減肥路上必須要戒掉的食物管住嘴邁開腿早上一杯溫開水你我共勉

康康吃好

1/10 雖然說生活中少了這些你會缺少很多的樂趣，但是身體同樣不易且吃且珍惜吧！\n餅乾 6到十幾塊塊就約等於 300大卡 \n大多數人的習慣餓的時候忙不急吃飯隨手的拿幾塊餅乾墊吧墊吧，雖不知道隨口這麼一吃就就大於你一頓正常的飯量，長久如此不出半年你就會因為你這習慣長胖5到十公斤哦！\n我是覺得餅乾不怎麼好吃你覺得嘞

2/10 話梅隨隨便便一小包 100多克直接會長肉七八十克幾乎要跑步5到十公里消耗\n許多人有這個吃話梅解饞的習慣，因為味道好嘛話梅中的鹽糖等等各種都不會少。酸酸甜甜的還能幫你在炎熱的夏天開胃，如此之下你想想減肥什麼的真的是難搞哦！

3/10 牛角包包含其他類似的麵包口感超好把 100克約等於375大卡的熱量\n很多人都喜歡吃類似牛角包的用它當作早餐或者點心，其實可以瞭解下類似於這樣的麵包為了使其口感好不得不使用大量的黃油糖等等烘培，脂肪熱量及其之龐大，真的不適合減肥或者有心血管疾病的人群。當然咯吃不胖的瘦子請走開！\n

4/10 烤腸街邊夜市常見的美食吧小小一根幾乎就等於一頓飯的熱量\n小小烤經過高危烤制或者油炸後那個香啊吃完一嘴油滋滋的直接吐泡泡了有沒有 \n重點是身邊總有人會安慰吃吧就一根烤腸不會長胖的 \n哼你信麼信了就是隻有你胖了！ \n

5/10 薯片夏天一到吃薯片看電視再配上一個西瓜是不是夏天的標配要知道一包薯片就等於500多大卡又是一頓飯的熱量了問題是一包根本不夠最嚴重的是根本不只有薯片這麼簡單\n夏天到了你就宅在家裡吃吧吃吧反正都不胖！

6/10 街邊烤板栗嘖嘖 6個約等於200多大卡一買最少半斤把少不了還得配個奶茶或者宅男歡樂水吧板栗的澱粉含量可不是一般的高吃吧大冬天吃吧一個冬天下來胖個十來斤沒問題！

7/10 可樂宅男歡樂水你用多說知道你會愛喝一聽約等於168大卡 \n如果保持一天至少一聽的進度，保證你一年下來長個5到10公斤妥妥的！

8/10 泡麵 1包等於400大卡都說吃泡麵不健康但是都吃泡麵了還管什麼健康不健康。\n但是在這裡還是要提醒對於減肥人士們泡麵能不吃盡量別吃了麵食類可以用低熱量的蕎麥類代替，當然咯絕對沒有泡麵香！

9/10 漢堡和薯條一個漢堡約等於5碗米飯看著那些肥頭大耳的M國佬們。\n好好的吃我們博大的中餐不好麼！這麼說吧要是一天至少吃一個漢堡一個月下來長個三五斤肉小小意思！

10/10 還有很多沒提到的比如奶茶、堅果類、乳酸菌飲料、油炸食品、奶油蛋糕等等都是減肥人士不能碰觸的食物。還有什麼其他就自行想象吧。減肥重點就是你自己的一個態度，問問自己到底要不要瘦下來還是繼續的墮落、\n另外有條件的情況下保持晚上十一點前睡覺，飯後適當散步，一天喝夠八杯水，清晨空腹一杯溫開水，每週至少兩到三次的有氧運動，並且隨時有空的做一些力量訓練，吃什麼怎麼吃頭條上各種網紅減肥食譜明星瘦身食譜應有盡有

2019-07-29