黑色素沉積是一種常見的皮膚問題，如果談到怎樣去除臉上的黑色素，我們首先要知道的是黑色素為何會在臉上出現沉積，黑色素是怎樣產生的。

黑色素的產生

簡單來說黑色素產生是因為酪氨酸酶的活性增加，在加上空氣氧化，使黑色素母細胞過度分化，產生黑色素，所以說黑色素源頭就是酪氨酸。

怎樣減少黑色素？

既然已經找到了酪氨酸，我們就等於掌握了黑色素的開關，只要做好一直酪氨酸的活性，就能起到很好的減少黑色素分泌的效果。

怎樣抑制酪氨酸酶的活性呢？

多補充鹿黃酮，因為鹿黃酮中含有的黃酮類化合物進入到體內之後，可以抑制體內酪氨酸酶的活性，使黑色素的產出降低，達到控制黑色素沉積不再加重的目的。

既然我們把黑色素的源頭控制住了，接下來我們再進行如何淡化臉上已經成型的黑色素沉澱或者黑色素色斑的話題。

臉上的黑色素沉積只要能看得到，就遠沒有你想的那麼簡單。

臉上能看到大片的黑色素沉澱或者大片的色斑，僅僅只是黑色素在皮膚表皮層露出的冰山一角，更多的沉積還在基底層。色斑難以祛除，還特別容易復發的原因就在此，不解決根本問題，尋常的祛斑方法都是在皮膚表面做功夫，沒有做好內調。

如何清除皮膚基底層的黑色素沉積呢？

補充皁甙類食物，就是去含有祛斑皁甙成分的食物。祛斑皁甙可以促進皮膚血液循環，增加皮膚的代謝能力。通過增強皮膚基底層的代謝分化能力，能夠快速分解已經成型的黑色素色斑，通過身體代謝排出體外，也可以是直接吃提取出來的祛斑皁甙的成分。

所以說黑色素不僅僅依靠外表的化妝品來淡化，更重要的是內外結合才能徹底清除黑色素的沉積，遠離色斑。最後要注意的是出門一定要做好防晒，特別是現在天氣轉暖，陽光中的紫外線也增加，紫外線可是黑色素的“助燃劑”，所以一定要注意防晒。

首先我們來了解一下黑色素：黑色素是一種蛋白質，存在肌底細胞中，此時它不是真正意義上的黑色素，而是色素母細胞。當皮膚受到紫外線的刺激時，黑色素就會被激活，使皮膚處於防護狀態，讓皮膚免受傷害。晒斑、晒黑，就是皮膚對紫外線的反應。白種人體內黑色素是很少的，所以他們很容易晒傷，患皮膚癌的概率也是三種人種中最高的。很多白種人臉上也有斑，但那不是晒斑，而是內分泌失調（油炸食物吃得多）導致的雀斑。

因此，黑色素是有益的，只是比較破壞形象。如果你想臉上的黑色素少一點，就必須做好防晒。防晒霜能防止皮膚基底層和真皮層受到紫外線的傷害，這樣黑色素的生成就會受到抑制。

對於已有的黑色素如何消除呢？首先還是要防晒，這是基礎。其次就是美白護理了。

美白護理怎麼做？

1、擦美白精華

具體牌子就不介紹了，但是大家在選購的時候要注意成分。比較好的美白成分有：甘草精華、桑樹精華、水楊酸、熊果苷、葡萄籽、煙酰胺、維C、維A。

2、多喝水，多吃抗氧化類的食物

多喝水能幫助皮膚排毒，加快黑色素代謝，這是最天然最簡單也最省錢的方式。抗氧化類的食物，包括抗氧化保健品、檸檬（晚上補充更好）、番茄、橙子、草莓、獼猴桃、薏米等。

說話說的好一白遮百醜，不是沒有道理的。哪個小仙女兒不想要被大家說是十八歲的美女呢？白，嫩，滑，這三點才是年輕肌膚的特點，所以為了一直能當小仙女兒，抵抗黑色素，刻不容緩啊！

美白有太多辦法啦！我猜好多小可愛們都嘗試過，我這次可帶來了幾種超讚超有效的美白辦法呢！說，大家想不想知道？

一 內服調理

美白是一生的事業，天天化妝固然能你看起來白白嫩嫩的美好極啦，可是，卸妝後黃黃黑黑的臉，你還有勇氣面對你的男盆友or老公嘛？所以，我們不光要外抹更重要就是內調了！

美白必先從身體內部著手，通過食物啊藥物啊,排出毒素，抑制黑色素，讓肌膚通白起來。美白食物太多，捲心菜,花菜,花生，獼猴桃,草莓,西紅柿,橘子等,它們可都是維生素C小能手，通過身體吸收，淡化和分解已形成的黑色素讓你健康同時美白，有沒有很酷？

如果你很懶，那麼就次美白保健品吧！Swisse葡萄籽，polo美白丸，unichi美白丸，lala酵素，碳粉，白肌酸等等等，太多選擇了，便捷又有效果，次之前做好功課，就讓仙女兒們白成一道閃電吧！

二 外補穩固

身體內部調理好了，那就必須外部的美白事業也要跟上啦！這樣才能確保黑色素抑制到最少，永遠變成十八歲！

外補有太多方法了，敷面膜就是一個超讚的辦法，沒有醜女人只有懶女人，你看明星們，一個個連睡覺，坐飛機，劇場都在做面膜，為的就是保住肌膚白嫩，讓自己看起來更年輕。

面膜有很多，大家普遍敷的都是保溼類，但是也不要忽略了營養型，營養型才能更好保住肌膚狀態。森田玻尿酸，佑天蘭果凍面膜，肌美精美白麵膜，雅詩蘭黛鋼鐵俠，sk2前男友面膜，春雨面膜，欣蘭凍膜等等都是超有效果的！不過還是要根據肌膚來選擇適合自己肌膚的面膜才能事半功倍呢！

除了面膜就是美白精華了，頭可斷，美白精華不可斷！咱們不能和明星一樣，一天敷N多面膜，單純的美白麵膜不能有超持久的效果，所以每天用的美白精華才是重點。美白精華用的時候千萬要注意，要不然不能美白還更黑啦！Olay小白瓶ProX精華液，sk-ii 鑽白精華等等超多選擇，嘿嘿，白起來才是王道！

黑色素的沉積常常出現在皮膚表面，不管是在臉上還是身上，都會很影響形象，可以說是最影響皮膚狀況的“凶手”之一了。

至於黑色素怎麼減少和消除，這就要從幾個方面來說了。

1.清潔

黑色素不是一日形成的，沉積的廢舊角質層如果沒有得到及時的清潔，就會出現局部黑色素沉積的狀況，最常見的地方是嘴角、手肘、膝蓋，大腿根等，這些都需要定期的清潔和保養來軟化角質層淡化黑色素。

2.修復保養

傷口和痘痘等等受過損傷的皮膚部位，都非常容易造成黑色素沉積，比如很多人臉上長久不消的深色痘印或者傷口留下的深色印記，都是因為皮膚在恢復的過程中沒有得到及時修復造成的。

這種情況的話需要等受損部位結痂脫落後及時保溼以及塗抹專門的修復藥品才行。

3.作息

作息習慣如果不夠良好，你會發現那段時間皮膚會暗沉很多，原因就是你的日常生活習慣影響到了內分泌，皮膚代謝不好，就會出現皮膚暗沉，黑色素沉積的情況。

4.防晒

防晒相當的重要，因為紫外線是皮膚的剋星，再好的皮膚不防晒，經過紫外線照射一定時間後，都會出現明顯的暗沉衰老，以及黑色素造成的斑點，所以說防晒一定不能偷懶啊！

以上說的是造成黑色素沉積的原因以及改善方法，如果是已經在臉上出現了黑色素沉澱的情況，那就要從皮膚保養，比如說定期敷面膜，使用集中修復美白的精華產品，必要時候選擇醫美等等方法各方面入手了。

眾所周知分泌黑色素其實是皮膚的一種自我保護機制，但是色素沉積實在是小仙女們美白路上的大敵。

提到祛除黑色素沉積，首先得了解一下造成色素沉積的幾類原因。

色素沉著是人體皮膚呈現不同範圍和不同深淺的色素變化、黑色素異常增多。原因包括遺傳因素，疾病因素，內分泌因素，營養不良，皮膚外傷和紫外線損傷等原因。

而除了遺傳因素和某些疾病因素以外，對色素沉積影響最大的就是紫外線損傷的原因了。

那麼我們今天就主要來談談最受關注的防晒方面。俗話說得好，任何不談防晒的美白都是耍流氓，而防晒又是一個緩慢且需要堅持的過程。

防晒可以大致分為軟防晒和硬防晒。

大家所熟知的防晒霜就屬於軟防晒一類，以塗抹防晒劑的形式阻絕紫外線。這種方法雖然方便但是也有諸多弊端，比如一旦夏天流汗過多或者忘記補塗，都會讓紫外線肆無忌憚地趁虛而入。

甚至有些小仙女覺得明明認真塗抹了防晒霜還是晒黑了，那是因為防晒霜要達到防晒效果，至少要保證1-2毫克/平方釐米的使用量，換算在臉上就是差不多一元硬幣那麼厚。一整天要在保證這樣的用量實在是十分麻煩，對皮膚也會造成不小的負擔。

而硬防晒才是真正的美白大殺器！硬防晒指的是用遮陽傘，太陽帽，防晒衣等遮蔽陽光的物理防晒方式。

現在許多小仙女都忽視了遮陽傘的重要性，或者覺得塗了防晒霜就可以放心的出門，但是實際上質量優秀的遮陽傘可以過濾掉的紫外線高達99.8%以上！

保護皮膚的同時，也保護秀髮不受損傷。可見想白起來，一把好的遮陽傘才是你真正的防晒擔當！

在這裡給小仙女推薦幾款輕便好用的遮陽傘，夏天美美的白起來吧~

【蕉下 三折傘】

高於2000的upf值，採用反射紫外線強度最高的聚酯纖維，材質可靠，結實耐用。還兼具超高顏值，多年的好口碑！

【口袋元素 五折傘】

小巧輕便卻結實耐用，折起來也就比蘋果6大點兒，重量只有210g！夏天輕裝上陣，帶到哪裡去都方便優雅。

【天堂 三折傘】

老牌好口碑的傘了，不管從防晒能力還是做工來說，都是性價比槓槓的！不到四十塊的價格可以守護你整個夏天。

防晒是漫長的持久戰，但是如果可以堅持最後一定會從量變到質變。

除此之外，大家還可以通過多補充維生素b12，多喝水的方式加快代謝，減少黑色素的沉積。最最重要的是一定要養成好的作息習慣，早睡早起。

祝小仙女們都可以白起來~

黑色素是美白的天敵。太陽暴晒、睡眠不足、內分泌失調都可能造成黑色素的沉澱，使人的面部變得暗淡、發黃，這是所有女性的困擾。那麼我們該如何減少體內黑色素沉積，或者是祛除呢？

想要減少黑色素的沉積？那防晒工作一定要先做好。防晒劑可以有效預防色素的過度合成和聚積。所以，不要偷懶，每天都要塗抹，還要每3小時左右再補塗一遍，記住“沒有醜女人，只有懶女人！”日常還可以塗抹一些針對美白研究出的護膚品，一定要根據自己的皮膚狀態來選擇，最好找一些專業美容師幫忙檢測下皮膚後再使用，一定不要覺的越貴越好，其實只有適合自己的才是有用的。

調理飲食也可以改善皮膚狀態。平常多喝水就可以幫助身體的新陳代謝，蔬菜水果中含有豐富的維生素，不僅可以美白肌膚，還能減少紫外線對皮膚的傷害。豌豆含有的維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。具有去黑、提亮的功效。被譽為“皮膚食品”的胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。另外多吃豆芽也可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

養成一些好的生活習慣不僅可以養白肌膚，對身體健康還有很多好處呢。運動出汗是一個排毒的過程，所以把每天的慢跑、競走、打羽毛球這類的運動鍛鍊當成一種習慣，黑色素就會減少沉澱。此外，還要有一個好的睡眠，睡眠充足才能保障代謝的正常，皮膚就會白皙，黑色素自然就不會沉澱咯。

（以上部分圖片來自網絡）

說到這個，心有感慨啊！

夏天去遊玩晒黑了，然後覺得自己還年輕，過段時間就能白回來。可以現實給了我兩巴掌😅

現在冬天了，連晒得黑白分明的腳都捂白了，臉還是黑黃黑黃的。這才知道事情大發了→_→

好吧，總結一下這段時間的美白體驗。

一開始買了套雪肌精，還有它的黑麵膜

就是上面那幾個，雪水用著還不錯，但是效果挺慢的。它的乳液不好吸收，用得我都想放棄了。黑麵膜更是垃圾，什麼美白黑麵膜，一點感覺都沒有。還說能溫和去黑頭，去掉的只有臉上的小絨毛。

後來想到，光美白不防晒就是無用功，然後入手了安耐晒。

雙十一買的，比較便宜。但是我經常覺得太陽不太大，懶得用。事實告訴大家，陰天出門也是要防晒的。

但是單單這樣是不行的，效果太慢。olay pro-x，說是小燈泡的平替，但是表姐用覺得挺一般的。至少我看她用了兩個月，效果並不明顯。

果然還是要試試小燈泡💡，還沒下手，被人安利了The Ordinary，便宜又猛的精華。

懶得截圖了，拍一張亂糟糟的一堆隨便啦。

有煙酰胺，A醇，熊果苷，六胜肽和咖啡因。

沒有買vc精華，大家都說這個牌子的vc精華不好用，使用感還差。

煙酰胺比較刺激，我一般煙酰胺熊果苷1：2地用，偶爾加一滴A醇。效果還是有的。

圖片裡面還有一整套的雅詩蘭黛紅石榴，這個套裝很久之前就用過了，主打排濁去黃，一開始用了效果真不錯。後來有段時間，被各種的網紅護膚品洗腦了。試過很多韓妝，還有網紅爽膚水，像那個紫蘇水。就不說它們好不好了，反正不怎麼適合我。

所以又用回了紅石榴套裝，晚霜是面膜晚霜，晚上塗一層厚的，當面膜用。它的洗面奶也很不錯哦。

還有一個被安利而買的片仔癀雪融霜。就是圖上圓圓金黃的那個。

說是美白祛斑，我用來塗脖子，然後最近發現我脖子比臉白。😂我也不知道是冬天捂白的還真的是雪融霜的效果。

其實我打算買美白丸的，有貴的有便宜的。但是看了很多網店很多評論，有說第一個月是白了，後面沒什麼效果，還有說吃了月經變少（這個很重要）。

還有一種美白丸成分是高濃度的vc，這個有評論說效果明顯，但是要少吃。

我這段時間吃的是康恩貝的vb,vc跟ve。因為便宜便宜便宜便宜。

Vb2有防嗮作用，Vc可以美白，Ve防初老。（大概是這個意思，之前有看過相關一點點，懶得百度了）

還有一點，一定要早睡多喝水，不然會變成黃臉婆。熬夜對肝不好，肝不好脣色變黑而且臉會蠟黃蠟黃的。

你試試下面的幾種方法 1.桃花粉去斑 桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量．桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗淨很有效． 2.冬瓜去斑美容 冬瓜一個． 颳去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀（忌用鐵器，可用沙鍋），放入杯中，蓋好．每晚洗臉後睡前塗患部，次日清晨洗去．兩個月後．臉色瑩潔可愛，有美顏功效． 3.皮膚粗黑:靠化妝品增白皮膚,只能一時掩飾,治表不治本,現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方,既簡單又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚溼潤,減少黑色素沉積,一月後皮膚即細膩白嫩,潔淨光滑富有彈性,充滿美感。(此方對遺傳黑皮膚均有效). 還有青瓜汁+雞蛋清。這個應該蠻好的：）試試。 4.除雀斑:杏仁(藥店有售)5錢,研成細粉,用雞蛋清調勻,每晚睡前塗面部,次日清晨用溫水洗去,一日一次,10-15日顯效,以後不發. 5.黃褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,調勻塗面部,一日2-3次,塗後過10分鐘洗去.連用半月即可除淨. 6.除面部色素斑:鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解,皮 膚變白紅潤.

以採用維生素E去印法 很多人反映效果好的方法是在每晚臨睡前,把維生素E膠丸的透明外衣刺破塗在有印子的部位,稍加按摩,就這樣堅持兩個星期印子就會有明顯的淡化了.搭配內調外養的雪菲組合，效果會更好