如果孩子確實不願意午睡，又沒有影響生長髮育的情況下，不午睡也可以。有的孩子就是不喜歡睡覺，別的孩子呼呼大睡的時候，有的孩子就睜眼到午睡結束。
你真的強行的讓孩子閉上眼睛裝睡，那也是一件痛苦的事情。很多人的觀念是孩子睡覺才能長個兒、長身體，雖然是符合科學幼兒理念的，但是就像成年人一樣，有的人瞌睡多，有的人瞌睡少，你不可能要求每一個孩子都千篇一律按照那個標準來。這不是強人所難嗎？
如果孩子只是貪玩而不願意睡午覺，那肯定是不行的，不能太寵愛孩子，按他們的要求來。可以睡前喝一點牛奶，聽點睡眠音樂，或是拍拍哄睡。
許多孩子玩著玩著就會打哈欠，想睡覺。我記得小時候我弟弟就是經常玩著玩著，就忽然倒在地上睡著了，真的是秒睡，太困了。
我要聽我們樓下的有一個老奶奶講她家孫女的故事，他要孫女上幼兒園的時候，就是不喜歡睡午覺。老實說你不睡可以，但是不能出聲吵到其他小朋友睡覺。於是小姑娘，既睡不著又無聊，叫小手疊自己的被子，被子的一角都被她弄破了。
只能說什麼樣的個性的孩子都有，只要孩子身體健康，抵抗力不錯，身高、體重各項指標都挺不錯的，不喜歡午睡也沒什麼關係。
如果孩子確實不願意午睡，又沒有影響生長髮育的情況下，不午睡也可以。有的孩子就是不喜歡睡覺，別的孩子呼呼大睡的時候，有的孩子就睜眼到午睡結束。
你真的強行的讓孩子閉上眼睛裝睡，那也是一件痛苦的事情。很多人的觀念是孩子睡覺才能長個兒、長身體，雖然是符合科學幼兒理念的，但是就像成年人一樣，有的人瞌睡多，有的人瞌睡少，你不可能要求每一個孩子都千篇一律按照那個標準來。這不是強人所難嗎？
如果孩子只是貪玩而不願意睡午覺，那肯定是不行的，不能太寵愛孩子，按他們的要求來。可以睡前喝一點牛奶，聽點睡眠音樂，或是拍拍哄睡。
許多孩子玩著玩著就會打哈欠，想睡覺。我記得小時候我弟弟就是經常玩著玩著，就忽然倒在地上睡著了，真的是秒睡，太困了。
我要聽我們樓下的有一個老奶奶講她家孫女的故事，他要孫女上幼兒園的時候，就是不喜歡睡午覺。老實說你不睡可以，但是不能出聲吵到其他小朋友睡覺。於是小姑娘，既睡不著又無聊，叫小手疊自己的被子，被子的一角都被她弄破了。
只能說什麼樣的個性的孩子都有，只要孩子身體健康，抵抗力不錯，身高、體重各項指標都挺不錯的，不喜歡午睡也沒什麼關係。
謝謝邀請。面對這個問題，我覺得挺好解決的，首先不能強制孩子去睡覺，這樣他會很反感，反而不會老老實實去睡覺。家長們可以這樣做，上午吃完飯可以領孩子出去玩一會兒，讓孩子活動一下消耗一下體力，然後早點回家做飯吃，吃完陪孩子一起躺在床上玩一會兒，或者給孩子讀故事，聽故事，一般孩子很快就能睡著。我就是這樣哄我家老大老二睡午覺的。
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孩子有睡午覺的習慣，確實挺好，有研究表明，讓孩子午睡，能夠提高孩子的記憶力。
但也不能一次性睡太長，如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
孩子有睡午覺的習慣，確實挺好，有研究表明，讓孩子午睡，能夠提高孩子的記憶力。
但也不能一次性睡太長，如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
孩子不願意午睡，果媽建議這樣幫孩子養成午睡習慣：
1、營造午睡環境，比如，拉上窗簾，保持室內安靜，給孩子講故事等等。
2、增加孩子的運動量，之所以不午睡是因為精力過旺，帶孩子多運動運動，玩累了，孩子也更容易入睡。
3、給孩子準備一個陪睡物，比如娃娃啊，機器人之類的，然後你告訴孩子，它們困了，想睡午覺，但是需要寶寶陪著睡，它們才能睡著。
孩子有睡午覺的習慣，確實挺好，有研究表明，讓孩子午睡，能夠提高孩子的記憶力。
但也不能一次性睡太長，如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
孩子不願意午睡，果媽建議這樣幫孩子養成午睡習慣：
1、營造午睡環境，比如，拉上窗簾，保持室內安靜，給孩子講故事等等。
2、增加孩子的運動量，之所以不午睡是因為精力過旺，帶孩子多運動運動，玩累了，孩子也更容易入睡。
3、給孩子準備一個陪睡物，比如娃娃啊，機器人之類的，然後你告訴孩子，它們困了，想睡午覺，但是需要寶寶陪著睡，它們才能睡著。
4、好習慣的養成，需要堅持，家長可以每天在固定時間安排孩子午睡，一開始孩子睡不著不要強迫，讓他乖乖躺床上就好，你負責講故事啊啥的，慢慢的孩子是能睡著的，加油。
我是@大果小果媽媽，歡迎關注我，可以到我的首頁看看哦，說不定有你需要的育兒知識呢，有什麼問題也可以私信哦
孩子有睡午覺的習慣，確實挺好，有研究表明，讓孩子午睡，能夠提高孩子的記憶力。
但也不能一次性睡太長，如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
孩子不願意午睡，果媽建議這樣幫孩子養成午睡習慣：
1、營造午睡環境，比如，拉上窗簾，保持室內安靜，給孩子講故事等等。
2、增加孩子的運動量，之所以不午睡是因為精力過旺，帶孩子多運動運動，玩累了，孩子也更容易入睡。
3、給孩子準備一個陪睡物，比如娃娃啊，機器人之類的，然後你告訴孩子，它們困了，想睡午覺，但是需要寶寶陪著睡，它們才能睡著。
4、好習慣的養成，需要堅持，家長可以每天在固定時間安排孩子午睡，一開始孩子睡不著不要強迫，讓他乖乖躺床上就好，你負責講故事啊啥的，慢慢的孩子是能睡著的，加油。
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午睡對孩子好處還是比較多的。首先，午睡直接影響幼兒下午的精神狀態，通過早上的活動，大腦皮層產生疲勞，需要休息，可以通過中午午睡確保幼兒有充沛的精力參加下午的活動，其次，幼兒身體正在發育，睡眠可以促進腦垂體分泌生長激素，幫助他們快快長大哦。
午睡對孩子好處還是比較多的。首先，午睡直接影響幼兒下午的精神狀態，通過早上的活動，大腦皮層產生疲勞，需要休息，可以通過中午午睡確保幼兒有充沛的精力參加下午的活動，其次，幼兒身體正在發育，睡眠可以促進腦垂體分泌生長激素，幫助他們快快長大哦。
感謝邀請！正好我家就有一個這樣的熊孩子，和您一起探討一下這個在有孩子的家庭普遍存在的問題。。
說起來我家這個熊孩子，是一個3歲9個月的女孩。印象裡，每次哄她睡午覺都是一件很困難的事情，你越是處心積慮、苦口婆心的哄她睡午覺，往往越是事與願違，有時候到了傍晚五六點她還不能入睡。而有時候呢，她主動給您說她要睡午覺了，而且很快就能進入夢鄉。
觀察發現，所有孩子能在午休很快進入夢鄉的情況，可能基於以下幾種:頭一天晚上沒有休息好，正好今天中午需要補覺；上午玩的比較嗨，正好今天中午需要補覺；最近休息的不是很好，正好今天中午需要補覺。
而孩子不想睡午覺的情況也無外乎孩子精神亢奮，短時間內睡不著，你哄的時間久了，有時候半個或者整個下午就過去了，已經失去了睡午覺的意義，乾脆就不睡了。歸根到底還是因為不困。
所以呢，雖然大家都特別強調孩子午睡的重要性，但是偶有幾次不正常午休也無需大驚小怪，上綱上線，不要給自己和孩子造成精神上的壓力，順其自然，當孩子想睡的時候自然就睡了。
以上就是我對孩子中午不好好睡午覺的淺薄之見，歡迎共同探討。
感謝邀請，以下是個人的一點經驗之談。希望可以幫到你！
首先，對於孩子睡午覺，家長本身不要太過焦慮，保證一個比較平和的心態。如果家長的心態過於焦慮或者迫切的話，孩子是可以感覺到的，會無形中覺得緊張。
第二，就是需要調整作息時間。如果想讓孩子2點左右睡午覺的話，要保證孩子8點左右就起床，午睡時間控制在2個小時以內，最好是一個半小時。如果9點多才起來，就讓孩子四點左右睡午覺，午覺時間控制在30-40分鐘之間，不然晚上會很晚才睡，早上又起不來。
另外，在調整作息時間的同時，一定要加強戶外活動的時間。這一點非常重要，讓孩子充分的跑跑跳跳，不要待在一個地方玩。當然這是很鍛鍊家長體力的，如果覺得跑跑跳跳很累，就多走路。
第三，準備午休前一定不要讓孩子的做特別興奮的事情，比如唱歌，跳舞，看電視。建議可以在床上給孩子講睡覺故事的繪本，聽輕音樂。如果孩子一定要玩，推薦可以玩123木頭人，女孩子可以玩照顧寶寶睡午覺。一旦發現孩子越來越興奮，立刻終止。
一個好的習慣是需要慢慢適應養成的，家長切勿急躁。而且要堅定自己的想法，不要覺得我已經試了很多次，都不成功就放棄了。尋尋漸進，每個孩子的情況和性格都不一樣，慢慢摸索。對孩子來說，只要是困了累了，秒睡技能就開啟了。😄
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
說了寶寶午睡好處後下面我們一起來看看寶寶睡眠不足的危害有哪些？
1、影響長高。 少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
說了寶寶午睡好處後下面我們一起來看看寶寶睡眠不足的危害有哪些？
1、影響長高。 少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創造性思維。 睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
4、影響心理健康。 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。 從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
適當的午睡對孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神經系統、骨骼和肌肉、內臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那麼，家長應該如何培養孩子良好的午睡習慣呢？
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
說了寶寶午睡好處後下面我們一起來看看寶寶睡眠不足的危害有哪些？
1、影響長高。 少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創造性思維。 睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
4、影響心理健康。 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。 從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
適當的午睡對孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神經系統、骨骼和肌肉、內臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那麼，家長應該如何培養孩子良好的午睡習慣呢？
1、合理安排孩子的睡眠時間
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長首先應該安排好孩子的睡眠時間，讓孩子儘量早睡早起。因為如果孩子早上起得太晚，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個小時，中午睡1-2個小時為宜。晚上睡多了，不利於中午睡覺，中午睡多了，又不利於晚上睡覺。
2、按時午睡
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時安排孩子午睡。到了午睡時間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的事情。
3、堅持午睡 要想孩子養成良好的午睡習慣，家長還要讓孩子每天堅持午睡。孩子剛開始午睡時，肯定不習慣，也許會睡不著。此時家長不要因為孩子睡不著就讓孩子放棄午睡，而應該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進入午睡的狀態。這樣堅持下去，慢慢地孩子就會養成午睡的習慣了。
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
說了寶寶午睡好處後下面我們一起來看看寶寶睡眠不足的危害有哪些？
1、影響長高。 少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創造性思維。 睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
4、影響心理健康。 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。 從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
適當的午睡對孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神經系統、骨骼和肌肉、內臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那麼，家長應該如何培養孩子良好的午睡習慣呢？
1、合理安排孩子的睡眠時間
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長首先應該安排好孩子的睡眠時間，讓孩子儘量早睡早起。因為如果孩子早上起得太晚，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個小時，中午睡1-2個小時為宜。晚上睡多了，不利於中午睡覺，中午睡多了，又不利於晚上睡覺。
2、按時午睡
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時安排孩子午睡。到了午睡時間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的事情。
3、堅持午睡 要想孩子養成良好的午睡習慣，家長還要讓孩子每天堅持午睡。孩子剛開始午睡時，肯定不習慣，也許會睡不著。此時家長不要因為孩子睡不著就讓孩子放棄午睡，而應該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進入午睡的狀態。這樣堅持下去，慢慢地孩子就會養成午睡的習慣了。
4、營造午睡環境
要讓孩子養成良好的午睡習慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環境。比如拉上窗簾讓光線暗一些；大人的動作、言語要輕，讓室內儘量安靜一些；午睡時間家裡其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。
因人而異一般情況新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。
睡眠是恢復精力所必需的休息，而適當的睡眠是最好的休息方式，既是維護身體健康和體力的基礎，也是緩解疲勞取得高度生產能力的保證。在睡眠中由於主動性活動減弱，身體的狀態也能得到恢復。
寶寶養成午睡習慣，好處多
多。午覺睡得好，寶寶精神狀態好，生長髮育快。除此之外，寶寶午睡還有以下好處：
1、增強記憶力。午睡不但具有消除疲勞的作用，還具有增強記憶力的功效。寶寶午睡時間長度適宜，精氣神都比不午睡好，對外界的敏感性也高。
2、提高免疫力。中午是人體最疲勞的時候，寶寶更是如此。睡個午覺，充分休息，疲勞緩解，體能恢復，抗病能力也強。另外，午睡能增強寶寶體內免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。
3、保護心臟。午睡能緩解寶寶緊張情緒，舒緩寶寶心血管系統，對寶寶心臟起到保護作用。
4、趕走抑鬱。寶寶情緒不穩，容易因小事傷心，嚎啕大哭，午睡可以調整寶寶的狀態，改變寶寶的情緒，“趕走”抑鬱。
說了寶寶午睡好處後下面我們一起來看看寶寶睡眠不足的危害有哪些？
1、影響長高。 少兒的成長除了與遺傳、營養、鍛鍊等因素有關外，還與生長激素的分泌多少有密切關係。生長激素在人熟睡後分泌得多，睡眠充足有助長高。經常睡眠不足，會影響生長激素的分泌，影響長高。
2、降低身體的免疫力。 睡眠是增強人體免疫力的過程，經常睡眠不足會使身體的免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、近視、食慾下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創造性思維。 睡眠不足會使人出現注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會影響少兒的學習。
4、影響心理健康。 睡眠不足的少兒易發生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑鬱孤獨等表現，這樣會嚴重影響少兒的正常心理髮育。 從生理需要來看，小學生應該每天保證有9～10小時的睡眠，初中生應每天保證有8～9小時的睡眠。少兒的身心健康要從保證充足的睡眠開始，家長切莫等閒視之。
適當的午睡對孩子的健康十分重要，它能消除孩子上午活動造成的疲勞，使孩子的神經系統、骨骼和肌肉、內臟器官得到休息，從而保證孩子下午活動的精力。那麼，家長應該如何培養孩子良好的午睡習慣呢？
1、合理安排孩子的睡眠時間
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長首先應該安排好孩子的睡眠時間，讓孩子儘量早睡早起。因為如果孩子早上起得太晚，中午肯定會沒有睡意。一般來說，孩子晚上睡10-11個小時，中午睡1-2個小時為宜。晚上睡多了，不利於中午睡覺，中午睡多了，又不利於晚上睡覺。
2、按時午睡
要想孩子養成良好的午睡習慣，家長每天要合理地安排孩子的生活，按時安排孩子午睡。到了午睡時間，家長可以說“該睡午覺了，睡醒再玩”，使孩子形成一種概念，即午睡和吃飯一樣，是一天生活中不可缺少的內容之一，而不是可做可不做的事情。
3、堅持午睡 要想孩子養成良好的午睡習慣，家長還要讓孩子每天堅持午睡。孩子剛開始午睡時，肯定不習慣，也許會睡不著。此時家長不要因為孩子睡不著就讓孩子放棄午睡，而應該讓孩子不管睡得著睡不著都要躺在床上，進入午睡的狀態。這樣堅持下去，慢慢地孩子就會養成午睡的習慣了。
4、營造午睡環境
要讓孩子養成良好的午睡習慣，家長還要為孩子營造良好的午睡環境。比如拉上窗簾讓光線暗一些；大人的動作、言語要輕，讓室內儘量安靜一些；午睡時間家裡其他人都不看電視、電腦，排除一切人為地干擾等。
因人而異一般情況新生兒平均每天睡16小時，嬰兒睡眠時間逐漸縮短，至2歲時約睡9～12小時。成年人的睡眠時間因人而異，通常為6～9小時不等，一般認為7小時半是合適的。
所以，只要孩子有充足的睡眠，睡不睡午覺其實沒有多大關係。如果準備上幼兒園那麼最好還是讓他養成午睡的習慣，畢竟幼兒園集體午睡是日常生活的一部分，避免影響其他孩子嘛。如果實在是精力旺盛，比較活躍睡不著的話，就不要勉強，只要不去影響其他孩子休息，這樣也是可以的！
孩子在0-6歲是大腦發育長身體的黃金期，充足的睡眠能夠讓孩子更好的成長。
0-2歲的孩子一天的睡眠時間大概要12---14個小時，這個時期的孩子比較容易睡著。
苦惱於孩子不肯午睡的爸爸媽媽們，應該是孩子3歲以上的了。3歲以上的孩子睡眠時間一般在10-12小時。
這個時期的孩子心智逐漸成長，慢慢地有自己的主見，甚至有些孩子比較執著，故意逆著爸爸媽媽，越是讓孩子去睡覺，他就越會逆著大人，不睡覺的決心更加堅定。面對這種情況，大人在孩子面前不要太過於強調午睡，只要每天午睡時間到了，大人跟孩子說好：我要午睡了，你如果不願意一起午睡，那麼就自己一個人玩，不要打擾我。這邊強調一點，要說我，而不是說爸爸媽媽或者爺爺奶奶，這樣給孩子一個相互各自獨立的個體。剛開始幾天孩子肯定不會乖乖配合的，會哭鬧，不依不饒。只要大人堅定一點，午睡時間就安靜下來，不要與孩子爭吵或者打罵孩子，堅持幾天，慢慢地孩子也就會習慣了。
再者，就是孩子的作息習慣不太好。比如早晨起的比較晚，睡到九點十點才起來，那麼孩子精力旺盛就不願意午睡，等孩子玩累了估計是傍晚五六點才睡著，這樣，晚上就要等到半夜才會睡著了。這樣的作息習慣就不可以了，不利於孩子的成長。所以，需要調整孩子的作息習慣。早起，六七點叫醒孩子，午飯早點吃，準備十二點開始進入午睡模式，如果能睡著，一般睡一個半小時叫醒孩子，這樣讓孩子晚上早點睡。相信慢慢地調整一下作息時間，孩子會養成午睡的習慣。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
睡覺環境，應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨; 午睡室的牆壁佈置可以創設溫馨的午睡環境，以天藍色為主，可以在牆壁上擺放一些 星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線 要柔和，一些的燈要關閉。
2、老師的安撫當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通扶摸他們的頭，給他們微笑和獎勵， 安撫孩子讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡;
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
睡覺環境，應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨; 午睡室的牆壁佈置可以創設溫馨的午睡環境，以天藍色為主，可以在牆壁上擺放一些 星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線 要柔和，一些的燈要關閉。
2、老師的安撫當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通扶摸他們的頭，給他們微笑和獎勵， 安撫孩子讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡;
3、睡前不罵孩子睡前訓罵孩子容易造成孩子情緒不平，影響入睡的質量，睡前也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;
4、睡前2小時要孩子們散步，運動下，但不能過分。我們在上午讓孩子多運動，消耗他們的體力和精力。如打下小球，滾車輪，作捉小雞的遊戲等等，這樣他們就能在中午很好入睡了。
5、睡前短時間看書，聽音樂
每次午飯後，給他們提供一些對“安神”有好處的活動，讓他們坐在床上看下書，聽下音樂15分鐘左右，逐步的進入眠。
6、室內空氣流通，空氣新鮮。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
睡覺環境，應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨; 午睡室的牆壁佈置可以創設溫馨的午睡環境，以天藍色為主，可以在牆壁上擺放一些 星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線 要柔和，一些的燈要關閉。
2、老師的安撫當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通扶摸他們的頭，給他們微笑和獎勵， 安撫孩子讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡;
3、睡前不罵孩子睡前訓罵孩子容易造成孩子情緒不平，影響入睡的質量，睡前也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;
4、睡前2小時要孩子們散步，運動下，但不能過分。我們在上午讓孩子多運動，消耗他們的體力和精力。如打下小球，滾車輪，作捉小雞的遊戲等等，這樣他們就能在中午很好入睡了。
5、睡前短時間看書，聽音樂
每次午飯後，給他們提供一些對“安神”有好處的活動，讓他們坐在床上看下書，聽下音樂15分鐘左右，逐步的進入眠。
6、室內空氣流通，空氣新鮮。
宿舍的窗戶，門要經常對開，保持新鮮的空氣進入，保證寢室的空氣質量，堅持定時通風。清新的空氣和適宜的光線能提高幼兒的午睡 速度。午睡時要拉好窗簾，保持臥室光線適中，讓孩子兒在柔和的清靜環境中進入夢鄉。
7、注意寢室衛生
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
睡覺環境，應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨; 午睡室的牆壁佈置可以創設溫馨的午睡環境，以天藍色為主，可以在牆壁上擺放一些 星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線 要柔和，一些的燈要關閉。
2、老師的安撫當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通扶摸他們的頭，給他們微笑和獎勵， 安撫孩子讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡;
3、睡前不罵孩子睡前訓罵孩子容易造成孩子情緒不平，影響入睡的質量，睡前也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;
4、睡前2小時要孩子們散步，運動下，但不能過分。我們在上午讓孩子多運動，消耗他們的體力和精力。如打下小球，滾車輪，作捉小雞的遊戲等等，這樣他們就能在中午很好入睡了。
5、睡前短時間看書，聽音樂
每次午飯後，給他們提供一些對“安神”有好處的活動，讓他們坐在床上看下書，聽下音樂15分鐘左右，逐步的進入眠。
6、室內空氣流通，空氣新鮮。
宿舍的窗戶，門要經常對開，保持新鮮的空氣進入，保證寢室的空氣質量，堅持定時通風。清新的空氣和適宜的光線能提高幼兒的午睡 速度。午睡時要拉好窗簾，保持臥室光線適中，讓孩子兒在柔和的清靜環境中進入夢鄉。
7、注意寢室衛生
定期更換、晾晒床上被子，席子，對提高孩子睡眠質量很有幫助；還有脫襪子和衣服上床睡覺。在睡前15分鐘左右，應提醒幼兒進行大 小便，以免他們午睡中醒來上衛生間，影響睡眠質量。
8、不睡覺的不放在已睡的小孩床邊。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
睡覺環境，應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨; 午睡室的牆壁佈置可以創設溫馨的午睡環境，以天藍色為主，可以在牆壁上擺放一些 星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線 要柔和，一些的燈要關閉。
2、老師的安撫當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通扶摸他們的頭，給他們微笑和獎勵， 安撫孩子讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡;
3、睡前不罵孩子睡前訓罵孩子容易造成孩子情緒不平，影響入睡的質量，睡前也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;
4、睡前2小時要孩子們散步，運動下，但不能過分。我們在上午讓孩子多運動，消耗他們的體力和精力。如打下小球，滾車輪，作捉小雞的遊戲等等，這樣他們就能在中午很好入睡了。
5、睡前短時間看書，聽音樂
每次午飯後，給他們提供一些對“安神”有好處的活動，讓他們坐在床上看下書，聽下音樂15分鐘左右，逐步的進入眠。
6、室內空氣流通，空氣新鮮。
宿舍的窗戶，門要經常對開，保持新鮮的空氣進入，保證寢室的空氣質量，堅持定時通風。清新的空氣和適宜的光線能提高幼兒的午睡 速度。午睡時要拉好窗簾，保持臥室光線適中，讓孩子兒在柔和的清靜環境中進入夢鄉。
7、注意寢室衛生
定期更換、晾晒床上被子，席子，對提高孩子睡眠質量很有幫助；還有脫襪子和衣服上床睡覺。在睡前15分鐘左右，應提醒幼兒進行大 小便，以免他們午睡中醒來上衛生間，影響睡眠質量。
8、不睡覺的不放在已睡的小孩床邊。
不能把沒有午睡習慣和入睡較慢的幼兒安排為鄰床，互相影響這樣他們就更難入睡，也不利於值班老師的管理。所以教師可以把這些幼兒和入睡較快的或者是非常安靜的幼兒安排為鄰床，這樣可以起到帶頭作用。
我是一職業學校的校長，1996年從事教育至今已有23年了。以後我會寫些（電腦IT方面的知識，培訓職業技能教育，提升學歷教育）培訓及財經類方面的文章、視頻。並請您加我頭條號：老虎子微見。希望上面幾點能幫到您。
首先感謝悟空問答的邀請！
中午有不願午睡的孩子或睡不著覺的小孩子，對於幼兒園老師來說是一件非常頭大的事情。
孩子的午睡，我們應該如下著手：
一、先了解下午睡對孩子的好處：
1、適當的午休對於孩子的成長髮育是有好處的，因孩子這時期正是長身體的，3-7歲是孩子發育的黃金時期。
2、小孩的大腦皮層易興奮和疲勞，在園上了半天課後，大腦皮層容易疲勞，也需要休息了，才能有更好的精力去參加下午的課程活動 。
3、小孩子這時期的身體正在發育期，良好的睡眠對他的腦垂體會分泌生長激素，促進兒童長身體，也能補上部分孩子夜間睡眠不足，增 強機體防護功能。
4、通常睡不著的孩子一定會發出一些聲音，因此而影響到哪些能睡著的孩子，這往往成為老師特別擔心焦慮的點。
二、引導孩子午睡的幾個技巧：
（一）在家中的生活要要求做到：
1.與上學作息時間一樣作為父母要讓孩子養成良好的睡眠習慣，獨立和按時入睡等。週末家長可適當放鬆下，不要按照幼兒園的作息時間，但也要不能晚起，最晚多一個小時。
2.允許孩子帶依戀的小物件如果孩子因為情緒問題難以入眠，家長可以和老師商量，允許孩子短時間內帶他熟悉或依戀的小毯子、小動物、玩具之類的東西到幼兒園，以安撫孩子的焦慮情緒。
3.早晨起床時間比平時提前30~60分鐘左右。因為早晨睡的越多，起的越晚，可能到了中午午睡時間，就還是毫無睡意。4.讓孩子走著上學如果起來的早的話，吃完早飯後，最好不要抱著孩子上學或者開車送上學，可以讓孩子自己走動一下，消耗一些體力，鍛鍊一下。
（二）在學校裡的學習，教師應如下要求：
1、寢室環境要光線柔和，背景以藍色為主。
睡覺環境，應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨; 午睡室的牆壁佈置可以創設溫馨的午睡環境，以天藍色為主，可以在牆壁上擺放一些 星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線 要柔和，一些的燈要關閉。
2、老師的安撫當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通扶摸他們的頭，給他們微笑和獎勵， 安撫孩子讓孩子放鬆警惕性，慢慢入睡;
3、睡前不罵孩子睡前訓罵孩子容易造成孩子情緒不平，影響入睡的質量，睡前也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;
4、睡前2小時要孩子們散步，運動下，但不能過分。我們在上午讓孩子多運動，消耗他們的體力和精力。如打下小球，滾車輪，作捉小雞的遊戲等等，這樣他們就能在中午很好入睡了。
5、睡前短時間看書，聽音樂
每次午飯後，給他們提供一些對“安神”有好處的活動，讓他們坐在床上看下書，聽下音樂15分鐘左右，逐步的進入眠。
6、室內空氣流通，空氣新鮮。
宿舍的窗戶，門要經常對開，保持新鮮的空氣進入，保證寢室的空氣質量，堅持定時通風。清新的空氣和適宜的光線能提高幼兒的午睡 速度。午睡時要拉好窗簾，保持臥室光線適中，讓孩子兒在柔和的清靜環境中進入夢鄉。
7、注意寢室衛生
定期更換、晾晒床上被子，席子，對提高孩子睡眠質量很有幫助；還有脫襪子和衣服上床睡覺。在睡前15分鐘左右，應提醒幼兒進行大 小便，以免他們午睡中醒來上衛生間，影響睡眠質量。
8、不睡覺的不放在已睡的小孩床邊。
不能把沒有午睡習慣和入睡較慢的幼兒安排為鄰床，互相影響這樣他們就更難入睡，也不利於值班老師的管理。所以教師可以把這些幼兒和入睡較快的或者是非常安靜的幼兒安排為鄰床，這樣可以起到帶頭作用。
我是一職業學校的校長，1996年從事教育至今已有23年了。以後我會寫些（電腦IT方面的知識，培訓職業技能教育，提升學歷教育）培訓及財經類方面的文章、視頻。並請您加我頭條號：老虎子微見。希望上面幾點能幫到您。
謝謝邀請。
哄孩子睡覺是一個挺困難的事情，不要一直和孩子說話，需要給孩子製造一個環境。您這樣做就可以了。
1.安一個遮光的窗簾，孩子睡覺一拉窗簾就和晚上一樣的。
2.孩子睡覺的時候，無論他幹嘛，他可以在床上玩玩具，說話，父母都不要和孩子對話，只要他躺在床上就行。
這樣堅持一會，孩子就睡著，堅持一段時間孩子養成習慣就好了。
