現在國內的家庭一般早餐都吃什麼，西餐還是中餐？為什麼？
現在國內家庭早餐都吃什麼？中餐還是西餐，為什麼？
問這個問題感覺你好像剛回國的樣子，關於中國早餐吃什麼其實一目瞭然。你可能電視看的都點多，畢竟中國美食還是很傳統的，有很多早餐美食還是不錯的。
隨著時代的發展，美食也普遍增多，創新的早餐也隨之而來。不過大多數人們還是吃一些從小吃到大的早飯，這也是一種習慣。
我每天都吃包子，饅頭，油條，煎餅，蒸餃之類的，而且我發現很多這樣的早餐店每天早上買早飯都排隊，方便，快捷，衛生。早餐的種類越來越多，我們的選擇也隨之更寬。據我觀察大部分吃中餐的比較多，也有一小部分吃西餐的，因為每個人的選擇不同，口味也不同，年輕人喜歡新鮮感。就我個人而言，還是經常吃得那幾樣吃著舒服，有些人也接受不了新鮮的玩意。
中國人還是以中餐為主，西餐只是出去玩或者逛街累了坐下來吃一吃還是可以的。
現在國內家庭早餐都吃什麼？中餐還是西餐，為什麼？
問這個問題感覺你好像剛回國的樣子，關於中國早餐吃什麼其實一目瞭然。你可能電視看的都點多，畢竟中國美食還是很傳統的，有很多早餐美食還是不錯的。
隨著時代的發展，美食也普遍增多，創新的早餐也隨之而來。不過大多數人們還是吃一些從小吃到大的早飯，這也是一種習慣。
我每天都吃包子，饅頭，油條，煎餅，蒸餃之類的，而且我發現很多這樣的早餐店每天早上買早飯都排隊，方便，快捷，衛生。早餐的種類越來越多，我們的選擇也隨之更寬。據我觀察大部分吃中餐的比較多，也有一小部分吃西餐的，因為每個人的選擇不同，口味也不同，年輕人喜歡新鮮感。就我個人而言，還是經常吃得那幾樣吃著舒服，有些人也接受不了新鮮的玩意。
中國人還是以中餐為主，西餐只是出去玩或者逛街累了坐下來吃一吃還是可以的。
現在國內家庭早餐都吃什麼？中餐還是西餐，為什麼？
問這個問題感覺你好像剛回國的樣子，關於中國早餐吃什麼其實一目瞭然。你可能電視看的都點多，畢竟中國美食還是很傳統的，有很多早餐美食還是不錯的。
隨著時代的發展，美食也普遍增多，創新的早餐也隨之而來。不過大多數人們還是吃一些從小吃到大的早飯，這也是一種習慣。
我每天都吃包子，饅頭，油條，煎餅，蒸餃之類的，而且我發現很多這樣的早餐店每天早上買早飯都排隊，方便，快捷，衛生。早餐的種類越來越多，我們的選擇也隨之更寬。據我觀察大部分吃中餐的比較多，也有一小部分吃西餐的，因為每個人的選擇不同，口味也不同，年輕人喜歡新鮮感。就我個人而言，還是經常吃得那幾樣吃著舒服，有些人也接受不了新鮮的玩意。
中國人還是以中餐為主，西餐只是出去玩或者逛街累了坐下來吃一吃還是可以的。
現在國內家庭早餐都吃什麼？中餐還是西餐，為什麼？
問這個問題感覺你好像剛回國的樣子，關於中國早餐吃什麼其實一目瞭然。你可能電視看的都點多，畢竟中國美食還是很傳統的，有很多早餐美食還是不錯的。
隨著時代的發展，美食也普遍增多，創新的早餐也隨之而來。不過大多數人們還是吃一些從小吃到大的早飯，這也是一種習慣。
我每天都吃包子，饅頭，油條，煎餅，蒸餃之類的，而且我發現很多這樣的早餐店每天早上買早飯都排隊，方便，快捷，衛生。早餐的種類越來越多，我們的選擇也隨之更寬。據我觀察大部分吃中餐的比較多，也有一小部分吃西餐的，因為每個人的選擇不同，口味也不同，年輕人喜歡新鮮感。就我個人而言，還是經常吃得那幾樣吃著舒服，有些人也接受不了新鮮的玩意。
中國人還是以中餐為主，西餐只是出去玩或者逛街累了坐下來吃一吃還是可以的。
現在國內家庭早餐都吃什麼？中餐還是西餐，為什麼？
問這個問題感覺你好像剛回國的樣子，關於中國早餐吃什麼其實一目瞭然。你可能電視看的都點多，畢竟中國美食還是很傳統的，有很多早餐美食還是不錯的。
隨著時代的發展，美食也普遍增多，創新的早餐也隨之而來。不過大多數人們還是吃一些從小吃到大的早飯，這也是一種習慣。
我每天都吃包子，饅頭，油條，煎餅，蒸餃之類的，而且我發現很多這樣的早餐店每天早上買早飯都排隊，方便，快捷，衛生。早餐的種類越來越多，我們的選擇也隨之更寬。據我觀察大部分吃中餐的比較多，也有一小部分吃西餐的，因為每個人的選擇不同，口味也不同，年輕人喜歡新鮮感。就我個人而言，還是經常吃得那幾樣吃著舒服，有些人也接受不了新鮮的玩意。
中國人還是以中餐為主，西餐只是出去玩或者逛街累了坐下來吃一吃還是可以的。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
你的這個問題都是電視節目誤導的，在我國，因為幅員遼闊，各地的美食都不一方，即使是早餐，也大不相同，即使是兩個縣城，有的地方的早點都不想同。電視上的什麼咖啡，牛奶，甜甜圈，三明治等，那也只是為了簡單好看而配的，其實國人吃早點還是喜歡傳統的味道。
我在西安，我就拿西安的早點來舉例，因為西安最有名的就是小吃，所以，早點能吃的東西太多了，本地人都是起來後一碗肉丸胡辣湯，吃兩個白吉饃，或者一碗水盆來兩個月牙餅，或者是煮兩個饃的牛肉煮饃，這些都是有肉的早點，吃完一上午精神一百倍，還有其他的，比如，包子，就有十幾種餡料的，水煎包也是多種餡料，還有油條，糖糕，煎餅，燒餅等等，喝的有油茶，豆腐腦，豆漿，稀飯，一個稀飯就有N多種，黑米，小米，大米，再加上其他輔料，真的是讓你眼花繚亂。
這只是在西安的早上最常吃的早點，還有其他的一些沒寫上去，就這些你搭配著吃，三個月都不會重樣，更別說再去周遊全國吃早點了，光一個四川，你就一年都走不出去，美食太多了。
至於你說的電視上放的，那也只是劇情需要，其實在內地，基本上很少有人吃你說的那些，不好吃還不習慣，如果你能早上吃到媽媽做的早點，那你就幸福死了，媽媽會每天給你做不同的早點，吃的讓你都不想去上班了。
我是退役的二把刀廚師，歡迎大神斧正指點。
這個每個地區都不一樣！口味生活習慣都不一樣！所以吃的肯定也不一樣！和你說說我們內蒙古赤峰市的早餐吧！赤峰的多數人呢早餐簡單的油條，豆腐腦，各種粥。小鹹菜。還有就是我們赤峰的一大特色對夾，對夾呢外面是一種用白麵做的酥皮，裡面是先滷後薰的豬肉。肉是肥瘦相間，吃一口對夾外酥裡嫩，滿口肉香，在配一碗混沌！哈哈人間美味。還有最近幾年特別流行的蒙餐！奶茶，果子，奶食品，手把羊肉！奶茶呢是用磚茶加鮮奶，嚼口，炒米，黃油經過好幾道工序熬製的，營養豐富，奶香四溢，有的人呢在配上涼的手把羊肉，切成片泡在奶茶裡，泡熱了以後在吃。還有就是我門內蒙獨有的硬早餐！奶茶，把肉，大碗酒，大塊肉，個種炒菜，一般這種吃早餐的都是早上吃！ 吃飯中午！😂😂
這個每個地區都不一樣！口味生活習慣都不一樣！所以吃的肯定也不一樣！和你說說我們內蒙古赤峰市的早餐吧！赤峰的多數人呢早餐簡單的油條，豆腐腦，各種粥。小鹹菜。還有就是我們赤峰的一大特色對夾，對夾呢外面是一種用白麵做的酥皮，裡面是先滷後薰的豬肉。肉是肥瘦相間，吃一口對夾外酥裡嫩，滿口肉香，在配一碗混沌！哈哈人間美味。還有最近幾年特別流行的蒙餐！奶茶，果子，奶食品，手把羊肉！奶茶呢是用磚茶加鮮奶，嚼口，炒米，黃油經過好幾道工序熬製的，營養豐富，奶香四溢，有的人呢在配上涼的手把羊肉，切成片泡在奶茶裡，泡熱了以後在吃。還有就是我門內蒙獨有的硬早餐！奶茶，把肉，大碗酒，大塊肉，個種炒菜，一般這種吃早餐的都是早上吃！ 吃飯中午！😂😂
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
現在國內的家庭，早餐一般都吃中餐。
不可否認的是，隨著對外開放政策的穩步推進以及中國國力的日漸強大，有許多知名西餐品牌入駐國內許多城市，不少年輕人追趕潮流，吃三明治，喝咖啡，一時之間眾人效仿，造成國人更愛西餐的假象。
但從長遠看來，中餐才是潮流終結者。只早餐一項，便有許多選擇。
餅類:雞蛋灌餅，煎餅，土豆餅，捲餅，晨光燒餅等等
面類:羊肉面，牛肉拉麵，香菇雞肉面，香菇豬肉面，炸醬麵等等
粥類:小米粥，大米粥，黑米粥，紫薯粥，紅薯粥，燕麥粥等等
包子類:小籠包，白菜豬肉包子，韭菜雞蛋餡包子等等
以上所列四類，僅作為部分北方人早餐菜單參考。
還有國民早餐:豆漿油條，似乎南方、北方的人都喜歡吃。
中國地大物博，大致上可以分為南方，北方。
以民族劃分，可劃分為56個民族，每個民族都有各自的特色早餐。
以省份劃分，可劃分為34個省市，每個省市都有各自獨特的早餐菜單。
多樣的選擇，民族之間彼此融合，省市之間互相學習，中式早餐怎麼都吃不膩。
也許會一時追趕潮流吃西餐；也許有許多人習慣吃西餐——因為起的晚，因為西餐製作過程簡單；但是絕大多數家庭早餐都會吃中餐:無論是烹飪的手法，還是食材上的選擇，中國人更愛中餐。
中國的早餐很多地方都不同，即使再怎麼千變萬化，口味不同，但還是以麵食為最多最廣。我們的早餐，一般農村家庭不上班的，都會早早的起來燒個南瓜粥，紅薯大米粥之類的，會有菜饃，菜卷。而上班的一般沒時間自己燒早飯，一般都會在早餐店買點包子，油條，水煎包，然後再來一杯豆漿或者稀飯，隨便打發點就要去上班了。當然很多地方飲食習慣不一樣的
中國的早餐很多地方都不同，即使再怎麼千變萬化，口味不同，但還是以麵食為最多最廣。我們的早餐，一般農村家庭不上班的，都會早早的起來燒個南瓜粥，紅薯大米粥之類的，會有菜饃，菜卷。而上班的一般沒時間自己燒早飯，一般都會在早餐店買點包子，油條，水煎包，然後再來一杯豆漿或者稀飯，隨便打發點就要去上班了。當然很多地方飲食習慣不一樣的
中國的早餐很多地方都不同，即使再怎麼千變萬化，口味不同，但還是以麵食為最多最廣。我們的早餐，一般農村家庭不上班的，都會早早的起來燒個南瓜粥，紅薯大米粥之類的，會有菜饃，菜卷。而上班的一般沒時間自己燒早飯，一般都會在早餐店買點包子，油條，水煎包，然後再來一杯豆漿或者稀飯，隨便打發點就要去上班了。當然很多地方飲食習慣不一樣的
中國的早餐很多地方都不同，即使再怎麼千變萬化，口味不同，但還是以麵食為最多最廣。我們的早餐，一般農村家庭不上班的，都會早早的起來燒個南瓜粥，紅薯大米粥之類的，會有菜饃，菜卷。而上班的一般沒時間自己燒早飯，一般都會在早餐店買點包子，油條，水煎包，然後再來一杯豆漿或者稀飯，隨便打發點就要去上班了。當然很多地方飲食習慣不一樣的
中國的早餐很多地方都不同，即使再怎麼千變萬化，口味不同，但還是以麵食為最多最廣。我們的早餐，一般農村家庭不上班的，都會早早的起來燒個南瓜粥，紅薯大米粥之類的，會有菜饃，菜卷。而上班的一般沒時間自己燒早飯，一般都會在早餐店買點包子，油條，水煎包，然後再來一杯豆漿或者稀飯，隨便打發點就要去上班了。當然很多地方飲食習慣不一樣的
中國的早餐很多地方都不同，即使再怎麼千變萬化，口味不同，但還是以麵食為最多最廣。我們的早餐，一般農村家庭不上班的，都會早早的起來燒個南瓜粥，紅薯大米粥之類的，會有菜饃，菜卷。而上班的一般沒時間自己燒早飯，一般都會在早餐店買點包子，油條，水煎包，然後再來一杯豆漿或者稀飯，隨便打發點就要去上班了。當然很多地方飲食習慣不一樣的
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
看看，瓷實的感情就是這樣一點一點滲透到成長的時光裡的。媽媽對孩子的愛非常實在，把它做入菜裡，煮到面裡，蒸到魚裡，燉到鍋裡……孩子們一定感受得到，並將把這份愛延續下去，點亮未來自己的生活。
2）吃早餐，趁機複習繪本故事
@吳某人
工作需要倒班，下班後帶孩子出去玩，做手工，看繪本，全家做遊戲，洗澡哄睡，所以平時給孩子做飯都是動嘴不動手，所有沒有班的週末，都會帶孩子戶外活動，每週抽時間做一次與繪本有關的早餐，目的是讓孩子感覺到生活中每件事情都可以很美好。
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
看看，瓷實的感情就是這樣一點一點滲透到成長的時光裡的。媽媽對孩子的愛非常實在，把它做入菜裡，煮到面裡，蒸到魚裡，燉到鍋裡……孩子們一定感受得到，並將把這份愛延續下去，點亮未來自己的生活。
2）吃早餐，趁機複習繪本故事
@吳某人
工作需要倒班，下班後帶孩子出去玩，做手工，看繪本，全家做遊戲，洗澡哄睡，所以平時給孩子做飯都是動嘴不動手，所有沒有班的週末，都會帶孩子戶外活動，每週抽時間做一次與繪本有關的早餐，目的是讓孩子感覺到生活中每件事情都可以很美好。
詠柳
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
看看，瓷實的感情就是這樣一點一點滲透到成長的時光裡的。媽媽對孩子的愛非常實在，把它做入菜裡，煮到面裡，蒸到魚裡，燉到鍋裡……孩子們一定感受得到，並將把這份愛延續下去，點亮未來自己的生活。
2）吃早餐，趁機複習繪本故事
@吳某人
工作需要倒班，下班後帶孩子出去玩，做手工，看繪本，全家做遊戲，洗澡哄睡，所以平時給孩子做飯都是動嘴不動手，所有沒有班的週末，都會帶孩子戶外活動，每週抽時間做一次與繪本有關的早餐，目的是讓孩子感覺到生活中每件事情都可以很美好。
詠柳
小蝌蚪找媽媽
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
看看，瓷實的感情就是這樣一點一點滲透到成長的時光裡的。媽媽對孩子的愛非常實在，把它做入菜裡，煮到面裡，蒸到魚裡，燉到鍋裡……孩子們一定感受得到，並將把這份愛延續下去，點亮未來自己的生活。
2）吃早餐，趁機複習繪本故事
@吳某人
工作需要倒班，下班後帶孩子出去玩，做手工，看繪本，全家做遊戲，洗澡哄睡，所以平時給孩子做飯都是動嘴不動手，所有沒有班的週末，都會帶孩子戶外活動，每週抽時間做一次與繪本有關的早餐，目的是讓孩子感覺到生活中每件事情都可以很美好。
詠柳
小蝌蚪找媽媽
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
看看，瓷實的感情就是這樣一點一點滲透到成長的時光裡的。媽媽對孩子的愛非常實在，把它做入菜裡，煮到面裡，蒸到魚裡，燉到鍋裡……孩子們一定感受得到，並將把這份愛延續下去，點亮未來自己的生活。
2）吃早餐，趁機複習繪本故事
@吳某人
工作需要倒班，下班後帶孩子出去玩，做手工，看繪本，全家做遊戲，洗澡哄睡，所以平時給孩子做飯都是動嘴不動手，所有沒有班的週末，都會帶孩子戶外活動，每週抽時間做一次與繪本有關的早餐，目的是讓孩子感覺到生活中每件事情都可以很美好。
詠柳
小蝌蚪找媽媽
騎毛驢的阿凡提
今天和大家一起來看看爸媽們分享的近50種早餐搭配法。花樣雖多，不過大多數都滿足這三點：
上早餐啦！很多Idea，一起來看“取經”！
家常的，就是最好的
1）主食+輔食，吃得飽也吃得好
@牛牛媽
每天的早餐一般會準備主食和輔食，主食呢一般是指吃得飽的那種，輔食呢一般是指水果，堅果或者奶製品等等，準備的早餐呢，也不會太複雜，不需要起很早，只需要早起15分鐘即可完成，接下來一邊看圖一邊解釋：
小餛飩加堅果和酸奶…
2）提前包好的蟹粉小餛飩
@一個小妞妞滴小石頭
蟹粉餛飩抱蛋 + 水果優酪乳…
3）香噴噴、熱乎乎的早餐計劃
@易婭莉
今年開始上小學了，每天都要在家吃早餐。而且學校午餐是盒飯，營養沒辦法保證，早餐顯得尤為重要，於是我豪情滿懷的開始了小豆包早餐計劃。我本是一個懶散的人，做事情三分鐘熱度，但是做早餐這件事目前來看堅持得還好，藉此文記錄我的早餐計劃，也鞭策自己繼續堅持，把滿滿的愛做成一份份香香熱熱的早餐，助兒子健康快樂成長！
玉米大米粥+黃瓜拌粉絲+火腿+白煮蛋+芒果
早上起來打開電飯煲才發現煮粥程序需要一個半小時，沒辦法，選擇快速煮，沒有了我期待的粘稠的效果，倒也是不錯的清爽味道，拌入奶酪更是香甜。粉絲我經常拿來當主食，和黃瓜火腿拌一起，既是就粥的小菜，又能彌補主食的不足。
這應該算是我七天來做的最滿意的一頓早餐了，有幹有稀有葷有素，蛋肉菜細糧粗糧水果，再加點豆類和菌類就完美了。下週繼續努力。
小熊三明治+火腿生菜+豆漿+藍莓
p.s. 昨晚的麵包不應該放葡萄乾 把小熊整成了斑點熊
清湯麵+芝士火腿厚蛋燒+蘋果+堅果
昨天看爸爸吃麵，少爺點菜說今天要吃麵條，這個奇怪的傢伙，吃麵條什麼都不要放，只要小蔥和青菜，所以另外做了厚蛋燒。
4）家常早餐，換個花樣娃更喜歡
@巖蘭
娃並不挑食，但做孃的總還是想盡力換點花樣。
蔬菜香腸餅＋紫米粥/小米粥：蔬菜香腸餅是我家小朋友非常喜愛的食物。
牛肉炒飯
白菜肉絲炒年糕
各種麵條：我的做法基本都是先炒菜，再煮麵，可以說是蓋澆面吧。
5）一家三口正經八百吃早飯
@芝麻和HELEN
有那麼一段日子，早餐不僅愛花心思，還愛拍照。
番茄牛腩+蒸百合：晚上把西紅柿去皮，牛肉處理好，泡好黃豆，早上起來直接炒完進高壓鍋，一個小時可以出活。那時候哪來的激情？配上蒸百合，解膩清肺。
閨女更喜歡這樣的早餐…牛奶+雞蛋餅+豆芽小菜+麥脆片
週末的早晨，蝦仁滑蛋配米飯+蘿蔔小菜。
營養搭配，從早餐開始
1）水果+蛋白質，早餐必不可少
@翁慧
因為發現我們家之前的早餐很少有水果和蛋白質類的食物，所以在逐步改善。孩子幼兒園的早餐也都很普通，所以早上先在家裡墊個肚子，再去幼兒園吃一點。
吐司 + 堅果 + 蘋果 + 旺仔牛奶
2）用早餐叫醒身體與大腦
@秦子1983
每當開學季，就會感嘆，哎呀又得做早餐了！其實平時我們也一樣要做，就總覺得孩子要上學了，早餐就必須得重視起來了。我也一樣。孩子剛剛上一年級的時候，特別心虛，因為之前上幼兒園完全不用操心早飯的事情啊，直接送到幼兒園就搞定了。我擔心手忙腳亂的顧不過來，於是每週日都要把下一週的飯安排出來，這樣就避免了天天發愁，索性愁一回，而且也好安排去買菜，做到“手中有糧，心中不慌”。
紅豆米粥+蘋果+雪裡紅小菜+煎饅頭片：饅頭裹上蛋液兩面煎黃即可。
維生素是身體代謝必不可少的成分，吃下去的東西能否被吸收，很多決定於維生素，我一般給配上蔬菜和水果，有時候也會加上堅果，既可以當做小零食，還可以鍛鍊手指剝殼的能力，也可以鍛鍊牙齒。現在的孩子一般吃的比較精細，牙齒得不到鍛鍊，所以換牙比較費勁，所以給孩子吃堅果是很好的選擇。
紫薯山藥糕+綠豆小米粥+培根西蘭花+香蕉：紫薯和山藥蒸熟，壓成泥，然後用月餅的模具做出來的。
3）給好動娃準備的高熱量早餐
@桑榆蟲蟲
因為娃的運動量大，所以早餐的熱量會高一些，乳酪蛋糕，千層糕也不是經常出現，偶爾會中西結合換換口味。午餐晚餐也會根據一天蔬菜肉的攝入量相互補充，在孩子吃上面自認為還是比較稱職噠！
4）暖胃疙瘩湯
@燕子Rella
小朋友最近咳嗽連連，有些微涼的初秋清晨，來一碗溫暖的疙瘩湯，有菜有湯有溫度，滋潤嗓子暖暖胃。他已經連續吃三頓不帶膩味的。
5）用高大上的藜麥做個清爽早餐
@一個小妞妞滴小石頭
藜麥龍利魚雜蔬色拉 + 蕎麥冷麵：色拉其實可以不用每次都是番茄醬、千島醬和美乃滋，果醋加上一勺橄欖油就很美味。
6）“變”出來的小刺蝟南瓜包
@貓貓er
我是全職媽媽，會經常變著花樣給寶貝做著吃，有時我們會一起起床，小傢伙會在客廳玩玩具，我會在廚房裡給他“變”出神奇的美味早餐。每次我廚房門不關(為了時刻關注著寶貝在客廳的動態)
有時早餐做快好的時候，小傢伙會忽然跑過來問我：媽媽什麼味道啊，好香呀！頓時覺得好有愛。
我的早餐要快快快！
1）給我一隻牛油果，我的早餐要快快快
@Magic Key
孩子剛上一年級開學初期花了一些心思做早餐。真的好累，對於一個要天天加班的媽媽來說，最最需要的是睡覺，卻因為母愛，每天六點鐘爬起來做早餐。但母愛爆棚也不能抵抗精力不濟，後來就胡亂湊合了。現在的早餐常常是:麵包、麥片、手抓餅。
牛油果奶昔+切片牛油果+白煮蛋+吐司：半個牛油果和牛奶扔進攪拌機做成奶昔、另外半隻切片和白水雞蛋配合吐司吃。
牛油果奶昔+藍莓醬吐司：只要五分鐘...
牛油果+白水蛋混合+黑胡椒：味道相當獨特美味，我最喜歡的早餐之一。
為什麼喜歡牛油果？ 好吃是一方面，最大的優點是快。扔進攪拌機就OK，切片也是一分鐘搞定。還很有營養。
2）“做得快、吃得快”的麵食早餐
@上弦月108
我出生在一個對早餐無比重視、從不肯馬虎對待的家庭，上小學時有一次家裡早上做包子，時間沒計劃好，結果我吃完到校時第一節課都快下了。長大成人後，父母的這一習慣又被我完整地繼承了下來。
嘉嘉小時候不愛上幼兒園，出門時總是苦著個臉哼哼唧唧，問其原因，答曰：“幼兒園的飯不好吃。”我只得想辦法，反正爺爺奶奶的飲食口味和我不同，我自己也得天天給自己做早飯，於是我問她：“那以後在家裡吃一點再去好不好？”她開心地狂點頭。從此，沒在幼兒園吃過早飯。
本著做得快、吃得快的原則，我家的早餐的固體食物以麵食為主，大多都是現做現吃，分為幾類：
一是不粘鍋煎餅類
主料：麵粉、雞蛋、牛奶，調料：油、鹽，根據輔料不同能做出不同的煎餅，比如土豆絲餅、胡蘿蔔絲餅、蔥油餅、南瓜餅、韭菜餅、洋蔥餅……基本上什麼菜都能往裡加。
二是中式麵條類
三是意麵類
實心的細長條意麵吃起來費事，不適合早餐速戰速決的原則，因此我家用的都是螺旋形、圓筒形這樣的造型意麵，然後製作過程類似中式炒麵，什麼肉醬茄子意麵、番茄雞蛋醬意麵、南瓜奶油意麵、香菇、蟹味菇、杏鮑菇、各種菇炒雞蛋醬油意麵……
四是餃子餛飩湯圓類
製作方法有煮、蒸、煎。餡料是豬肉蝦仁加上各種蔬菜的組合：韭菜、韭黃、芹菜、茴香、各種菇類、玉米、胡蘿蔔……什麼都能往裡包。湯圓有鹹有甜，鹹的餡料與餃子類似，甜的是芝麻、核桃、巧克力、花生、葡萄乾、橘紅等的排列組合，因為我本人比較挑食，吃不下速凍食品，因此這些都是提前做好放冰箱冷凍室的。
麵包當然也是自制的，用麵包機制作麵包非常方便，而且就算是單一的吐司，也能因為配料的不同而產生不同的口感，推薦一本書很實用的參考書《我愛麵包機》。我們早餐最常見的麵包吃法是煎吐司和雞蛋三明治。饅頭花捲的話，也用麵包機發酵完後再製作。
以上菜單，不包含雞蛋的再另外加個雞蛋：炒蛋、蒸蛋、煮蛋、荷包蛋、糖水蛋……有些也換換口味吃鵪鶉蛋或鹹鴨蛋。吃完固體食物，難免有些口乾，這時就要喝點牛奶、豆漿或麥片粥之類，有時也會嘗試果汁、酸奶之類的冷飲。
以上就是我家主要的早餐樣式，雖然大多數的早餐孩子吃得如飢似渴、津津有味，但偶爾也失手的時候，自己都覺得不好吃，但是不吃早餐不行啊，於是我只得半開玩笑地嚇唬她：“你不好好把早飯吃完的話，媽媽就會沒有動力做了，明天肯定更難吃。”或者再加上一句，“你想不想第三節課就開始餓了？”效果立竿見影。
3）時間就是一切，麵包吐司提前做好
@ATM1999
所以早餐以麥片加麵包/吐司/蛋糕+牛奶為主要構成。主食，分買的麵包吐司和自制。自從有了娃，我添了做甜點的新技能。麵包吐司的優點在於一次可以做很多，至少吃三天。而且配合其他味道，蛋糕可以調劑。
夏天牛奶有時候換成酸奶，有時候麥片粥裡會加可可粉。麥片裡偶爾加乾果/腰果/普通幹。
吐司裡會加果醬/奶酪/火腿片/肉鬆/煉乳，變化組合無限。
4）30分鐘搞定自制披薩
@姣姣聶
其實我不是個熱愛廚藝的人，但我身邊好多賢惠的朋友，天天變花樣做一日三餐，於是順其自然，我這個掉尾的隊友半看半學，也會了好多。看到孩子誇張的“哇噢~”的卡通臉，真的好想把全宇宙的美食都送給她！這就是愛的魔咒吧！
西式早餐，來點“洋氣”的
1）繪本和動畫片同款早餐
@一個小妞妞滴小石頭
黃瓜煎蛋 + 蔓越莓葛根粉蛋羹 + 黃金面包卷
當中是一塊鱈魚 ...
2）意大利肉醬時蔬面
@貓貓er
3）DIY烘焙系列
@lana901
娃剛上小學那會，特別來勁，每天做不同花樣的早餐，一來不喜歡出去買，二來每天弄早餐也可以分散一下注意力，不用專注在剛剛投入學習生活的小學生身上，少生點氣。
做著做著也就習慣了，幾年來也做了不少，選了一些上圖，都是DIY的哦。
乳酪培根小麵包
Pizza
漢堡
核桃紅棗軟歐包
南瓜蔓越莓麻薯包
4）吐司的逆襲，一週不重樣
@巖蘭
法式香蕉吐司：吐司兩面刷上蛋液後，放入平底鍋烤至金黃（無需加油）。表面擱上香蕉片，再撒上切好的馬蘇裡拉奶酪，放入烤箱稍微烤一下，奶酪變軟即可。最後中間刷上草莓醬，再沿對角線切開即可。
小熊麵包：在吐司片中間刷上草莓醬，再用模具壓成小熊狀即可。
香蕉鬆餅：雞蛋、牛奶、香蕉、麵粉、黃油混合均勻後，平底鍋炕至兩面金黃即可。
週末早餐吃好點
1）週末的早餐，娘倆一起準備
@楚博
兒子6點50就起來了不肯再睡，娘倆一起做早餐，牛排、通心粉、溏心蛋、楊桃、火龍果、碧根果、酸奶、牛奶，他自己找碗和杯子擺盤。
晚上提前燉好銀耳湯，空氣炸鍋同時放入薯條和牛排，定時8分鐘俺就去刷牙，回廚房養生壺煮西蘭花，再洗洗水果就OK啦，很簡單有木有 。
雞蛋軟餅，牛奶+麥圈，水果火龍果香蕉西梅。
青椒肉絲麵，配番茄和荷包蛋，牛奶+麥圈，西梅
腦洞大開拼創意
1）廚藝不精，擺盤來補
@狸貓
我並不是一個愛做飯並擅長廚藝的媽媽，反而是一個喜歡新鮮、喜歡創意、喜歡變化和挑戰的人。如果每天重複地給孩子做飯只是為了果腹和獲取營養，於我便只是一項繁瑣的家務，那我將無法堅守廚房陣地。
所以，在給孩子做飯的過程中，我總在想辦法用創意讓自己享受烹飪時光，也用驚喜點亮我們的親子生活。這個過程慢慢的也萌發了我越來越多的靈感。也許肚子裡一直沉睡著一個童話世界，現在孩子們把它喚醒了。我希望孩子們吃到的，不僅僅只有食物，還有故事，有創意，和更多的內容......
華夫餅蜘蛛大俠+鵪鶉蛋毛毛蟲+堅果和水果+牛奶麥片或豆漿
我家的飲食習慣比較清淡、健康。早餐用到最多的食材就是全麥麵包、奶酪、堅果、水果，搭配牛奶麥片、八寶粥、豆漿等。可以根據自家口味挑選食材和調料，freestyle。
戴珍珠耳環的少女
週末和節假日的早餐，孩子的參與度很高。時間充裕的時候，通常是我和孩子共同準備食材、設計食譜、享受制作和品嚐美食的完整過程。除了讓孩子長身體，更長智慧。
看看，瓷實的感情就是這樣一點一點滲透到成長的時光裡的。媽媽對孩子的愛非常實在，把它做入菜裡，煮到面裡，蒸到魚裡，燉到鍋裡……孩子們一定感受得到，並將把這份愛延續下去，點亮未來自己的生活。
2）吃早餐，趁機複習繪本故事
@吳某人
工作需要倒班，下班後帶孩子出去玩，做手工，看繪本，全家做遊戲，洗澡哄睡，所以平時給孩子做飯都是動嘴不動手，所有沒有班的週末，都會帶孩子戶外活動，每週抽時間做一次與繪本有關的早餐，目的是讓孩子感覺到生活中每件事情都可以很美好。
詠柳
小蝌蚪找媽媽
騎毛驢的阿凡提
綜藝裡面的早餐總是牛奶、咖啡，麵包、三明治，這些只是讓觀眾從視覺上覺得色澤搭配很漂亮，很健康有營養。其實，國內絕大多數人早餐還是以中餐為主的。
綜藝裡面的早餐總是牛奶、咖啡，麵包、三明治，這些只是讓觀眾從視覺上覺得色澤搭配很漂亮，很健康有營養。其實，國內絕大多數人早餐還是以中餐為主的。
我們國家地域寬廣，各地的早餐品種很多。就拿我們陝西寶雞來說，早餐的種類就太豐富了，還形成了一些固定搭配，即實惠又營養。比如肉加饃、擀麵皮搭配雞蛋醪糟，包子搭配各種粥品，油條搭配豆漿，麻花搭配油茶，胡辣湯搭配油餅等等，除了這些外還有煎餅果子、水煎包、茶葉蛋、荷葉餅夾菜、豆花泡饃、雞絲餛飩等等，這些傳統的早餐早已形成了我們的飲食記憶，很合乎我們的飲食習慣，西餐一時半會還是接受不了的。
綜藝裡面的早餐總是牛奶、咖啡，麵包、三明治，這些只是讓觀眾從視覺上覺得色澤搭配很漂亮，很健康有營養。其實，國內絕大多數人早餐還是以中餐為主的。
我們國家地域寬廣，各地的早餐品種很多。就拿我們陝西寶雞來說，早餐的種類就太豐富了，還形成了一些固定搭配，即實惠又營養。比如肉加饃、擀麵皮搭配雞蛋醪糟，包子搭配各種粥品，油條搭配豆漿，麻花搭配油茶，胡辣湯搭配油餅等等，除了這些外還有煎餅果子、水煎包、茶葉蛋、荷葉餅夾菜、豆花泡饃、雞絲餛飩等等，這些傳統的早餐早已形成了我們的飲食記憶，很合乎我們的飲食習慣，西餐一時半會還是接受不了的。
綜藝裡面的早餐總是牛奶、咖啡，麵包、三明治，這些只是讓觀眾從視覺上覺得色澤搭配很漂亮，很健康有營養。其實，國內絕大多數人早餐還是以中餐為主的。
我們國家地域寬廣，各地的早餐品種很多。就拿我們陝西寶雞來說，早餐的種類就太豐富了，還形成了一些固定搭配，即實惠又營養。比如肉加饃、擀麵皮搭配雞蛋醪糟，包子搭配各種粥品，油條搭配豆漿，麻花搭配油茶，胡辣湯搭配油餅等等，除了這些外還有煎餅果子、水煎包、茶葉蛋、荷葉餅夾菜、豆花泡饃、雞絲餛飩等等，這些傳統的早餐早已形成了我們的飲食記憶，很合乎我們的飲食習慣，西餐一時半會還是接受不了的。
綜藝裡面的早餐總是牛奶、咖啡，麵包、三明治，這些只是讓觀眾從視覺上覺得色澤搭配很漂亮，很健康有營養。其實，國內絕大多數人早餐還是以中餐為主的。
我們國家地域寬廣，各地的早餐品種很多。就拿我們陝西寶雞來說，早餐的種類就太豐富了，還形成了一些固定搭配，即實惠又營養。比如肉加饃、擀麵皮搭配雞蛋醪糟，包子搭配各種粥品，油條搭配豆漿，麻花搭配油茶，胡辣湯搭配油餅等等，除了這些外還有煎餅果子、水煎包、茶葉蛋、荷葉餅夾菜、豆花泡饃、雞絲餛飩等等，這些傳統的早餐早已形成了我們的飲食記憶，很合乎我們的飲食習慣，西餐一時半會還是接受不了的。
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
我們這裡早餐有槓子面，包子（洋芋餡，豆腐餡，地皮菜餡等），菜捲餅，素扁食（餛飩），豆腐腦，豆花，油條，羊肉泡，牛肉麵，肉夾饃，豬油餅，麻燒餅等
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
一般家庭稀飯饅頭包子吧
中等家庭麵包片加牛奶
外出務工的包子豆漿油條醬香餅…可以到大街上逛逛早餐店賣的就是市場主導的
在家裡吃早餐的年輕人還是牛奶麵包類因為受影視劇的影響
在我們老家農村還是吃湯麵條包子饅頭較多
縣城裡有十幾家蛋糕店多數人還是喜歡買點吐司片當早餐
總之沒有絕對的好或者不好 因人口味而異
處的環境及家庭影響…
個人觀點👐
{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "6cdf1d13aa5b6d59b91ab2ab6ef984ed", "vname": "", "vid": "v020166c0000bkijrc36936p40ng807g", "thumb_width": 640, "video_size": {"high": {"duration": 68.367, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 3337463}, "ultra": {"duration": 68.367, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 7445953}, "normal": {"duration": 68.367, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2270185}}, "src_thumb_uri": "29dbf000637057c66a5bb", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2432800005618a3a61cc8", "vu": "v020166c0000bkijrc36936p40ng807g", "duration": 68.367, "thumb_url": "2432800005618a3a61cc8", "thumb_uri": "2432800005618a3a61cc8", "md5": "6cdf1d13aa5b6d59b91ab2ab6ef984ed"} --}