“我得了抑鬱症，別人一定會認為我是一個心胸狹隘或意志薄弱的人。”在中國相當多的抑鬱症患者抱有這樣一種不健康的心態。醫生在此告訴您，其實得了抑鬱症就如同患了一場感冒，只要積極治療，您很快便能走出抑鬱的陰影。

著名心理學家馬丁·塞利曼將抑鬱症稱為精神病學中的“感冒”。因為抑鬱症是一種常見疾病，每十位男性中就有一位，而女性則每五位中就有一位。在國外其患病率最高竟占人群的１０％左右。

一是抑鬱症是每個人都可能得的心理疾病。

它不能說明你心胸狹窄，也不能說明你品質低劣或意志薄弱。總之，抑鬱症與感冒沒有任何區別，它只是一種普通的疾病。中國人心理健康的觀念比較淡薄，對健康的認識基本上還停留在生理健康的層次，所以會有這樣的誤解。如果你或你親友得了抑鬱症，千萬不要感到見不得人或低人一等。

二是抑鬱症可治不可怕。

抑鬱症患者常會感到自己無藥可治了，因而更加悲觀絕望，甚至企圖自殺了之。抑鬱完全可以治癒，如果你患抑鬱症了，就告訴自己：“我的情緒感冒了，我的情緒現在正在發燒，還會打個大噴嚏。現在很痛苦，但只要吃點藥就會好的。”　　

三是抑鬱症與精神分裂是兩回事。

我國抑鬱症病人往往心存顧慮，不願到心理科或精神科就診，怕被人輕視或稱為“精神病”。其實，抑鬱症是可以治好的，抑鬱症也不會發展為精神分裂。　　

四是抑鬱症對你的發展很可能是件好事。

它讓你陷入反思和內省，治癒後你的精神可能會達到比以前更高的層次。所以，如果你抑鬱了，不要認為自己是不幸的。塞翁失馬，焉知非福。　　

特別提醒抑鬱症患者：“戰術上重視、戰略上藐視，是對付抑鬱的最佳良策。”

盤點娛樂圈得過抑鬱症明星的恐怖經歷，以及他們是如何走出陰影的

抑鬱症，又稱抑鬱障礙，是心境障礙的主要類型。情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向。

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抑鬱症，一種可怕的疾病，筆者閱讀過相關書籍，關於預防抑鬱症，歸納出以下幾點。

一.培養一個興趣愛好

興趣愛好可以很大程度改變你不開心時的心情，筆者就喜歡收集錢幣。在不開心時投入到你的興趣愛好中對情緒緩解有極大的作用。

二.改變對事物的看法

對事物不同的意味著不同的心態，樂觀面對一件事又是什麼不好呢。塞翁失馬就是這個道理，筆者就不多說了。

三.切記不能對號入座

有很多抑鬱症患者病因不是客觀原因，而是主觀原因，就比如你一天到晚哭喪個臉，心情自然也會有所低落，所以不能自己當自己是抑鬱症患者。

四.心情不好時多聽歌

當然不是指悲傷的樂曲了，而是聽一些節奏快，情緒激昂的純音樂。多聽一會，你的心情自然就會被樂曲有所感染了。

以上是筆者的觀點，可能比較片面，請大家噴下留情(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)

不要怕，你關心他，他就多，不關心他，他就少，三十年來發展的太快有錢的有錢了，無錢了更無錢了，所以人想的就多了，所以人有比，一有比了，大家為錢而爭，爭的人多了，錢就少了，出租車多了，爭錢也就少了車多了，事做也多了，不安全實品多了，生病的人也多了。抑鬱症現在為什麼這麼多？得抑鬱症的人你可比的我得這症，他不得，您不得，還有好多人不得，為什麼？我們大腦和大腦不同，問題出來了，大腦有的從小發育不建全，為了爭錢，早想，晚想，睡眼又不好，不官什麼行業都是這樣有的人想的多，又實現不了，加上家裡面壓力，久而久之，柳鬱症上身了自已也不知這病到最後會那麼通苦，這個病我也說不:青，很複雜，醫生也說不請，有人說，有錢了，富有了，就不會得柳鬱症了，胡說八道，這病是認人不認錢的。連我在內也是大腦和神精心理存在問題，我自已也知，在給我回到三十八歲我定不會得中度抑鬱症。上，(三十一)，，有錯詞，沒念過書，請大度，謝謝。

一種情況遺傳因素、第二種生活壓力大、加上本人性子急、和完美主意、第三種情況食物添加劑、如雞精、味精、防腐劑、假食用油、一些過敏體質的人吃了胸悶心悸氣短、宜發作、我就是這三種因素造成的、病程約五年、現在好了、比以前想開了、人也精明瞭、年薪近十萬、給家庭創造了財富、所以患者先找啥原因引起的對症治療、要吃治療這方面病的藥、家人最關鍵、不能放棄、自己要有信心、過了這個階段就會好起來、

不要老是坐著，宅著，要多了參加運動，跑步，體操，散步，唱歌，跳舞，每天一心一意的時間短些，能使思維發撒的事多做些！俗話說:流水不腐戶樞不蠹，對人體來說，就是儘量使氣血循環通暢！