大學寢室5個人，我被其他4個人排擠，每天都害怕回寢室，可是必須得回去不可能外宿，該怎麼克服恐懼心理？我該怎麼辦？

根據我多年住宿經驗，女生宿舍就沒消停的，女生宿舍都喜歡報團，你的性格要是不強勢別人就會欺負你，你強勢一點別人都會來攀附你，所以性格不要懦弱，該說的話就說，你不比她們差什麼，如果被孤立了本寢室沒有玩的好的夥伴，可以試試交往別的班的，總之還是要有一兩個玩好的嘛，我從初中開始住宿多年了，和別人也吵過罵過，我就是平時看起來很文靜爆發起來把別人嚇死的那種，所以別人惹你就磕她，不惹你孤立你，你也別放心裡就好好學習就行了，你就是去上學的，不是去交朋友的，等你那些室友進入社會就知道了，對誰都得客氣點不然你以為社會那麼好混呢

首先，我很能理解樓主的感受，因為我曾經也是這樣經歷過的。剛進大一的時候，同間寢室的人是看不出差別的，直到後來才發現寢室裡除了我是農村來的家境貧寒，其他人家裡條件都比我好。一間寢室六個女生，剛上大學大家都有股新鮮勁，其中四個人一起睡懶覺，曠課，追韓劇追星聊八卦，掛科，寢室從來不打掃衛生，時常點外賣不在話下。另一女生，剛開始跟我在一起的，但是看不慣我那麼上進，時常讓我請她吃東西，則她一毛不拔，後來跟她一起合作賣零食，也是不想吃虧，跟她鬧拜了。另外，我深知自己沒有別人那麼好的家境，也不想墮落，所以學習就比較積極點，時常去圖書館自習室，平時省吃儉用都去食堂吃飯。那時候挺孤單的，上課吃飯基本上都是我一個人獨來獨往，就算是我融入這個小集體了，我沒有資本消耗得起我的青春。

我曾經也試想過融入她們的生活，也把我的煩惱跟家裡人傾訴過，他們告訴我要培養別人的興趣，要對他們好一些。於是我每天都看娛樂新聞八卦，為的就是和她們有話題聊。她們讓我帶快遞，讓我帶早餐我也幫忙了，有吃的也同她們一起分享。作為室長的我，她們時常不打掃衛生，不刷廁所，我基本上都做了。

可是你不知道，她們睡懶覺，我一大早出去帶早餐回來，還在繼續睡覺，包子冷了也怪我。我買的水果分給她們，連個謝謝都沒有，她們有吃的也很少跟我分享。她們去外面聚餐也不會叫我，因為覺得我窮配不上她們。那時候，很害怕回寢室，很害怕一個人上課一個人吃飯，班裡人都說我不合群，很孤傲，穿梭在人群裡自卑得低著頭走路。

直到後來，我交了同班的一個男朋友，我跟他一起上課，一起去食堂，一起去圖書館看書，一起為了考證做準備。那時候，我才覺得自己為什麼做了那麼多費力不討好的事呢，為什麼那麼卑躬屈膝，丟了自己的尊嚴。後來我也不計前嫌的和男朋友一起請了同宿舍的人吃飯，她們才對我改觀了一點點。大二的時候換了校區，於是我申請去了別的寢室，四人間的寢室，依然有人會因為窮瞧不起你 。所以我還是同我男朋友過著以前的日子，對寢室的人既不親近也不疏遠，她們給我小零食我也買一些給她們，她們過生日請我吃飯，我過生日也請她們，彼此也算是相安無事。

有人說，受到了排擠首先就該想一下自己的問題，但是反過來想如果是因為客觀條件處於這個現實的社會，你能改變什麼呢？所以，處於大學期間的你，如果能拋開這些非議，把自己變得優秀一些，也不枉此行。人這一輩子，會經歷不同的事，接觸不同的人，況且這些人又不會伴隨你的一生，畢業後各奔東西，誰還會記得你呢。你熬過了那段最艱難的日子，現在不也挺好的嗎？

記得上師範住宿時，一共7人，就兩個農村來的，我是其中一個。因一次小事與市裡的厲害的一位爭吵了幾句，我就被孤立了。每天自己打飯、去教室、去閱覽室，一個人不知過了多長時間，現在記不得了。後來，在一次考試中，我的成績是最好的，同時也超過了同宿舍的班長，就因為我的成績優秀，宿舍的其他人又開始跟我說話，向我問問題。三年的學習六次考試我四次第一，一次第二，一次第四。雖然沒有像有背景的班長那樣拿獎學金，我是真的很自豪的。在孤獨中，更要積極向上。

這事兒我有經驗。我上學時，一個北方人千里迢迢來到南方，開展了我的大學生活。宿舍裡有一個女生，品質真的不好，我也是越到後面才越發現的。她心眼多，想排擠我，我曾一度非常痛苦，半夜在外面哭，因為我覺得自己並沒有做錯什麼。當有一個拔尖兒的人排擠你時，其他人就像小跟班一樣，或多或少就會跟風一起冷待你，所以這時候內心就會更痛苦。

那時候，我的男朋友安慰我，他說這沒什麼、該幹什麼幹什麼，慢慢地我也就放下了，我在乎她們的看法有什麼用呢。假裝什麼都沒發生，該做事做事，該說話說話，一切也就還是像以前那樣，表面上至少是和平的。當你向周圍演戲時，她們就會陪著演，因為她們自己也身處戲中。

後來研究生，我們又是一個宿舍，那時候我和其他人關係融洽些。路遙知馬力，日久見人心。宿舍其他女生也長大了，不會再像以前一樣像她跟班了，也知道她是個虛偽的人，會和我講一些她大學做的奇葩事，我也只當樂子聽聽，因為我根本不在乎她怎樣。我們宿舍的和我說，我只要一離開自己宿舍，她就說我壞話，甚至隔著樓道和對面的說我壞話，你說她是過份到什麼程度？她每次見到我，還假裝很和善呢，我也不戳穿她，懶得和她計較。

我很少說這麼多話，我只是想通過我的經驗告訴你，有些人有些事不必太在乎，該吃吃該睡睡，該交流就交流，做人保持良善，但臉皮該厚就厚一點。你不必和她們捅破窗戶紙，那樣你反而會很被動。如果你的角色定位是好室友，她們為了保持自己良善的外表，也會陪著你一起演的，最後就什麼都沒發生過了。

我大學時寢室裡也有這種情況，不過被排擠的不是我。我們當時連她的名字都懶得稱呼，就叫她五號。

主要排擠她的原因是她的幾個缺點，我們實在受不了。

一，她不愛衛生。她用過的帶有血跡的月經帶可以扔到別人洗臉的盆子裡。但是他自己打扮得很清爽。隔壁宿舍的人都不相信她在宿舍裡竟然會這麼髒。

二，她懶。輪到她值日的時候，她總是做得很馬虎，導致我們宿舍經常扣分。

三，她比較自私。平時對我們不聞不問，但是她只要自己一有事，就會開口向我們求助。

大二之後，我們搬宿舍樓。全班打亂，重新分配宿舍。她住在我隔壁。隔一段距離看她，倒也還順眼。

所以我覺得你首先分析一下自身有沒有什麼問題？如果沒有問題，那就申請換宿舍唄。道不同不相為謀嘛！

我是綠衣黃裳99，我專注於解答初中英語、家庭教育、親子關係、中學生心理等各類問題，點擊我的頭像關注我哦！

作為過來人希望我的經歷可以給你一些幫助。

讀大學的時候大一的時候六個人關係很不錯，到大二的時候開始出現小團隊。三個人一個團。到了最後我發現自己變成被孤立的那一個。

當時我第一反應肯定是自己做的不好，你要先從自己身上找問題。

分析以後可能是幾個原因：

1.當時寢室就我一個人談戀愛，其他室友有人談戀愛，但是時間短，給男朋友的時間多了跟室友在一起的時間就少了，開始她們的很多事情我都不知道。

2.我是本地人，週末不是回家就是兼職，對她們來說我可能沒那麼重要。

4.當時我的性格有點老好人的性格，基本上有求必應，時間長了，別人就會覺得理所當然，但凡我有一次說了不，別人就不開心了。

5.最重要的可能還是性格原因，我說話比較直，什麼時候得罪人都不知道。

我不知道你是什麼原因，那段時光我都懷疑自己得了憂鬱症，晚上天天失眠，總在想自己哪裡做的不好。當時的寢室沒有人跟我說話，就算有人跟我說話了，也會有人嗯住。

說說我是怎麼面對的吧，我第一時間找了其中一個女生談話，因為主要是她帶頭的。後來確實好了幾天，但是人就是這樣，一旦有了一點矛盾點，矛盾就會越來越多。不是說幾句話打幾個字這些矛盾就會不在，加上我當時已經有些抑鬱了，看事情都是想著最壞的結果，就是敏感吧。

沒多久在寢室我又變成了一個人。

那段時間我常在想千萬要樂觀，自己一定要給自己打氣，很長一段時間我都是一個人吃飯一個人去上課一個人去哪。

畢竟群眾的眼睛是雪亮的，班上越來越多的人來問我來關心我。隔壁的寢室在關鍵的時候拉了我一把。我的好朋友常和我聊天開導我。

我意識到不能這麼下去了，再這樣下去就算一個再正常的人待在一個沒人跟你說話的地方都會瘋掉。我就跟班主任提出換寢室，然後就是前所未有的輕鬆。

當事情的發展已經到了沒辦法糾正時，換一條路，變通一下。既然要勉強自己，為什麼不接受自己。

事情已經過去好幾年了，當時的男朋友變成了前男友，而當時的室友其中兩個現在關係很好。

我很感謝那段經歷，要知道進去社會以後那都不算什麼，反而當別人吃飯還要人陪的時候，我已經在想明天吃飯我要吃什麼。沒誰能阻礙我過得好，有很多人都是生命中的過客。特別是成家後，只有老公孩子父母才是這一生的依靠。其他什麼的真的沒你想的那麼重要。

我是煙臺人，大學在省內讀的。

和作者一樣，大學宿舍曾經也遭人排擠。

2015年畢業，到現在陰影揮之不去。一直在心裡，那種被最親密的人排擠，心裡挺不是滋味。

曾經他們晚上還把我鎖在宿舍外面，不讓我進去。

我給你建議：

一 反抗。 和他們徹底攤牌，打架把事情鬧大，越大越好！ 讓她們怕你！

二 換宿舍。 那種集體大宿舍，你不打擾我，我不打擾你。

三 一直在外面，沒事兒不要回宿舍，快就寢了再回去。

四 其實，那種情況下也沒法好好學習，找你們導員好好商量一下，看看有辦法解決嗎？

曾經過來的人給你的建議。

在宿舍被人排擠，被人孤立的事情我見過，也間接參與過，當時我是被別人拉攏和宿舍裡的其她同學聯合起來孤立其中一個女同學！但是我沒有對她有過激行為，其她女生就比較過分了，常常對那個女同學無故辱罵，嘲笑諷刺，後來那個女同學天天精神恍惚，原本聰明可愛的人變得神神叨叨，低著頭一句話不說，後來我實在看不下去主動去和她在一起說話，但是她後來還是搬到其他宿舍去了！

後來我也差點被宿舍裡的同學算計，因為有一次我和宿舍裡的L起了一點爭執，本來也沒多大點事，但是L卻懷恨在心，開始拉攏其她女生，想聯合起來孤立我，我也不傻早就看破了她的小伎倆，其中有一個女生H和我是同桌，我先從她下手，用了很多手段把她牢牢地拉在我這邊，後來看準機會又離間了一個和L關係一般的，這樣一來八個人的宿舍就變成了兩派，雖然我們只有三個人，但最起碼我不是孤身一人！

沒過多久，事情發生了大逆轉，L又和另外兩個女生鬧了矛盾，那兩個女生主動加入了我的隊伍，還主動策反了L身邊剩餘的幾個女生，這樣一來L竟然變成了全宿舍打擊孤立的對象，沒過多久她也搬走了，到現在我還記得她對我那個恨恨的眼神！

我不是白蓮花，我知道你算計我我絕不會坐以待斃，哪有什麼絕對的友誼，不過都是抱團取暖罷了，動動腦子，沉住氣，變被動為主動，關鍵是要學會拉攏人心！

講真，我在大學時遇到了和你同樣的問題。問題的原因很簡單，是出於和我各方面都差不多的一個女生的嫉妒，就是屬於那種見不得和自己差不多條件的人過得好的那種。這個人我簡稱為x。

最早一次矛盾是大一剛入學不久，軍訓最後要走方陣，每個系100人，所以軍訓期間大二的學姐學長進行組織然後選出個子合適的人選，這本來沒什麼，我也不在乎，況且每天還要額外訓練，我根本就沒什麼想法，況且我個子很小，這樣的活動根本輪不到我，這是前提。剛入學對其他人不熟悉，唯一熟悉的就是宿舍的幾個，我就現在x的身後，我的後邊是另外一位同寢室的女孩m，我和m正在聊天，x突然來了一句“你那麼矮，那麼胖，怎麼不往我後邊站，你以為你能被選中？”我被問蒙了，因為那會我比她瘦，150㎝，45㎏，她152㎝，50㎏。確實比我高，我就站到她前面去了。反正這樣的身高誰也不能被選中。這樣就扯開了針對我的序幕。

我們宿舍總共有7個人，上下床共八張床，另外一張床是放東西的，以及一張桌子兩個凳子，我的床位位於窗邊，桌子的左側的下鋪，x和我頭對頭的下鋪。我一般不喜歡排隊等，中午吃飯一般會等人少了才去吃，也就是比別人晚到宿舍，回宿舍以後總能發現我床單有星星點點的油漬，換洗了好幾次，幾次都有，我不知道是怎麼回事，直到有一次發現x擦桌子，把所有的食物殘渣用抹布甩向我的床，我和她說我回來我擦吧，桌子在我跟前我擦起來比較方便。

我以為結束了，原來想針對你的人不會善罷甘休的，會做各種小動作膈應你。本來頭對頭睡覺，等你睡醒了，突然發現她是掉了一個方向，你的頭對著她的腳，並把襪子掛在你頭跟前的橫杆上。再好比有一天我值日，打掃乾淨以後所有物品都歸位了，另外一個舍友y取床底下東西用了掃帚，放在了桌邊，x剛進宿舍門，直衝掃帚走過去，一腳踢飛，並罵罵咧咧的說“哪個畜生用完東西不歸位”然後y臉黑了，x看見以後又討好得道歉說“我不知道是你用的，我以為是p，因為她值日”後來買零食賠禮道歉求原諒，我就呵呵了，沒說話。

從這以後x打開了新的大門，自學成才，get到了用零食賄賂其他成員排擠我的技能。天天給其他5位買早餐，買零食，買飲料，然後慢慢的大家都不理我了。

然後我就開始頻繁的丟東西，比如櫃子上的鑰匙和飯卡。櫃子上的鑰匙我都會留一把在床墊下作為備用，但是每次用的時候都是找不到，好不容易據斷了鎖頭，第二天鑰匙會出現在桌子上，飯卡也是如此，吃完飯回來，第二次吃飯時找不到飯卡，然後剛剛補辦好，又會出現在桌子上。起初我從來沒懷疑過室友，只以為自己粗心大意，就算我被孤立，我還真天真呢。

直到她有男朋友但和有夫之婦同居，並且和m的男朋友上床，大家不幫她隱瞞了，告訴我真相，那些東西都是x偷的，故意整我。。

但這時候你們就算告訴我有什麼用？我沒說話，我也不想領情。自此她們的6人幫四分五裂，x和m成了仇人，見面就撕住頭髮扭打，另外兩個除了睡覺不回宿舍，另外兩個就看她們扭打。當然我是不會理會的，和我沒有任何關係。

大概這樣被孤立了一個半學期，期間x威脅我不要出校門，出了校門就找人打我，強暴我。我就慫的不敢出，給我媽打電話，哭，我媽都快著急死了，事後她說她真的怕我不去上學了。

但這一切我都堅持住了，還好我沒有奔潰，我很慶幸。x後來就不住宿舍了，也不知道住哪裡，但沒有她的宿舍我感覺好多了，大家不會孤立我，會和我主動說話，但是我僅僅是點頭之交，真的被傷害以後不想原諒。索性沒人逼我原諒她們，就這樣不溫不火的處到了畢業。

四年住校時光，讓我看清了許多，這是我高中住校3年從未有過的經驗。請你借鑑我的事件，但是我太慫了，但也有一點好處，到沒有保護自己的本事時，躲起來，惹不起，躲得起，保護好自己最重要。這大概也是成長的一次陣痛，堅持過去就好了。

我以前也是這樣。

宿舍5人，每個人只知道談戀愛，打扮。從來不做衛生，每天早上學校喇叭吼了半天不起床。

她們感覺我是多餘的，每天早上嫌棄我把她們吵醒。帶男朋友去宿舍，把我當超級電燈泡。晚上恨不得把我趕出宿舍。晚上我想睡覺，她們就打電話聊天，打麻將。我叫她們不要玩，就會說我自己傻融入不了她們的圈子。還讓我自己申請到別的宿舍去。

我每天最害怕的就是晚上，每天晚上戴著耳機躲在床上哭。最喜歡的就是週末，宿舍裡只有我一個人，沒有人吵我了。

她們平時打扮化妝穿漂亮裙子都有錢，她們卻沒有錢買牙膏和肥皂。動不動就擠我的牙膏，用我的肥皂，衣服都不願意洗。

所以我從來不會回憶當初讀大學的那些日子，似乎從來沒有認識過她們，因為那些年真的沒有一個志同道合的同學可以留戀。

所以你也像我一樣，把她們當空氣。晚上被吵到了就戴耳機睡覺，在學校好好學習，到了工作崗位才能有一技之長，學校學的東西雖然片面，但卻是受用一生。那些只知道打扮的女生雖說可以嫁一個如意郎君，可女人還是靠自己才最可靠。真正有氣場的女生靠的是內心散發的自信！相信我~學生時代守得住寂寞，耐得住誘惑，將來必定守得雲開見月明……