晉公子重耳所奔狄國，究竟是哪？是赤狄還是白狄？
各種證據都支持重耳所奔的狄國是白狄，位置在今陝北（延安）。
狐姬姓氏
重耳是到母親狐姬（大戎子）的老家狄國逃難。狐姬為姬姓狐氏，而我們知道白狄多為姬姓，不管狐氏是淪落到狄人的唐叔虞後代（此說出《國語》），還是純正的白狄人，都於理無礙。白狄是與西戎、炎黃部落同源的漢藏語系部族，晉惠公時代戎狄並無明確區分，所以有大戎子、小戎子之稱。
白狄之地
白狄春秋初期在陝北今延安一帶活動，重耳在奉命駐守的蒲（今臨汾隰縣西北）躲過寺人披追殺，逃往狄國的，向西渡過黃河後即到狄國屬地。
白狄後來經山西清水河流域輾轉遷徙到今河北保定、石家莊和山西盂縣一帶，先後建立肥、鼓、仇由與後來的中山國。中山國即姬姓國，也是狐姬來自白狄的證據。
滅國後中山王后裔改姓易，流落到湖北、湖南一帶，後代中也不乏名人。
赤狄小考
赤狄無姬姓狐氏。我們知道赤狄一般為隗姓，包括潞氏、皋落氏、甲氏、留籲、鐸辰、廧咎如 多個氏族，春秋時期分佈在山西的長治等地，這是造成一部分學者認為重耳所奔為赤狄國的主要原因。
赤狄即商代的鬼方，漢晉南北朝的高車族也與其淵源深厚，推測是阿爾泰語系民族。
前660年，申生曾伐皋落氏。
重耳在狄國期間，狄國曾伐廧咎如 ，重耳娶廧咎如女季隗。
狄人伐廧咎如，獲其二女, 叔隗、季隗。納諸公子，公子娶季隗, 生伯鯈、叔劉，以叔隗妻趙衰，生趙盾。 ——《左傳·僖公二十三年》
這裡的公子即重耳。用狄人代稱重耳所在的狄國，說明此狄人不是廧咎如所屬的赤狄，否則應該明確是赤狄哪一氏族，才不至混淆。
《左傳》記載
《左傳 · 僖公二十四年》記載寺人披後來見晉文公：
寺人披請見，公使讓之，且辭焉，曰：“蒲城之役，君命一宿，汝即至。其後餘從狄君以田渭濱，汝為惠公來求殺餘，命汝三宿，汝中宿至......
重耳在狄國期間曾與狄君在渭水邊打獵，說明此狄國是陝西境內的白狄無疑。
背景資料：驪姬之亂
如果不熟悉這段歷史，我們來一起回顧。
晉武公是曲沃桓叔之孫，曲沃莊伯之子，他結束了晉國十幾年曲沃小宗與大宗爭奪侯爵的鬥爭，成功取代大宗並且通過手段獲得周王支持，晉國從二等侯國晉升為一等公國。
齊桓公為與武公的晉國聯合，執意將美貌的年輕女兒齊姜嫁給晉武公。而晉武公此時已經是花甲老人了。
齊姜與晉太子詭諸（晉獻公）有了私情，武公沒，詭諸繼位後急迫的娶後母為自己的夫人，並與她生子申生，立為太子。生女伯姬，後嫁給秦穆公為妻。
獻公後又娶戎人二女，大戎子狐姬生重耳（晉文公），小戎子允姓之女生夷吾（晉惠公）。
獻公伐驪戎時又獲其姐妹二女收為後房，姐姐驪姬生奚齊，妹妹生卓子。
獻公寵愛驪姬，驪姬想改立奚齊為太子，設計陷害申生、重耳和夷吾，是事情的緣起。
申生被迫自殺，重耳和夷吾出逃，重耳在狄國十二年，後又接著流亡齊國、曹國、宋國、楚國、秦國。夷吾逃到樑國。
獻公死，奚齊繼位，重耳之師大臣裡克組織力量殺奚齊，大臣再立卓子又被裡克殺死。前650年，周襄王、齊桓公、秦穆公擁立夷吾回國為君。
晉惠公（夷吾）在位期間，與秦國關係惡化，被秦國打敗當了俘虜，靠姐姐伯姬（穆公之妻）才放回國，但惠公之子太子圉（晉懷公）到秦國為質作為替換。太子圉後來娶穆公女為妻，稱懷贏。
前637年惠公死，太子圉不辭而別，扔下懷贏逃回晉國繼位，惹惱了穆公，穆公於是將懷贏改嫁給重耳，派大軍護送重耳回國，佔領曲沃，殺惠公。重耳繼位即晉文公，成就一代霸業。
晉文公重耳是晉獻公的兒子，從小喜歡結交賢能的朋友，青年時就有五個賢士追隨他，這五個人有他的舅舅狐偃咎犯，還有趙衰、賈佗丶先軫丶魏武子。後來由於晉獻公受驪姬的讒言中傷，太子申生被逼死，重耳也遭誣陷，重耳擔心害怕，沒有敢向晉獻公辭別就逃跑到狄國。
狄國是重耳母親的祖國。狄國也是春秋時期的諸候國，其先祖就是炎帝姜氏的後代孝伯，孝伯在參盧居住，所以又叫參盧氏，位置在山東省境內的高青縣南，周成王時封他的舅舅孝伯於狄城，孝伯在此建立狄國，屬白狄，國人以國為氏，是狄姓起源之一。
狄，在古代是北方部族的泛稱，商朝時經常侵擾古公亶父(后稷的後裔)居住的豳地，於是周人被迫沿渭水而下渡漆水丶沮水，翻過樑山遷移到周原(陝西歧山〉，後發展成周國，(後到周文王周武王時，伐商紂建周朝)。古公亶父之子季歷在位時逐漸強盛，打敗了狄族的侵擾，白狄族人向晉東、魯西遷徙，其中以肥丶鼓、鮮虞三國最大，鮮虞在春秋未期改稱中山國。戰國時期同燕、趙丶韓一樣同時稱王，也是千乘之國。
赤狄，居鬼方，即中原北部地區的遊牧民族，隗姓丶翟姓屬於赤狄的姓氏。
狄國，居於晉之西北，按位置來看，應該是現在陝西省，古代雍州。至於是赤狄還是白狄，相關資料未詳細考據，不敢確定，一般認為翟是白狄。
應該是白狄，所在的地理位置應該在山西與陝西之間。