題主和很多網友都把這三句話當作農村老話來分析討論。其實並非農村老話，而是中醫講的養生道理。

一精足不思淫：

這句話出自皇帝內經。意為一個男人的精子和精力達到飽滿狀態，他的五臟六腑就會達到陰陽和諧的健康狀態，身體就會下意識保持這種陰陽平衡，使之沒有淫邪之念。

皇帝內經認為，動物有固定發情期，所以，精子和精力會自然保持平衡，而人類沒有發情期，男子會常常損耗自己的精子，女子會常常損耗自己的血液。中醫認為，出血、出汗、損耗精子，都會損耗人體元氣。

這句話反過來分析，就是經常思淫就會精氣不足。要使自己精力旺盛充足，就要節慾。

氣足不思食：

氣足指一個人吃得飽，喝得足，營養良好，氣血充足，吃得飽，他還思食嗎？

三年困難時期，也是飢餓年代，糧食太少不夠吃，瓜菜代，甚至連瓜菜也沒有，吃糠咽菜，人人氣血不足，面如菜色，每天想的就是食物。

神足不思睡：

有一個詞叫昏昏欲睡。一個人如果過度疲勞，長時間缺乏休息，就會沒有精神，總想美美睡上一覺。如果一個人遇到高興事，比如金榜題名，比如新婚之夜，就會特別興奮，特別精神，哪裡還能睡得著呢？

反過來，如果一個人整天睡在床上不起，會沒有精神，甚至生病。說人能睡出病來，就是這個意思。

從消極方面講，一個沒有人生目標，得過且過的人，精神不足，萎靡不振，整天就想著睡覺。

從積極方面講，一個有理想，有志向，有人生目標的人，不會晚上早早睡覺，早上懶床不起的。

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農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？有道理嗎？

用農村老話來說這句修行的最高境界，頗為牽強，在這句話面前，我等普通人，皆成了凡夫俗子，真正能做到這一步的人，是高手。但這樣的老話中，也包含了普通人養生遵循的一些規律，做不了超凡脫俗，咱們也得從中體會到養生的一些奧妙。

這句老話的關鍵詞：精、氣、神，動物界在精氣神中的典型代表是鹿、龜、鶴，鹿從幼年到老年，其神態外貌幾乎變化不大，現實生活中也有這樣的人，外貌幾十年如一日，給人的感覺衰老的特別慢，而鹿有一個典型的特點，“不思欲”，它一年只交配一次，且多半也是為了傳宗接代。

龜對應的是氣，七龍珠裡面的龜仙人，龜派氣功無敵於天下，龜之所以對應的是氣，那是因為，龜長壽，能不吃不喝一年也沒事，是氣足典型代表，氣足則不思食。

千年的烏龜萬年鶴，鶴對應的是神足，鶴在各大小說中，唯有仙人或者法力極為強大的人方可駕馭，有仙鶴之美譽，不僅如此，現實中，鶴也極為厲害，鶴飛千里，只需稍停片刻，又可遨遊千里，況且，自古以來少有人見到鶴的屍體。

整句話的意思就分為了三個階段，從精足開始，有返老還童，衰老減慢，到氣足而長壽，在到神足而遨遊千里不知疲倦，不淫、不食、不眠，達到了最高境界，此乃高人。對於我等凡夫俗子，何為精氣神呢？日常生活該注意什麼呢？以下是個人看法。

精就是腎精，腎好則精足，腎藏精，主要指人體所有的營養物質，掌管著生長、發育、生殖、衰老等等，要想精足，就要控制慾望，藥王孫思邈，《千金翼方，養生禁忌》:“上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。”道出了“獨臥”對身體的好處。

氣是什麼？精足讓人體各器官發育、延緩衰老，氣則是遊走在身體內，推動這些器官活動的動力，起到固攝精血、轉化營養的作用，例如一個人如果轉化營養的能力差，那麼就會一直處於吃不飽的狀態，就容易成虛胖，中醫說“肥人氣虛”，此言不假，而氣足的最高境界，不吃也不餓，吃的少。咱們做不到，但俗話說“控制嘴，邁開腿”，做不到不思食，也要控制飲食，切勿暴飲暴食。

神就是精神世界的最高境界，一系列精神意識，思維活動，為心所主，怎麼做到神足？儘量少傷心，神居心首位，心健則神氣充足，日常生活中避免一些負面情緒，做人開朗，喜笑顏開，少生氣則身體健康，不容易疾病纏身，神足看似最為簡單，但實則最難做到。

總結來看就是，不思欲，控制自己的慾望，不縱慾。不思食，控制自己的嘴巴，不暴飲暴食。不思眠，控制自己的心態，少生氣，多一些樂觀，多一些開心則少疾病。做到這些，就會身體健康，健康長壽。

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道醫認為，人有三寶，精，氣，神，這三寶又稱為“內三寶”，耳、口、鼻被稱為“外三寶”，醫學家記載，“精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少”。“精能生氣，氣能生神，則精氣又生神之本也”。 可見，精、氣、神對人身體健康的重要性，可以說是生命的根本，是維持生命的三大要素，所以，當你養足了精和氣，神也自動生了，人體才會健康發展，少生病痛。下面我給大家來仔細分析這三句話的具體意思。

精足不思淫

什麼是精？精泛指人所需要的一切營養物質，分先天后後天，先天之精來源於父母，後天之精則來自於日常的飲食，而精主要由腎臟來產出，“人始生，先生精”，可見精主宰這人由生到盛再到衰的整個過程。

精足，我們以長壽的鹿為代表， 可能大家都不知道，鹿一年只交配一次，鹿因為精足，所以鹿從幼年到成年，樣貌都很活潑可愛。

而淫屬於“財色名食睡”五欲中的色，五欲對應著人體的五臟，色剛好對應的是腎，過度縱慾最耗散精氣，只有斷除淫邪之心，不斷養精蓄銳，就能恢復孩童般未洩未經的活力狀態。精神內守，無慾無求，那麼你的精就守得住，不然你的大腦妄想會把你剩下的精氣都耗費掉。

氣足不思食

什麼是氣？氣是指維持人體生命的細微物質，是推動五腹六髒正常運轉的動力。氣是一種抽象的東西，就像經絡一樣。氣對人體的作用有，溫煦，推動，固攝，防禦，滋潤營養，氣化。是維持人生命體徵的重要因素之一，氣如果在人體裡川流不息，無阻無塞，人則身體健康。

氣足，以烏龜為代表，烏龜可以說是佛系動物，它一年不吃不喝都可以生存，我閨蜜的一隻寵物龜走丟了，三個月後在床底發現它居然還活著。可見烏龜的生命力極強，是長壽的代表。

食對應的五臟中的脾胃，這句話反過來理解，氣不足就要思食，食量大一般人就會肥胖，也就是中醫說的“肥人氣虛”。食物不能完全氣化，就不能產生足夠的氣來維持身體各功能的運轉，人就會貪吃誰，身體沒力氣。懶言少動不是養身體，我們要積極鍛鍊，才能把食物轉化為身體所需之氣。

神足不思眠

什麼是神？神是指人體一系列的精神，也就是心中所思所想，心是人身體活動的指揮官，神在這精、氣、神這三個要素中居首要位置，心強健則神血充足，神血充足則身體強健，古語“心傷則神去，神去則死矣”。

神足，以鶴為代表，鶴能飛行千里，它中途累了只稍作休息便能又繼續翱翔千里，很神奇的是，鶴從來都沒有人能發現他們死後的屍體，固有仙鶴之稱。

睡對應的是五臟之中的肝，有些人一天無所事事，卻就是莫名其妙地困，精神反而不如那些每天都在工作思考的人，這正是因為這些人的大腦思維不夠活躍，處於停滯狀態，人就容易犯困，所以把時間都浪費在無休止的睡眠上。因此，這句話也是在勸誡我們平時要多注重思考，讓身心充滿活力和動力。

就像這三種代表性的動物，人也如此，欲求健康長壽，在日常生活當中，須以清淡為主，時刻保持精神愉快，心胸寬廣，情緒穩定，便可避免疾病纏身，福壽延綿。

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農村老話"精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”。是什麼意思？

答：這是養生保健的說法之一，是以鹿、龜、鶴三種動物的生活規律的現象總結出來的俗語。

一，鹿一年僅交尾一次，乃精足而終身貌美年輕；

二，龜以慢吞吞、靜悄悄地生活，一年不吃不喝也不會餓死，乃氣足而長壽；

三，鶴飛千里不累，乃神足，被謄為“千年龜、萬年鶴”，比烏龜還長壽。

所以由“精、氣、神”三字引申開來，組成中醫理念，認為人的生命活動中的三大要素是：“精旺、氣足、神全”。只有養足養好精氣神，身體才會健康，才會少生病。

精：一般指"腎精”，認為腎衰則精虧，腎健則精壯，人的一生中從“出生、發育、生殖、衰老”都由腎主管著，所以中醫非常講究養腎保腎。

氣：氣功中，講的是靜以養氣，煉氣功講納入新鮮空氣、吐出濁氣，煉可每分鐘僅需納吐一、二次，表示肺功很強大，並且已煉到了較高境界，氣可在全身循環，推陳納新，經絡暢通，身體健康。

神：是指人的修養，只有德、善兼備，為人一生，問心無愧，知過改過，知錯糾錯，謂"君子坦蕩蕩，小人長慼慼”。只有行為端正，道德高尚，善良仁義的人，才能神氣充足。否則“心傷神去，神去則死矣”。

題主所提問的也不是完整版。這些老話的完整版及其中的意義是這樣的：

一，精足不思淫，肯定腎不行

精足，說明長時間沒有性生活或自慰，精囊腺內精子儲備充足，但是沒有性衝動和性生活的慾望。證明這個男人腎氣不足，造成性慾低下。所以中醫醫家有云：精子不足惜，腎氣方可貴。若是命門之火旺盛，就算是夜夜雲雨，也會無傷身體。

所以這句話所提示的是：精液僅是人身體的一些蛋白質而已，沒什麼珍貴，而腎氣（即命門之氣）才是男人生命力之源。

二，氣足不思食，此人最挑吃

這裡的氣足是指人之三氣，即：肺氣、胃氣、腎氣。此三氣充足的人，一般來說，肯定是體內水谷運化正常，消化和代謝能力強，是很容易肚子餓的，但又不思食，為什麼？那肯定就是挑食了。因為很挑食，所以寧願餓肚子也不吃某些食物。

這句話提示大家，要什麼東西都吃點，不挑食，才能保障營均衡。否則長期下去，肺氣、胃氣、腎氣等三氣充足狀態是不能持久的。

三，神足不思眠，皆因人太閒

神足即是指精神充足。一個人如果睡眠質量好，那白天自會神采奕奕，不會疲倦。但還有一些人，晚上睡眠質量並不好，甚至是失眠，但在別人看來，他們似乎也是神氣十足，沒有太明顯的疲態。為什麼呢？這是因為這個人欠缺肢體疲勞，也就是欠缺勞動和運動，造成大腦皮層細胞長時間處於過度興奮狀態，形成了神經衰弱的症狀。

這句話提示大家，平時要有適當的體力勞動，並且不要熬夜。這樣才能身體健康。

農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？有道理嗎？

民間有特別多的俗語，這些俗語主要來源於老百姓的日常生活發生的事情，然後通過長時間的經驗而總結出來的通俗語，有些俗語在我們在我們當代還具有一定的實用性，就如這句“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”都包涵了哪些意思！

“精足不思淫”這句俗語的意思是指人在精力充足的時候，就要剋制男女之間的事，而應該更多的是想著幹自己的事業，如果把旺盛的精氣神用在情感方面，那麼用不了多久精力就會不足導致身體衰敗，這句俗語告訴了我們年輕人在精力旺盛的時候要用在工作上，儘量少用用在感情上，因為年輕時的精力過了就回不去了。

“氣足不思食”這句俗語的意思是指一個人在中氣充足的時候，是比較不容易感覺飢餓感，但也有一些人消化能力要比別人的好，吃完飯沒多久就感覺肚子餓，出現這種現象也有可能是體內的中氣不足，所以會使人餓得特別快。

“神足不思眠”自己屬於的意思是說，一個人沒有任何心事的時候，就不怕睡不著，而我們現在處在一個晚上睡不著早上起不來的症狀，而這是一種生理上的疾病，主要原因還是我們現在這一代的壓力特別大，到了晚上睡覺的時候就會左思右想、胡思亂想，但有時候倆腦子什麼也沒想也是睡不著，這可能是我們身體心神不安的原因。

個人覺得這句俗語“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”在我們現在的生活中還是具有一定的實用性，畢竟我們為了生存還是要靠有個健康的身體來支撐，才能創造出更多有價值的辛福。

農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？有道理嗎？

農村很多俗語老話被人們傳承下來，雖然有很多是人們從生活經驗中得到的道理，但是也有很多是人們從一些知識中轉化出來的結果。比如農村人們說的“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，咱們來看看這句話是否有道理！

“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”

精足不思淫：這裡的“淫”並不是單純的指的是男女之事，相信大家都聽說過“富貴不能淫”這句話，其中的“淫”指的是過度、不節制，而“精足不思淫”也是同樣的意思。指的是精足之人對於男女之事都是比較節制的，不會過度。

氣足不思食：而氣足為什麼不思食呢？這是因為這裡的“氣”並非單指空氣，還包括人們生命活動中所需要的一些物質，例如養分之類的。而氣足，則說明人體活力旺盛、營養充分，所以對於食物也不是特別的渴求，自然不思。

神足不思眠：“神”指的是人們的精神狀態，神足則表明人此時的精神處於興奮的狀態，精神飽滿，思想集中，自然不會感到睏倦想要睡覺。

“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”這句話其實更多的是被用於道教的一種修行境界，同時也是人們對於健康狀況的一種描述，咱們常說的“精氣神不錯”，指的就是這句話裡的“精足、氣足、神足”。

駿景——殷

“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，這話肯定是很有道理的。

精氣神在道家是修行的四個層次中的前兩個。煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，煉虛合道。而一般最常接觸的，就是前兩個。

中國文化，就有這樣的模糊性，讓人無所適從，不曉得怎麼理解。可是，我們何必一定要理解話的意思呢？我們去理解“存在”的狀態。淫能害精，食能補氣，睡能補神。這個想來是比較中肯的。從這個基礎，再來逐步理解這句話。

淫能害精，精足不思淫。那麼，我們想要保持自己的精，就要控制淫。精，可以理解為我們的肉身。中醫上對於精是有論述的，很多，很詳細。但是，對於我們一般人來說，我覺得，把精簡單理解為我們的肉身，更合適一些。想要讓這個肉身圓滿充足，就要控制自己的慾望。

氣呢，就近了一步。到了陰陽經絡這一層。我們也可以簡單理解為力氣。當然，中醫所講，或者說傳統文化所講的氣，肯定與力氣不同。我只是說的簡單形象一點，力氣，勉強可以體現一些了。那些高深的東西，完全可以在對力氣更高的要求上，接觸。

有句俗話，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。餓得慌，就沒力氣。人初級層次的營養攝入，是離不開食的。至於那些辟穀之類，服氣之說，既然有記載，想來，也是有依據的吧。

神足不思眠，睡能養神。這個很有講究，好的睡眠，真的對身體很好的。許多小毛病，一個好的睡眠，真就能解決。不限於補充神。好的睡眠，可以讓人獲得某些“坐忘”、“禪定”的好處。

農村老話都是祖輩傳下來的，許多農村老話博大精深、廣為流傳、醍醐灌頂、發人深省。

如 “精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠” 這句農村老話，它作為養生攻略，一直流傳至今，值得推崇。

平時見到一個特別健康的人，人們通常會豎起大拇哥贊其精氣神十足。道家學派在修身養性中強調，精氣神，乃生命之本，它們是維持人體生命動力的三大要素。

今天我們首先了解一下什麼是精氣神？

1、 精，泛指人體的一切營養物質，它構成了人體的基本要素，“人始生，先成精”，先天之精受於父母，後天之精源於飲食，由腎來管理，所以說精足則腎好。

精主宰著人類生長、發育、生殖、衰老。

2、 氣，是物質的代稱，是功能的表現。“人之有生，全賴此氣”，氣是維護人體生命活動、推動人體臟腑組織機能活動的動力。

人體的新陳代謝、防禦外邪、固攝精血、轉化營養等，都是通過氣的循環，周而復始來實現。

3、 神，是指人的精神意識、思維活動。神由心主，“心者，五臟六腑之大主也，精神之所舍也。”“心傷則神去，神去則死矣。”因此心健則神氣足，神氣足則身強。

中醫認為，精、氣、神三者之間是相互滋生、相互助長的，它們同生死共存亡。精滿則氣足、氣足則神旺。

只有養足了精氣神，人體才會健康發展，少生疾病。那麼如何做到精氣神十足呢？

古代傑出醫學家張景嶽說：“善養生者，必寶其精，精盈氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。”

農村老話道“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”，意思是說精氣足了不會輕易動淫慾，斷除邪淫之心，不斷固攝精元，就可以恢復如童子之身之狀態。

氣血足了運化好，不易餓；神氣足了精神飽滿，睡眠需求少，不易疲勞。

動物世界美麗的長頸鹿、以及舉世聞名的“千年龜、萬年鶴”，都是具備足夠精氣神的典範。

精足的典型代表鹿，一年只交配一次，因精足，所以從幼鹿到成鹿樣貌都很年輕可愛。

氣足的典型代表龜，整年不吃仍可生存，因氣足，生命力頑強到爆表，壽星非他莫屬。

神足的典型代表鶴，似乎不曾有人發現其屍體，飛千里後，只需稍稍休息又可翱翔千里。

因此要保養好我們的精氣神，關鍵在於修身養性，清心寡慾、通過自我調節、控制身心。練氣功、瑜伽等都是較好的鍛鍊方法。

首先保證充足睡眠，避免勞傷，以保護元氣。人連續一週每天只有四個小時的睡眠時間，將嚴重影響人的認知能力，導致注意力下降，反應遲鈍等。

其次是均衡飲食營養，可以使精氣充足。合理的飲食習慣有助於保持體重、預防疾病和延緩衰老。

中醫認為“五穀為養精”，多吃水果、蔬菜、穀類、廋肉蛋白質、低脂肪鈣源等食物，可使精氣充足，臟腑功能強盛。

還有科學運動，可健腎強身。選擇適合自己的鍛鍊方式，養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力，可保持身體的精幹。

精滿、氣足、神旺，則精神煥發，行動矯健，青年人可長葆青春，推遲衰老，老年人能鶴髮童顏，延年益壽。

農村老話“精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠”是什麼意思？有道理嗎？這句農村老話說的是人們身體狀態方面的俗語，一個人最健康的狀態就是精、氣、神三方面都十足，這樣的人一般壽命也比較常。那麼具體這句話是指什麼呢？

“精足不思淫”，在男人當中，精藏於腎，腎精固本。雖說飽暖思淫慾，精力旺盛的人對於男女之事比較迷戀。但在現實生活中，精足的人往往是事業也做得比較成功的人，因為他們會話更多的精力用在了事業上，而不是整天在牡丹花下迷失了自己。過度沉迷女色的人一般會活得越來越慘，最後人也逐漸衰退下去，身體也會被掏空。

“氣足不思食”，這裡的“氣”是指對於一些修煉之人要達到某種境界而所擁有的一種特殊功能，我們在終南山、華山上看到的道士就是擁有體內擁有這種內力所在，他們一天很少進食，而且也不覺得餓，也不想著進食。現實生活中還有一些為了減肥或者其他原因而原因的“辟穀”，就是氣足不想進食的表現。

“神足不思眠”，這裡的“神”是指人的神態、精力旺盛，各方面都感覺非常好而且絲毫沒有疲倦的意思。這種神足是睡眠和食物都得到很好的補充以後的狀態，這種情況人們就不會想著睡覺，而且在自己精神狀態佳的時候做更多有意義的事。如果一個人都能達到精、氣、神最佳狀態，那麼他是非常健康的。