作為抑鬱症患者的親友，該如何陪伴抑鬱症患者？
作為抑鬱症患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？我覺得最好的做做法就是先去了解真正的抑鬱症，我說的是醫學的抑鬱症不是非醫學人士隨意說的抑鬱症，因為現在的網絡上講抑鬱症的人很多，但非專業人士的觀點會有很多偏差的地方。
作為抑鬱症患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？我覺得最好的做做法就是先去了解真正的抑鬱症，我說的是醫學的抑鬱症不是非醫學人士隨意說的抑鬱症，因為現在的網絡上講抑鬱症的人很多，但非專業人士的觀點會有很多偏差的地方。
講一講真正的抑鬱症
要先說明的是，抑鬱症不是單純的心理問題，是有著明確生物學特性的醫學疾病，所以很多普通人將抑鬱症說成想不開，小心眼，矯情的說法是絕對錯誤和偏激的。想一想，如果你或者你的家人有抑鬱症患者，在他們周圍就有抱有這樣錯誤偏見的人，那麼你或者你的家人會有怎樣的感受？患病，本就無助、無望、無價值，再經常性聽到這樣偏激的話，怎麼會變好？
其實這樣的不利影響一直存在著，甚至來診的很多抑鬱症患者都表現出明顯的病恥感。
病恥感是一定會影響患者的正常求治和加重患者的抑鬱程度的，我接診的患者很多因為覺得患抑鬱症是一件很丟人的事情而不好意思到醫院看病，直到在院外輾轉看了好久的中醫、心理諮詢等等，最後實在無法忍受抑鬱症狀的困擾才走進精神專科醫院。而且之前也有過很多報道，一些抑鬱症患者因為周圍人的一些偏激的話語一時衝動自殺離世。
作為抑鬱症患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？我覺得最好的做做法就是先去了解真正的抑鬱症，我說的是醫學的抑鬱症不是非醫學人士隨意說的抑鬱症，因為現在的網絡上講抑鬱症的人很多，但非專業人士的觀點會有很多偏差的地方。
講一講真正的抑鬱症
要先說明的是，抑鬱症不是單純的心理問題，是有著明確生物學特性的醫學疾病，所以很多普通人將抑鬱症說成想不開，小心眼，矯情的說法是絕對錯誤和偏激的。想一想，如果你或者你的家人有抑鬱症患者，在他們周圍就有抱有這樣錯誤偏見的人，那麼你或者你的家人會有怎樣的感受？患病，本就無助、無望、無價值，再經常性聽到這樣偏激的話，怎麼會變好？
其實這樣的不利影響一直存在著，甚至來診的很多抑鬱症患者都表現出明顯的病恥感。
病恥感是一定會影響患者的正常求治和加重患者的抑鬱程度的，我接診的患者很多因為覺得患抑鬱症是一件很丟人的事情而不好意思到醫院看病，直到在院外輾轉看了好久的中醫、心理諮詢等等，最後實在無法忍受抑鬱症狀的困擾才走進精神專科醫院。而且之前也有過很多報道，一些抑鬱症患者因為周圍人的一些偏激的話語一時衝動自殺離世。
作為患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？
我覺得第一要務是確保患者儘快接受正規的系統治療。因為得不到及時有效的抑鬱症科學治療的患者是可能向著慢性遷延的病程發展的，而長期慢性遷延不愈的抑鬱症會對患者的認知功能造成不可逆轉的損害，到那時再治療就來不及了。所以說，抑鬱症在醫學上又被稱為——慢性致殘性精神疾病。
然後是你關心的日常與抑鬱症患者相處應該如何幫助患者努力走出抑鬱的陰霾。
保持患者居室環境儘量陽光充足，色彩比較明朗、協調，
注意不要讓患者獨處，隨時有人陪伴，防止患者自殺、自傷，
觀察患者的睡眠情況，不要讓患者矇頭睡覺，而對難以入眠或易早醒的患者要及時處置，以保證，
大多數抑鬱患者食慾下降，因此不可忽視飲食調護，督促患者飲食，維持適當營養，
抑鬱狀態患者思想包袱重，因此要主動與患者交談，以阻斷患者負性心理，減輕內心痛苦的體驗。
當然因為抑鬱症患者的危險性特徵，三自——自罪、自責、自殺，陪伴抑鬱症患者的親友和家人要學會辨別患者的情緒變化，識別患者自殺的危險，一旦出現類似風險要儘快通知醫生，及時進行醫學干預。
作為抑鬱症患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？我覺得最好的做做法就是先去了解真正的抑鬱症，我說的是醫學的抑鬱症不是非醫學人士隨意說的抑鬱症，因為現在的網絡上講抑鬱症的人很多，但非專業人士的觀點會有很多偏差的地方。
講一講真正的抑鬱症
要先說明的是，抑鬱症不是單純的心理問題，是有著明確生物學特性的醫學疾病，所以很多普通人將抑鬱症說成想不開，小心眼，矯情的說法是絕對錯誤和偏激的。想一想，如果你或者你的家人有抑鬱症患者，在他們周圍就有抱有這樣錯誤偏見的人，那麼你或者你的家人會有怎樣的感受？患病，本就無助、無望、無價值，再經常性聽到這樣偏激的話，怎麼會變好？
其實這樣的不利影響一直存在著，甚至來診的很多抑鬱症患者都表現出明顯的病恥感。
病恥感是一定會影響患者的正常求治和加重患者的抑鬱程度的，我接診的患者很多因為覺得患抑鬱症是一件很丟人的事情而不好意思到醫院看病，直到在院外輾轉看了好久的中醫、心理諮詢等等，最後實在無法忍受抑鬱症狀的困擾才走進精神專科醫院。而且之前也有過很多報道，一些抑鬱症患者因為周圍人的一些偏激的話語一時衝動自殺離世。
作為患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？
我覺得第一要務是確保患者儘快接受正規的系統治療。因為得不到及時有效的抑鬱症科學治療的患者是可能向著慢性遷延的病程發展的，而長期慢性遷延不愈的抑鬱症會對患者的認知功能造成不可逆轉的損害，到那時再治療就來不及了。所以說，抑鬱症在醫學上又被稱為——慢性致殘性精神疾病。
然後是你關心的日常與抑鬱症患者相處應該如何幫助患者努力走出抑鬱的陰霾。
保持患者居室環境儘量陽光充足，色彩比較明朗、協調，
注意不要讓患者獨處，隨時有人陪伴，防止患者自殺、自傷，
觀察患者的睡眠情況，不要讓患者矇頭睡覺，而對難以入眠或易早醒的患者要及時處置，以保證，
大多數抑鬱患者食慾下降，因此不可忽視飲食調護，督促患者飲食，維持適當營養，
抑鬱狀態患者思想包袱重，因此要主動與患者交談，以阻斷患者負性心理，減輕內心痛苦的體驗。
當然因為抑鬱症患者的危險性特徵，三自——自罪、自責、自殺，陪伴抑鬱症患者的親友和家人要學會辨別患者的情緒變化，識別患者自殺的危險，一旦出現類似風險要儘快通知醫生，及時進行醫學干預。
關於如何識別患者的自殺風險，日常需要觀察的內容：
抑鬱情緒的變化
注意患者下定決心自殺後情緒反而可能平靜下來
對家人表達內疚感，反覆自責
極力否認、迴避自殺問題
突然拒絕繼續治療
為自殺做具體的準備，如寫遺書、與親人最後見面、對身後事做交待、囑託等等
你的問題就回答到這裡，希望我的回答能夠解答你的疑問，也可以評論區說出你的顧慮或疑問，或是私信留言。手打不易，謝謝關注！
作為抑鬱症患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？我覺得最好的做做法就是先去了解真正的抑鬱症，我說的是醫學的抑鬱症不是非醫學人士隨意說的抑鬱症，因為現在的網絡上講抑鬱症的人很多，但非專業人士的觀點會有很多偏差的地方。
講一講真正的抑鬱症
要先說明的是，抑鬱症不是單純的心理問題，是有著明確生物學特性的醫學疾病，所以很多普通人將抑鬱症說成想不開，小心眼，矯情的說法是絕對錯誤和偏激的。想一想，如果你或者你的家人有抑鬱症患者，在他們周圍就有抱有這樣錯誤偏見的人，那麼你或者你的家人會有怎樣的感受？患病，本就無助、無望、無價值，再經常性聽到這樣偏激的話，怎麼會變好？
其實這樣的不利影響一直存在著，甚至來診的很多抑鬱症患者都表現出明顯的病恥感。
病恥感是一定會影響患者的正常求治和加重患者的抑鬱程度的，我接診的患者很多因為覺得患抑鬱症是一件很丟人的事情而不好意思到醫院看病，直到在院外輾轉看了好久的中醫、心理諮詢等等，最後實在無法忍受抑鬱症狀的困擾才走進精神專科醫院。而且之前也有過很多報道，一些抑鬱症患者因為周圍人的一些偏激的話語一時衝動自殺離世。
作為患者的親友，應該如何陪伴抑鬱症患者？
我覺得第一要務是確保患者儘快接受正規的系統治療。因為得不到及時有效的抑鬱症科學治療的患者是可能向著慢性遷延的病程發展的，而長期慢性遷延不愈的抑鬱症會對患者的認知功能造成不可逆轉的損害，到那時再治療就來不及了。所以說，抑鬱症在醫學上又被稱為——慢性致殘性精神疾病。
然後是你關心的日常與抑鬱症患者相處應該如何幫助患者努力走出抑鬱的陰霾。
保持患者居室環境儘量陽光充足，色彩比較明朗、協調，
注意不要讓患者獨處，隨時有人陪伴，防止患者自殺、自傷，
觀察患者的睡眠情況，不要讓患者矇頭睡覺，而對難以入眠或易早醒的患者要及時處置，以保證，
大多數抑鬱患者食慾下降，因此不可忽視飲食調護，督促患者飲食，維持適當營養，
抑鬱狀態患者思想包袱重，因此要主動與患者交談，以阻斷患者負性心理，減輕內心痛苦的體驗。
當然因為抑鬱症患者的危險性特徵，三自——自罪、自責、自殺，陪伴抑鬱症患者的親友和家人要學會辨別患者的情緒變化，識別患者自殺的危險，一旦出現類似風險要儘快通知醫生，及時進行醫學干預。
關於如何識別患者的自殺風險，日常需要觀察的內容：
抑鬱情緒的變化
注意患者下定決心自殺後情緒反而可能平靜下來
對家人表達內疚感，反覆自責
極力否認、迴避自殺問題
突然拒絕繼續治療
為自殺做具體的準備，如寫遺書、與親人最後見面、對身後事做交待、囑託等等
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謝邀！
“不強迫”，就是最好的“陪伴”方式！
謝邀！ Ⅰ“我為你好”，是一個自以為是的幌子。 影視劇中，我們司空見慣了那些振振有詞的主人公： “我這都是為你好！” “我不是替你著想嗎？” “我做的這一切，還不都是為了你嗎？” 回想這些演員們教科書般的演繹，我們感受到的，真的是為當事人“好”嗎？ 結果不言而喻。 但凡影視劇中類似的場景，當事人面對主人公聲嘶力竭的辯白，無外乎兩種截然不同的應對方式： 被迫屈從與激烈反抗！ 影視劇讓我們看清人性的扭曲和醜陋。悲哀的是，我們聽是聽見了，看是看見了，但做起來，還會不由自主地選擇這個簡單粗暴的方式，自以為是地替別人做決定。 抑鬱症患者，不同於健康人，他們在抑鬱期間，身心交瘁痛苦不堪。如果有人站在某個制高點居高臨下地打著“我為你好”的旗號，強迫TA如何如何，換位思考一下，如果你是那位抑鬱症患者，你會怎麼樣？ 說到底，所有的“我為你好”，不過是個人為了獲取“利益”最大化的霸王條款。真的為了當事人好，就要用當事人接受的方式，給予TA最想要的！ 即便你是真的為了當事人好，那麼，你也要給到對方成長的空間和時間，以及TA的自由選擇權。 “陪伴”，說白了，你要隨著TA的節奏走，而不是，讓TA跟著你的速度跑！ 謝邀！ Ⅰ“我為你好”，是一個自以為是的幌子。 影視劇中，我們司空見慣了那些振振有詞的主人公： “我這都是為你好！” “我不是替你著想嗎？” “我做的這一切，還不都是為了你嗎？” 回想這些演員們教科書般的演繹，我們感受到的，真的是為當事人“好”嗎？ 結果不言而喻。 但凡影視劇中類似的場景，當事人面對主人公聲嘶力竭的辯白，無外乎兩種截然不同的應對方式： 被迫屈從與激烈反抗！ 影視劇讓我們看清人性的扭曲和醜陋。悲哀的是，我們聽是聽見了，看是看見了，但做起來，還會不由自主地選擇這個簡單粗暴的方式，自以為是地替別人做決定。 抑鬱症患者，不同於健康人，他們在抑鬱期間，身心交瘁痛苦不堪。如果有人站在某個制高點居高臨下地打著“我為你好”的旗號，強迫TA如何如何，換位思考一下，如果你是那位抑鬱症患者，你會怎麼樣？ 說到底，所有的“我為你好”，不過是個人為了獲取“利益”最大化的霸王條款。真的為了當事人好，就要用當事人接受的方式，給予TA最想要的！ 即便你是真的為了當事人好，那麼，你也要給到對方成長的空間和時間，以及TA的自由選擇權。 “陪伴”，說白了，你要隨著TA的節奏走，而不是，讓TA跟著你的速度跑！ Ⅱ“你必須”“你應該”是操縱，不是陪伴！ 現代人的主要情緒是焦慮。陪伴抑鬱症患者的親屬，對“焦慮”更有獨到的體驗和感受。 因為焦慮，因為在乎，所以，人們按耐不住自己的主觀判斷，態度強硬地“指導”抑鬱症患者： “我跟你說多少遍了？你應該……” “你咋這麼不聽話呢？我跟你說，你必須……” 人與人之間的溝通，30%是內容，70%是情緒。若再細分，內容：7%，語氣、語調：38%，身體語言：55%。 你看，同樣一句話，用什麼語氣說，就帶出什麼情緒和態度來。 你想想，平平常常“嘮十塊錢”的說教，你內心的不耐煩，你的焦慮不安，你的恨鐵不成鋼，會給抑鬱症患者帶來哪些壓力與不悅呢？ 任何一個行為背後，都有一個正向的動機！ 我相信，作為抑鬱症患者的家屬，都盼望抑鬱症患者早日好起來。所以，我也相信，家屬們任何一個說法和行動的背後，也都有一個正向的動機。 但，抑鬱症患者的內心極其脆弱，一點一滴的小傷害都能攢成致命傷。一點點的風吹草動，也會令他們極度敏感。 最好的陪伴方式，不是說，而是聽！ 因為，你說什麼，怎麼說，短時間內也規避不了自己的習慣，像“我為你好”“你必須”“你應該”，都會在不知不覺中，溜出嘴邊！ 所以，最高級的陪伴是：閉嘴！ 謝邀！ Ⅰ“我為你好”，是一個自以為是的幌子。 影視劇中，我們司空見慣了那些振振有詞的主人公： “我這都是為你好！” “我不是替你著想嗎？” “我做的這一切，還不都是為了你嗎？” 回想這些演員們教科書般的演繹，我們感受到的，真的是為當事人“好”嗎？ 結果不言而喻。 但凡影視劇中類似的場景，當事人面對主人公聲嘶力竭的辯白，無外乎兩種截然不同的應對方式： 被迫屈從與激烈反抗！ 影視劇讓我們看清人性的扭曲和醜陋。悲哀的是，我們聽是聽見了，看是看見了，但做起來，還會不由自主地選擇這個簡單粗暴的方式，自以為是地替別人做決定。 抑鬱症患者，不同於健康人，他們在抑鬱期間，身心交瘁痛苦不堪。如果有人站在某個制高點居高臨下地打著“我為你好”的旗號，強迫TA如何如何，換位思考一下，如果你是那位抑鬱症患者，你會怎麼樣？ 說到底，所有的“我為你好”，不過是個人為了獲取“利益”最大化的霸王條款。真的為了當事人好，就要用當事人接受的方式，給予TA最想要的！ 即便你是真的為了當事人好，那麼，你也要給到對方成長的空間和時間，以及TA的自由選擇權。 “陪伴”，說白了，你要隨著TA的節奏走，而不是，讓TA跟著你的速度跑！ Ⅱ“你必須”“你應該”是操縱，不是陪伴！ 現代人的主要情緒是焦慮。陪伴抑鬱症患者的親屬，對“焦慮”更有獨到的體驗和感受。 因為焦慮，因為在乎，所以，人們按耐不住自己的主觀判斷，態度強硬地“指導”抑鬱症患者： “我跟你說多少遍了？你應該……” “你咋這麼不聽話呢？我跟你說，你必須……” 人與人之間的溝通，30%是內容，70%是情緒。若再細分，內容：7%，語氣、語調：38%，身體語言：55%。 你看，同樣一句話，用什麼語氣說，就帶出什麼情緒和態度來。 你想想，平平常常“嘮十塊錢”的說教，你內心的不耐煩，你的焦慮不安，你的恨鐵不成鋼，會給抑鬱症患者帶來哪些壓力與不悅呢？ 任何一個行為背後，都有一個正向的動機！ 我相信，作為抑鬱症患者的家屬，都盼望抑鬱症患者早日好起來。所以，我也相信，家屬們任何一個說法和行動的背後，也都有一個正向的動機。 但，抑鬱症患者的內心極其脆弱，一點一滴的小傷害都能攢成致命傷。一點點的風吹草動，也會令他們極度敏感。 最好的陪伴方式，不是說，而是聽！ 因為，你說什麼，怎麼說，短時間內也規避不了自己的習慣，像“我為你好”“你必須”“你應該”，都會在不知不覺中，溜出嘴邊！ 所以，最高級的陪伴是：閉嘴！ Ⅲ牽手、擁抱、長時間凝視，勝過千言萬語！ 積極心理學有個論證：“幸福感來自良好的人際關係的互動。” 研究發現，人與人之間近距離的互動能激發彼此的身體分泌大量的催產素！ 催產素是一種腦激素，也叫腦神經遞質和“愛的激素”。 最好的激發催產素的方式有：牽手、擁抱、親吻、撫摸、按摩、伴侶間做愛等。 最好的語言激發催產素的方式有：欣賞、感恩、鍾愛、肯定、鼓勵、讚美、崇拜等。 最高級的激發催產素的方式是：用眼神告訴對方，你對他的關心、欣賞、鍾愛、在乎、珍惜等。所以，長時間的凝視，是最放鬆，最直接、最快捷的激發催產素的方式之一。 你看，“閉嘴”，不是什麼也不做，是做的更多，更直接、更有效！ 如果你的抑鬱症親友，在和你的互動中被激發了催產素的分泌，TA會表現出強烈的傾述欲和信任度。 那麼，“閉嘴”還是你的首選。多多的聽，認真的聽，然後，反饋給對方你聽到的內容，就是對抑鬱症親友最給力的支持了。 如果可能，陪對方慢跑、暴走、登山、游泳、日光浴，都是最好的療愈方式。 因為，有氧運動能激發腦下垂體釋放大量的多巴胺，令抑鬱症患者持續保持快樂的心情。 日光浴能促進腦下垂體釋放大量的血清素，從而緩解抑鬱症患者的身心問題。 你看，“不強迫”對方一定要如何如何的走心的“陪伴”，作用不可小覷吧？ 謝邀！ Ⅰ“我為你好”，是一個自以為是的幌子。 影視劇中，我們司空見慣了那些振振有詞的主人公： “我這都是為你好！” “我不是替你著想嗎？” “我做的這一切，還不都是為了你嗎？” 回想這些演員們教科書般的演繹，我們感受到的，真的是為當事人“好”嗎？ 結果不言而喻。 但凡影視劇中類似的場景，當事人面對主人公聲嘶力竭的辯白，無外乎兩種截然不同的應對方式： 被迫屈從與激烈反抗！ 影視劇讓我們看清人性的扭曲和醜陋。悲哀的是，我們聽是聽見了，看是看見了，但做起來，還會不由自主地選擇這個簡單粗暴的方式，自以為是地替別人做決定。 抑鬱症患者，不同於健康人，他們在抑鬱期間，身心交瘁痛苦不堪。如果有人站在某個制高點居高臨下地打著“我為你好”的旗號，強迫TA如何如何，換位思考一下，如果你是那位抑鬱症患者，你會怎麼樣？ 說到底，所有的“我為你好”，不過是個人為了獲取“利益”最大化的霸王條款。真的為了當事人好，就要用當事人接受的方式，給予TA最想要的！ 即便你是真的為了當事人好，那麼，你也要給到對方成長的空間和時間，以及TA的自由選擇權。 “陪伴”，說白了，你要隨著TA的節奏走，而不是，讓TA跟著你的速度跑！ Ⅱ“你必須”“你應該”是操縱，不是陪伴！ 現代人的主要情緒是焦慮。陪伴抑鬱症患者的親屬，對“焦慮”更有獨到的體驗和感受。 因為焦慮，因為在乎，所以，人們按耐不住自己的主觀判斷，態度強硬地“指導”抑鬱症患者： “我跟你說多少遍了？你應該……” “你咋這麼不聽話呢？我跟你說，你必須……” 人與人之間的溝通，30%是內容，70%是情緒。若再細分，內容：7%，語氣、語調：38%，身體語言：55%。 你看，同樣一句話，用什麼語氣說，就帶出什麼情緒和態度來。 你想想，平平常常“嘮十塊錢”的說教，你內心的不耐煩，你的焦慮不安，你的恨鐵不成鋼，會給抑鬱症患者帶來哪些壓力與不悅呢？ 任何一個行為背後，都有一個正向的動機！ 我相信，作為抑鬱症患者的家屬，都盼望抑鬱症患者早日好起來。所以，我也相信，家屬們任何一個說法和行動的背後，也都有一個正向的動機。 但，抑鬱症患者的內心極其脆弱，一點一滴的小傷害都能攢成致命傷。一點點的風吹草動，也會令他們極度敏感。 最好的陪伴方式，不是說，而是聽！ 因為，你說什麼，怎麼說，短時間內也規避不了自己的習慣，像“我為你好”“你必須”“你應該”，都會在不知不覺中，溜出嘴邊！ 所以，最高級的陪伴是：閉嘴！ Ⅲ牽手、擁抱、長時間凝視，勝過千言萬語！ 積極心理學有個論證：“幸福感來自良好的人際關係的互動。” 研究發現，人與人之間近距離的互動能激發彼此的身體分泌大量的催產素！ 催產素是一種腦激素，也叫腦神經遞質和“愛的激素”。 最好的激發催產素的方式有：牽手、擁抱、親吻、撫摸、按摩、伴侶間做愛等。 最好的語言激發催產素的方式有：欣賞、感恩、鍾愛、肯定、鼓勵、讚美、崇拜等。 最高級的激發催產素的方式是：用眼神告訴對方，你對他的關心、欣賞、鍾愛、在乎、珍惜等。所以，長時間的凝視，是最放鬆，最直接、最快捷的激發催產素的方式之一。 你看，“閉嘴”，不是什麼也不做，是做的更多，更直接、更有效！ 如果你的抑鬱症親友，在和你的互動中被激發了催產素的分泌，TA會表現出強烈的傾述欲和信任度。 那麼，“閉嘴”還是你的首選。多多的聽，認真的聽，然後，反饋給對方你聽到的內容，就是對抑鬱症親友最給力的支持了。 如果可能，陪對方慢跑、暴走、登山、游泳、日光浴，都是最好的療愈方式。 因為，有氧運動能激發腦下垂體釋放大量的多巴胺，令抑鬱症患者持續保持快樂的心情。 日光浴能促進腦下垂體釋放大量的血清素，從而緩解抑鬱症患者的身心問題。 你看，“不強迫”對方一定要如何如何的走心的“陪伴”，作用不可小覷吧？“不強迫”，就是最好的“陪伴”方式！
電影《血觀音》裡面，將軍夫人就是打著“我為你好”的旗號，對女兒和外孫女進行洗腦式掌控，最後，被外孫女以其人之道還治其人之身，受盡折病痛的折磨和親人冷血無情的禁錮。
微課堂上，我常用小山羊給小白兔一車蘋果和一車香蕉的故事，讓學員們明白，“過度”的服侍和“我為你好”，都是無知與自以為是。
真正的親情，友情和愛情，是給予對方心裡認為“最好的”！
“不強迫”，就是最好的“陪伴”方式！
電影《血觀音》裡面，將軍夫人就是打著“我為你好”的旗號，對女兒和外孫女進行洗腦式掌控，最後，被外孫女以其人之道還治其人之身，受盡折病痛的折磨和親人冷血無情的禁錮。
微課堂上，我常用小山羊給小白兔一車蘋果和一車香蕉的故事，讓學員們明白，“過度”的服侍和“我為你好”，都是無知與自以為是。
真正的親情，友情和愛情，是給予對方心裡認為“最好的”！
“不強迫”，就是最好的“陪伴”方式！
電影《血觀音》裡面，將軍夫人就是打著“我為你好”的旗號，對女兒和外孫女進行洗腦式掌控，最後，被外孫女以其人之道還治其人之身，受盡折病痛的折磨和親人冷血無情的禁錮。
微課堂上，我常用小山羊給小白兔一車蘋果和一車香蕉的故事，讓學員們明白，“過度”的服侍和“我為你好”，都是無知與自以為是。
真正的親情，友情和愛情，是給予對方心裡認為“最好的”！
抑鬱導致腦神經遞質紊亂，腦神經遞質紊亂導致抑鬱症患者身心苦不堪言，這也是為什麼那麼多抑鬱症患者感受不到愛和支持，也承受不了抑鬱導致的生不如死的感覺，最後走上絕路的原因。
血清素是讓我們感受到幸福、快樂的一種重要的神經調節激素。提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。提高血清素的自然方法是通過飲食、定期鍛鍊、減壓、回憶快樂、晒太陽、瑜伽、冥想、深呼吸運動等。
少為人知的是：寫日記也可以提高身內血清素水平。研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。
寫日記有助於抑鬱症患者記住自己的內在價值，寫欣賞日記、豐盛日記、感恩日誌等，都有助於抑鬱症患者確認自己“我還有用”“我很重要”“我活著還有價值”，從而樹立正向的價值觀和人生觀。
“不強迫”，就是最好的“陪伴”方式！
電影《血觀音》裡面，將軍夫人就是打著“我為你好”的旗號，對女兒和外孫女進行洗腦式掌控，最後，被外孫女以其人之道還治其人之身，受盡折病痛的折磨和親人冷血無情的禁錮。
微課堂上，我常用小山羊給小白兔一車蘋果和一車香蕉的故事，讓學員們明白，“過度”的服侍和“我為你好”，都是無知與自以為是。
真正的親情，友情和愛情，是給予對方心裡認為“最好的”！
抑鬱導致腦神經遞質紊亂，腦神經遞質紊亂導致抑鬱症患者身心苦不堪言，這也是為什麼那麼多抑鬱症患者感受不到愛和支持，也承受不了抑鬱導致的生不如死的感覺，最後走上絕路的原因。
血清素是讓我們感受到幸福、快樂的一種重要的神經調節激素。提高血清素含量能改善睡眠，讓人鎮靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂。提高血清素的自然方法是通過飲食、定期鍛鍊、減壓、回憶快樂、晒太陽、瑜伽、冥想、深呼吸運動等。
少為人知的是：寫日記也可以提高身內血清素水平。研究表明，當我們感覺自己重要時，體內的血清素就會上升。
寫日記有助於抑鬱症患者記住自己的內在價值，寫欣賞日記、豐盛日記、感恩日誌等，都有助於抑鬱症患者確認自己“我還有用”“我很重要”“我活著還有價值”，從而樹立正向的價值觀和人生觀。
作者簡介：亞威，60後感性天秤女，心態教練，【不可思議.教練微課程】認證教練型導師。已治癒的資深內源性重度抑鬱症患者，從業12年，親歷百態人生，專注解答、解決婚戀心理情感工作人際關係等各種問題。
從這個問題的表述來看，可以得知目前已經被診斷為抑鬱症。那麼作為親友的我們，就要了解，是在哪家醫院診斷的，通過何種形式得到的診斷結果，目前採取了哪些治療方式？是否正在服用藥物，藥物服用劑量週期等等。如果是作為直系親屬的你，這些都是有必要了解的。這之後就要關注病人服藥後的狀態。抗抑鬱藥物目前還是會有一些不良反應。所以要關注好患者的狀態，如果不適症狀較多，要及時與主治醫生聯繫。要讓病人按醫囑按時按量服用，不可以自行加藥或者減量。經常會遇到一些病人在服藥一段時間後，剛症狀有所減輕，就擅自減量、停藥，影響治療效果。
只要把她當做正常人就可以了呀！你把他當做特殊情況對待反而會讓他不舒服。
我打個比方，就比如說你跟他調換角色了，你希望你家人朋友怎麼對待你呢？是像以前一樣，還是把你看做受害者一樣呢？我想大部分人都想像平常人一樣對待。
把她當做普通人，你就不會覺得有什麼壓力也不會覺得覺得很尷尬，相處的比較舒服。要是你把她當做特殊的，你就會想著怎樣要他舒服，而且什麼都要為他考慮，你就會覺得累，你給他準備的未必是他想要的，所以，最好的方式就像是平常一樣的相處。
你可以跟他好好聊聊天，但是不要給他什麼建議之類的，你就像個傾聽者就可以了。這樣你輕鬆，他也輕鬆✌
怎麼對抗抑鬱症？
最近在頭條上關於抑鬱症，自殺的消息很多，也說明抑鬱症患者越來越多，普及科學有效的治療方法是非常迫切的。這個問題，怎麼對抗抑鬱症，應該叫怎麼調整或治療抑鬱症。
抑鬱症是個性敏感、容易焦慮的人，在工作生活學習等方面，出現失誤、挫折、打擊之後，不能科學理性的分析失敗的原因，尋找解決問題的方法，而是盲目自責，看不到自己的優點，覺得別人都比自己強，覺得將來一片黑暗，看不到希望，越想越焦慮，長期的焦慮導致抑鬱。並且這種我不行，我做不好的思維成為自動化思維，幾乎無法控制。看到抑鬱症的形成機制，也就找打瞭解決問題的方法，讓患者看到自身和長處，實際上，很多抑鬱症患者以前是很優秀的，調整的時候就充分挖掘他的優秀品質，不斷地暗示自己的優點，並在實際工作學習運用，反覆的體驗成功，看到希望，覺得自己能做好這些事情，焦慮情緒就會降低，症狀就會減輕。同時，也要不斷的優化個性，讓自己變得越來越自信。
我是一名重度抑鬱症康復者，對生命的奧祕、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓有深入的瞭解，傳統文化如果用一個字來概括，那就是孔子終生倡導的仁。仁的第一要義是身心合一、陰陽相抱、以陽化陰、心體純陽、同於天道、替天行道(參贊天地之化育)！敬請百度本人文章“抑鬱症真相身心分離靈魂出竅和孔子的仁者不憂仁者壽”，瞭解生命的奧祕、抑鬱症的真相和傳統文化的精髓，瞭解孔子 仁 的深義，做一個健康的人，做一個合格的人，做一個正常的人，以此為基礎，建設一個健康的社會(小康社會，小目標)，從而逐漸邁向大同世界！
大道至簡，仁以興邦！
對於這個問題，可是有很多的話要說！
首先一定要理解抑鬱症患者，他們非常痛苦，他們不希望告訴別人！
其次是陪伴，帶著感情陪伴，需要比較長的時間陪伴；
第三是，認同，要讓患者及時吃藥的同時，一定要認同他，那怕表面的認同都可以；
抑鬱症患者最怕的是不認同，不要與他爭吵，要信任，與他溝通要有機巧，多鼓勵、多包融才是關鍵！
我們目前許多人把抑鬱症患者當成累墜或者其他的，其實抑鬱症患者都是心底非常善良的，他們不會攻擊別人，需要長期的治療，一般需要在半年甚至更長的時間治療！作為親人要有這個心理準備！親情是治療好抑鬱症患者的關鍵！
抑鬱情緒不是人有病，而是人長期承受各種病態的社會環境，但又找不到解決方法和出路的持續心理狀態表現。
所有病，根本原因都是因為缺乏愛，內心缺乏愛就會充滿恐懼，人類個體是這樣，集體也是這樣。
遭遇焦慮和抑鬱的人，是對能量異常敏感的人群，因為現在這個世界需要釋放的負能量太多了，從而非常容易引發這部分人的負面情緒。解決方法是放緩頭腦思考，多回歸自己內心，跟隨內在的喜悅，慢慢學習看到事物的美好面向。醫學上治療抑鬱症的藥物都是通過延緩神經和思維反應速度，從而延緩人對外界的反應來舒緩病情，但化學藥物對人體的副作用很大。民間有實證堅持念心經能治癒。這些方法都是放緩頭腦，迴歸內心。總的來說，這都要靠個人努力的。
另外，有一些個人層面的習慣需要去確立：保持每天充足睡眠，多喝水，適度節食，多食用天然有機食物，多接近大自然，隨時隨地觀呼吸，練習放鬆和放緩生活、工作節奏，追尋心中喜悅，回到當下……
當你遭遇焦慮和抑鬱，請明白這是一個機會，一個徹底超越自我陳舊部分，迎接新生的機會。
身邊有朋友或者家人處在這種狀態，這是一個學習如何發送愛的好機會。要知道，人世間一切的問題，都是因為無愛。人處於抑鬱狀態的根本原因是渴望但找不到愛，因為總是向外追尋愛。這成為提供幫助的要點和難點。
自己先去練習放下頭腦評判，意識聚焦於當下，轉向內在，去感受，保持內心平和，就會知道如何去做。
中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；晒太陽（最好去海邊穿泳衣晒太陽，趴在沙灘上晒）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來