我認為是孫儷

翻開孫儷的微博，全都是十年如一日的泡腳，運動和吃素。她的這種自律精神跟她早年在部隊裡當文藝兵有很大的關係。

記得有一次訪問，孫儷提到，當時因為長相好功底好，她很快就被選中在舞蹈大賽中跳主角，她當時有點沾沾自喜，也不努力練功。後來在彩排中，老師就跟她說：“你跳的一點也不好，再這樣下午就只好換人了！”她嚇得趕緊拼命練功，最後那次比賽得到了一等獎。

從那次起，她就知道，任何事都要付出努力，後來，她不論是面對事業還是對自己的健康，都嚴格要求自己，如同苦行憎一般的堅持著。

跟她搭戲的陳曉有一次談到孫儷就說:“不管孫儷有多累，回去還要艾灸、按摩、喝茶，她把自己的生活也好，還有戲也好，都安排的井井有條。讓我好佩服。”

憑藉著自律的精神，讓她在容顏上神采奕奕，事業上功成名就，家庭上幸福美滿。妥妥的人生贏家。

很喜歡《少有人走的路》當中的一句話:“解決人生問題的首要方案，乃是自律，完整的自律才能解決所有的問題。”

我看最近登上《快樂大本營》，以苗條身材和還算不錯的顏值驚豔到觀眾的48歲的閆妮，就算是娛樂圈自律性很強的演員。

為了提升顏值，讓自己身材更好，閆妮改變了已經持續了四十年的飲食習慣，開始少油少鹽，晚飯能不吃就不吃，進行全面瘦身……

瘦身成功的閆妮確實很美，至少與她之前相比，改變是巨大的。但能夠一直堅持瘦身，並且可以靠自律的習慣保持身材，閆妮也算超級厲害了。別忘了，“佟湘玉”已經48歲了。

超模劉雯也是一枚超級自律的女子，身為國際名模的她，從來都不是愛時尚派對的人，平時的飲食非常健康，健身塑身也是每個禮拜的“必修課”。

除了十幾年如一日地保持身材，劉雯在工作態度方面也很端正，她秉承“不爭不搶、不驕不躁”，堅信做好自己才會有所收穫。

另一位“自律大咖”是男演員鍾漢良。我第一次看鐘漢良拍的戲還是很多年前的《流星花園》，很牛的是現在的鐘漢良依然保持著當年的好身材，他是有多自律？

據說在工作不忙的時候，鍾漢良保持著早上四點半起床的習慣，晨跑、鍛鍊，這一堅持就是三十多年。而且，每天晨跑結束後，鍾漢良都會自己做早餐，並且以清淡的蔬菜和蛋白質為主，從來不吃零食……

說到男演員自律保持身材，彭于晏也是這方面的“專家”。彭于晏小時候是個小胖子，體質是易發胖體質。後來瘦身成功進入娛樂圈之後，為了讓自己的形象更佳，彭于晏很自律地保持身材。彭于晏曾說過自己十幾年來幾乎沒有吃飽過，而且每天都堅持健身，這自律也是讓人服氣。

在娛樂圈中有很多自律的明星。

一、孫儷。孫儷是娛樂圈中有名的自律的代表。她經常在微博裡宣傳養生的小常識，兢兢業業泡腳一年四季不間斷；堅持練習瑜伽也是十幾年。甚至據瞭解，她每天早上8點之前必須把運動、打坐、吃飯這些事請完成。就算是要去劇組拍戲，也會帶上啞鈴、跳繩等提前到劇組練習。

二、彭于晏。所有成就背後都是極其自律的人生，從180斤的大胖子晉升為如今的國民男神，彭于晏的自律值得擁有更為強大的人生。後來瘦身成功進入娛樂圈之後，為了讓自己的形象更佳，彭于晏很自律的保持身材，他曾說過自己十幾年來幾乎沒有吃飽過，而且每天都堅持健身，這自律也是讓人服氣。

三、韓雪。綜藝節目曝光韓雪的作息時間表之後， 瞬間驚呆諸多網友：7：30起床，3分鐘洗漱，五分鐘上妝，學英語，時間間隙都得聽廣播！……如此自律，碎片化時間管理，實在是令人感到佩服，望塵莫及。

娛樂圈中不缺乏自律達人，他們看似枯燥的嚴苛生活節奏中，卻找到更加自信的自己。

李冰冰，也是一個非常高度自律的明星。

首先我們先說一下什麼是高度自律，簡單的說高度自律就是把一件事堅持做下去，心中的慾望可以抵抗不去觸碰自己的慾望！
李冰冰曾晒出46歲的她和74歲父親跑步的視頻。在視頻中，她與74歲的父親精神狀態看上去非常的棒！而李冰冰更是充滿活力呀！完全看不到她有一點點46歲的影子。

最近，她在學習划槳——這項看似只有年輕人能駕馭的運動。要快奔50的人了，但還在學習年輕人的東西，冰冰姐真的很棒，37歲她才開始學英語。對於一個不是從小學習英語的人，37歲才開始去學，這個難度是非常高的，而且也很少會有人堅持下來。她英語單詞寫在紙條上，貼滿了整個衛生間；她分享自己的英語教材，讓很多高中生都汗顏；機場候機時的等待、拍戲的間隔、睡前幾分鐘，她都在學英語，無論何時何地，她都不會忘記自己要學習英語這個時候，很多人高考時也沒這樣過吧！

她還每天練習1小時瑜伽。李冰冰曾在微博上大秀身材，40多歲，這個身材真的是很讚了！而為了保持身材，她也是很拼，跑步只是其中一種手段。她每天練習1小時瑜伽，這組照片就能看出瑜伽功力不差；她只吃素餐，上嚮往的生活時，連火鍋都只吃素的正是這樣全方位漫長的自律，讓李冰冰擁有了開掛的人生。堅持運動，她保持了非常好的身材和一個兩好的身體素質，不管是拍攝電影還是出席活動，都擁有另年輕女性們羨慕的身材，穿什麼都能hold住。所以我認為李冰冰是一個高度自律的明星，也是一個值得我們學習她這種堅持不懈的精神！

彭于晏，一個連張傑都羨慕的明星。

彭于晏中學時候體重高達140斤，那時候的他就是一個不折不扣的胖子，13歲移民加拿大的時候，彭于晏更是因為自己的格格不入而自卑，他甚至受到了校園霸凌，可是彭于晏沒有自暴自棄，他選擇還是重新努力。

年輕時候的彭于晏身材也沒有那麼完美，當年他出演《仙劍奇俠傳》時身材也還沒有後面那麼完美。

後來雖然《仙劍奇俠傳》大火，可彭于晏並沒有因此成功走紅，他還遇上了經紀公司合約糾紛等多個問題。就在事業的谷底期，彭于晏接下了《翻滾吧，阿信》，為了這部電影，彭于晏開始進行了艱苦的訓練，他苦練了近八個月的體操，為了保持身材，他只吃水煮的食物。

電影殺青的那一天，彭于晏為了獎勵自己吃了三塊巧克力，林育賢看見之後心理也是很複雜。

後面彭于晏接到了越來越多的戲，他也學到了越來越多的東西，他為了更好的呈現拍攝效果先後學習了衝浪、手語、功夫、拳擊、泰語、射擊等多個技能。後來彭于晏參演《邪不壓正》後，姜文忍不住誇讚道：“彭于晏真不是一般人！”一向高傲的姜文能夠如此不加掩飾的誇讚一位演員，可見彭于晏已經自律到了一個什麼樣的地步。

後來張傑開始健身以後，他也馬上在個人社交平臺上直呼自己三個月要變成彭于晏，可見張傑也很認可彭于晏這種魔鬼身材啊！

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自古以來，自律者出眾，不自律者出局。娛樂圈中也是如此，愛豆們在聚光燈下光線靚麗的背後，往往有些苦行僧般的自律。

《創造營2019》正在熱播，懷揣著舞臺夢的小哥哥們在舞臺上各展風采，帥氣迷人。節目中，當作為班主任的蘇有朋站在舞臺上，氣場全開，重唱經典歌曲《青蘋果樂園》時，瞬間讓現場沸騰，網友們對此也炸開了鍋。

“蘇有朋這是吃了防腐劑吧？”三十年了，歲月這把刀並沒有在他身上留下多少痕跡。30年來，蘇有朋在娛樂圈中幾乎可以說是順風順水，成功的背後，與其強大的自制力離不開關係。

其實，娛樂圈中自律的人真不缺乏。

為了拍《翻滾吧，阿信》，彭于晏堅持一天十幾個小時的體操、單槓、吊環、鞍馬等體操項目練習。為了保持八塊腹肌，他堅持一天只吃水煮食，不加任何調料。怪不得他是萬千美少女心目中的“老公”。

大表姐劉雯每天的飲食堅持以水果蔬菜少量肉食為主，維密秀前會更加嚴格控制飲食，加強健身。大表姐曾經晒出過一天的食譜，無油無肉，而且大多是水煮或涼拌菜，就是為了上臺的肌肉曲線呈現最佳……

所以娛樂圈自律的明星太多了，正所謂：臺上一分鐘，臺下十年功。

我們每天看到的只是他們光鮮的一面，而背後的努力卻不為人所知。

說起明星有高度自律那應該就屬彭于晏了，根據一些媒體的報道，還有熟悉彭于晏的朋友爆料得知，彭于晏是一個非常自律的一個人，自律到什麼程度！有人評價說彭于晏的身體是被靈魂操控的，他每天堅持鍛鍊不管多忙，也從不找藉口，哪怕不拍戲的時候多吃一點都會責怪自己為什麼這麼不成熟，從偶像明星跳躍成實力派他為此付出了超乎常人的努力，接拍（翻滾吧！阿信）為了演好好這個角色彭于晏堅持半年體操鍛鍊，每天早上和體操運動員一起鍛鍊，一起吃一起住，一個禮拜堅持6天，在訓練期間每天吃增加肌肉的食物。堅持10個小時以上的鍛鍊，把自己的身體鍛鍊到幾乎完美，直到現在還是保持每天鍛鍊，對自己嚴格要求，還很謙虛的說自己因為比別人笨所以要更加努力才會成功，明明可以靠臉吃飯，他確選擇走一條艱辛路，他的成功不是偶然而是必然的，像他這麼優秀的人都這麼努力，我們還有什麼理由'不努力。

陳道明，一個清高的從不低頭的男人，曾經生活的悽苦讓他嚐盡了人間冷暖，出道成明後，對自己，對家庭盡到一個男人的責任，對整個影視業也做出了極大的貢獻，成就了他一生的輝煌。

以莫文蔚為例，48歲的她，身材猶如妙齡少女，這就是高度自律帶來的好處，為了不影響歌喉，莫文蔚戒掉了蔥薑蒜等調味料，麻辣油炸食品也戒了，莫文蔚喜歡喝的紅酒、咖啡、冰激凌等，也全部停止，麻油香油也都全部停止使用。香港很多明星都對自己進行高度自律，保存狀態。

楊洋，軍人出身，正統教育，最自律。