老照片：李小龍的肌肉有多發達？體脂含量3%，能連做1500個俯臥撐 - 資訊定製

老照片：李小龍的肌肉有多發達？體脂含量3%，能連做1500個俯臥撐

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大福讀史

1/9 身著正裝的李小龍。資料顯示，李小龍不僅進行過系統的武術訓練，還自己獨創了一套練功方法。在對自己嚴厲的要求下，李小龍強化訓練了力量、速度、拳法、腿法、步伐、體能、抗擊打、心理素質等科目，並取得了很好的效果。

2/9 正在訓練鐵砂掌的李小龍。寸拳是李小龍的絕技之一。當然，之所以李小龍能打出一拳400磅的力量還是得益於他自身發達的肌肉。

3/9 和虎皮合影的李小龍，此時的他赤裸著上身，凸顯出健碩的身材。

4/9 和兒子李國豪在一起展示肌肉。

5/9 李小龍正在展示他的身材。據公開資料顯示，李小龍曾使用過一種名為“肌肉震盪器”的肌肉訓練器械。這種裝備在燃燒脂肪的同時還能鍛鍊肌肉，但這種器械雖然比日常訓練器械效果好，卻對心臟影響很大。

6/9 關於俯臥撐，李小龍能連續做1500個左右，單手可連續做400個，單手二指可做200個，單手大拇指可做100個。正是因為李小龍常年的鍛鍊，使得它的手指比正常人粗很多。

7/9 據李小龍的好友伊諾山度回憶說：別看李小龍渾身精瘦，但只要他舉臂抬腿，殺傷力足以致命。

8/9 除了拜師大師葉問學習詠春拳外，李小龍還練習過螳螂拳、洪拳、少林拳、白鶴拳等諸多拳種。正是因為學習了諸多拳法，李小龍才能博採眾長，為創立截拳道奠定了基礎。

9/9 李小龍正在展示背部聖誕樹。背部聖誕樹，是指從背部中間向下延伸的肌肉紋理形狀。據說只要肌肉夠發達，肌肉群分離度尚佳，就能夠形成漂亮的聖誕樹。不過，這也是需要先天的條件。一般體脂率較低的人，即使背肌肉再發達，還是不能形成漂亮完美的聖誕樹。

2019-08-06

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