茶葉的種類繁多，因色澤不同可以分為紅茶、綠茶、青茶、黃茶、白茶以及黑茶等品種。

那麼對於冬季喝什麼茶，喝哪些種類的茶？其中的選擇也是有著一定的講究，選擇不好喝了反而對身體不好。

茶葉性苦、甘，涼，而一眨眼現在冬天已經在眼前了，這個時間段人的機體正處於收緊狀態，新陳代謝緩慢，易發流感。此時宜飲熱茶，在熱茶中推薦飲用紅茶和黑茶。紅茶、黑茶與綠茶相比，紅茶與黑茶的抗菌力強，可預防感冒，在易流感時期增熱增暖，滋養陽氣，醇厚幹溫。

紅茶

具有預防感冒、增熱體暖、提神、消除疲勞、清熱利尿。

黑茶

有降脂、軟化血管、預防心血管等疾病。

茶葉中分兩個部分，營養成分包括了蛋白質、脂類、碳水化合物和多種維生素和礦物質。另一部分主要的還是含多酚類、茶氨酸、芳香物質以及皁苷類。

說到茶葉的好處總結有以下幾種：

1、預防腫瘤；

2、預防心血管疾病；

3、抑菌、消炎；

4、解毒和抗過敏；

5、其他；

但注意啦，雖然茶的好處多多，但有些人群是不適合喝茶的，特別是濃茶，濃茶中的咖啡鹼能使人產生興奮、失眠、代謝率增高等作用，不利於休息；還可能會使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律失常，尿頻，加重心腎負擔等隱患。

不適宜人群

1、容易失眠人群。茶葉含咖啡因成分；

2、缺鐵性貧血患者和胃潰瘍患者。茶葉含茶鹼和鞣酸，不宜多飲，腸道會因為茶中鞣酸的作用使腸蠕動變得緩慢，加重胃功能的傷害；

3、腎病患者。茶葉中的咖啡因會使其心跳加快，甚至尿頻，加重腎負擔；

4、孕婦；

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喝茶有很多好處，不同的茶有不同的好處。喝綠茶有解暑抗氧化防輻射的作用；鐵觀音普洱生茶有提神降脂降三高的作用，下面說說喝鐵觀音的一些好處；

　　實驗表明，茶的利尿作用抑制了腎小管對酒精的再吸收。可加強腎臟局部免疫能力和泌尿系統的抗感染力。我國許多著名中西醫學者和茶葉界專家，都從不同角度闡述了茶能解酒毒，且無副作用的道理。中醫認為：服鎮靜、安眠藥物過量或喝酒過多，可用濃茶治療。茶中含有茶鞣質，能解煙中鹼，並能解酒精中毒。另外，茶的利尿作用，本身就有助於醒酒和解除酒精毒害，使毒素從小便中排出體外。茶在解酒過程中，即不抑制神經，也不損害性功能。所以，酒後飲茶無論從理論還是從實踐方面看，都是有益無害的。　　茶葉中的咖啡鹼對於煙中所含各種有害物質有對抗作用。一邊吸菸，一邊喝茶的人沒有頭昏腦脹的感覺，這是因為吸入身體裡的有毒質，隨著不斷地喝茶而有所解除。在一項實驗中，研究人員把吸菸的人分成2組，一組不飲茶，另外1組每天早、中、晚喝3次，每次3克茶葉，用300毫升水，分兩次泡。對照結果表明，茶對吸菸誘發的氧化損傷有保護作用。因此，吸菸的人更應該喝茶。

1、抗菸酒危害　　茶葉中含有的茶多酚、茶鹼、黃嘌呤、咖啡鹼、黃酮類有機酸、多種氨基酸和多種維生素等物質，相互配合，是茶湯如同一副藥味齊全的“醒酒劑”。它的主要作用是：興奮中樞神經，對抗和緩解酒精的抑制作用；擴張血管，利於血液循環；提高肝臟代謝能力；利尿，促進酒精從體內迅速排出。

2、抗癌美容　　經科學分析得知，茶的鮮葉是由許多極其複雜的化學成分組成，包括水分、蛋白質、胺基酸、生物、兒茶素、醣類、脂肪類及維生素等成分，其中兒茶素，眾所周知具有抗氧化及捕捉自由基的作用，同時亦有助降低膽固醇、血脂及預防消化道癌與泌尿道癌的發生。研究證明，綠茶、紅茶、花茶、烏龍茶等均有抑癌作用。在人群流行病學調查中報道具有飲茶習慣的地區或產茶區居民中胃癌的標化死亡率低於不飲茶或非產茶區，而且飲茶對預防皮膚癌、肺癌、胰腺癌、肝癌等惡性腫瘤也有效。研究人員從多種茶葉成分中篩選出茶多酚、茶色素、兒茶素等幾種主要防癌的有效成分，通過實驗發現茶色素有抗氧化和免疫調節能力，它能阻斷癌細胞增殖，抑制癌基因的表達。

3、消除油膩　　茶對消化系統的作用是很複雜的，例如：茶鹼具有鬆弛胃腸平滑肌的作用，能減輕胃腸道痙攣而引起的疼痛；咖啡鹼則能刺激胃分泌，有助於消化食物，增進飲食。古時傳下的飯後飲茶助消化，減輕食道不適之說，說明具有充分的道理。

4、解痙利尿　　茶葉中含茶鹼（通常使用氨茶鹼）能鬆弛平滑肌，故用以治療支氣管哮喘、膽絞痛等，其中的咖啡因還能加強橫紋肌的收縮能力。　　茶葉中的咖啡因，特別是茶鹼能抑制腎小管的再吸收，因而有利尿作用。咖啡因能增強胃分泌，故活動性消化性潰瘍病患者不宜多飲茶，對代謝有興奮作用。

5、興奮神經中樞　　咖啡因能興奮高級神經中樞，使精神興奮，思想活躍，消除疲勞；過量則引起失眠、心悸、頭痛、耳鳴、眼花等不適症狀。它能加強大腦皮層的興奮過程，其最有效劑量與神經類型有關。　　咖啡因、茶鹼可直接興奮心臟，擴張冠狀血管，對末梢血管有直接擴張作用。但咖啡因對血管運動中樞、迷走神經中樞也有興奮作用，因而影響比較複雜。

6、抑菌消炎　　茶葉浸劑或煎劑在試管中，對各型痢疾桿菌皆有抗菌作用。一般而言，花茶、綠茶的抗菌效能與黃連不相上下，大於紅茶。　　茶葉中的鞣質，有收斂腸胃的作用，它能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力。實驗證明，它能抑制大鼠無菌性炎症的發展；在慢性試驗中，連續用藥可降低兔的收縮壓，停藥後很快恢復正常。

茶葉歷史悠久 茶葉文化博大精深 茶葉用途多不勝數 。希望茶葉的傳承可以完整繼承，將中國的茶葉傳播到全世界，讓世界各地華僑都可以嚐到家鄉的茶韻。。。

有效!用這種方式喝茶能防8種癌症——茶葉防癌的研究:

茶葉的化學成分是由3.5-7.0% 的無機物和93～96.5%的有機物組成。茶葉中的無機礦質元素約有27種，包括磷、鉀、硫、鎂、錳、氟、鋁、鈣、鈉、鐵、銅、鋅、硒等多種。茶葉中的有機化合物主要有蛋白質、脂質、碳水化合物、氨基酸、生物鹼、茶多酚、有機酸、色素、香氣成分、維生素、皁苷、甾醇等。茶葉中含有20-30% 的葉蛋白，但能溶於茶湯的只有3.5%左右。茶葉中含有1.5-4% 的遊離氨基酸，種類達20多種，大多是人體必需的氨基酸。茶葉中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶於茶湯的只有3-4%。茶葉中含有 4-5%的脂質，也是人體必需的

茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除溼等藥理作用，還對現代疾病，如輻射病、心腦血管病、癌症等疾病，有一定的藥理功效。茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等。長期喝茶的好處：

1、興奮作用:茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統,幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。

2、利尿作用:茶葉中的咖啡鹼和茶鹼具有利尿作用,用於治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。

3、強心解痙作用:咖啡鹼具有強心、解痙、鬆弛平滑肌的功效,能解除支氣管痙攣,促進血液循環,是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。

4、抑制動脈硬化作用:茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經常飲茶的人當中,高血壓和冠心病的發病率較低。

5、抗菌、抑菌作用:茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌,能凝固細菌的蛋白質,將細菌殺死。可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿，外傷破了皮,用濃茶沖洗患處,有消炎殺菌作用。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛,用茶葉來治療,也有一定療效。

6、減肥作用:茶中的咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質等多種化合物,能調節脂肪代謝,特別是烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂,所以飲茶能減肥。

7、防齲齒作用:茶中含有氟,氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力,能變成一種較為難溶於酸的“氟磷灰石”,就象給牙齒加上一個保護層,提高了牙齒防酸抗齲能力。

8、抑制癌細胞作用:據報道,茶葉中的黃酮類物質有不同程度的體外抗癌作用,作用較強的有牡荊鹼、桑色素和兒茶素。

茶葉歷史久遠，願大家不僅喝出健康，更喝出中國人特有的禮儀文化！

我國人民自古以來就有喝茶品茶的習慣，這不僅因為茶好喝，喝茶的過程讓人靜心，更因為喝茶能夠給人體帶來諸多好處。喝茶葉有什麼好處？茶中含有多種對人體有益的葉酸、維生素、蛋白質及礦物質等物質，人們如果喝對茶，適當喝茶，是能夠收穫健康的。

喝茶葉有什麼好處？這五大常規保健功效我們一起來了解。

一是提神醒腦。這主要歸功於茶葉中含有的咖啡鹼成分，它有促使神經興奮，增強大腦皮質興奮過程，增強思維和記憶能力之效，因此在我們睏乏之時來一杯茶能夠起到不錯的提神醒腦之效。而要注意的是，睡前最好不喝茶，這是因為我們很可能在咖啡鹼作用下難以入眠。

二是利尿解乏。喝茶葉有什麼好處，同樣是茶中的咖啡鹼，其有著刺激腎臟，促使體內尿液迅速排出的效果，此外，咖啡鹼還能夠排出尿液中的過量乳酸，從而達到消除疲勞的效果。

三是消脂促消化。茶中咖啡鹼、維生素B1、維生素C、芳香族化合物等成分的共同作用下，能夠提高胃液分泌量，從而幫助我們加速消化，也達到分解脂肪，減肥的效果。

四是抗氧化。茶中含有的茶多酚有很強的生理活性劑抗氧化性，有實驗表明：1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶（SOD），大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明，茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。而在眾多的茶葉品類中，綠茶由於最大程度保留鮮葉特性，其中蘊含的茶多酚也最為豐富。

五是預防輻射傷害。茶中的茶多酚與氧化產物有吸收放射性物質的能力。有臨床試驗更是證實茶葉提取物對輕度放射病、血細胞減少症有良好的治療預防效果。

喝茶葉有什麼好處？其實喝茶的好處不僅僅是以上五點，而我們想要喝茶收穫健康，就需要了解所喝茶品的茶性、功效與適合人群，也要根據時令和當下的身體情況選擇茶，並適度飲用，這樣健康自然來。

飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用.我們來暢談下喝茶對人體的好處及一些注意事項；1精神振奮，喝茶是可以讓人振奮的，像鐵觀音一些茶對於精神的振奮是很有好處的，而且對於思維能力的提高也是大有好處。　　

2消除疲勞，很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的，可以有效的促進新陳代謝，讓我們的身體可以更好的維持正常的機理運行。　　

3預防齲齒，經常的飲茶對於齲齒的預防是很有好處的，雖說兒童少喝茶，但是兒童喝茶對於齲齒的預防也是不錯的

。　　

4美容和減肥功效，很多女孩子喜歡喝茶其實不為別的，就是因為喝茶是可以減肥和美容的，當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的，特別像是烏龍茶對於美白美容很有好處。　　

5防暑降溫，其實如果我們在喝茶之後，喝是的熱茶，那麼過一會，會讓我們的身體感到清涼的，當然我說的是喝熱茶才好的。　

　6保護造血機能。在茶葉中含有防輻射的物質的，當然我們經常上網的朋友們，最好是多喝一些茶對於身體是很有好處的。　茶葉雖好，但也注意喝茶的一些注意事項：

　1、 飲茶量　　一個人一天飲多少茶合適？這主要取決於個人飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等因素。一般而言，一個健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於勞動量大、消耗體力多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。另外，常吃油膩食物、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。而與此相對的，孕婦兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少，應該偏低於健康成年人的一天飲茶量。

　　2、家中有多種茶葉，如何安排飲用?　　一天之中，在不同時間可以飲用不同的茶葉。例如，清晨喝一杯淡淡的綠茶，醒腦清心；上午喝一杯茉莉花茶，芬芳怡人，可提高工作效率；午後喝一杯紅茶，解困提神；下午工間休息時喝一杯牛奶紅茶或喝一杯綠茶加點心、果品，補充營養；晚上可以找幾位朋友或家人團聚一起，泡上一壺烏龍茶，邊談心邊喝茶。

　　3、 茶如何與其他物品進行搭配？　　一般而言，茶常常與枸杞子、西洋參、白菊花、桔皮、薄荷等搭配泡製，對身體具有更好的保健效果。用枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用，不但對肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝痠軟、遺精等久服甚效，而且對高血脂、高血壓、動脈硬化、糖尿病等也有一定的療效。用西洋參片泡茶喝，利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。用白菊花泡茶喝，可發揮白菊花平肝潛陽、疏風清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進茶湯香味，適口性好。用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。

　4、孕婦、兒童喝茶注意！　　孕婦、兒童一般都不宜喝濃茶，因為過濃的茶水中過量的咖啡因會使孕婦心動過速，對胎兒也會帶來過分的刺激，兒童也是如此。一般主張孕婦、兒童宜飲淡茶，通過飲些淡茶，可以補充一些維生素和鉀、鋅等礦物質營養成分。兒童適量飲茶，可加強胃腸蠕動，幫助消化；飲茶有清熱降火之功效，避免兒童大便乾結造成肛裂。另外，兒童飲茶或用茶水漱口還可以預防齲齒。

　　5、糖尿病患者宜多飲茶?　　糖尿病患者的病徵是血糖高，口渴，乏力。實驗表明，飲茶可以有效地降低血糖，且有止渴、增強體力的功效。糖尿病患者一般宜飲綠茶，飲茶量可稍增多一些，一日內可數次泡飲，使茶葉的有效成分在體內保持足夠的濃度。飲茶的同時，可以吃些番瓜食品，這樣有增效作用。一個月為一療程，通常可以取得很好的療效。　　

6 、飯後不可馬上飲茶，　飯後立即飲茶，勢必沖淡胃液，影響食物消化，同時茶中的單寧酸能使食物中的凝固物質，給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。飲茶最好是在飯後一小時。

中國的茶葉主要分為綠茶、黃茶、白茶、青茶、紅茶、黑茶六大類。這六大茶類茶性均不同，這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和黃茶、白茶由於發酵程度較低，屬於涼性的茶；青茶屬於中性茶；而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。根據中醫的說法，人的體質有熱、寒之別，因而體質不同的人飲茶也各有講究。一般來說，燥熱體質者，應喝涼性茶，例如，有抽菸喝酒習慣，體型較胖，容易上火者（即燥熱體質者），應喝涼性茶；而腸胃虛寒，吃點生冷的東西就容易拉肚子，或者體質較弱者（即虛寒體質者），應喝中性茶或者溫性茶。容易上火多喝綠茶或者鐵觀音，老拉肚子的人多喝烏龍和普洱。

愛喝茶的朋友大都有所瞭解，喝茶好處很多。茶葉含有氨基酸、糖類等10多種維生素，還有無機物、芳香物質等近300種成分，具有調節生理的功能，還具有保健功效。

飲茶的好處很多： 1、茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。 2、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。 5、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。 6、飲茶能抑制細胞衰老，使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。這個功能相信很多美貌的女生知道後會非常高興。 7.防暑降溫。飲熱茶9分鐘後，皮膚溫度下降1-2攝氏度，使人感到涼爽和乾燥，而飲冷飲後皮膚溫度下降不明顯。

凡事有度。飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。喜歡喝茶的朋友可以關注我私信交流

喝茶的好處很多，不同的茶葉有不同的顯著功效，例如:紅茶:養心，睡前喝點可安眠。普洱:養胃，胃寒的可以喝點熟普。福鼎白茶:被譽為青黴素含量最高的茶，消炎作用很明顯，上火牙疼的可以喝點。綠茶:提神醒腦適合上班族工作的時候喝等其他好處

茶，喝茶有很多好處，朋友來了，先喝茶，能交友，提神，女性減肥，冬天喝紅茶，暖胃，夏天喝綠茶，防署，春秋喝花茶，有很多好處。