備孕怎麼才能優孕？

孫儷和鄧超，一個女神娘一個男神經，還有一兒一女湊了個好字，組成“1+1=4”組合後，幸福美滿的日常生活讓網友熱切關注，但是近日大家都在搞事情了！

熱議娘娘是否懷上第三胎，網上還曝光孫儷參加經紀人婚禮、現身頒獎典禮以及拍戲期間身材發福，小腹微凸，走路姿勢孕味十足，近段時間偏愛甜食注意保暖和養生，媒體還爆料，孫儷拍攝到3月底結束，之後劇組便放假長達數月，等數月後孫儷迴歸後劇組重新匯合再拍剩下的戲份。雖然種種跡象透露娘娘懷上第三胎，但娘娘暫無迴應。

這就是為什麼網友不嫌事大，自個就為第三胎取名叫開開，還呼喊“等花開”組合即將取締“1+1=4”組合的原因了。

但真正的問題不是在取名上好嗎！而是娘娘怎麼這麼“好孕”？有些人辛苦備孕多年也沒有中標，但有些人動不動就二胎三胎或者是一次性雙胞胎龍鳳胎，其實除了自身以及運氣這些因素外，孕前備孕才是優孕的關鍵，備孕期間進行恰當的身體調理，女性更容易受孕以及孩子更加健康，孩子起跑線的高低其實就看在備孕期做的功夫足不足！

備孕須知

1、做健康檢查

懷孕之前一定要先去進行檢查，檢查是否有婦科疾病，任何一種婦科疾病都有可能引起不孕，要做到把身體調整到最健康狀態。因為到妊娠的時候女性患各種疾病的比率會增大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。

2、每天保持充足的睡眠

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

3、做充足的營養準備

實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

提醒：說到營養的準備，就不得不說下最重要的事情，也往往被忽略的問題，那就是備孕期間一定要加強鋅元素的攝取，無論是通過食補還是藥補，都要保證體內鋅元素的充足，因為懷孕後是最容易缺鋅的，如果體內鋅含量低下，就會加重妊娠反應，分娩合併症也會增多，如產程延長、流產、早產、胎兒畸形率增高等，所以備孕甚至懷孕期間都要保證鋅元素的補充，補鋅能有效促進胎兒的生長髮育，避免胎兒宮內發育遲緩，減少早產兒，低體重兒或畸形兒的發生率還能幫助孕婦順產，減少分娩痛苦。

食補是比較好的方式，多吃堅果、瘦肉、海鮮類等富含鋅的食物，並搭配補鋅劑，建議是搭配對腸胃沒有任何刺激的新稀寶牌鋅硒寶片，雙管齊下才能更全面的做好營養工作。

4、保持心情舒暢

不要有過大壓力，並在排卵日期同房，科學受孕。

5、服用葉酸

孕前3個月知道孕後3個月補充葉酸最佳，因為準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。

相比意外的驚喜，孕前的準備才能讓準備媽媽用全身心感受懷孕的喜悅，生一個健康的寶寶才是對自己最大的獎勵！

優質備孕除了注意日常飲食的葷素合理搭配，儘量清淡，不宜太油膩，菸酒儘量不碰，情緒、心態、睡眠都要保持良好狀態，還有女性卵巢、子宮功能與男性精子質量與前列腺等等生殖系統功能都要進一步調理完善，這樣才能百分百備孕成功，而且懷孕後能保證胎兒的健康、穩定發育。