茯苓，遠志，酸棗仁泡水喝對失眠多夢有效嗎？

酸棗仁茯苓是可以治療失眠的。酸棗仁具有養心安神、舒肝理氣的功效，茯苓具有寧心安神的功效，兩種中藥聯合應用治療失眠效果更顯著，增強了養心助眠的作用，酸棗仁茯苓主要針對氣血虛、肝鬱氣滯引起的失眠。雖說兩種都是中藥，相對副作用小，但不建議長期服用，治療失眠還得主要依靠生活習慣的調理，養成了良好的生活習慣，失眠自然會好起來，藥物只是輔助作用。

遠志是臨床所用的一種中藥，具有定神壓驚的功效，對於失眠多夢、抑鬱等精神問題，都可以達到一定的療效。但是遠志的副作用也很多，常見的有以下幾點：1、對於消化道的影響，多見於遠志對於胃黏膜的損傷，特別是患者之前就患有胃炎，胃潰瘍，這樣的患者服用遠志容易誘發胃部疾病加重。2、會產生一定的依賴性，如果長時間應用遠志，一旦停藥就會導致患者無法耐受，甚至出現嚴重的失眠，還有身體健康出現問題。3、作為一種精神藥品，會影響智力的發育，甚至會干擾記憶力。所以遠志在應用過程中，最好在醫生的指導下合理的應用。

這些中藥都是傳統的現在都是夏季貪涼造成的神經不通了沒用的最佳方法夏季多出點汗溼毒排出體外為上能擦汗別吹風

有效的，平時增加些運動更好哦