寶寶一歲了,可以吃些什麼東西?
一歲的寶寶,可以吃的東西已經非常豐富了。如果說1歲以前的寶寶主要以奶為主,輔食作為一種補充、適應和過渡。那麼寶寶1~2歲就要開始新的進階啦:那就是向成人飯菜過渡~
也就是說,1歲之後寶寶就可以逐漸嘗試大人飯菜啦。那具體這個過程中,寶寶可以吃些什麼東西呢?該怎麼安排一日的進食呢?
1、重點食物需要首先保證
因為寶寶小,食量很有限,要保證寶寶獲得充分的營養,食物的選擇就很重要了。我們知道在剛剛加輔食的時候,鐵的攝入是第一重要的。而1歲以後,這一點也是沒有改變。
這是1~2歲寶寶的一個進食目標,剛剛1歲的寶寶可以儘可能往這個目標來靠近。
這個時候,豬肉、牛肉、雞肉、魚肉寶寶都可以吃,而且每天最好達到1兩。可以做成柔軟的肉粒加到粥或者麵條裡面。
主食類的,飯、麵條、饅頭、紅薯也都可以吃,有些寶寶可能還有吃米粉的,也是可以的,但是真的不要圖方便一天三頓都給吃米粉。
這個階段的寶寶食物最好不要再是大量的泥糊狀,應該是柔軟的粗顆粒。更有利於寶寶口腔的發展和良好飲食習慣的養成。
2、水果蔬菜不能少
這個時候,常見的大部分的水果和蔬菜也都可以吃。水果可以作為寶寶的零食,在7~9個月的時候就可以當作手指食物給寶寶練習自主進食了。1歲左右我女兒都己問我要來自己吃了。
3、一般是三餐三點安排一日的飲食
這裡僅僅給寶媽一個參考,不用嚴格按照這個時間來的,根據自己寶寶的狀況靈活安排。
4、嘗試大人飯菜要注意的
不是所有的大人飯菜都適合給寶寶吃,一定是少油少鹽少糖少調料。給寶寶一個健康的開始,寶寶早期的飲食習慣會影響他一生。
希望對大家有用哦~
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一歲的寶寶能吃的食物已經非常豐富了。之前添加過的食物可以繼續添加,另外還可以逐漸加入些菌類、奶酪、海鮮等食物。新添加的食物少量先嚐試,確定沒什麼不良反應再繼續添加。
一歲之後的寶寶飲食要逐漸向成人的過渡,但在做法和口味上和成人食物還是有些不同,家長要區別對待。寶寶的三餐飲食要注重營養密度,輔食儘量做到“小食量、高營養”,因為寶寶的胃口小,吃不了太多東西,但身體又是處於快速發育時期,營養需求量大。
推薦2個食譜給你參考下:
雞肉山藥午餐肉
食材:山藥、雞肉、雞蛋、玉米澱粉
做法:
1 雞肉清理乾淨切小塊,放入蔥姜水浸泡幾分鐘後取出,放入輔食機攪拌成肉泥。
2 山藥加蛋清放入輔食機攪拌成泥。
3 除蛋黃外的其他食材混合均勻,攪拌上勁。然後放入底部鋪上硅油紙的容器內。
4 蛋黃打散,均勻地倒入到肉泥上。然後冷水上鍋蒸,蒸熟即可。取出切塊。
鮮蝦蔬菜餅
食材:鮮蝦仁、胡蘿蔔、西蘭花、麵粉
做法:
1 鮮蝦仁清理乾淨後,剁成蝦泥。
2 胡蘿蔔去皮切成片,和西蘭花一起放入沸水鍋裡焯水,焯水後取出,剁碎。
3 所有的食材放一起加入適量麵粉拌勻,最後成粘稠狀態。
4 平底鍋燒熱,轉小火後加點油,然後適量混合後的食材整理成小餅狀,煎至兩面金黃。
以上這些就是我的回答,希望對你有幫助。
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