今天來跟大家說說專注力這件事，首先讓我們來了解一下，到底什麼是專注力？其實專注力這個詞近兩年在育兒領域挺熱的，大家也有大概有了一些概念，其實專注力就是我們以前常說的“注意力”，就是以前上課時老師經常會說的：“XX小朋友！注意力不集中啊！！”（所以老師其實最早揭祕了成績和注意力之間的關係）

專注力就是指一個人專心於於某一事物、或活動時的心理狀態。

家長們經常會納悶，為啥孩子看電視的時候專注力那麼好，能一動不動看兩個小時，但是寫作業就連五分鐘也坐不住呢？

這是因為，雖然同是注意力，但在心理學上有有意注意和無意注意的區別，無意注意是是指沒有預定的目的，也不需要意志監管的注意。（比如就是因為看電視是被動注意，無意注意，不需要孩子用意志力去保持這個注意）

有意注意就是預設了目標，需要主觀意志力去監督去努力維持的一種注意，看到這裡大家就明白了，學習，工作這些事情，一定是需要有意注意的，因為它們相對枯燥平淡，我們可能很難做到一直集中，必須要靠意志力堅持下去。包括我們成人，現在的專注力也有普遍下滑的趨勢，工作的時候總想刷個微博看會手機，連朋友聚會出去玩都很難做到專心一致。

孩子更是如此，動畫片，手機遊戲，戶外運動，甚至只是窗外飛過一隻蝴蝶，孩子的注意力就會跟著跑了，如果專注力不好，最頭疼的應該就是孩子到了學齡期，容易出現坐不住板凳，無法遵守規則聽從指令，上課溜號，寫作業磨蹭等等問題，自然直接影響到學習成績……

經典童話小貓釣魚裡的那隻小貓，就是標準的專注力不好的代表，三心二意，沒有恆心，容易溜號~ 

 那麼，如何能讓孩子擁有良好的專注力，為學霸之路做好準備呢？這裡我們也要先了解一點，就是不同的年齡段有意注意能維持的時間也不一樣：

3歲的孩子其有意注意在3-5分鐘,

4歲的孩子其有意注意在10分鐘,其發展速度很快

5-6歲孩子其有意注意在10-15分鐘,

7-8歲孩子其有意注意在15-20分鐘,

9-10歲的孩子其有意注意在20-25分鐘,

11-12歲孩子其有意注意在25-30分鐘,所以剛才那個家長說的，孩子坐一會兒就坐不住了，其實也是正常現象，三四歲的孩子，專注力也就在10分鐘之內，但是如果比這個還要短，做什麼事情兩分鐘就跑了，那家長就要注意一下了，有可能是孩子日常注意力受到的干擾太多，導致有意注意維持的時間比較短。

這種情況的發生，不見得是孩子多動或者有其他問題，多數情況下其實是家長的錯誤造成的。

沒錯，專注力就是這樣一個“脆弱”的能力，很容易被外界干擾所破壞，而且破壞容易重塑困難，所以家長們一定要注意，別踩了這些雷區：1、 在孩子專心遊戲時打斷或者干擾孩子。

遊樂場裡經常會見到的一個畫面就是孩子正在認認真真玩遊戲或者挖沙子，後面跟著一個兢兢業業的家長：

“寶寶你要不要喝水？”

“寶寶來我給你擦擦汗……”

“寶寶咱們去那邊玩一會兒好不好？”

殊不知在這種無微不至的不斷打擾打斷下，孩子本來沉浸在一件事情中的專注被你破壞的一乾二淨。

讓孩子安安靜靜的玩吧，遊戲告一段落他來尋找你時，再來關心喝水擦汗這些小事。2、 事事代勞，胡亂插手

還有一種常見的情況是：大人總喜歡摻和孩子的遊戲過程。

看到有小朋友很專注的在搭積木，不停的搭起來，推倒，再搭起來，再推倒……不厭其煩而且興味十足。

旁邊的家長看不下去了：“寶寶積木不是這麼玩的，來看媽媽給你擺個大樓……”寶寶原本高漲的熱情立刻被打消了，瞬間大哭起來。

讓寶寶獨立探索，自我嘗試對寶寶來說非常重要，很多家長總是事事操心插手，結果不僅僅是破壞了孩子的專注力，更讓孩子喪失了自信和主見，變成了事事都依賴大人不願意自己動手動腦的“小懶蟲”。3、 一次性給孩子過多的玩具

生活條件好了，家長總習慣性的給孩子買很多玩具，幾乎有新奇樣式的就恨不得馬上給孩子搬回家，很多時候看到家長晒出來的兒童房，玩具都堆成了山，孩子在玩具樂園裡一會兒玩玩這個，一會兒玩玩那個，總沒辦法靜心下來把一樣遊戲玩透玩精。

有時候和身邊的人溝通，我們小時候的專注力比現在好多了，那時候東西太少了，一個沙包能玩幾個小時，一段皮筋夠玩好幾年，圈一個鐵環，折一段樹枝都能變成想象中的魔法棒和風火輪，電視一天只有半個小時放動畫片，完全沒的挑，其他的娛樂活動也都幾乎為零，好多人那時候愛看書是因為……真的沒有別的什麼好玩的啊！！

而現在的孩子，好玩的太多，誘惑也太多，想集中精神要付出比我們那時候強幾倍十幾倍的意志力。所以家長就不要再人為的製造更多幹擾了，讓孩子在一個時間段內只玩一到兩個玩具，讓他們自己發揮想象力，創造出更多的玩法。4、 電子類的產品，儘量讓孩子少接觸

信息時代帶給了我們很多便利，但也給我們帶來了許多困擾，尤其對於孩子來說，習慣了生動有趣的電子產品信息，再回頭看課本真的很難抓住他們的眼球，雖然在電子設備上我們也能學習很多內容，但我還是建議，在幼兒期的階段，儘量不要讓孩子接觸電子產品，當他們以後接觸時，也要讓他們懂得，這只是工具，而不是操縱我們的魔盒。另外，在購買玩具時，也儘量少選擇聲光電類的玩具，這類玩具除了能給孩子感官上的刺激外對孩子的智力發育並沒有任何作用，建議家長還是買一些建構類，拼搭類，益智類的玩具，讓孩子在遊戲中動手動腦，開發智力，培養專注力與想象力。

好了，關於什麼是專注力以及如何保護孩子的專注力，今天就跟大家聊到這裡，下次有機會，三寶媽會給大家推薦幾個提升專注力的親子小遊戲，記得關注哦！ 

孩子注意力不集中，家長可以有針對性的進行訓練，這樣能提高孩子的注意力。

我介紹一個方法，供大家參考，這個方法對我家孩子比較管用。

家長可以通過拼圖遊戲來培養鍛鍊孩子的注意力。買孩子喜歡的拼圖，剛開始，買一些簡單的拼圖，孩子可以輕鬆完成，以此來引起孩子的興趣。然後增加拼圖的複雜性和難度，隨著拼圖遊戲難度的增加，拼好一塊拼圖的時間也會越來越長（複雜的拼圖，需要孩子和家長共同完成的，家長可以藉此觀察孩子的注意力）。等到孩子可以一上午都在集中精力的拼拼圖時，孩子的注意力也就過關了，孩子能夠三四個小時都在專注的做一件事情時，這樣的注意力足夠孩子受益終生了。

孩子是否有以下表現？

1、注意力不集中、好動不安；

2、動作不協調、反應慢；

3、聽講記不住、記憶力弱；

4、不愛學習、學習效率低；

5、粗心大意、丟筆少劃；

6、寫作業慢、磨蹭拖拉；

7、數學理解慢、不愛動腦筋及寫作；

8、認字難、閱讀難；

9、語言表達能力弱、口齒不清；

10、膽小、缺乏自信。

孩子若中了6項以上，則很可能出現了注意力問題。

兒童心理學專家研究表明，注意力的形成雖然與先天的遺傳有一定關係，但後天的環境與教育的影響更為重要。

抓住培養孩子注意力的關鍵期，及時有效地進行持續有效的干預和訓練，可以大大改善孩子注意力不集中的問題。

父母要怎麼培養孩子的注意力？以下有一些針對小年齡段孩子的注意力小遊戲進行輔助培養：

注意力訓練之數字劃消

改善閱讀看題跳行漏字

數字劃消法可以改善小年齡段的孩子觀察能力不足，閱讀或考試時容易出現跳行、漏行、跳字漏字、加字、減字，認錯字、混淆字符等注意力問題。

訓練方法

在以上圖片中有很多數字，需要孩子集中注意力，一個一個地看，孩子的任務是劃掉指定數字。讓孩子在圖中找到數字5，找到以後用\劃掉，從第一行開始，從左到右，從上到下，逐個逐行地找，不能倒回去檢查。

即使不慎劃錯，也告訴孩子不用擔心，因為我們的目的在於訓練的過程。

注意力訓練之放鬆法

改善孩子上課坐不住

放鬆法可以改善孩子在幼兒園及小學階段上課時易受干擾，聽不清信息，注意力不集中，好動不安，易受人影響，提升上課注意力穩定性時長。

訓練方法

讓孩子舒服地坐在沙發上，處於放鬆的一種狀態，在放鬆的同時可以讓孩子對自己說暗示語如下：“我的呼吸很慢很深”，“我的雙手、雙臂、雙肩感到沉重和放鬆”，“我的腹部感到很溫暖”，“我的全身處於放鬆、舒適和平靜的狀態”，“保持一分鐘”……

放鬆法可以每天訓練兩次，早晚各一次，每次20—30分鐘，長期堅持，可以讓孩子注意力有輔助改善的作用，對孩子因注意力不集中帶來的情緒控制差也有一定的效果。

注意力訓練之虛線描實

提升精細動作改善孩子磨蹭拖拉

經常有家長抱怨，孩子作業本來不多，但是因為經常要重寫重做，作業時間就變長了。虛線描實就可以改善低年齡段的孩子在寫作業過程中字跡不端正，寫字歪歪扭扭大大小小等情況。

訓練方法

家長可以讓孩子用筆畫一條線，將黑點全部串起來，注意不可以串漏黑點，畫得過程儘量不抬筆，爭取一次畫完。

有的孩子在訓練遊戲過程中，會感到手痠、畫漏黑點、抬筆很多次，都是正常的現象。

注意力訓練之靜止訓練

改善孩子上課小動作多

訓練方法

在生活中，家長可以讓孩子坐在凳子的前三分之一的位置，保持雙腿自然分開，雙腳踏在地面上，後背要保持直立，自然放。然後拿一塊鐘錶，讓孩子看它1分鐘的走動，假如1分鐘內注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間，再按此時間重複三四次。

通過靜止性的觀察訓練，不斷可以幫助孩子提升注意力，同時也提升了耐心、以及肢體的控制能力。

注意力訓練之線條追蹤

改善孩子粗心馬虎

線條追蹤法可以有效提高視覺注意力，改善低年級孩子在考試時跳字漏行、抄寫時出現的粗心丟漏等情況。

訓練方法

讓孩子仔細看圖，找出每條曲線對應的兩端，用眼睛看，不用手指和筆幫忙，然後在終點把答案填上。

孩子剛開始做線條追蹤練習時，可以用手指點數或用手指沿著線條找數字，這是為了防止孩子在訓練過程中走神，注意力較好的孩子就可以只用眼睛數，只用眼睛找。

我是一名6歲孩子的媽媽，我之前也時常為孩子注意力不集中而焦慮，為了提高她的專注力，我看了一些心理學的書籍，並經常與幼兒園老師交流之後，對孩子的進行了一些訓練和培養，現在注意力情況有了明顯改善，總結如下：

1、讓孩子一次只做一件事

每個人的注意力資源是有限的，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。所以，孩子玩玩具就只能玩玩具，不能開著電視玩玩具，看故事書時也不要聽音樂；

2、買一些注意力訓練的書籍，每天陪孩子做練習。

從孩子四歲多起我給孩子買了走迷宮、找異同、找錯誤、連線等書籍，每天給孩子練習。

3、舒爾特練習方法

可以在網上買舒爾特訓練的書籍，每天陪孩子練習。這個方法很簡單，也很專業。

4、培養孩子靜下來

可以訓練讓孩子頂一本書靜坐，先靜下來，堅持，時間會越來越長。

5、在孩子專注時不要去打擾孩子

給孩子創造良好的環境，當他們在看書的時候，不要去打擾詢問：你看到什麼啦？這本書講的是什麼啊？甚至孩子在玩玩具時也不要輕易去打擾他們，讓他專注於其中，培養其注意力。

6、隨著孩子年齡的增長，要讓他們在規定時間內完成任務，定時定量。

7、在孩子的學習過程中，要多鼓勵孩子去克服困難。

總之，良好的注意力是孩子學習的保障，注意力集中可以事半功倍，提高學習和工作的效率，專注力不是天生的，他需要後天去培養和呵護，所以，爸爸媽媽們請讓孩子從容地做完他所投入的一切，在不受打擾的前提下，注意力是孩子自然具備的一項品質。

很多孩子都有一個通病，就是注意力不集中，不光是在學校，回家跟父母溝通也是，兩三句話就去幹別的事了，讓家長很苦惱。

孩子注意力不集中俗稱“注意力障礙症”，那麼孩子注意力不集中有哪些表現呢？

1、注意力分散。孩子做某一件事是很容易分心，比如孩子上課的過程中極容易被一些聲音吸引，只要有一點點響動，他們就好馬上東張西望，無法集中注意力專心聽課。

2、自我控制力差。有的孩子無法控制自己的情緒，莫名的易怒和煩躁，在家裡會和父母頂撞，在學校不聽老師的話，違反學校紀律，說謊，逃學，曠課等，嚴重的還會有暴力傾向，喜歡“動手”。

3、過度的興奮。比起其他孩子更喜歡鬧騰，從來不循規蹈矩，就連走在路上也要蹦蹦跳跳，甚至是在馬路上也喜歡刺激，不怕危險。

4、社交能力欠缺。注意力不集中的孩子極度的愛講話，愛搞小動作，常常以自我為中心，喜歡對別人發號施令，要求別人按照自己的想法去做，來獲得心理上的滿足。

其實，孩子注意力不集中是從小養成的。那麼怎樣才能培養孩子的注意力？小編為大家支幾招，希望能幫助到親愛的爸爸媽媽們。

一、跟孩子玩遊戲。如果你的孩子出現了注意力不集中的情況，你可以和孩子玩一個“自我約束”的遊戲，你可以悄悄地引導孩子進入這個遊戲，適當制訂獎懲制度，會讓孩子更有興趣。

二、採用盯點法。這個盯點法是專家認為最簡單，最專業的一個方法，現在也非常普及，“盯點法”就是專門讓孩子盯著一個事物4至5分鐘。家長們可以每天定量訓練。

三、拒絕給孩子買過多的玩具和書籍。家長總是沒有時間陪伴孩子，所以就會選擇給孩子買很多的玩具讓他玩，覺得在書籍的陪伴下孩子不會孤單，但是這也容易造成孩子的喜新厭舊心理，對事物的專注力不夠。

四、鼓勵孩子做喜歡的事，並且不干擾他。如果你的孩子有喜歡的東西，那麼讓他好好的沉浸在喜歡的事物中，做自己喜歡的事，孩子會異常的專注。有的家長不注意，偏偏在孩子玩的很專注的時候，讓孩子去幹其它事，這樣是不利於培養孩子的專注力的。

五、給孩子營造一個良好的環境。要想讓孩子的注意力集中，就要給孩子營造一個良好的環境，減少對孩子學習的打擾，給孩子一個安靜的學習環境，這有利於培養孩子專心學習的好習慣。

我是大嫂育兒經，幼兒園教師一枚，專注嬰幼兒教育研究，要了解更多相關知識，請持續關注@大嫂育兒經

首先看組數據，兒童的注意力穩定時間跟年齡有關：

一般5—7歲的兒童每次注意穩定的時間約為15分鐘，

7—10歲兒童每次注意穩定的時間約為20分鐘，所以，

不要隨便就給孩子貼上注意力不好的標籤。

再說，怎樣提高注意力——報班什麼的完全沒必要，注意力是一種細節養成習慣，而不是學習來的技術。在家裡搞就行了。

另外不同的兒童也有差別，中國幼兒家庭教育專家李洪曾用“校對改錯法”對不同年齡的兒童進行測試發現：6歲兒童的成績普遍優於5歲兒童；在幼兒階段，女孩的有意注意穩定性優於男孩。在適當的做作業速度下，5歲男孩有意注意持續的時間為5分鐘左右，5歲女孩和6歲男孩相近，可達10分鐘，6歲女孩可達10－15分鐘。

提升注意力的方法：

1.舒爾特方格

在5*5的方格里隨意寫1—25，然後讓孩子快速找出，以親子游戲的形式進行，慢慢增加難度，可以寫一段話，讓孩子快速念出來，或者找出裡面最大的數……

2.抄寫無規律的內容

可以是一串無規律的數字，或者詞語，讓孩子去抄寫。

3.正反遊戲

說左手讓孩子快速出右手，說站起來讓孩子快速蹲下………

最重要的是

1.注意力是可以培養的，需要堅持

2.不要給孩子創造儘量安靜的環境去做事（這點和一般人的想法不一樣，我覺得相對安靜的環境容易引起孩子的心理緊張，反而不利於孩子注意力集中）

我家孩子小時候也有過注意力不集中的情況，所以就自己的一點心得回答一下。

第一，6歲的孩子本身注意力集中的時間就短，一般二十分鐘。其他時間如果沒有可以提起興趣的事情，很難堅持下去。這是年齡段的問題，不要太焦慮。需要做的是家長學習一些提高注意力的小遊戲和技巧方法，耐心培養孩子成長。

第二，要看孩子本身的身體素質。我家孩子就是小時候有缺鐵性貧血的情況，在老師一再反應他不愛動，注意力不集中的提醒下去婦幼醫院做的檢查確定的。

而缺鐵性貧血，吃藥對胃刺激較大。食療的話，小孩子往往不好好配合。缺鐵性貧血會引起兒童很多不好的現象，比如異食癖，不愛運動，記憶力差，注意力不集中等等。

這個建議確定以後配合專業醫生的建議細心引導孩子配合藥療和食療取得效果。

第三，還有七歲以後考慮一下兒童多動症。多動症的孩子也是需要專業的判斷和治療。不能靠盲目猜測和打罵解決問題。

總而言之，作為家長，一定不要太著急，一定要付出足夠的耐心，陪伴孩子成長，參與解決成長過程中的所有問題，才可能最大化的解決化解問題，讓孩子未來的學習生活更加順利健康！

注意力不集中的原因：

學校裡：夥伴多了，許多小孩子本就貪玩，上課乏味了，一個開始偷懶，難免其他小孩不會效仿，你周邊同學都在玩，自己怎麼可能靜下心來。

家裡：手機、電腦和電視等等。孩子心裡難免會想一下晚點玩什麼，或是看什麼電視。同時父母也會在周邊產生一些聲音，這都無法讓孩子集中注意力了。

當然也與教育方式有關，如果老師講一些自己從未聽過，又語調沒有太大改變幅度，知識又不加以擴展，一味講述課堂內容，我相信，在座的各位，不是睡覺，就是發呆，何況是孩子呢？

我印象中有一位語文老師不一樣，語文課本就有點讓人感覺乏味，然而他上課不一樣，他會自己先了解課文背景，並找一些相關內容進行延伸，給我們上課會介紹一下作者背景及為什麼寫這篇文章等等許多小插曲，他的課我最喜歡了，甚至希望多上幾節。

方法：

安排好孩子的作息時間，睡眠充足，精神才會好。

建議讓孩子適當的加強鍛鍊，同時多予以一些鼓勵，而不是批評。

當孩子學習時，儘可能的提供一個安靜的環境給他，以防他收到打擾。

如果可以，也可以找相關的機構進行一下評測，然後再進行一些改變。

對我回答滿意嗎？如果滿意，能給一個關注和點贊嗎？Thanks♪(･ω･)ﾉ，麼麼噠(✪ω✪)

謝謝邀請！

6歲孩子注意力不集中的問題。對於在幼兒園到小學一二年級這個年齡段的孩子，不隨意注意力的比重比隨意注意力重，也就是孩子會隨著外界的影響而改變，自己感興趣、色彩、聲音、跳動的畫面等，都會吸引孩子的注意力，而有目的性的注意力（隨意）比較少，比如讓孩子完成一項任務，他可能就不能按照大人的要求來集中注意力完成任務。

家長可以有意識的對孩子進行訓練，延長隨意注意力時長。

這裡有一點：就是排除因感覺統合失調導致的注意力不集中，如果是這種情況，一般的訓練效果不是太好，要進行專業矯治，這樣才能讓孩子健康成長。

很多家長不知道或不重視感覺統合這個問題，也導致孩子以後的學習碰到很大困難，現在來找到我的家長，95％以上都是由於感覺統合失調引起的注意力不集中，厭學、逃學、情緒障礙。

所以建議家長先給孩子做感覺統合能力的篩查。然後才能對症下藥，找到更好的方法。

首先，六歲的孩子注意力不集中，也屬於正常現象。孩子小，很難長時間保持專注，任何新奇多變的事物都能吸引他。

其次，我們大概瞭解一下孩子注意力不集中的原因主要有:外界干擾，如環境的色彩,音響,流動的人和車輛等；睡眠或身體原因等引起的疲勞；孩子對不感興趣的事情…….

最後，改善孩子注意力不集中的一點心得供參考:

養成良好的作息習慣，適度的運動，讓孩子精力充沛；善於發現孩子的興趣，讓孩子在自己感興趣的事情上專注，循序漸進，慢慢改善。

像我孩子比較好動，但是很喜歡搭積木，我就買一些她喜歡的造型，她在搭積木時可以一坐就是一個多小時，直到作品完成，很開心的拿給我看。

先從有興趣的事上著手，專注的時間也慢慢加長，可以設定一些小目標，達成給予一些獎勵，這樣孩子更有動力。