怎樣克服拖延症？

謝謝官方邀請。

拖延症是現在多數人存在的一個問題，只要你有一顆要改變自己的“心”沒什麼是自己辦不到的。為什麼會存在拖延這個小毛病呢？大概是沒有個明確的強烈目標感。；在要做這件事時，沒有做準備。；自己不想去做又不得不做，最後導致拖延了這件事。知道自己的毛病，就離克服拖延症進一大步。

要去管理自己的時間，從而沒時間來拖延。學校是一個最會管理時間的地方，在學校裡的學生幾乎都沒有拖延的這個習慣，因為它把學生一天的時間都給安排好了，所以學生在這一天當中都有一個明確的目標性。

你可以按照學校的方法來安排控制自己的時間，把自己一天可能做的事情記在手機的記事本再設定提醒時間。你要服從你設定的這個時間，不然就白費了。

好的克服拖延症方法千萬種，因為我不知道你是一個****的人，再繼續可能說不到點上。在這裡就不一一敘述了，可以在喜馬拉雅上聽這方面的相關課程。

關於拖延症，相信我們都會或多或少地存在著。但這又是阻礙我們進步的一大頑疾。要想克服拖延症，我有四點體會可以分享：

第一， 立即行動。

很多時候之所以拖延，就是覺得稍微晚一些做沒什麼。結果一拖就沒了止境。所以，不要給自己懶惰的時間。告訴自己立刻行動。

例如，接到任務之後，給自己一個集中完成的時間。儘快投入其中，不要往後拖。

第二， 給自己適當的獎勵。

從我個人來說，我會給自己一點小獎勵。例如我會和自己說，某件事完成之後，可以吃某樣喜歡的東西；可以看一本喜歡的書。或者買一件心儀的小玩意。這樣就會讓自己認認真真投入要做的事情，然後告訴自己，完成後會有怎樣的小獎勵來讓自己開心。

第三， 給時間做好分區。

每天要做的事情很多，但時間有限。可能會讓人覺得，不是我拖延，是確實沒時間。那麼，就要對時間做好合理的規劃。例如上午要完成文件的批改，下午要寫完某項計劃，這樣就像我們上學時的課程表一樣，什麼樣的時間做什麼樣的事情，內心清楚，做起來也會有的放矢。

第四， 給事情做好分類。

面對一大堆事情，有時不是故意拖延，是真的忘記。那就說明，對事情的分類有些混亂。所以，可以按照事情的性質、重要程度、緊急程度、難易程度等幾個指標，根據實際情況進行分類。再結合我們第三點提到的時間分區，在怎樣的時間匹配怎樣的事情，做好這兩項工作，對行動將會有很大幫助。

總之， 拖延沒什麼可怕，只要用心行動，踏踏實實一點一滴，就會逐漸和拖延症say goodbye。

拖延症是明明知道如果不馬上行動完成某件事，結果一定是不好的對自己不利的，但是依舊無法讓自己雷厲風行的行動起來，很多人都有拖延的壞習慣，嚴重的拖延症會對我們自己的身心帶來消極影響，甚至不斷的自我否定，並伴有焦慮抑鬱等心理疾病，必須引起足夠的重視。

我自己也有拖延的壞習慣但是程度很輕，我的拖延主要表現在生活當中的少數方面，比如晚上吃完飯不願意刷碗，有的時候要過好幾天才會刷，另外就是換下的內褲和襪子鞋墊兒要攢上一段兒時間才會一起洗😄，最嚴重的就是今年冬天脫下來的羽絨服什麼的，我經常到第二年冬天才會洗，哈哈哈確實夠懶的啊，再就是偶爾會晚上不洗臉不洗腳不刷牙，但是這種情況非常少，除非哪天白天特別累，躺在床上不願意動彈了，除了以上幾種情況我就沒有拖延的壞習慣了，看到這裡大家有點兒累了吧，放一段我自己原創的順口溜讓大家放鬆一下

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要克服拖延症我覺著還是要自己先戰勝自己，說服自己命令自己走出所謂的“舒適區”，現在很多人都是在混日子得過且過，而且絕大多數人沒有反省自己改變自己的思維習慣，所以根源還是來自於自己的內心，其實改掉拖延症很簡單，比如你有躺在床上懶著起來的習慣，那就給自己下一道命令，倒數五個數“5--4--3--2--1”並命令自己數到1的時候就馬上從床上爬起來，其實改變自己就在於一念之間，當你數到1從床上爬起來的時候，你會發現其實改變這個壞習慣並不難而且相當簡單，就是一個動作的事兒，最主要的是你願不願意改變現狀改變自己。

總之希望我們每個人都經常自己照照鏡子，認真反思一下自己身上的問題並加以改正，如果你嚮往幸福美好的生活，那就馬上行動起來吧，從改變自己克服拖延症開始，加油😊

謝邀。

其實克服拖延症還是比較容易的，主要有三個辦法。

第一:窮

窮是克服拖延症最好的辦法，當你某天交不起房租，吃不上飯，還不起花唄，而周邊又沒有任何人可以幫到你的時候，你甚至會覺得有一秒鐘沒有想著怎麼賺錢都是在浪費時間。

第二:窮

除了窮，真的就沒有其它更好的辦法了，只有窮到了一定的境界，把自己逼到絕境以後，什麼拖延症根本就不存在了好嗎？

第三:出去獨立生活

說白了還是要先窮下來，把心態放低，從底層累起，腳踏實地的苦個一年半載的時間，拖延症就會好的多了，你看看40 50後的老人有幾個能閒下來的？都是苦出來的，拖延症這玩意沒有點狠心堅持下去根本就是扯淡的，短時間根本不能治好。

謝邀請。

人在生活中很忙碌，但都是在做兩件事，一件是主打生活來源的工作事業。多數人懂得這件事不能馬虎，必須認真對待，必須認真審視好自已，根據自已的知識特長和愛好，選擇一項專業，持之以恆地堅持下去。不管有多累不管有多難，都要咬緊牙關闖過去，因為他們懂得這就是“飯碗"，是賴以生計的“飯碗"。有堅持就有回報，有回報就能養家餬口。

一開始可能不是那麼順利，有人堅持下來了，於是做得風生水起。但有的人這山望著那山高，頻頻換工種，頻頻得拖延症，結果青春流逝了，終究一事無成。

第二件是屬於精神需求的興趣愛好。如:打牌、聽音樂、玩自媒體。這些只是業餘生活的消遣與喜好，能玩轉過來就堅持下去，玩轉不過來，別太認真，興趣轉移也是不錯的選擇。

生活是豐富多彩的。

謝邀：

這拖延症由來已久，常常克服卻又克服不了。記得有一種鳥，叫寒號鳥。

春暖花開夏秋季，暖陽融融，日子過得舒舒服服的。早晨睡到自然醒，就飛上枝頭高歌一曲，撲打撲打翅膀，再梳理一下羽毛，見到別的鳥兒就不住的打訕問侯祝福。日子愜意無比。

接近入冬了，天氣逾加寒冷，別的鳥兒忙著築巢壘窩，寒號鳥依舊睡到自然醒，看著別的鳥兒忙碌，打趣說：冬天還早吶，這麼急著壘窩幹嘛呀！

日子過得真快，早晨起來厚厚的霜雪把寒號鳥凍醒了，它哆嗦著縮在枝頭哀鳴。

別的鳥兒看它凍成那樣，勸它快點築巢抵禦寒冬。寒號鳥嘴上應著就是不壘窩。中午的太陽熱量大，把它晒得懶洋洋的舒服，把築巢的事兒早忘乾淨了。

就這樣一天天拖下去，一場大雪後，寒號鳥被凍僵了，再沒醒過來。

拖延症適應於（明日歌）

明日復明日

明日何其多

事事待明日

萬事成蹉跎

要想克服拖延症，就需要嚴於律己。今日事，今日畢，決不拖後延時。人生短暫，如白駒過隙。莫等閒，白了少年頭，空悲切。

拖延症的根源就是執行力不夠，什麼叫拖延症？就是本應該在今天完成的事，拖到了明天，周而復始，從而耽誤了一生。

任何事要想做好，執行力必須要強，拖延時間，就是在浪費生命，我們在有限的時間裡，做點事情本來就不容易，如果執行力又不夠，談什麼未來，談什麼人生？

你有多自律就有多自由，要強制自已必須完成，今天能做的事，絕不拖到明天，給自已定目標，逼自已去做，做一段時間，就會養成習慣，拖延症就會消失！

謝邀。

拖延症，其實就是對某個事情提不起勁，那麼為什麼提不起勁，無非就是慾望不夠強烈。

當有這個想法的時候，一定要去尋找做事的慾望。可能做得事情不能直接到達你的慾望，但是如果可以間接到達也未嘗不可。

比如說，你畢業了好多年了，結果你的工作總是平平常常，到了快結婚的時候，發現自己手裡頭沒多少個錢，連房子都沒有，怎麼辦，怎麼辦，怎麼辦，這個時候是不是慾望特別強烈了呢。

要嘛多兼職個工作，要嘛就是找個工資高的，對，目的就是賺錢買房。有的時候，想想，在中國這一輩子不就是圖個買房，買車，就已經沒啥遺憾的。如果有能力，那麼再去搞搞夢想。

人總是有知道慾望的，找到那個慾望，如果不是直接的慾望，間接的也差不到哪裡去，不管怎麼樣，即便你的慾望沒實現，你的拖延症也是治療得差不多的。

是不是很簡單，搞起來吧。

人生會有很多疑問，我的公眾號【老道說道來了】，知識星球的id是56784301，這裡關於成長的感悟，如果感興趣可以進來嘮嘮～。

制定計劃並且不折不扣的執行

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