長壽的人有4個好習慣!若40歲後的你堅持做,想生病都難
長壽的人有4個好習慣!若40歲後的你堅持做,想生病都難
長壽的人有4個好習慣!若40歲後的你堅持做,想生病都難
長壽的人有4個好習慣!若40歲後的你堅持做,想生病都難
長壽的人有4個好習慣!若40歲後的你堅持做,想生病都難
長壽的人有4個好習慣!若40歲後的你堅持做,想生病都難
中醫養生閣
1/5 長壽,是越來越多的人追求的事情。古代,君主為長生不老“煉仙丹”,現代,人們為健康長壽養生!實際上,長壽與基因有關,擁有長壽基因的人,即使吸菸、喝酒活得也會很長;但一部分沒有長壽基因的人也能活得很健康,很長壽,主要是因他們擁有4個好習慣!\n\n
2/5 做人最重要的是知足常樂。雖說要有追求,但不要苛求。知足常樂的人,心態往往會相對較好,看待事物也會淡然得多。
3/5 吃飯八分飽,不吃過飽;吃飯時,細嚼慢嚥,不著急。不吃過飽能減輕胃腸負擔,利於消化吸收。隨年齡增長胃腸蠕動會減慢,新陳代謝也會下降,控制適量還有助於控制體重。
4/5 抓住每天的黃金排便時間,清晨起床後,每晚睡覺前,排出毒素,對肝臟、腸道系統極為有利。排便通暢的人,周身系統處於一個良性的生態環境之中,更利於健康。
5/5 睡眠是長壽的首要祕訣,睡眠充足,能使人體五臟六腑得到更大的休息和調整,睡得好,早晨起來,內心會為自己感動!相反,睡眠質量差,失眠,容易導致精神不振、肥胖、頭痛、抑鬱、易怒,久而久之,肝臟受損、腎臟衰竭、免疫力下降,身體健康每況愈下。
2018-11-30

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