有人說吸菸久的人不能突然戒菸，只能少吸，不能戒，是真的嗎？
我一直堅信一句話：“人定勝天”，人生在世我們需要面對很多問題，也會遇到很多困難與逆境，更會遭受無數白眼，當所有人都說你不行的時候，你是否敢對自己說一句：“我能行”
吸菸容易，戒菸難，到底難在哪，戒斷反應？
作為醫生我來告訴你，戒斷反應並不是每個人都會出現，而且就算出現了也只有30%的人群是生理反應，也就是身體缺乏尼古丁的刺激，在大腦血流和氧氣增加的情況下，出現暫時性症狀，其餘的戒斷反應更多的是心理反應，說白了每個人戒菸的難度都不同，煙齡只是其中一個原因，更多的在於這個吸菸者本身，如果這個吸菸者性格懦弱、生活工作壓力過大，那麼確實很難戒菸，因為他需要靠菸草減輕自己的壓力，沉迷在虛幻當中。
不試一下，你怎麼知道不行？
不能和不做是兩個概念，這世間真的有完全不能的事嗎？
往大了說：如果人人都信奉“不能”二字，那麼人類社會也不需要科學家了，社會也不可能進步，甚至可能會被各種疾病和災害消滅。
往小了說：各種比賽也沒有存在的價值了，平時的訓練就能分出勝負了，平時訓練時他成績比你好，以後你也不可能超越他了。
只能少吸，不能戒菸，這有什麼意義？
很多戒菸的人，美名其曰戒菸需要循序漸進，減量戒菸，但這真的有意義嗎？
吸一根菸和吸兩根菸有什麼區別，不都是吸菸嗎？戒菸最主要的不是煙，而是自己的決心，“一鼓作氣、二而衰、三而竭”表面上吸菸的量減少了，但你內心的渴望卻增加了，時間一長，別說戒菸了，很有可能變本加厲，更加難以戒菸了。
要麼吸菸、要麼戒菸，戒菸之路沒有減量，這不僅僅關係自己的健康，更關係著父母妻兒的健康，如果你還在猶豫是否能成功，可以大聲問問自己——你不試一試，怎麼知道不行呢？
是的，你不試一試，怎麼知道不行呢？也許試著試著，就真的行了！
我二十年煙齡，每天三到四盒 。以前也戒過煙，就是那種越來越少吸菸那種，每次都失敗，並且越吸越凶，後來一直沒有在戒菸的想法。2019年春節後，和老婆吵架，老婆說我吸菸費錢......等等，我非常生氣，立馬戒菸一根不吸，頭一週反應強烈，睡覺總醒，嘴巴里起泡，每天無驚打彩，嘴裡時刻含著冰糖，但咬牙堅持下來了，以後症狀越來越輕，現在一個月零十天，生理煙癮基本上沒了，呼吸通暢，不咳嗽了，不吐黑痰了，精神好多了，但是看別人吸菸或回憶自己以前吸菸時的情景，還是有點小衝動，這可能是心癮吧，時刻提醒自己以後不在吸菸了，能剋制住自己，相信一年以後心癮就會消失。個人感覺戒菸要有目的，有毅力，最主要是戒菸第一週不吸菸就成功80%了，逼自己一把，個人認為戒菸不難，這就是我個人戒菸的過程和心得，最後希望大家戒菸成功。
這個我應該有一定的發言權，作為一個有著20多年煙齡的醫生，我非常慚愧，2年前才戒掉！
我雖然是一個醫生，也知道吸菸的害處，但我還是抽了20多年的煙！
我一直以來都知道吸菸的害處，也經常對患者說，但由於經常需要熬夜、不一定時手術，總感覺自己的精神不夠用，確實需要抽菸提神，什麼紅牛、咖啡對我而言並沒有太大作用。
雖然也見過很多肺癌患者，但從來也沒擔心過，畢竟人嘛總得有點愛好，我不是聖人只是世間一庸人，一直到17年初，我清晨起來後，總感覺嗓子難受，乾咳不斷，但由於我這人喜歡張嘴睡覺，有時候起床後也這樣就沒當回事，直到中午，我突然咳出血了，這時候我真的慌了，哪怕我自己是醫生，但這種事情降臨在我頭上的時候我也怕了，我瞭解肺癌，所以我害怕，雖然後來證明只是虛驚一場，但這次是真的嚇到我了，原來在死亡面前我也會失態，哪天之後我一根菸都沒抽過，沒有什麼準備、沒有什麼辦法，就是不抽，開始確實有點煎熬，但每當回憶起這一幕，都會讓我堅持。
很多人說戒菸的男人都特別狠，我不同意！
在我看來，這是一種推託和逃避！
一般來說戒不掉煙的人，很多都想戒菸只是自控力不夠，喜歡給自己找藉口：抽完這根就不抽了、明天再戒菸、偶爾來一根沒什麼、別人遞的人不接不給面子。
這句話就是他的潛意識告訴他的，你戒不掉煙是因為你不夠狠，你是個好人所以戒不掉，真的如此嗎？戒菸真的有想象中那麼難嗎？
與其說戒不了不如說不想戒，想戒就一定能戒，人定勝天我一直深以為然，沒有絕對的事情，這取決於你的決心。
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我不知道吸菸久的人不能突然戒菸，只能少吸，不能戒掉，我不知道你在哪聽說的這個荒謬理論，但我可以明確的告訴你是假的。
我作為一個長期吸菸的人，煙癮大，感覺沒煙會活不下去的人，都已經戒了一年多了，我是直接戒斷的，一支不抽，現在身體和精神狀態都很好，已經成功擺脫煙癮的控制了，不在心不在焉，不在沒煙的時候內心砰砰的跳，不在為了晚上煙盒裡剩下半盒煙會感覺有危機感，就算外邊下大雨也要去買一盒以備後患的吸菸經歷，以我的個人經歷來說你的問題答案是假的。
還有我一直在悟空問答上分享戒菸心得，也跟全國各地的網友在文章下交流過跟多，好多人幾乎都是直接戒斷的，一支不抽，他們的身體狀況除了戒菸後胖了些，其他都在恢復正常，越來越好，很多戒菸失敗的人都是因為減少吸菸，一點點的，好多意志力不足，煙癮大的人，根本就堅持不住這種逐漸減量的戒菸法，很多人都因為這樣戒而失敗後抽的更多了。
所以我覺得要想戒菸，就要直接戒掉，一支不抽才可以，身體是不會出問題的，就算戒菸後得病了，那也是在抽菸的時候就已經有病了，根據我和全國網友說的戒菸經歷來說，戒菸後身體，精神，生活上都會變得越來越好了，所以你說的問題不是真的。
感謝邀請。
即使有很長煙齡的人也是可以突然戒菸的，戒菸的過程中可能會有一些不良反應，比如失眠、易怒，嘴角長一些瘡泡等，還有些人因為戒菸後消化吸收系統好轉，可能有發體的情況，但其實身體在往更好的方向發展。如果有人說煙齡太久不能戒菸，只能少抽，那一定是騙人的。
我身邊有很多父親就是十幾二十年的煙齡，突然就戒掉的，不得不為這些父親感動，他們大部分是為了孩子有一個更好的生活環境和生活習慣而戒菸的。包括我自己的父親也是如此，他以前一直抽菸，自從母親誕下了我之後，他突然有一天很神奇地就再也不抽菸了。菸草中的尼古丁的確有讓人成癮的效果，但和毒品比起來要好戒多了，不是戒菸困難，而是沒有一個讓我們必須要戒菸的理由，只要有一個真正堅定戒菸的理由，戒菸一定是可以成功的。一些心理有戒菸想法的人可能試過嘗試戒菸，不過戒菸的過程中大家可能會有“戒斷反應”的出現，這些反應讓身體很難受，所以大家心裡有些擔憂，怕對身體有損傷，就放棄了戒菸。其實這些是正常反應，堅持下去不會有問題。
尼古丁戒斷反應很多戒菸的朋友可能都有，例如不安，焦慮，情緒低落，心裡總因渴望著煙而頭痛，或者總是覺得身體不適失眠、暴躁，與人難以平靜交談等等，不過這些都是暫時性的，在戒菸的2~4天左右這些現象會到達最嚴重的狀態，一週左右會逐漸減輕，只要願意堅持下去，這些現象都會越來越輕。在戒菸過程中可能有咳嗽，流涕增多的情況，注意日常呼吸道清潔，多攝入新鮮果蔬，日常飲食營養均衡，能加速恢復速度，還應當多喝水，推薦花果茶，能清肝抒鬱，也能調節心情，能預防戒菸後可能產生的便祕，也能控制自己容易發怒的狀態。
除此以外，可能還有容易疲憊（因為缺乏尼古丁刺激）、心情低落、胃脹氣等不良狀況，但一般半年左右我們就能恢復正常狀態。有很多煙齡較長的人在戒菸途中由於難受的戒斷症狀中途放棄重新開始吸菸，但反覆戒菸吸菸對身體的威脅可能更大，所以也有人說吸菸太久不適合戒菸。
因人而異，不能一概而論。
做為戒菸6年煙齡42年(從小11月就開始吸菸)的我，感覺最大的副作用就是迅速增胖，原來不敢上稱(不夠報)到現在也不敢上稱(嚴重超重)。
以前醫生說我肺黑透了，尤其是加班通宵需要抽三包希爾頓，一般的煙根本不行，只能是萬寶路、希爾頓、駱駝和良友等，上班編寫程序，10分鐘就要吸一支菸，一天快兩包煙。
戒菸後查體結果是“清澈透明”，尤其是到了冬天呼吸也非常順暢，而以前總是喘。
確實有朋友戒菸後復吸，大多受不住朋友的勸煙。
本人的經驗是給支金煙也不要，視菸草為毒品遠離之。
總之，戒菸多次失敗的每次復吸總會有自己的藉口。
說戒菸有害論不要輕易盲目戒菸的，都是沒毅力的說辭，問問醫生吧！
這說法分明就是不想戒菸人的歪理學說。我煙齡三十多年，如今成功戒菸五年了，在十年前我也戒過一次煙，那次戒了一個多月，感冒了身邊人就是與問題一樣的學說，戒菸不能突然戒等等……建議不能突然戒掉……深信這學說，我就試著每天定量吸菸，結果呢不但沒戒掉煙，反而吸菸也多了有以沒戒菸時每天吸的一包，大增到了兩包多，為此把我搞得非常痛苦不堪，就這樣吸到了五年前。
接下來的這次吸菸沒人勸我，也家人說我，我突然來意，就是覺得吸菸沒有任何一點意義，好處沒有一點，認識到害處一大堆，影響了自己的身體健康又叫家人覺得痛不堪言。
我想到做到就把自己的煙都扔掉了。剛上來幾天的確不舒服，鱉的心裡發慌雙手發癢，就是感覺缺少了什麼，但是我還是自我安慰我自己，不吸絕對不吸了，這樣的唸叨下就忘記了煙癮，這樣反覆的折磨了一個月後，自己就有些習慣了，吸菸的慾望不舒服的感受相對也減了，就這樣不知不覺的把煙戒了。
如今想起來這次成功的戒掉煙，最難過的階段就是自己折磨自己，也可以說是虐待自己，只要有恆心和信心沒有不成功的道理，所以我敢說，戒菸真的與題目所說的那樣會出現不良問題，還是奉勸想戒菸的朋友，戒菸不要叫靠別人怎麼說，最關鍵的還是自己下狠心，我的成功經驗希望幫助的大家。
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其實任何事情都沒有絕對化，只是相對而言的。任何事情只要能做，只要有開始就有可能結束的時候。吸菸也一樣，一個人從開始吸菸到最後不吸菸，這種情況有兩種，一種是從一開始吸菸到最後死了就不吸菸了，還有一種情況是學會了吸菸，由於某種原因想讓自己戒菸了。其實對於戒菸這件事來說，並不是說不能戒，而是說想不想戒的問題。任何事情只要你想去做，沒有做不成的。
因為吸菸它是一個習慣，一旦養成之後比較難以改變。可以這麼說，戒菸的確是比較困難的，因為一旦養成了這個習慣，戒掉之後內心會非常的難受，會出現焦躁不安等情緒上的變化比較大。內心一旦煩躁之後，就開始想接著吸菸。所以有很多人戒著戒著就又接著抽上了，這說明了，這個人沒有毅力，從內心裡邊根本就不想戒菸。
戒菸需要一個過程。可以給自己制定一個目標，比方說一天吸兩盒的話，那就從減少量開始，比如說一天吸一盒，再過一段時間之後吸半盒，慢慢的減少量來使自己適應。身邊有幾個朋友，以前大量的吸菸，但是後來發現自己的肺部受到了影響，於是開始戒菸，也是戒了好久才戒成，也有一些沒有戒成的。那些戒菸成功的朋友也經歷了大半年的時間。後來自己適應之後，徹底戒菸了。戒菸的過程讓他們非常的痛苦，後來他們就學會轉移自己的注意力。轉移注意力可以有多種方面，比如說可以改變自己的愛好，讓自己學學釣魚，當自己想抽菸的時候，可以吃點東西來緩解一下。
我認為這都是不想戒菸的人給自己找的不戒的理由，吸菸有害健康是人人皆知的真理，戒掉對身體是有好處的。
確實有部分戒菸者，在戒掉煙後，幾天或一個月內，出現一些身體和心理上的不適症狀表現，如心煩意亂，渾身不舒服，噁心，鬱悶躁狂，食慾不振，精神情緒變化等，實際這都是正常的反應，不是真正器質性的毛病。
俗話說“習慣成自然”，尤其是抽了幾十年的老菸民，日積月累，不良嗜好養成幾十年了，機體各組織系統已被“毒害”適應了，沒有絲毫受害的感覺，形成了尼古丁的依賴性，就是說已成癮，抽菸不覺危害，反倒覺得愜意得勁。一下戒掉，從心理上就會產生空虛和失落，很易出現一些不適症狀。
還有的戒菸前嘛事沒有，戒掉後待了一段倒查出患了某種疾病，這就可能是多方面的原因了，可能是未戒菸時已有了潛在的因素，也可能是新滋生的毛病，或許是巧合，絕對不會是因為戒菸而必患的疾病，那誰還戒菸幹啥。再說了，有多少從未抽菸的人或女人，患病的能說因為抽菸或不抽菸引起的嗎？
所以，說不能戒菸，或不能一下子戒掉，要慢慢的少吸到戒掉，這都是不想戒者的藉口，沒有科學依據和道理。改變扭轉一種習慣是件不易的事，全憑堅強的自制毅力，別人勸說和宣傳很難觸及靈魂的，有志者事竟成，為了自己和他人的健康，儘早戒菸吧！
要戒菸就下定決心一顆煙也不能吸，不要給自己任何理由，非常不認同慢慢戒，這是不可能戒菸成功的，戒菸過程肯定是痛苦的，煎熬的！但只要下定決心，不能給自己找任何藉口和理由，尤其是還喝酒的朋友，千萬不能讓他人一句菸酒不分家，吸一顆煙吧！經不住這個誘惑，戒菸就前功盡棄了！戒菸其實就是自我管理的過程，如果我們連自己都管不住，試想你能管住他人嗎？現在越來越多的城市公共場所、酒店都在禁菸，為了自己和家人的健康，什麼時候戒菸都不晚！關鍵是菸民們是不是在行動的路上！我已戒菸一年！加油💪！