去西藏一個月回來後只想在家呆著，這是什麼情況？
你這種情況，我也曾有過。除了身體上的疲倦需要休整外，更多的是心理上需要適應與過度。
1、身體很疲憊，精神不適應
我曾經多次進藏，最長的時候，在拉薩一呆就是幾個月。每次從拉薩回到北京，除了身體上的不適應，更多的是精神和思維。一出家門看著馬路上人來人往，車水馬龍，汽車喇叭聲此起彼伏，心裡就莫名煩躁，想趕緊回家躲起來，不願意出門。
2、紛擾的現實生活，讓人只想逃開
再者就是大概在西藏旅行，接觸的人和環境還是單純而美好的。一下子不願意回到現實中去。面對工作、面對社交、面對七七八八，真情假意的朋友……感覺應付起來都有心無力。要知道遊走在現實的生活裡，可比在西藏單純旅行時難多了，讓人真的想逃避，哪怕只是幾天也好。
3、無論如何，請儘快調整心態，生活還將繼續
旅行雖好，但終歸只是生活的一部分而已；西藏再好，也僅僅是因為旅行時距離產生了美感；西藏一直在那裡，旅行結束，我們的生活仍將繼續。再不適應，如果不能一直留在西藏進行一份事業或工作，大部分人都將在旅行結束後，回到生活的原點，請儘快調整心態，迴歸生活吧。
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“去西藏一個月回來後只想在家呆著，這是什麼情況？”看到這個題目，我真的深有感觸，接下來跟大家說說我自己的親身體會。
2017年我和小夥伴們一起，用了20多天的時間，穿越了世界上海拔最高、風景最美、條件最苦、路段最艱險的公路“新藏線”。新藏線平均海拔在4500米，有5座5000米以上的大山、16個冰山達阪，這條線雖然沒有川藏線途中旖旎的風光，但延綿的雪山、密集的湖泊、成群的野生動物都使這裡成為探險者、攝影師的天堂。
但是這裡絕對是眼睛的天堂，身體的地獄，沒有一定的意志力是根本完成不了這個行程。同行的小夥伴都有不同程度的高反，特別是到了海拔5000米以上的地方，不要說拍照片，能下車走路都挺不錯的，很多人都只能躺在車上看看風景。所以像去西藏這樣的地方，對於體能的消耗也是非常大的。
新藏線回來後，我也有很長一段時間不能適應，這樣的情況大致就因為兩點，一個是身體的極度疲勞，還有一點是因為醉氧，真的不願意出門就想在家呆著。
疲勞我想很多人都能理解，一般出門旅行不要說20多天的行程，哪怕是7天的時間，回到家也會感覺到累，那麼醉氧可能很多人就沒有聽說多了。因為在高海拔地區呆的時間長，身體其實慢慢開始適應那種缺氧的狀態，一旦又迅速回到低海拔的地方，這個人又要開始適應氧氣太充足而造成的“醉氧”，其狀態跟高反差不多，乏力、嗜睡、腦袋每天昏昏沉沉，這個時候真的什麼都不想幹，就想在家呆著，好好休息調整狀態。
還有一點就是西藏的旅行條件艱苦，吃不好睡不好，那個時候真的特別會想家裡的床，家裡的飯菜，所以一回來後就想好好補償一下，哈哈，至少我是這樣。
所以這個情況應該是很多去過西藏的人都會有的一個狀態，不必太過奇怪。
醉癢是生理反應，很自然的發生了。
我要說情感和認知方面造成的結果。
幾十年了， 我一直是一個巨宅的宅男， 去過的城市只有幾個，比如北京， 大連， 西安。雖然也有感受，但最終都覺得累， 沒什麼特殊好看好玩的。 自從。。。
去年在偶然的情況下和幾個驢友包車自駕，成都出發走川藏線318國道歷經10天到達拉薩。在拉薩玩了三天， 因為時間不夠的關係，拉薩周邊只去了納木錯。 回來後開始懷疑人生。。。
一個在城市生活的人， 一個按部就班學習工作結婚生子的人， 拋開工作壓力，家庭繁瑣的事情， 離開世俗的阿諛奉承， 。。。拋開一切，什麼都不想的去看看世界上獨一無二的地理地貌， 藍天是那麼的藍，雲在身邊在腳下在貌似觸手可及的頭頂， 山上各種顏色互相輝映一眼山泉從天而降， 。。。 一切都是自由的， 牛羊狗馬鷹。。。沒圍欄， 沒枷鎖，自由自在，如我，彷彿此時的我， 不在是一隻提線木偶，我擁有了世界上最美麗的草原，高山， 白雲藍天， 我就是我， 我在努力接近神奇的大自然。
大自然的偉大讓我感到渺小如一粒沙， 必須渺小， 因為海拔4000，5000，米的高原幾百萬年前竟然是海，不信嗎？ 我看了那些無盡的
卵石。
我不如一顆樹， 很多珍惜物種的樹， 隨便一顆就有上百年的樹齡。
看冰川， 冰舌每年都會縮短几米，因為人類製造的溫室效應太離譜。
在拉薩大昭寺幾百米的地方， 那裡還是個旅遊購物區， 早晨9點， 一隊狗狗排成排跑向大昭寺的餵食區， 好像5只， 各種品種的流浪狗，歡快的的跑著。 當時只是看到而已， 也沒什麼想法， 之後回味起來貌似有些感悟: 如果我是狗， 讓我選擇哪種生活？ 1，狗籠或者一定區域裡生活，狗糧， 定時被拉出去溜一圈， 會作揖會握手。。。。 2， 自由的無憂無慮的生活在拉薩大昭寺附近的流浪狗。
思考的結果是我選擇了2。
去納木錯， 雖然條件艱苦了些， 但， 看到的景觀絕對是驚豔的，
從納木錯回拉薩， 半路去了唐古拉山室外溫泉， 有點天體浴的意思， 露天的， 本來想穿四角褲下水的， 看其他人都光著大白屁股晃盪著下去了， 我便爆發了，放棄羞射， 放棄世俗， 此時的我是一塊卵石， 以卵擊石。
。。。。。
很多感受， 大部分在心底埋藏， 限於水平與篇幅， 也不能盡釋。
每個人都認知不同， 思維不同， 環境不同， 去了拉薩以後感受不同。
17年9月獨自進藏旅行，雖提前20天就吃紅景天，提前5天吃攜氧片，可到拉薩的第一個晚上就突發高燒39.5嚴重高反，血氧已低至60，找的藏醫進行點滴治療，他告訴我紅景天和降壓藥是互相作用的，高血壓的人不能吃紅景天。日後的幾天高燒雖退了，但高反還在，每天步履蹣跚似老人，不敢快走。
西藏各地美景真是需要用心靈去感受的，那是一種震撼。在日喀則，有了想去珠峰大本營看看的衝動，畢竟已在附近，但考慮到自己的頭痛，還是放棄了。
在拉薩市內我停留了兩天，坐公交往返於各寺廟之間，體驗最真實的藏民生活。手提暖壺或罐子，裡面裝著滿滿的酥油，每個佛前都要挖上一勺。
行程12天，雖意猶未盡，但真的不敢再來了，身在地獄我是體會頗深的，獨自前來很危險。
這種感受我也有！我們自駕環遊中國半年，走遍了國內絕大部分地區。
也許是時間太長，雖然旅途很快樂，其實到後期大家都有些身心疲憊和想家了。回來之後的很長一段時間，恰好是過年前後，只想待在家裡，不太想出門。
我想可能有幾個原因:一個是西藏是與自己平時的生活環境完全不同的地方，不論是氣候還是風俗，然後長期處於缺氧狀態，身體其實是不太適應的，回來之後回到熟悉的環境，感覺十分舒適。
另外，遠途旅行給自己的身心造成的洗禮和刺激太大，看了太多琳琅滿目的東西，回來以後需要平靜下來慢慢消化和休整自己的狀態。
還有重要的一點，就是旅行其實真的很累啊！不得不說實話，人們的旅遊熱情是會隨著身體的疲憊和途中的坎坷慢慢消退的。長途旅行過後，會有很長一段時間不再想出門，感覺看夠了外面的世界，只想舒舒服服地待在家裡休息。
不過，或長或短地在家待一段時間以後，又會懷念在路上的日子，渴望再來一次。所以，人就是這樣啦！不能過長時間保持同一種狀態，需要各種調劑，才能保持生活的熱情！
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丫丫認為其實不論是去哪裡出去呆了一個月以後回到家都會想好好休息，因為不管去哪裡，旅途是非常勞累的一件事情，當你在外面旅行的時候你在不斷接收新鮮事物，身體一直在奔波同時，心情情緒也一直在起伏。大腦也一直在運轉，等你回到家這個時候你只只想好好放鬆，這就像有人如果一天說話說太多，可能他就會有段時間不想說話一個道理。丫丫我就是每次旅行一段時間回到家就什麼都不想做，也不想出門。
何況，題主說的是西藏，屬於高原地區回到平原還有可能發生醉氧的情況，同時因為西藏無論是風景還是那裡的信仰風土人情都是一個太能給人帶來震撼的地方，也會讓你的心靈情緒更加的興奮和波動，所以當你回到家這樣的反差下來，你就會只想好好休息了。
突然刷到這條問答，因為我現在就在西藏的第二天，所以就說一下。我是22號來的，我訂回去的火車票是在28號，本來是想著更早一點的，可是票都已經搶空了。
首先，我們需要知道，我們來西藏是幹什麼的，我和我同學就是來這兒純旅遊的，在飛機上就一直想著，會不會有高原反應，幸好，我們兩個都沒有，這點還是比較慶幸的。但是，我來西藏之前，我是感冒的，來這兒之後，我就感覺到自己就更加的難受了，內地的氣溫可能是20多到30多℃，西藏這邊的溫度是10℃，拖著病體的我旅遊就更加的不爽了，難受。所以如果要來這兒旅遊的人請記得查一下這的溫度如何，如果你有錢，也可以在這兒買，不是很貴，布達拉宮附近有衣服買。褲子基本70.80左右，衣服的話120上下，鞋子80左右。
我們來這兒之後找到住宿的地方（身體需要一個適應期，所以剛來西藏第一天不要洗澡洗頭髮。），就逛街一下布達拉宮的附近，你會發現有 轉經筒，又稱“嘛呢”經筒、轉經桶等，這些要注意不要反著轉，不吉利，也不要反著走，不吉利，也不好，而且就你反著走，也會投來異樣的眼光。
我同學說：“身在他鄉為異客，終於知道什麼叫做故鄉什麼叫做他鄉了。”故鄉永遠是故鄉，一個月的時間確實久了點，一個月你說景點就那麼幾個，10天左右就已經玩得差不多了，所以一個月時間確實太久了，如果是對於旅遊的話，我現在是6天都感覺不怎麼受得了，玩久了就覺得眼睛看到的其實都差不多了，加上自己身心疲憊，所以只想躺在床上坐在家裡吃著東西看著電視或者偶爾散散步，身邊的人也還是那群人，與自己朝夕相伴的人，聽著自己家鄉的語言，那也是倍感親切的。
從2012年開始，有緣結識仁孜降措活佛，便開始首次微力慈善川藏行，今年七月二十六日完成第五次川藏行，至今也是願意呆在家裡，享受賦閒在家的精神富足生活。
1.歷次的微力慈善川藏行感觸都不同，只有在高原地區才能體會眾生平等，財富多少都是平等的，因為那裡的空氣稀薄，錢買不了高原反應時的不適，也買不了與藏區人民同樣幸福的笑靨。
2.川藏行過後對價值觀的修正不止表面，去過才知道什麼是幸福？該捨棄那些平時無謂的追求，健康及平安永遠是幸福的前提，與錢多少無關，沒有平安及健康，多少錢同樣與你無關。
3.多少次在317/318懸崖峭壁下的川藏線行走，才知道去西藏朝聖需要多大的勇氣，因為太多的艱險無法用言語表達，在那樣的路上行進，不知道下一秒會不會有落石或是泥石流，也不知道下一秒生命是否會定格，只有信仰讓自己無法停步。
4.佛法的理解不能闡釋太多，頭頂三尺有神明，人要有敬畏之心，無論經商或者從政！人生的無常也要學會接受，不管你是否願意或者樂意，佛法說的無常都會真實存在。
是的，會有這種情況，有時候不僅僅是去西藏，哪怕是自駕遊的時間比較長了，突然到家，也有一種回到家的感覺，懶羊羊，睡幾天，修整一段時間也是理所當然的，這裡有身體上，也有心理的作用。
去西藏旅遊回來，多數人都會懶洋洋的，在家裡邊呆上幾天，出去玩的時候，一方面趕路比較累，你方便坐車經常不接地氣，身體適應這種情況，一旦落地了，反而比較懶洋洋的，當然還有最重要的一點，特別是去西藏，雲南，旅遊回來都有一種感覺，這種感覺叫做，醉氧，也叫做低原反應。
都知道去西藏會有高原反應的狀況，那麼從高原回來的時候也會發生一種狀況，叫做醉氧，也可以稱作為低原反應，低原反應的最重要的一點，就是瞌睡，身上懶羊羊，不想起來，就和吃了撲爾敏，或者感冒藥一樣，就是瞌睡，就是不想起床，連續睡幾天還是不想起，就是那種感，知道為啥嗎？
一般的情況下，建議多注意休息，因為出去旅遊一般會非常消耗體能，特別是到了高原上，心臟跳動會加快，一下回到了平原上，需要恢復體能。
另外就是要注意飲食，多吃抗氧化的食物，飽含維生素c和維生素e的東西，特別是番茄草莓豆製品茶葉等等，包括黑枸杞，黑色土豆，藍莓等等。
當然也可以適當的喝點蜂蜜水，要記得多喝水。
所以有時候會建議，從高原上下來的時候，在雲南或者是青海待上四五天的時間，有利於體力恢復。
在這裡普及一點小小的知識，其實氧氣並不是越多越好，短短兩三天突然從海拔4000米的地方到達平原上，人的身氧氣到了人的身體會怎樣，人的身體會怎樣，或者氧氣比較多，也會有很大危害。
氧氣突然多了進入人的身體，就會產生，一種叫做氧自由基的東西，而且極為活躍，它會攻擊和殺死各種細胞，包括括好細胞和不好的細胞，短時間之內就會導致細胞和器官的代謝功能障礙，突然從高原上到達平原上，要多吃一些抗氧化的食品。
還是要從西藏回來的時候，循序漸進的到平原上更好，也給身體一個適應平原環境的一個，過程。
好了，就不多說了，關於去西藏，還有什麼其他的疑問可以隨時私信我，我會直言不諱有問必答，最後祝每一位驢友能夠去西藏玩的開心。
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