眠，學習工作注意力不集中，有的會有窒息瀕死的感覺，尿急，心悸，出虛汗，手腳發涼等軀體症狀。

當有這些焦慮症狀時做深呼吸同時告訴自己，這是焦慮症狀，沒關係，我該幹嘛就幹嘛，轉移你的注意力，做你喜歡的事，每一次症狀來的時候都這樣告訴自己。焦慮睡不著的時候一邊深呼吸一邊說”沒關係，困了自然就睡著了“”。

如果自己解決不了還是去找專業的心理諮詢。不要硬撐，不然導致身體疾病。

焦慮症的老是把未來沒有發生的事想象的很糟糕，擔憂這擔憂那，生活質量很差，莫名的恐懼害怕，失眠，學習工作注意力不集中，有的會有窒息瀕死的感覺，尿急，心悸，出虛汗，手腳發涼等軀體症狀。

當有這些焦慮症狀時做深呼吸同時告訴自己，這是焦慮症狀，沒關係，我該幹嘛就幹嘛，轉移你的注意力，做你喜歡的事，每一次症狀來的時候都這樣告訴自己。焦慮睡不著的時候一邊深呼吸一邊說”沒關係，困了自然就睡著了“”。

如果自己解決不了還是去找專業的心理諮詢。不要硬撐，不然導致身體疾病。

焦慮症的老是把未來沒有發生的事想象的很糟糕，擔憂這擔憂那，生活質量很差，莫名的恐懼害怕，失眠，學習工作注意力不集中，有的會有窒息瀕死的感覺，尿急，心悸，出虛汗，手腳發涼等軀體症狀。

當有這些焦慮症狀時做深呼吸同時告訴自己，這是焦慮症狀，沒關係，我該幹嘛就幹嘛，轉移你的注意力，做你喜歡的事，每一次症狀來的時候都這樣告訴自己。焦慮睡不著的時候一邊深呼吸一邊說”沒關係，困了自然就睡著了“”。

如果自己解決不了還是去找專業的心理諮詢。不要硬撐，不然導致身體疾病。

急性焦慮（也叫驚恐發作，突然嚴重的窒息感、頻死感和精神失控，心跳加速、呼吸困難、頭痛頭暈，驚恐萬狀，奔走驚叫），慢性焦慮（也叫廣泛焦慮，緊張不安，心煩意亂，沒有耐心，交流時不耐煩，遇事驚慌失措，朝壞處想，休息時坐立不安，搓手頓足，擔心意外，神經功能出現心悸、多汗、胸悶、口乾，便祕，尿頻尿急，呼吸急促，陽痿早洩、月經紊亂、皮膚潮紅或蒼白。

具體還需要到專業醫院治療，6月29日 北京專家在京科腦康會診，你可以提前預約掛號，微信公眾號：hljnk551193066

焦慮症給我們帶來的，除了生理上症狀以外還有認知上的一些歪曲的想法。

生理上的症狀 是我們通常比較容易感受到的，但認知上的歪曲卻是我們自己不太能夠覺察的， 而往往這些不合理的想法是產生焦慮的根源。

比如說：一些災難化的想法“一些可怕的事情發生了，我就會完蛋了”、非黑即白的想法“我總是焦慮的”、“我從來就沒有好過”或者低估應對的想法“我不能完全控制的話就會失控”等等，當我們出現這樣一些認知症狀時，焦慮的情緒就容易被激發出來。

所以認知的症狀的處理最好是找專業的諮詢師或治療師。

焦慮症通常會出現以下情況：

經常擔心不好的事情發生，心理幻想不好的事情發生，而內心是處於改變不了現狀的無奈從而產生焦慮情緒。

解決方法：1.首先當意識到自己有焦慮症時，要把自己情緒放鬆，可以聽一些有利心情放鬆的音樂或看一些娛樂節目。2.當出現以上情況時，自己首先想為什麼擔心，找到自己擔心的原因，然後找化解擔心的理由。

例如：孩子上學期間，父母擔心孩子出現安全問題。首先要找到擔心的原因，可能是看到電視節目，或某媒體播放的某孩子發生了交通事故，而產生焦慮。這時首先要清醒這只是看到了一個新聞，以後要指導孩子注意交通安全。然後自我確認，我家孩子很懂得遵守交通規則，是個遵守交通規則的好孩子。這樣就會化掉焦慮情緒的產生。

焦慮症是我們明顯地感覺到焦慮或恐懼的一種心理疾病。焦慮症會因為其起因不同而產生不同的類別，很多人往往患有不止一種焦慮症。

遺傳和環境都可能導致焦慮症，比如孩童時期收到過虐待，社會帶來的生活壓力和不安等都可能成為焦慮症的源頭。

而焦慮症如果不治療一般是不會自行痊癒的。

焦慮症患者的情緒表現為非常沒有安全感與恐懼，常常對現實生活中的某些事或將來的某些事感到過分擔憂。有時也可以沒有明確目標地擔憂。但這些擔憂往往是與現實極不相稱的。