我是一個有抑鬱症的人,總覺得我快死了,又走不出來這個怪圈。哪位神仙給我指點指點?我該怎麼辦?

10 個回答
餐饮婷婷
2019-06-25

抑鬱症其實我也有輕微得過,得了抑鬱症是很痛苦的,心裡難受,感覺厭事,覺得一切都沒有意思,做什麼事心裡都覺坦克不安,有些比較嚴重的還會出現自尋短見的念頭,所以我們一定要慎重。

一般得抑鬱症都是有主要原因的,有的是被生活壓力太大打理而產生心裡扭曲,有的是因為家庭不和,有的因為身邊的人所打擊,可能是長期在自己討厭的環境下生活,而導致壓抑。得了壓抑症話少了,朋友活動也不參加了,喜歡一個人悶悶不樂的。

你想要走出壓抑症,首先要放鬆一下自己,開心是一天,不開心也是一天,為何要苦苦相逼自己呢,在世上如果自己在不愛惜自己,那還盼望誰來愛惜自己呢,讓自去旅遊一下,看看這個世界的新環境,其實這個世界還是很美的,沒有你想的那麼悲哀,幫的心情放開了,你就會覺得你的心運氣會慢慢來了,或者你可以換一份工作,去新鮮的環境生活生活,認識一下新的朋友,當你心態轉好的時候,你會發覺,越來很多東西是自己想的太遭了,其實只要自己心態好的,一切都不是那麼遭!當初我走出抑鬱的時候,我認識了很多新朋友,他們都不錯,還經常大家一起去旅遊。還大家一起搞活動,那時候還有人跟我表白了,個個說我活潑可愛。當時我懵了,原來自己放開心懷的自己是那樣子的,那時候我才知道原來很多事情是自尋煩惱,只要我們願意放過自己,沒人能逼你

抑鬱症其實我也有輕微得過,得了抑鬱症是很痛苦的,心裡難受,感覺厭事,覺得一切都沒有意思,做什麼事心裡都覺坦克不安,有些比較嚴重的還會出現自尋短見的念頭,所以我們一定要慎重。

一般得抑鬱症都是有主要原因的,有的是被生活壓力太大打理而產生心裡扭曲,有的是因為家庭不和,有的因為身邊的人所打擊,可能是長期在自己討厭的環境下生活,而導致壓抑。得了壓抑症話少了,朋友活動也不參加了,喜歡一個人悶悶不樂的。

你想要走出壓抑症,首先要放鬆一下自己,開心是一天,不開心也是一天,為何要苦苦相逼自己呢,在世上如果自己在不愛惜自己,那還盼望誰來愛惜自己呢,讓自去旅遊一下,看看這個世界的新環境,其實這個世界還是很美的,沒有你想的那麼悲哀,幫的心情放開了,你就會覺得你的心運氣會慢慢來了,或者你可以換一份工作,去新鮮的環境生活生活,認識一下新的朋友,當你心態轉好的時候,你會發覺,越來很多東西是自己想的太遭了,其實只要自己心態好的,一切都不是那麼遭!當初我走出抑鬱的時候,我認識了很多新朋友,他們都不錯,還經常大家一起去旅遊。還大家一起搞活動,那時候還有人跟我表白了,個個說我活潑可愛。當時我懵了,原來自己放開心懷的自己是那樣子的,那時候我才知道原來很多事情是自尋煩惱,只要我們願意放過自己,沒人能逼你

绿叶9440
2019-07-05

我老公患病走了,我感覺天塌下來了。老公生病兩年,很多事都壓得我喘不過氣,親情,手足冷漠使我極度心寒。我是遠嫁身邊親人也就有老麼親弟妹,老麼病重回桂林老家,前一直跟兒子居住蘇州,回到老家前後四個月老公走了。病重四個月,老公弟弟一次都沒探望,妹妹偶爾來過幾回,老公在病床上流看洞唸叨弟妹,我心裡很難過,也很壓抑,老公走了,我也很厭世,徹夜難眠,總想死,想怎樣結束自已不能兒子添負擔,想跑到火葬廠也結束自己。這些日子我不願見人也不想吃飯,整天整夜睡不著,兒子見狀勸導我,安慰都無濟於事。兒子要我看看頭條,說裡面很多像你樣走了出來,沒事我玩玩頭條,也寫寫自己感受經歷,漸漸我內心發生變化,思想有所轉移,寫的一些也有關注點贊。特別有個人信於我,勸導安到人一慢慢走了出來。現我每:天快樂生活著。謝謝頭條!

张旭语文
2019-08-28

我今年五十八歲,中學語文高級教師,是一個抑鬱症患者,是個自殺重生的人。

去年十二月份的一天,因為一點小事與家人發脾氣,一怒之下拿上行裡出門了。出門後,腦子裡想的就是怎樣死才合理,才不過於難看,最後我決定吃安眠藥。打定主意後,我乘車去離家三十多公里的另一個城市,找了一家小旅館,用老母親的身份證入住,然後去當地的一家精神病醫院,用不同的名字開了四十粒愛司唑侖。回到旅館後,我打開手機查了愛司唑侖的藥理,覺得還不夠,又到別的醫院買回了八粒(正常醫院,醫生只能開八粒)。重新回到旅館後,打開手機給家人發了一段再見了的視頻,然後義無反顧地吞下了四十八粒愛司唑侖,躺到床上睡著了。

萬幸的是六個小時後,家人通過公安手機定位和查看街道上的攝像頭找到了我,把我送到醫院搶救。一天後,我睜開眼晴活過來了。

自殺之前,有兩年的時間,我好像是兩個人。在學校的時候,與學生有說有笑,和同事溝通正常。但回到家後總喜歡一個人坐在陽臺上,或者關起臥室門獨處。大腦裡總是想著活著的意義何在,好像任何事物與己無關,任何事物都不能讓人留戀。晚上睡覺前,老是翻看名人自殺的故事。

也許,我讀的書太多了,尤其是傷感的文章。也許,思想被自己禁錮了,伸展不開。也許,承受壓力的能力太小了,總是在考慮著自己。也許,這些集於一身。總之,我抑鬱了。

得救後,家人領我去精神衛生醫院看醫生,妻子督促我吃藥,緊盯我不放,親戚們也紛紛勸導我。但我覺得任何人的勸導都是說瞎話,我最需要的是安靜平和的家庭氛圍和親人們的關愛。

在妻子的監管下,通過藥物的治療和家人的關愛,我的情緒逐漸平靜,但依然時好時壞,隔個十天半月,輕生的念頭又會冒出來。我心裡明白,抑鬱症要靠自己頓悟,打開思想的繩結,才能治癒。但那個點在哪兒呢?

七月下旬的一天,我在手機上翻看今日頭條,突然一個念頭襲來,我為什麼不能去頭條寫文章呢?我恍然大悟,如醍醐灌頂。馬上讓兒子給我申請了頭條創作者。

七月二十七日我開始在頭條發文,八月二十日通過了興趣認證。到今天發此文為止,已經發表問答332篇,粉絲298人,閱讀量達到了23萬,點贊8037人。

這一個月來,我每天要寫問答,讀關注的朋友寫的文章、視頻,還要給他們點贊,與他們互動。我突然覺得朋友遍天下,活著的意義真大。

在頭條上,我可以毫無顧忌地發表我的看法,表達我的憂慮,抒寫我的情感。可以與天南地北的朋友們分享我的一切,也分享他們的喜怒哀樂。

我終於找到治癒我的抑鬱症的點了!我為此而歡呼雀躍,彷彿回到了孩堤時代。

我衷心地祝福天下患有抑鬱症的朋友,儘快找到解放思想的那個點,打開它,全靠自己!

非完美主义
2019-07-01

我抑鬱症的時候,就去坐長途公交車,往返,然後換乘別的路線。。。

然後我是有潔癖也拯救我的抑鬱期吧,我就專注做衛生,整理家務。。。

可以的話找好朋友或者自己的母親傾訴衷腸,一切都會好起來的!一定要給自己信念。

告訴自己每一天都是新的開始,每一天你都會越來越好這樣對自己暗示!

用户4344402752062心
2019-07-05

謝邀,我曾經也是一名❤️理病患者 ,我勸你不要整天糊思亂想的,不要整天待在家裡不出門。我給你分享一下我曾經是怎麼做的。

每天早上起床喝杯熱水,就出去跑步鍛練身體了。吃了早飯,我會看一個小時的書,對自己的病有幫助的一些心理書,勵志書等,看完一個小時的書以後,喝杯水出去轉一轉,看看河裡的小魚,聽聽鳥叫聲,眺望眺望遠方……讓外面的事物分散自己的不良情緒。吃了中午飯,放上冥想音樂我先躺一會兒,再坐起來打坐一小時,這樣可以緩解壓力焦慮憤怒等不良情緒。打坐完之後喝杯水,我就出去到山間地頭去轉一轉,超著遠方吶喊兩聲,把心中的憤怒發洩出去。回家後,喝杯水聽唱一些舒發情感勵志的歌曲。吃了晚飯坐一會兒,再出去散散步,和別人聊聊天。回家看會兒電視,九點半洗一洗上床睡覺。把自己的一天安排充實,配合醫生的治療,要有信心,總有一天病會好的。

艾思奇717
2019-07-22

謝邀。我是一個曾經的抑鬱症患者,十八年前,因為事業中受到了挫折,我幾乎徹夜難眠,生活中不時的壓力令我心碎如絞。二十八年前失去心愛的事業一一教育;十八年前失去摯愛的工作一一兵團政工;這兩次的打擊,對於我實在是太大了!喜歡舞文弄墨的我如離水之魚,那種倍受煎熬的日子十分難過;於是失眠與我如影隨形,心理的陰影揮之不去。苦讀十年,愛好一刀磨平,成了一個無用的人。心理壓抑如山,整日四肢無力,心悸耳鳴,失眠多夢。……正當我憔悴之時,兒女給我手機一部,我開機點評,行聯對詩,解疑答難,得心應手,一年亻,過後,我恢復了從前生機,困擾我多牟的抑鬱症不治而瘉。這真是:山重水覆疑無,路柳暗花明又一村!

别不当事
2019-07-19

原來有位鄰居,原本有個美好的家庭,丈夫高大又帥氣,生了兒子,後來想個女兒,懷孕趕上計劃生育,被捉後逃脫,如願生了個女兒。租房開個醫務室為生,後來買了街上一棟舊瓦房,改建了樓房,可是丈夫勞累過度,又患上肝炎住院,再後來不知什麼原因肝腹水而死,她也病倒差點死了,兒子也不想讀書,外出打工,病剛好一點後又患上了精神病,到精神病院治療後,信佛,看淡世間一切。看開了,死活,貧富,子女啥的一切順其自然,不強求任何事,只當是自已死了,現在什麼事也沒有,面色紅潤,心情開朗。

所以,人活一個心態。成天擔心這,擔心那,還沒死就愁爛的人,連現在都過不好,還不如過好今天,哪怕明天死了,也快活了一天!愁來整去,要死也拉不住。也沒見發愁的人不死的,反而死得更快。何必自己壓抑自己。

以前,我也為不順心的事發過愁,現在看開了,快活一天是一天,有問題就解決,解決不了那也怪不了我,就這樣了!所以心很坦然!

閒了唱唱歌,散散步,不跟無聊的人說話,不跟不合心意的人來往。

诺亚方舟的木板
2019-07-29

我以前也有心理疾病很嚴重的那種,唉,就是不敢接近女人,怕不小心碰到她會被警察抓去坐牢。起因呢就是看了一個新聞,新聞裡說一個男的喝醉了酒摸了一個女的,結果被女的給告了,結果那個男的就被警察抓走了。看過這個新聞嚇了我一跳,女人真金貴摸一下都不行。不知怎麼的就特別害怕,見到女人就躲的遠遠的,連坐公交車都不敢離女人太近。可是沒辦法公交車太擁擠不能離女人太遠,哎呀,把我嚇得直冒汗心咚咚跳。

。。我這病最嚴重的時候是今年過年的時候,都達到頂峰了特別害怕接觸女人,一看見女人就發毛。那時真的很痛苦真是苦不堪言,沒辦法我就自己試著調節心態。怎麼調節呢?我就是分散注意力寫武俠小說,當然寫的不好我就是自娛自樂。一有時間我就構思我的小說,專心致志不去想任何事。就這樣我寫了三個多月寫出一百多萬字,不知不覺我的心理疾病好了,現在是徹底好了根本不怕接觸女人。

。。我感覺治療心理疾病的方法就是分散注意力,把自己的心投入到一件喜歡的事裡,是專心致志完全投入的那種。後來我無意間喜歡上了問答,現在我天天寫問答雖然沒有幾個贊,但是我卻樂此不疲。因為我知道這樣我就不會有任何心理疾病了,所以有心理疾病的都去寫點問答,分散下注意力就好了。

山西三星农业
2019-07-19

患這種病一般都是神經過於緊張,加上心裡壓力大造成的,首先你要營養神經,在放開心情,甲鈷胺對神經營養好,在輸點胺基酸,我姐就是憂鬱症導政拿菜刀要殺人,看誰都不順眼,每天作,還心肌缺血,去北京天津大醫院可看了,沒看了,瘦的皮包骨,輸液都找不到血管,到我家後我就給他輸的,甲咕胺,黃芪,胺基酸,現在人限正常了,活得很高興,還不化多少錢,去一次大醫院一萬多,錢沒少化,問題是沒對了症,祝你早日康復

中道看人生
2019-07-31

本人如今33歲分享給正在痛苦中病友們,26歲那年對象黃了,懷孕的孩子打掉,自己的買賣出兌,回家父母吵的不可開交,測底絕望,在外地一個10平米的小屋呆了一年黑白顛倒不說話,夜晚流淚悲傷,花光了自己的賺的積蓄,長時間的痛苦最後中度抑鬱情感障礙焦慮恐懼,吃藥兩年發現只能緩解,反覆復發是常事,藥物副作用陽痿還有其他,那種痛苦讓我放棄了吃藥無法形容,自己找辦法學習深度瞭解如今我認為我真的不一樣二三年不吃藥一點點戰勝這些垃圾,給大家總結一下不喜勿噴,抑鬱焦慮恐懼的產生,抑鬱焦慮和恐懼,是相互滋生相伴的,簡單一點,,負面思想和正面思想的平衡被打破了,身體的防禦機智被攻破了。失去了抵抗的能力,才會導致無奈痛苦最後自殺就好比攻城池一樣。抑鬱的症狀是,無助,痛苦,悲傷,消極,等!焦慮,緊張,擔憂,顧慮,懷疑,等!恐懼是快速的爆發症狀,失去控制,心臟劇烈的恐懼產生窒息,身體不聽使喚,肢體僵硬,等,看看這些症狀的負面詞彙,你要深刻的知道這完全背離了正常人的,陽光,快樂自信,堅強,勇敢等等正常人的行為,這就是根源,人的身體接受快樂的時間很短,接受悲傷的時間卻很長,這是所有身體的共性。抑鬱就好比癌細胞人人身體都有,所以你得了請不要緊張不要認為他是不治之症或導致自殺害怕,抑鬱就是身體的一場感冒。他在提醒你你出了問題,人的身體被上面那些負面的情緒攻佔,正面的情緒被驅逐,身體會釋放一些信息讓你知道出了狀況,這叫自救,請不要害怕靜下來,深入瞭解從個個方面尋找知識知識是解決問題的關鍵,好多醫生他們都不懂,就知道藥物沒別的,抑鬱要靠自己,靠強大的自信不怕痛苦的精神,當然重度抑鬱已經失去了抵抗的能力必須吃藥,你要去學習什麼是焦慮抑鬱恐懼為什麼會得他們的症狀是什麼那些因數導致,想象那些負面的東西是什麼,答案是你的習慣,你已經習慣了,悲傷,痛苦,抱怨,緊張焦慮害怕在這些死循環裡徘徊他們相互滋生相伴一個起來接下來就不用說了!!!多去買書,多去體驗,越痛苦的時候越去感受它抵抗它,叢中學習瞭解和對抑鬱焦慮恐懼的認知。這樣你健康的第一步就賣出去了,第一步賣出去剩下的就不用別人在交你,你發現你變了,變得比以往更加強大,佛教對精神領域無人能及,你的症狀痛苦佛學裡幾千年前早有記載,病友們可以看看,不是迷信是知識,這些知識可以讓你靜下來內觀看看自己到底出了什麼問題,怎麼解決。希望大家勇敢的面對,正確的理解早日康復。

相關推薦

推薦中...