怎樣改變油性頭髮髮質？

油性頭髮是一件很讓人苦惱的事情，因為油性頭髮只要一兩天不洗頭，頭髮就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭髮還容易掉頭髮，常常一洗頭，就掉了一大把頭髮。那麼油性頭髮有什麼方法可以改善呢？

一: 飲食調節

1: 油性頭髮的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭髮。

二: 經常洗頭

1: 現在有這樣一個說法，頭髮油不能洗，否則越洗越油，這個說法是沒有科學道理的。一般情況下油性頭髮的人，一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生髮正常生長，還可能刺激毛囊，導致頭油越來越多。因此，油性頭髮的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭髮清潔，這也是最直接改善油性頭髮的方法。

三: 居家完成高效頭皮SPA

1: 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側按壓;之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長髮，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。

四: 洗髮前精油護理頭髮

1: 頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的，選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護並重建水脂膜，在洗髮前進行。

五: 選擇控油洗髮水

1: 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

六: 生活習慣

1: 現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩遊戲等不健康的生活習慣也是頭髮出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時期，如果這時得不到良好的休息，就容易造成內分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭髮。因此，油性頭髮的改善和生活習慣是分不開的。

七: 事實上，科學研究證明

大多數油性頭髮和遺傳都有一定的關係，這也是為什麼油性頭髮去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是後天的保養同樣意義重大，因此我們必須抓住後天我們對油性頭髮的護理。

油性頭髮是一件很讓人苦惱的事情，因為油性頭髮只要一兩天不洗頭，頭髮就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭髮還容易掉頭髮，常常一洗頭，就掉了一大把頭髮。那麼油性頭髮有什麼方法可以改善呢？

一: 飲食調節

1: 油性頭髮的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭髮。

二: 經常洗頭

1: 現在有這樣一個說法，頭髮油不能洗，否則越洗越油，這個說法是沒有科學道理的。一般情況下油性頭髮的人，一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生髮正常生長，還可能刺激毛囊，導致頭油越來越多。因此，油性頭髮的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭髮清潔，這也是最直接改善油性頭髮的方法。

三: 居家完成高效頭皮SPA

1: 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側按壓;之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長髮，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。

四: 洗髮前精油護理頭髮

1: 頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的，選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護並重建水脂膜，在洗髮前進行。

五: 選擇控油洗髮水

1: 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

六: 生活習慣

1: 現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩遊戲等不健康的生活習慣也是頭髮出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時期，如果這時得不到良好的休息，就容易造成內分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭髮。因此，油性頭髮的改善和生活習慣是分不開的。

七: 事實上，科學研究證明

大多數油性頭髮和遺傳都有一定的關係，這也是為什麼油性頭髮去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是後天的保養同樣意義重大，因此我們必須抓住後天我們對油性頭髮的護理。

油性頭髮是一件很讓人苦惱的事情，因為油性頭髮只要一兩天不洗頭，頭髮就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭髮還容易掉頭髮，常常一洗頭，就掉了一大把頭髮。那麼油性頭髮有什麼方法可以改善呢？

一: 飲食調節

1: 油性頭髮的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭髮。

二: 經常洗頭

1: 現在有這樣一個說法，頭髮油不能洗，否則越洗越油，這個說法是沒有科學道理的。一般情況下油性頭髮的人，一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生髮正常生長，還可能刺激毛囊，導致頭油越來越多。因此，油性頭髮的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭髮清潔，這也是最直接改善油性頭髮的方法。

三: 居家完成高效頭皮SPA

1: 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側按壓;之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長髮，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。

四: 洗髮前精油護理頭髮

1: 頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的，選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護並重建水脂膜，在洗髮前進行。

五: 選擇控油洗髮水

1: 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

六: 生活習慣

1: 現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩遊戲等不健康的生活習慣也是頭髮出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時期，如果這時得不到良好的休息，就容易造成內分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭髮。因此，油性頭髮的改善和生活習慣是分不開的。

七: 事實上，科學研究證明

大多數油性頭髮和遺傳都有一定的關係，這也是為什麼油性頭髮去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是後天的保養同樣意義重大，因此我們必須抓住後天我們對油性頭髮的護理。

油性頭髮是一件很讓人苦惱的事情，因為油性頭髮只要一兩天不洗頭，頭髮就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭髮還容易掉頭髮，常常一洗頭，就掉了一大把頭髮。那麼油性頭髮有什麼方法可以改善呢？

一: 飲食調節

1: 油性頭髮的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭髮。

二: 經常洗頭

1: 現在有這樣一個說法，頭髮油不能洗，否則越洗越油，這個說法是沒有科學道理的。一般情況下油性頭髮的人，一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生髮正常生長，還可能刺激毛囊，導致頭油越來越多。因此，油性頭髮的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭髮清潔，這也是最直接改善油性頭髮的方法。

三: 居家完成高效頭皮SPA

1: 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側按壓;之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長髮，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。

四: 洗髮前精油護理頭髮

1: 頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的，選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護並重建水脂膜，在洗髮前進行。

五: 選擇控油洗髮水

1: 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

六: 生活習慣

1: 現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩遊戲等不健康的生活習慣也是頭髮出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時期，如果這時得不到良好的休息，就容易造成內分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭髮。因此，油性頭髮的改善和生活習慣是分不開的。

七: 事實上，科學研究證明

大多數油性頭髮和遺傳都有一定的關係，這也是為什麼油性頭髮去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是後天的保養同樣意義重大，因此我們必須抓住後天我們對油性頭髮的護理。

油性頭髮是一件很讓人苦惱的事情，因為油性頭髮只要一兩天不洗頭，頭髮就會變得油膩膩的，還有一股難聞的頭油味。另外油性頭髮還容易掉頭髮，常常一洗頭，就掉了一大把頭髮。那麼油性頭髮有什麼方法可以改善呢？

一: 飲食調節

1: 油性頭髮的人比平常人更容易分泌油脂，但是這個油脂最根本的來源還是我們的飲食。如果我們能控制飲食中油脂的攝入量，多吃水果、蔬菜這個含水分高的健康食物，多吃雜糧粥等清淡食物，可以很好的抑制油脂分泌，改善油性頭髮。

二: 經常洗頭

1: 現在有這樣一個說法，頭髮油不能洗，否則越洗越油，這個說法是沒有科學道理的。一般情況下油性頭髮的人，一天的時間可能頭皮就分泌了大量的油脂，這些油脂不僅堵塞毛囊，影響生髮正常生長，還可能刺激毛囊，導致頭油越來越多。因此，油性頭髮的人最好一天就可以洗一次頭，保證頭髮清潔，這也是最直接改善油性頭髮的方法。

三: 居家完成高效頭皮SPA

1: 油膩的根源是頭皮問題，自己動手做1-2分鐘按摩，幫助頭皮調整到健康狀態，同時軟化皮膚角質層、擴張皮膚內的毛細血管、促進皮膚微循環，從而加速頭皮新陳代謝、舒緩頭皮緊張與疲勞、提升頭皮抵抗力。Tips：用溫水洗頭後，配合適當的護髮素和按摩膏，先疏通頭髮，然後從兩側太陽穴開始，用大拇指順著髮際線向上按，作穴位刺激;接著從頭頂開始，橫向兩側按壓;之後從前額髮際開始到後頸慢慢按壓，同時用指尖輕捏頭部兩側輕輕敲打，就想要提起頭皮一樣;如果是長髮，最後像要扎辮子一樣向上拽一拽頭髮，再慢慢地放下。

四: 洗髮前精油護理頭髮

1: 頭皮的種種問題很可能是因為頭皮的敏感性及輕度炎症造成的，選擇針對性的精油產品對頭皮進行護理。Tips：按摩不僅能深層清潔頭皮，還能舒緩頭皮敏感、抗菌止癢，修護並重建水脂膜，在洗髮前進行。

五: 選擇控油洗髮水

1: 選擇針對油性頭皮、有控油效果的洗髮水，這類產品一般含有檸檬精油、迷迭香、天竺葵、薄荷、桉樹等能幫助有效調節油脂分泌、潔淨頭皮的成分。

六: 生活習慣

1: 現代社會年輕人工作壓力大、熬夜加班、通宵玩遊戲等不健康的生活習慣也是頭髮出油的重要原因之一。夜間是人體代謝最重要的時期，如果這時得不到良好的休息，就容易造成內分泌紊亂，刺激毛囊分泌，造成油性頭髮。因此，油性頭髮的改善和生活習慣是分不開的。

七: 事實上，科學研究證明

大多數油性頭髮和遺傳都有一定的關係，這也是為什麼油性頭髮去油很難。遺傳因素雖然不可改變，但是後天的保養同樣意義重大，因此我們必須抓住後天我們對油性頭髮的護理。

勤洗頭：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好每天都洗頭。因為油脂分泌過多的話，會堵塞毛孔。

無硅油洗髮水：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好用無硅油洗髮水。無硅油洗髮水可以比較好的抑制頭皮出油的情況。

紅豆薏仁粉：如果你是一個油性頭髮的人，那麼有可能是你體內的溼氣比較重。可以多吃一點紅豆薏仁粉，祛溼氣。

多吃蔬菜水果：如果你是一個油性頭髮的人，可能和你的飲食習慣有關你平常可以多吃一點蔬菜水果，少吃油炸食品。

勤洗頭：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好每天都洗頭。因為油脂分泌過多的話，會堵塞毛孔。

無硅油洗髮水：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好用無硅油洗髮水。無硅油洗髮水可以比較好的抑制頭皮出油的情況。

紅豆薏仁粉：如果你是一個油性頭髮的人，那麼有可能是你體內的溼氣比較重。可以多吃一點紅豆薏仁粉，祛溼氣。

多吃蔬菜水果：如果你是一個油性頭髮的人，可能和你的飲食習慣有關你平常可以多吃一點蔬菜水果，少吃油炸食品。

勤洗頭：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好每天都洗頭。因為油脂分泌過多的話，會堵塞毛孔。

無硅油洗髮水：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好用無硅油洗髮水。無硅油洗髮水可以比較好的抑制頭皮出油的情況。

紅豆薏仁粉：如果你是一個油性頭髮的人，那麼有可能是你體內的溼氣比較重。可以多吃一點紅豆薏仁粉，祛溼氣。

多吃蔬菜水果：如果你是一個油性頭髮的人，可能和你的飲食習慣有關你平常可以多吃一點蔬菜水果，少吃油炸食品。

勤洗頭：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好每天都洗頭。因為油脂分泌過多的話，會堵塞毛孔。

無硅油洗髮水：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好用無硅油洗髮水。無硅油洗髮水可以比較好的抑制頭皮出油的情況。

紅豆薏仁粉：如果你是一個油性頭髮的人，那麼有可能是你體內的溼氣比較重。可以多吃一點紅豆薏仁粉，祛溼氣。

多吃蔬菜水果：如果你是一個油性頭髮的人，可能和你的飲食習慣有關你平常可以多吃一點蔬菜水果，少吃油炸食品。

勤洗頭：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好每天都洗頭。因為油脂分泌過多的話，會堵塞毛孔。

無硅油洗髮水：如果你是一個油性頭髮的人，那麼你最好用無硅油洗髮水。無硅油洗髮水可以比較好的抑制頭皮出油的情況。

紅豆薏仁粉：如果你是一個油性頭髮的人，那麼有可能是你體內的溼氣比較重。可以多吃一點紅豆薏仁粉，祛溼氣。

多吃蔬菜水果：如果你是一個油性頭髮的人，可能和你的飲食習慣有關你平常可以多吃一點蔬菜水果，少吃油炸食品。

你好，改變油性頭髮髮質讓頭髮不油膩

根本原因是皮脂分泌旺盛，其實適量的皮脂分泌本是對人體有很大作用的：

與汗液一起，保護皮膚，防止皮膚水分蒸發。滋潤皮膚與毛髮，如果離開的皮脂保護，皮膚將會粗糙，毛髮也會枯槁。人體皮膚容易受到來自外界細菌的侵犯，皮脂的弱酸性，可以抑制和殺滅皮膚表面的細菌。

但如果皮脂分泌旺盛經常導致頭髮油膩、毛囊堵塞、掉髮、頭皮屑多、皮炎等問題。皮脂分泌旺盛八九不離十的原因：

體內激素旺盛（一般為年輕人）；壓力過大（男性居多）。飲食過於刺激（油膩、辛辣、太甜）；作息不規律。日常洗護不科學（佔據90%以上）。頭部護理不當。

解決方法一、清淡飲食，多吃蔬果

在日常生活中，要多吃一些清淡的食物，以此緩解頭油過度增多，要減少高脂高熱量的食物，辛辣的食物，注意各方面營養的均衡。建議可以經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、雞、豆製品及新鮮蔬菜、水果等，少吃辛辣油膩等刺激性食物，不然頭油現象加深。

二、溫水洗髮

過冷過熱的水溫洗頭對頭皮都不好，就用溫水洗頭，既不會破壞頭皮，也不會加劇皮脂腺毛孔增大，對頭髮出油有所緩解。

三、充足的睡眠時間

日常生活中應該注意勞逸結合，即便工作、學習再忙，也要保持充足的睡眠時間，保證良好的作息時間的同時也要保持一個積極向上的心態，多參加一些戶外運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭髮的保養也很有幫助。

四、選擇溫和控油洗髮產品

洗髮水的時候儘量不要選擇滋潤型的，可以選用一些從植物中萃取的草本型洗髮水，既能解決頭髮頭油分泌的問題，還能達到養髮的效果。

你好，改變油性頭髮髮質讓頭髮不油膩

根本原因是皮脂分泌旺盛，其實適量的皮脂分泌本是對人體有很大作用的：

與汗液一起，保護皮膚，防止皮膚水分蒸發。滋潤皮膚與毛髮，如果離開的皮脂保護，皮膚將會粗糙，毛髮也會枯槁。人體皮膚容易受到來自外界細菌的侵犯，皮脂的弱酸性，可以抑制和殺滅皮膚表面的細菌。

但如果皮脂分泌旺盛經常導致頭髮油膩、毛囊堵塞、掉髮、頭皮屑多、皮炎等問題。皮脂分泌旺盛八九不離十的原因：

體內激素旺盛（一般為年輕人）；壓力過大（男性居多）。飲食過於刺激（油膩、辛辣、太甜）；作息不規律。日常洗護不科學（佔據90%以上）。頭部護理不當。

解決方法一、清淡飲食，多吃蔬果

在日常生活中，要多吃一些清淡的食物，以此緩解頭油過度增多，要減少高脂高熱量的食物，辛辣的食物，注意各方面營養的均衡。建議可以經常食用富含B族維生素及蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、雞、豆製品及新鮮蔬菜、水果等，少吃辛辣油膩等刺激性食物，不然頭油現象加深。

二、溫水洗髮

過冷過熱的水溫洗頭對頭皮都不好，就用溫水洗頭，既不會破壞頭皮，也不會加劇皮脂腺毛孔增大，對頭髮出油有所緩解。

三、充足的睡眠時間

日常生活中應該注意勞逸結合，即便工作、學習再忙，也要保持充足的睡眠時間，保證良好的作息時間的同時也要保持一個積極向上的心態，多參加一些戶外運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭髮的保養也很有幫助。

四、選擇溫和控油洗髮產品

洗髮水的時候儘量不要選擇滋潤型的，可以選用一些從植物中萃取的草本型洗髮水，既能解決頭髮頭油分泌的問題，還能達到養髮的效果。

內調外用

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "fb28004f96150d2ec032ac41d43e77cd", "vname": "", "vid": "v02016880000blc1k4j6936gt3voam0g", "thumb_width": 640, "video_size": {"high": {"duration": 66.828, "h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 3833843}, "ultra": {"duration": 66.828, "h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 11140892}, "normal": {"duration": 66.828, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2333690}}, "src_thumb_uri": "2cacb00058f135066ad8b", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/242d7000055ced823bcef", "vu": "v02016880000blc1k4j6936gt3voam0g", "duration": 66.828, "thumb_url": "242d7000055ced823bcef", "thumb_uri": "242d7000055ced823bcef", "md5": "fb28004f96150d2ec032ac41d43e77cd"} --}

1.頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，儘量多吃一點水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，樣會有助減少皮脂腺分泌；

　　2.如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水。

　　3.注意清潔頭皮，油性頭髮容易粘上灰塵等髒物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑。

　　4.不要用過熱水溫洗髮，以免刺激油脂分泌；

　　5.護髮素只宜塗在發乾上，不要抹在頭皮上，最好是用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌，例如你可以親自動手，用一盆溫水把醋稀釋，然後用它來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更有光澤。

附加醫生建議你經常洗髮，保持頭髮的清爽潔淨。使用含新ZPT去頭屑活性成分的滋潤去屑洗髮露，能將頭皮中糠枇孢子菌（頭屑的肇事微生物）的數量，減少至正常的水平，更有效去除頭屑及抑制頭癢。洗髮時，水溫30度到40度左右，不要過冷或過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。同時，注重養成良好的生活、不要熬夜。飲食習慣，不要挑食。避免壓力過大。