7道最適合夏天的蒸菜,健康無油煙,營養不上火,每天一道換著吃
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斯佳麗的小廚房
1/7 【清蒸小龍蝦】\n原料: 小龍蝦 白醋 \n製作:1. 小龍蝦放入加了一杯白醋清水中, 浸泡1個小時; 2. 再用牙刷在流水下衝洗乾淨; 3. 從蝦的正面三片尾部的中間一片抓住; 4. 將其蝦腸從抽出來;5. 放入處理過的小龍蝦蒸屜上; 6. 大火蒸上15分鐘即可; 8. 將薑末、蒜末、生抽等調味料放入碗中, 拌均勻, 制好蘸料汁,吃時一起端上即可。\n
2/7 【蒸釀秋葵】\n原料: 肉末 秋葵 \n製作:1. 準備好食材; 2. 肉末中加入鹽、料酒、澱粉和蠔油; 3. 順著一個方向攪拌上勁; 4. 秋葵對切成兩半, 將中間的芯掏乾淨; 5. 將的肉餡釀入其中; 6. 燒鍋開水, 將其放上鍋中蒸五分鐘; 7. 用少許油煸香蔥薑蒜末; 8. 倒入少許水澱粉勾芡; 9. 蒸好的釀秋葵拿出來, 將製作好的芡汁澆淋在上面即可。 \n
3/7 【冬筍蒸臘肉】\n原料: 冬筍 臘肉 \n製作:1. 準備好食材; 2. 冬筍片後冷水鍋中焯煮,焯時加入少許鹽; 3.焯煮五分鐘去除澀味; 4. 將冬筍一部分鋪在盤中底部; 5. 另將一片冬筍和一片臘肉相間隔的擺放在冬筍的上面; 6. 將冬筍臘肉放在蒸屜中; 7. 大火蒸上十五分鐘即可; 8.最後在表面撒上些蔥末。\n
4/7 【糯米芋頭蒸牛肉】\n原料: 牛肉 糯米 芋頭 \n製作:1. 準備好食材; 2. 牛肉加入鹽、薑末、鹽和料酒等調味料, 拌均勻; 3. 加入泡了半個小時的糯米; 4. 加入腐乳汁; 5. 拌均勻醃製一個小時; 6. 將芋頭塊放入少許鹽醃製一下; 7. 將芋頭放入碗底,上面鋪上糯米牛肉; 8. 放入高壓鍋中,氣壓閥叫後轉為小火繼續蒸上30分鐘,蒸好後撒上小蔥末即可。 \n
5/7 【開屏武昌魚】\n原料:武昌魚 紅辣椒 \n製作:1. 先將武昌魚的魚頭切下來;2 從魚背這邊切成等寬的細長條,注意魚腹連接處不要切斷; 3. 魚加入鹽、料酒和薑絲拌均勻醃製; 4. 將魚整齊的擺放在盤中,魚頭立起來; 5. 燒鍋開水放入魚大火蒸八分鐘; 6. 將魚取出來, 潷去水分,倒入蒸魚豉油; 將蔥絲和小蔥末放放入; 7. 熱鍋涼油,放入花椒粒進去燒熱; 8.將熱好的油澆淋在魚的表面上即可。\n
6/7 【蛤蜊蒸蛋】\n原料: 雞蛋 蛤蜊 \n製作:1. 準備好食材; 2. 鍋中放入冷水, 將處理好的蛤蜊放入鍋中,加入薑片大火煮;4. 蛤蜊殼逐個炸開, 將炸開殼的蛤蜊撈出來; 5. 雞蛋加入鹽打散備用; 6. 加入適量同等量的水,繼續打散; 7. 將蛤蜊放入盤中, 雞蛋液過濾後放入; 8. 在表面上鋪上保鮮膜, 放入開水鍋上蒸上八分鐘; 9. 蒸好的雞蛋羹上 表面澆淋小麻油和小蔥末即可。
7/7 【蒸釀茄子】\n原料: 肉餡 長條茄子 \n製作:1.將長條部分底部切去好平放在盤中;2. 將茄子切成小段,連切四道後再切斷; 3. 肉末加入鹽、澱粉、料酒、蠔油和薑末等拌均勻;4. 將肉餡填釀入茄子中; 5. 將釀茄子擺放在盤中覆蓋上保鮮膜;6. 放在爐上大火蒸上八分鐘; 7.蒸好後將蒸出來的汁倒入鍋中,加入鹽、生抽、水澱粉和蒜末和紅椒末; 8. 收汁濃稠後將其澆淋在蒸好的茄子上。 \n
2019-07-01

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