體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

10 個回答
健康苦行僧
2019-04-19

體寒,溼氣重,氣血虛的人該如何調理?

健康苦行僧,開講啦!

氣血不足,身體虛弱,體寒身體會出現手腳冰涼的情況,溼氣較重往往都是脾虛,脾為氣血生化之源,這也意味著自身的消化吸收出現了大問題,津液無法被身體吸收,會造成水溼內停的情況,出現齒痕舌(舌頭腫大),便祕等情況,那麼針對這種情況,我們該如何養生呢?

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

氣血不足,身體寒溼該如何有效調理呢?

1:保護陽氣

陽氣虛,體寒,溼氣重這三者通常都與夏季貪圖冷飲,長期呆在空調環境下有關,長期這樣自然損傷陽氣,適量可以吃一些羊肉,雞肉這類的溫補之物

2:中藥保健

如果僅僅只是感覺到這些症狀,但沒有明確的疾病時,您就可以選擇一些較為安全的中藥來作為保健的選擇,比如:黃芪,枸杞子,人蔘,熟地,山藥等來幫助補中益氣

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

3:多吃一些健脾養胃的食物

身體出現這些不適,消化吸收一定存在問題,健脾養胃就顯得很重要了,平時多吃一些五穀雜糧,香菇,雞樅菌,鱸魚,鱅魚,牛肉,紅糖,甘草等食物能幫助健脾益氣

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

對於以上內容的補充

1:脾虛,體寒,溼氣重,不宜食用一些黃瓜,西瓜,桑葚,麥冬,山楂,菊花,大黃,綠豆芽,小白菜,獼猴桃等食物

2:體寒平時可以多吃一些熱性食物,韭菜,牛肉,羊肉,乾薑等就很不錯,尤其是當歸生薑羊肉湯,十分養人

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

3:雖體寒需要食用一些驅寒食物,但還是不建議食用花椒,胡椒等食物,因其刺激性較強,會加重脾胃代謝的負擔,加重溼氣

4:春暖花開,平時多出去運動也很重要,運動出汗幫助祛溼,提高新陳代謝增強抵抗力,體寒的情況也會改善很多

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

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小七生活
2019-11-08

您好,謝邀!

體寒,溼氣重,氣血虛都是中醫概念,溼氣重會影響脾胃功能,脾胃可消化吸收食物而達到營養全身的作用,當脾胃功能差導致飲食物不能濡養全身時就可能出現氣血虛。

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?


一、體寒:


體寒是偏陰性體質,是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質類型。

體質特徵為:

體型適中或偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;

食量較小,消化吸收功能一般;平時畏寒喜熱遏,或體溫偏低;

脣舌偏白偏淡,脈多遲緩,性格內向,喜靜少動,或膽小易驚;

精力偏弱,動作遲緩,反應較慢,性慾偏弱。


輕度體寒症狀:

怕冷,手腳冰涼

容易感冒感冒恢復期長

生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感

面色暗淡,無血色

易疲勞,關節部位易痠痛

睡眠質量差,睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。


中度體寒症狀:

口腔內易發炎,易長口瘡

容易便祕、經常覺得肚子漲

生理期紊亂,天冷後易延期或量少

皮膚乾燥易乾裂

腳後跟易乾裂,腳部血液循環差

愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上,為中度體寒症狀。


重度體寒症狀:

尿頻尿液不易排出

下半身水腫嚴重

睡一夜手腳都仍冰冷

起床時手腳發麻

經常感到疲倦、四肢發酸,沒有精神

經常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。


我們身邊很多人都有手腳冰涼,臉色蒼白,極度怕冷等一些症狀,存在這種狀況的人多為寒性體質,只是這些人不在意或者是不知道該如何改善寒性體質,甚至繼續延續可以造成體寒的不良習慣,尤其很多父母的無知,讓很多人在幼小的時候就慢慢引寒上體。


1、兒童體寒:

孩子體寒一方面是母親本身體寒帶來的影響,另一方面是後天生活習慣導致。大多數媽媽天生體質偏寒,再加上平時不注意身體的保暖愛美貪涼,夏天喝冷飲吹空調,不知不覺讓子宮飽受寒冷的“折磨”,進而導致宮寒。可想而知,母親宮寒,那十月懷胎的孩子就會受到很大的影響,生下來的寶寶也會先天稟賦偏虛寒。

另外,寶寶體寒也跟後天生活環境,飲食習慣息息相關。作為父母要時刻注意不能讓孩子吃寒涼食品,尤其是冰淇淋等,因為他們的臟腑尚未發育健全,此時的寒涼,直接影響孩子的正常發育。要時刻關注天氣的變化,給寶寶準備冷暖適宜的衣物,防止寒氣入侵體內。


2、女性體寒:

很多女性抱怨自己是體寒的的人,女性體寒會怕冷,在冬天就會出現手腳冰冷的現象。現代女性很多不愛運動,久坐空調房,出汗少、血液循環不暢,手腳冰冷;而夏天又為了逞一時痛快,常吃生冷食物;還有一個誤區,現代女性常被灌輸“要美麗就要多喝水”的觀念,其實,過量的水(冷水)反而吸走身體熱量,喝水最好喝40度左右的溫水,既可以補充身體水分,還有瘦身排毒的效果。

隨著季節變冷,街上依舊到處可見裸露腳脖的穿搭,腳部被稱為人體的“第二心臟”,腳踝是聯繫兩個心臟之間的重要接通樞紐,分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織,外部卻只覆蓋了一層單薄的軟組織,極易受涼。

一旦腳踝受涼,寒氣侵入體內,其他身體部位可能受到連動損害,比如感冒發燒、宮寒等,尤其是引起痛經和痛經加重。近日聽聞一個16歲女孩,患了婦科非常難治的巧克力囊腫,其根源就是因為她在寒日也裸露腳脖,這些案例比比皆是,但尚未引起人們的重視。


女性體寒的危害:

a、臉色極差:寒體女性容易氣血凝滯,面部皮膚沒辦法得更足夠的氣血滋養,皮膚沒有光澤容易呈現缺血的青紫色,當體內的寒氣進一步加重後,臉上還會容易長斑等諸多問題。

b、身材走形:體寒女性身體更容易囤積多餘脂肪,尤其是腰腹部,而很多女性減肥,就是肚子特別難減,和宮寒體溼有很大關係。

c、大量脫髮:體溫過低會影響人體正常的血液循環,頭髮得不更正常輸送營養和氧氣時就會出現大量脫髮,頭髮乾枯等問題。

d、月經不調、不孕:很多女性都會存在不同程度的痛經現象,有些則是以前不痛,不知道何時開始出現了痛經。因為體質虛寒不是一天形成,隨著壞習慣不改,宮寒病變越來越嚴重,出現月經量減少,經期不穩等等問題,從而痛經越來越嚴重,甚至形成子宮腺肌症等不治之症,嚴重者不得不切除子宮。輕症的體寒女性對正常受孕的影響不會很大,但是,病情嚴重的患者很可能會阻礙正常的懷孕,尤其是長期處於寒性體質,女性會影響到生育。

e、免疫力下降:人體的體溫在36.5度中,才可以正常地進行各種化學反應和新陳代謝,並保持生命力和身體健康。而體溫比正常值低1度,免疫力就會下降37%,當體溫降到35度,身體就可能成為癌細胞的溫床。

f、容易性冷淡:女人體寒的症狀中不可少說的就是卵巢早衰或是雌性激素分泌不足,同時還可能會出現性冷淡的情況。


3、男性體寒:

男性體寒會導致心血管系統功能弱,血液流通不暢,而導致ED(性功能勃起障礙)。體寒的男性有喜歡吃熱食、易乏力痠痛、可能嗜睡、腳易涼等症狀。


4、老年人體寒:

主要是由於腎陽虧虛引起的,肢體寒冷四肢不溫。


二、體溼:

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

即為體內溼氣,其多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。

在正常情況下,人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,因此影響健康。

溼氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。


怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢?

最便捷的方式是看大便,如果大便不成形,長期便溏,必然體內有溼.如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有溼的一種表現,因為溼氣有黏膩的特點。如果有便祕,並且解出來的大便不成形,那說明體內的溼氣已經很重很重了。

如果你實在不願意觀察大便,吐出舌頭觀察一下黃中帶膩,那是體內有溼的表現。黃得越厲害,或者膩得越厲害,說明溼邪越厲害。

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

推薦除溼方法:

1.飲食:最常見的就是紅豆薏米,是否需要加入芡實則因人而異,小編實在沒有時間每天煮這些,所以每天隨餐吃些五穀雜糧的代餐粉(雜糧粥),既不失營養,而且也改善了體質,還節省了時間,效果還不錯。切記少吃寒涼食物。

2.中藥:可以到醫院找中醫根據身體狀況開些湯藥,但切記是藥三分毒,在調理身體的時候,也增加了肝腎的負擔。

3.貼膏藥:我個人曾經用來貼腳心除溼,貼帶脈調理婦科和瘦身,頸椎痛的時候也貼,排出了不少溼氣。

4.泡腳:泡腳要慎重,有靜脈曲張的人不建議泡腳,泡腳的水溫及時間等都要因人而異,建議諮詢醫生。

5.鍼灸推拿:這個我可是沒少挨扎,錢花了不少。

6.艾灸:我個人忍受不了那個味道,但聽說現在有種不需要艾草的方法,回頭試下。

7.女性婦科調理:有婦科問題的人可以嘗試一下婦科外用產品,親身嘗試過,確實排出了一些溼寒之物,改善子宮環境。


三、氣血兩虛

即氣虛和血虛同時存在的病理狀態。

氣血兩虛,多因久病消耗,氣血兩傷所致。或先有失血,氣隨血耗,或先因氣虛,血化障礙而日漸衰少,從而形成氣血兩虛。

臨床上主要表現為肌體失養及感覺運動失常的病理徵象,如面色淡白或萎黃、少氣懶言、疲乏無力、形體瘦怯、心悸失眠、肌膚乾燥、肢體麻木,甚至感覺障礙、肢體痿廢不用等。

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

氣血兩虛的朋友們需要重視個人的飲食,建議大家每天早晚喝一杯牛奶,牛奶是能夠為人體補充蛋白質的,還能夠為人體補充營養,也能夠有效的調節各種不適應的症狀,建議大家需要堅持下去。另外氣血兩虛的朋友們需要多吃一些補氣血的食物,女性朋友們可以食用當歸烏雞湯,能夠起到補氣補血的作用,還能夠讓氣色變得更為紅潤。


當然氣血兩虛也可以利用中藥進行調節,有很多補氣補血的中藥材,就比如當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘,大家可以利用這些中藥材用水煎煮服下,或者是製作藥膳,能夠起到補氣補血的作用,很多朋友們在服用了之後都會有明顯的改善。但採用中藥調節時最好請懂得藥理的醫師進行指導把關。


鍼灸調理法也是可以調節氣血兩虛的,而且這種治療方法相當不錯。作用於人體穴位,但是操作難度會比較大,建議大家到正規醫院去接受治療。


綜上,我建議大家不管用什麼方法,首先要改掉不良習慣,樂觀的心態,充足的睡眠,適當的運動,戒菸限酒是必要的,在此基礎上,補充身體所需的營養素,改善體質,身體那些溼寒血虛現象慢慢就會好轉消除!當然,最重要的一點就是——堅持!


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用户105799513142
2019-12-02

體寒就是血液數量不足,溼氣重其實就是血液裡的油脂多了,氣血虛,意思就是氣血不足,虛就是缺少的意思。既寒之則溫之,提高體內溫度,給身體補足氣血和免疫力,就能解決問題。

調理是整體,治療是局部,所以不要拿治與調做對比,更不要拿中西醫做對比。

管整體者能抓方向——如看大象;

管局部者只找方法——似盲人摸象。

要我們命的不是疾病而是體質,體質差感冒都會死人,體質好大病都能恢復。體質就是血液(血液乾淨和血量充足)

世界上沒有治百病的藥,但有調理百病的3個方法:

1)排出毒素

2)提高免疫力

3)改變不良生活習慣。

向長壽的人學習習慣,向恢復健康的人學習改變,我相信您的身邊一定有長壽的人,或者是恢復健康的人,當你見到他們的時候,你會奇蹟般地發現,長壽的人一定是堅持了某一個好習慣,堅持了幾十年。

然後呢,恢復健康的人一定是改掉了某個壞習慣,比如說晚上吃夜宵,喝冷飲,把這些壞習慣改掉了以後,身體奇蹟般地恢復。

所以,一定要找到一個適合自己的好習慣,堅持它幾年幾十年,它一定會給你一個驚喜。反過來,我們也要改掉生活當中最傷你的那個壞習慣,它也奇蹟般的會讓某些疾病消失。

我們值得反思的是,身邊健康長壽的人或者奇蹟般恢復健康的人,一定跟醫學專業知識無關,而是跟生活常識有關,熱愛生活,熱愛生命,你就擁有健康。

健康觀念教育:是讓你知道自己身體所需營養,給足身體營養,身體有自愈能力,從而達到恢復健康。醫生是告訴你得病了怎麼吃,我們是教育你怎麼吃不得病!

別讓不懂營養學的醫生害了你!有的老師是教書育人,我是教你觀念育健康!

關注我呵護您的健康!教您在家都能調理上百種疾病

歡迎在評論區發表自己不同的觀點

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理?

医路向前走
2019-11-12

謝謝邀請。

針對你的情況,我一一回答:

1.對於體寒的人來說,就如身體缺少陽光的照射,溫度不夠,體內的各個臟腑功能都處於懶動狀態,就好像一個人在寒冷的冬天不想起床到外面玩一樣,因為太冷了。

針對這種情況,你可以用一些溫性的中藥來去除身體的寒氣,同時為身體制造陽氣。例如用艾葉或許花椒熬水泡腳,踢腿來製造更多的陽氣,這樣體內的陽氣足了,寒氣就會散去。

2.對於溼氣重的人來說,就好似穿上了溼淋淋的衣服一樣,重著黏膩,讓身體感覺很沉重,表現有頭重,腰腿困,大便黏膩等。

針對這情況,可以從脾胃來治療,因為脾胃為運化水液的主管,一旦它不敬業,水液就會變成溼存在於身體的各個部落,變成不同的症狀。

輕的可以用四君子湯健脾胃,使脾胃的功能恢復起來,水液自然就會通過二便排出體外,不會形成痰溼。

重的形成痰溼了,就要健脾胃的同時加上化痰去痰的藥,可以用二陳湯等藥方。

再嚴重的痰溼會阻礙於經絡,造成痺痛等症。這時還需要加上通絡止痛的藥。

3.對於氣血虛的人來說,就好似身體缺少能量物質一樣,汽車沒汽油了,開起來就不會特好,人體內的氣血少了,身體的各臟腑功能肯定會處於飢餓狀態,身體怎會感到舒服?

氣不足用中藥方四君子湯,血不足用中藥方四物湯,氣血雙補,同時再加點行氣的藥就更好的,畢竟補進去的東西有勁推著走才可能到達目的地啊。

希望對你有所幫助!

疾病预防孔祥煜662
2019-11-08

首先要找到溼寒的根源,去不了根只能反覆,溼寒的根有三,其一為環境潮溼,陰冷,個人穿著簡單腳腕腰腹受涼。其二為飲食寒涼,油膩,不愛運動,氣血運行差內熱不升內寒不散。其三為情緒低迷,情緒的問題基本上很少有人關注,但影響很大!

以上三類根源,若是能去掉,溼寒無根,何愁去溼寒?何愁氣血虛?

再者就是去溼寒補氣血,最簡單的辦法,其一出去晒太陽,最好陽光下運動出汗,穿好衣服不要著涼,吃飯主食混加紅薯土豆山藥,肉以牛肉為主,但是切記綠色蔬菜為基礎才能疏通腸道,疏通肝脾,要想富要修路,要想補先通肝!

就是這麼簡單,難點是你能不能去根源,改變生活飲食結構。

刘医生说中医
2019-11-07

當然是補氣養血去溼。可以進行食療,或者找中醫師給開中藥

执末雪看七月落花
2019-11-08

食療效果是非常慢的,如果現在已經出現不適那麼建議用中藥調理,大概需要用藥一個月左右,食療可以用大棗薏米熬粥喝可以起到輔助作用

小江的生活
2019-11-08

食療難得有很大的效果,你這問題要溫補陽氣,還是要吃湯劑調理。四物湯是補血方,不適合你。你可以選用四逆湯服用。

希望可以幫到你!

圣经疑难问题解答
2019-11-07

用桂枝湯加附子,白竹,茯苓,可以去風寒溼。父子去寒,白竹去溼,茯苓把溼氣倒入小便排出。氣血虛可以加黃芪和當歸,黃芪補氣當歸補血,這個處方效果非常好。

健康有此道
2019-11-08

這是因為體質出了問題,辨別體質,對症調理,效果才好!

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