所謂的坐月子期間也就是產後的一個月，在這個時間段如果不能很好的休養，那麼容易給身體遺留下毛病，對以後的生活造成不利影響。

月子期間需要注意：

1.不能吃辛辣食物；

2.不能吃冰冷的食物；

3.飲食以有營養又容易消化為主，既要補充體內營養物質又要能夠保護胃腸道，以後造成便祕等；

4.注意保暖，不使用冷水進行洗漱，防止受涼以免導致風溼關節等疾病。

坐月子不能做什麼

一、飲食上

1.產後前幾天主要以易消化且清淡的營養餐為主。由於剛分娩後的產婦腸胃功能很弱，無法吸收和消化太硬的食物，所以可多喝些湯類，但不要太補，如別立即進補催乳的高湯，容易導致虛不受補而阻礙乳汁分泌。

2.注意少喝油湯，因為湯裡太多的油就會增加奶水裡的脂肪量，而剛出生的寶寶消化功能本來就弱，所以奶水裡脂肪太多就易導致寶寶腹瀉。

3.產後飲食應保持少吃多餐的原則，注意營養均衡葷素搭配好，不能大魚大肉的惡補，更別吃太涼的水果蔬菜，因為太涼易造成腸胃淤血，使消化功能受影響。

4.飲食一定要乾淨衛生，果蔬都要吃新鮮的，不宜吃辛辣、刺激、生冷、寒性及過硬的食物，如冰凍飲料、冷飲、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、西瓜、梨等，過敏食物如海鮮等，產婦儘量少吃或不吃，以免容易誘發細菌感染或過敏，對自己和寶寶都不利。

5.產後注意不要吃太多雞蛋和喝太多水，因為女性在懷孕末期一般都會出現水腫，而在坐月子時就需要排出之前聚積在體內的水分，所以若飲用過量的水，易使身體恢復受影響。就算是剖腹產的媽咪，也應分次適量補充所需的水分。

二、生活上

1.別受涼、吹風。坐月子時產婦一定別讓身體直接對著電扇或空調的風吹，室內最適宜的溫度應保持在25~28℃，若在月子時由於過量排汗而導致衣服溼了，應立即把溼衣服換掉床上乾衣服。產婦最好是穿長褲長衣，此外月子時產婦也別碰冷水，避免身體受涼或出現痠痛。

2.別流淚，少玩手機或少看書，儘量讓眼睛多休息。坐月子期間流淚會加速雙眼的老化，而且有誘發成白內障或青光眼的風險。

3.注意不要太過勞累，不要提重物、乾重活。產婦產後各筋骨非常虛弱，無法承受太重的壓力，若提太重的東西或乾重活，都易導致自己腰痠背痛，甚至出現內臟下垂。尤其是剖腹產的產婦，過度用力也許還會造成內出血。所以產後應以多休息為主，別急著做事。

4.刷牙洗臉應用燒開後的溫水，毛巾與牙刷也應選擇柔軟性強一些的。對於順產的產婦來說，產後前2星期洗澡只可以溫酒水擦澡，就是將水燒開後，取米酒與開水各一半，放少許鹽巴，浸溼毛巾後擰乾擦身上。從第3星期開始就能淋浴。

5.衛生和清潔。月子期間產婦的會陰處會有較多的分泌物， 因此最好每日用溫水擦洗一下外陰部，會陰墊要勤更換以保證會陰部的乾燥與清潔。此外要注意口腔衛生，按時刷牙並記得飯後要漱口，內衣也要勤更換，一定要保持皮膚乾燥清潔。

6.保持室內的舒適與安靜。產後需要安靜的休息，室內要保持有陽光但不能讓陽光直射身體，室溫不可太高並要保持室內通風，每天要定時開窗排出原來汙濁的空氣。

7.不要過多的抱小孩或給寶寶洗澡。因為抱寶寶要用一定的力量，產婦過多用力易引起內臟下垂。而給寶寶洗澡易出現手腳痠麻及腰痠背痛等，對產婦身體恢復不利，所以產婦在坐月子期間儘量讓家人幫忙照顧孩子，自己多休息。

8.注意不要有性生活。產後是身體復原的關鍵時期，而生殖器的恢復一般需要七到八週的時間，所以產後急著性生活易導致產褥感染，容易使產婦再次懷孕，這樣對產婦的身體傷害是非常大的，故產後一定要做好避孕措施。

感謝邀請

我兩臺都是順產，就說說我的順產月子都注意哪些了吧。

1. 月子不碰涼，不管是吃食還是冷水都不要碰
2. 月子不可勞累。可以活動，可以適當做家務，但是身體還沒有恢復好，不能累著。
3. 產後不能長時間蹲著。我月子里根本就不蹲，凡事要下蹲的，就找個小凳子，坐下來。
4. 月子不易長時間保持一個姿勢。不論是餵奶久坐，還是哄睡，儘量五分十分就換個姿勢，適當活動一下。
5. 月子不易平躺，容易導致子宮後傾，導致後期腰背痠疼。
6. 月子不易長期臥床。還是需要適當運動的。

大概就是這樣，至於產後身材恢復，我沒怎麼做啦，現在肚子上還有贅肉呢，就不分享啦。

一下提了這麼多問題，看來您很需要實質性的幫助，也略帶一些焦慮。

產後，首先要保證麻麻和寶寶的健康。

1、麻麻要和寶寶多在一起培養感情，採用母乳餵養，多給寶寶洗澡，翻身，按摩。寶寶可以健康成長，麻麻也可以多消耗一下能量。

2、麻麻體型恢復。麻麻產後有下腹部及臀部的鬆弛，可以選擇盆底功能鍛鍊，對前傾的骨盆進行矯正。

可以選擇專業的康復師，也可以選擇自己練。多站立，收緊臀部，腿部後伸， 拍打肩部腹部腿部等，恢復淋巴結循環。平時減少高熱量飲食攝入。加油！

一、不能碰涼水，不能吹風。因為生完小孩會體質會比較虛弱，氣血會不足，沒有做好月子，就容易留下月子病。月子期間不能外出吹風，不能下冷水，可以洗溫水，關節注意保暖。

二、不能門窗戶緊閉。如果門窗戶關上的話，空氣不流通容易滋生細菌，從而生病。

三、不吃辛辣刺激的食物，不吃涼的食物，不吃油膩的食物。

四、不能大悲大喜。媽媽剛生完寶寶，身體內的孕激素還沒恢復正常，加上寶寶降生，角色開始轉換，難免會有較多雜念。其實，產後媽媽大喜大悲會增加媽媽得產後抑鬱的風險，而因大喜大悲落淚還會影響視力。

寶媽可以適當的運動，有助於產後恢復。建議寶媽母乳餵養對大人寶寶都好。

母乳餵養不僅可以減少寶媽患乳腺癌的風險，還能增加寶寶的抵抗力。

1、營養：母乳是無菌的，100%的安全，含有196種已知營養成分。

2、抵抗力：母乳尤其是初乳含有豐富的抗感染物質，能保護嬰兒少患病，提高嬰兒對消化道、呼吸道和某些傳染病的抵抗力。

3、智力：母乳中的某些物質為嬰兒腦神經細胞發育所必需，有利於智力發展。

4、健康：堅持母乳餵養能有效降低成年後高血壓、2型糖尿病、肥胖的概率。

5、抗癌：哺乳可以減少母親產後出血，有利於子宮恢復，而且可抑制排卵，降低產婦日後患卵巢癌和乳腺癌的概率。

首先感謝邀請。

坐月子是夏天是很難受的，天氣炎熱，身體虛弱，但是也一樣要養好身體。

我家寶寶出生八月十二，最熱的時候，深有體會。

不能做的事情：

1.寶寶不能捂。雖說是剛出生，避免不了開空調，家裡老人會給孩子穿很多。其實真的不能。孩子身體體溫調節能力差，非常怕熱的，捂著容易溼疹，會讓寶寶遭罪。穿寬鬆純棉吸汗的和尚服。尿不溼要適合大小，拉便便後清水洗乾淨擦乾，保持屁屁乾淨清爽，防止紅屁屁。只要寶寶肚子護住，手腳涼一點沒關係的。千萬不能捂！

2、媽媽不能凍。空調26℃左右，不能太低，出風口不要對著人吹，早晚開窗通風，不能一直門窗緊閉，空氣不流通。

3、不能太勞累。媽媽需要好好的休息，通過最佳黃金恢復期來恢復身體。不能過度勞累，不能久坐久站。產後孩子需要照顧，睡眠可能不夠，只要孩子睡，媽媽就可以跟著孩子睡，養精蓄銳。生孩子是身體構造後一個大改變，媽媽要好好照顧自己，調養自己，不要遺留月子病！

可以做的事情：

1.寶媽要穿純棉吸汗的睡衣，最好是哺乳睡衣，方便哺乳，三套以上換著穿，月子出虛汗後就要換掉。內衣要哺乳內衣，寬鬆舒適。

2.順產一週後洗頭洗澡，破腹產後半個月以上，要淋浴洗澡，不能坐浴，防止感染髮炎，頭髮要及時吹乾就可以，吹乾以後再進空調房。

3.以躺為主，稍微走動，坐。防止腰痛。

4、定時哺乳。寶寶按需餵養，只要吃就餵奶。如果奶多，可以擠出來冰箱儲存。定時擠奶，不能等漲奶，否則會漲奶後奶量會縮回去。

5.多和家人交流。月子期很封閉，不能出門，電視手機少看，可以和家人聊天溝通，排解心中問題，防止產後抑鬱。心理健康與身體健康同樣重要。

6、勤給寶寶拍嗝。月子裡的小寶寶非常容易打嗝，媽媽需要餵奶後豎抱給寶寶拍嗝，睡著後側躺為好，防止吐奶後嗆奶，造成危險。

7、勤給寶寶換尿片。小寶寶皮膚較能，非常容易收到尿與便便的刺激，小屁屁容易紅屁屁，媽媽要及時清理，經常用溫水清洗屁屁後擦乾。

謝謝邀請，希望我的分享對你有幫助哦。

我兩胎都是剖腹產，而且都是在大夏天，所以坐月子的時候都是在炎熱的夏天。

首先剖腹產坐月子的時候，一定要注意護理自己的傷口，現在剖腹產一般都是住院一個星期左右就回家了，在住院的時候，醫生會來檢查你的傷口恢復情況，出院後，就要自己護理了，需要定時消毒，最重要的一點就是一定要注意不要碰到水，不然很容易發炎，而且坐月子頭幾天不要老是坐著，以免壓倒傷口。

第二，不要劇烈運動，坐月子期間身體還是很虛的，不要做力度很大的動作，以免拉扯到傷口，而且也不利於產後的恢復。

第三不要總躺在床上不動，雖然月子期間要休養生息，但是總躺在床上，不利於產後恢復，可以在房間裡走走。

第四，不要每天都大魚大肉，要水果蔬菜均衡搭配才能營養均衡，母乳質量也會好，利於寶寶消化和生長髮育。

至於恢復身材 寶媽不要著急，一般產後42天到6個月是產後恢復，塑身的黃金期，把握這個時間段可以起到事半功倍的效果。所以月子裡不要太急，只要飲食上不要太補，而且寶媽如果是母乳餵養的話，那麼母乳餵養也是可以消耗很多的熱量的。

坐月子說來說去，只要遵循以下幾點，我們都能健康的坐月子，照顧好寶寶。

第一，不能受涼。這點我們每個寶媽都知道，坐月子一旦受涼，不光會為以後留下月子病的隱患，還有可能影響傷口恢復，誘發婦科疾病，所以我們寶媽一定要做好保暖，不要吹冷風，受涼。

第二，不要老是躺著。老人說，坐月子一定要躺著，甚至不能下床，這樣才能坐好月子，才能養好身體。其實，這種想法是完全錯誤的，我們生後，宮內淤血留置，躺著並不能幫助我們排出這些惡露，淤血，我們因為長時間躺在床上，體內氣血運行速度緩慢，不利於排出惡露。我們需要經常站起來走一走，適當運動不僅能幫助排出惡露，也能鍛鍊身體。對我們寶媽恢復身材具有很大的幫助。

第三，注意飲食。我們很多家庭都會在產婦生產過後準備很多補身體的食物，其實虛不受補，這句話我們應該都聽說過吧！產後氣血虛弱，如果我們在這時候大補的話，很可能會起到反作用。還有一些寶媽一直喝湯，其實，湯營養並沒有肉高，我們在月子後期應該多吃些瘦肉。整個月子期間注意飲食不要辛辣刺激，以清淡飲食為主，多吃瓜果蔬菜，油膩的葷湯類不需要吃那麼多，這樣，我們既能恢復身材，營養也夠，何樂而不為呢？

第四，保證睡眠。雖然月子裡的寶寶難帶，我們寶媽往往睡眠不足，只要寶寶睡，我們就睡，其他事情交給寶爸和其他家人。

只要我們寶媽按照以上幾點，基本都能做好月子，帶好寶寶。

謝謝邀答😃我老大是順產，二寶還沒生，但我肯定是要順產，因為順產恢復快，而且符合自然規律，對大人和孩子都好，孩子經過產道的分娩，對他的呼吸系統、心肺功能、免疫力都是一個考驗加強，對他的成長非常有利！至於順產後注意什麼，我看其他朋友答的都很詳盡了，無外乎禁涼水、禁疲勞、禁冷食、禁久坐、禁久視、禁著涼，宜加強營養、宜休息、宜心情愉悅，就這些，不管是否符合自己平時的生活習慣，但月子裡還是要遵循一些老祖宗總結的經驗，還是非常受用的！
說說
我出了月子怎麼越來越瘦，回到原來身材的吧！我淨高168，沒結婚是110斤，結婚後小日子過得舒心，一直飈到120斤😱懷孕後吃的也不錯，生之前160斤😖，剛生完138斤，我記得應該是，畢竟是13年前的事了。別看我之前是個瘦子，胸也不大，但奶水是出奇的好😏😒，喝個粥都能感覺嘩嘩的往胸上走，一會兒胸就漲的不行，有時都不敢喝湯啊水啊！我只有在孩子喝奶時感覺不漲了，好舒服，又怕喝空一邊另一邊難受，中途把孩子換到另一邊喝，估計他正喝的上勁兒，還以為媽媽奪了自己飯碗呢！哼哼唧唧的抗議，好在馬上又聞到奶香，趕緊叼住，又貪得無厭的喝起來！每每回憶這些，一種當媽媽的幸福和被孩子需要的自豪感油然而生😎

所以我是純母乳餵養，為了孩子的健康，我沒在哺乳期減肥，但是也是深受肥碩的苦惱！一度感覺走路時兩個蓄滿了孩子乾糧的大奶袋子沉甸甸的直晃悠，兩條大腿的肉都相互摩擦，居然都無縫，原來美麗的鎖骨和優美弧度的後背，現在蹤跡全無，鏡中的自己膀大腰圓，真真是沒法看！也真怕自己下不去，但是為了孩子就沒太多顧慮自己。不過當時公司只讓休產假3個月，只好上班。但沒想到上班慢慢自己瘦下來了，真沒想到啊！現在回想，當時確實辛苦！一天只有一個小時餵奶時間，我中午提前半小時下午提前半小時，一下班就跑，開始騎自行車，騎了幾天身體受不了了，腰都直了，很遠的距離，為此買了個電車，但為了不讓我風風火火跑出火奶，老公接我回家，喘口氣擠擠奶就為孩子，喂完我扒拉兩口飯就走，每天跟打仗似的，再加上晚上餵奶睡不好覺，白天還要工作，慢慢不自覺就瘦了，直到孩子一歲斷奶後，我突然一下又瘦一大截，胸和腰都回到生之前，胯也基本恢復，原來的褲子又都能穿了😊😉，我真真是沒想到啊！所以，我覺得沒必要刻意去吃什麼減肥或節食減肥（孩子還要喝你的奶水），堅持母乳餵養+為孩子日夜操勞，你自然而然就瘦了，我的想法:順其自然😆

不管順產還是剖腹產，只要有人照顧坐月子，身體、身材方面都會恢復的很快。如果什麼事都親力親為，自然恢復得慢。

順產和剖腹產後，坐月子時不能做什麼？

順產和剖腹產還是有區別的，很多人都知道順產比剖腹產恢復得快。但如果保養得當即使是剖腹產，它也能夠在一年內恢復如常。我有個朋友是剖腹產的，而且還是高齡產婦，她恢復得挺好，在一年內就恢復得跟生之前一樣。但她有請月嫂，還有媽媽照顧，婆婆照顧。

1、如果我們沒有人來照顧坐月子時，我們就要儘量少抱孩子，能不抱就不抱。要抱可以等出了月子後再抱。

2、不能吹風，這個最重要。月子期間媽媽們會大量排汗，毛孔都打開的千萬不能被風吹到。

3、不能久蹲，最好別蹲。我覺得最合適的就是在房間來回散散步，然後躺床上休息。

4、不能彎著腰給孩子換尿布。這對媽媽恢復不利。

5、關於洗頭，我是沒洗的。我認為即使洗完頭馬上吹乾，也還是會有風進頭部。髒我能忍受，可頭痛沒法忍。所以，我建議還是別洗為好。

6、關於洗澡，這個不能馬上洗。先擦洗，在生產滿兩週之後就可以洗澡了。

我月子第13天，我的腳被雨水打溼了，到目前為止還沒任何問題，不知以後會怎樣。

做什麼不僅能讓身材恢復好，大人小孩都健康？

大人休息好，才能更好的照顧寶寶。要想身材恢復得好，小孩都健康，最好還是請專門的月嫂來照顧月子，不僅能幫忙護理孩子教媽媽怎麼做，而且還會教你做一些身材恢復方面的鍛鍊等等。

在身材恢復方面還是有專業的指導會更好一點，總之有人照顧月子就恢復得很快。對寶寶也好。

無論是順產還是剖腹產，生產方式雖然不同但是坐月子都是一樣的，為了大人和孩子的健康，我建議在坐月子期間要做到這幾點:個人衛生、合理飲食、適當運動。不能做的要牢記這幾點:不能碰冷水、不能吹冷風、不能抱孩子和親吻孩子、不能過度勞累。

坐月子期間應該做到以下幾點

一，注意個人衛生。老一輩的思想是，坐月子期間不能洗澡，不能洗頭，不能刷牙洗腳甚至是不能洗臉，其實這種思想是打錯特錯的。我是三月份生的孩子，生完孩子的第二天，我的主治醫生來看我，就叮囑我要注意個人衛生，每天要刷牙洗臉洗腳，清潔陰部，所以生完孩子我每天都會刷牙洗臉做好個人清潔，出院的時候醫生就跟我說，回家可以洗澡，但是要淋浴不能坐浴，所以一整個月子42天，我每天都有做好個人清潔，現在一年過去了沒有發現任何不適。

二，合理飲食。坐月子期間飲食一定要注意合理搭配，切忌大魚大肉。很多人都誤認為，剛生完孩子，元氣大傷，再加上需要母乳餵養，就以為月子裡有一天吃個五六頓飯，頓頓都離不開各種肉湯，雞湯，魚湯等等各種各樣的高脂肪的燉湯，其實這是大大的錯誤的思想，過度的飲食，不僅會導致產婦脂肪堆積，過度肥胖，還會導致母乳寶寶的營養不均衡。在月子裡，一日三餐正常吃就可以了，一定要葷素搭配，午飯跟晚餐之間可以加一頓，吃點蘋果香蕉都可以，晚上睡覺前一個小時可以吃點水果牛奶既營養又不用擔心肥胖。剖腹產的寶媽可以多喝一點黑魚湯，有助於刀疤的恢復(⊙o⊙)哦。

三，適當運動。順產的寶媽，生完就可以下床活動，剖腹產的媽媽要等到第二天才可以在家人的幫助下起床走動。出院以後，在家可以下床走動走動，不能一天二十四小時都躺在床上睡大覺，適量的運動有助於寶媽的身材恢復，但是不能為了苗條的身材過量運動，因為畢竟剛剛生產，身體的各個機能都還沒有完全恢復，即使想要瘦，也不能急於一時。我就是個鹹現成的例子，出院之後在床上待不住，就喜歡下床溜達，走動一下，十天後醫生回訪，看我剖腹產的刀疤硬結較多，就叮囑我一定要多臥床休息，這樣刀口恢復的才快，對身體也好。所以產婦生完孩子之後一定要合理的運動，要適量。

不能做的事情

一，不能碰冷水和吹冷風。坐月子期間，刷牙洗臉洗腳和洗澡都要用溫水，千萬不要用冷水，這一點是我婆婆的切身體會，所以她每天都在叮囑我不要碰冷水吹冷風。我婆婆生我老公沒有人照顧他們，我婆婆生完沒兩天就自己洗尿布，那個年代用熱水不方便，所以我婆婆經常會用冷水洗，導致現在只要天氣一冷，我婆婆的手指頭和胳膊就容易麻還會刺骨的疼，只能靠熱水袋緩解。生完孩子之後虛汗會比較多，毛孔都處於打開的狀態，如果在這個時候吹了冷風，很容易就會生病感冒，一個不小心就會傳染孩子，所以月子地裡洗澡一定要注意不要受涼，把頭髮吹乾了再出浴室的門。再次提醒各位寶媽，不要碰冷水也不要讓自己吹到冷風。

二，不要抱孩子和親吻孩子。病從口入，剛出生的寶寶免疫力是比較低的，我們大人的嘴巴里含有的病菌和細菌太多，對於我們來說可能沒什麼，但是孩子卻很容易中招，孩子雖然可愛，但是我們還是要克，千萬不要親吻他們。小孩子是比較聰明的，除了餵奶拍奶嗝，其它時間不要抱孩子，一旦讓他們依賴上大人的懷抱，那以後你想放他在床上就是不可能的了，吃苦受累的還是寶媽自己，我就是個現成的例子，月子地裡抱習慣，從此以後娃就長在我身上了，只有放下來就哭到了懷疑人生，抱起來來立馬就好，把我累的夠嗆，一天下來胳膊疼，抬都抬不起來，所以寶媽們千萬不要抱孩子。

三，不要過度勞累，照顧孩子給孩子換尿不溼的活統統交給婆婆媽媽，寶媽的首要任務就是照顧好自己，坐好月子，讓自己身體儘快恢復。我大姑家就是月子地裡照顧寶寶，出了月子腰疼的厲害，去醫院一查居然得了腰肌勞損，到現在一年多了腰還是不行，所以寶媽們坐月子一定不要過度勞累。

以上就是根據我自己的經驗所說的一些個人看法，坐月子期間要注意個人衛生，合理飲食，適當運動，不要碰冷水吹冷風，不要抱孩子親吻孩子，也不要過度勞累。希望我的回答能夠幫助到你❤