傳統武術裡扎馬步是很實用的訓練,為什麼現在散打很少用扎馬步訓練?

10 個回答
文明理性看传武
2019-06-15

傳統武術的扎馬步確實是很實用的訓練方式,扎馬步主要是練習腿部肌肉,使其下盤穩,腿有力。通過扎馬步,讓你掌握正確的發力方式。

傳統武術的扎馬步確實是很實用的訓練方式,扎馬步主要是練習腿部肌肉,使其下盤穩,腿有力。通過扎馬步,讓你掌握正確的發力方式。
那麼為什麼現在散打
訓練很少用扎馬步訓練,主要有2個方面的原因。

第一:傳統武術和散打的側重點不同,無論是傳統武術還是散打的練習都是為實戰服務的,長期使用哪種訓練方式,會形成肌肉記憶,在實戰中會不由自主的使用出來。傳統武術是針對街頭自衛或者是戰場,在格擋防守的時候,採用馬步,能有效降低被擊倒或者滑倒。街鬥或者戰場上倒下就意味著失敗了,而散打搏擊擂臺上,倒下可以站起來繼續,就算是綜合格鬥,一方倒下,另外一方也必須進入地面。在進攻方面傳統武術馬步〔弓步〕衝拳,勢大力沉,加上偷襲,打中對方要害,一招制敵的機率比較大,而散打擂臺比賽,不準偷襲,不準打要害。使用馬步反而讓自己的靈活度受影響,得不償失,再加上馬步練習枯燥無味,十分辛苦,所以使用跳繩等練習方法代替了馬步練習。

傳統武術的扎馬步確實是很實用的訓練方式,扎馬步主要是練習腿部肌肉,使其下盤穩,腿有力。通過扎馬步,讓你掌握正確的發力方式。
那麼為什麼現在散打
訓練很少用扎馬步訓練,主要有2個方面的原因。

第一:傳統武術和散打的側重點不同,無論是傳統武術還是散打的練習都是為實戰服務的,長期使用哪種訓練方式,會形成肌肉記憶,在實戰中會不由自主的使用出來。傳統武術是針對街頭自衛或者是戰場,在格擋防守的時候,採用馬步,能有效降低被擊倒或者滑倒。街鬥或者戰場上倒下就意味著失敗了,而散打搏擊擂臺上,倒下可以站起來繼續,就算是綜合格鬥,一方倒下,另外一方也必須進入地面。在進攻方面傳統武術馬步〔弓步〕衝拳,勢大力沉,加上偷襲,打中對方要害,一招制敵的機率比較大,而散打擂臺比賽,不準偷襲,不準打要害。使用馬步反而讓自己的靈活度受影響,得不償失,再加上馬步練習枯燥無味,十分辛苦,所以使用跳繩等練習方法代替了馬步練習。
第二
:時代的進步,比如舉啞鈴代替了舉石鎖。啞鈴比石鎖更容易抓握,也可以調重量,以前的沙袋是自己隨便做的,現在的沙袋有大有小,還分粗沙細沙等等,這些都可以改變,那麼散打很少用馬步練習,而該用其他練習方法,也是正常的。

傳統武術的扎馬步確實是很實用的訓練方式,扎馬步主要是練習腿部肌肉,使其下盤穩,腿有力。通過扎馬步,讓你掌握正確的發力方式。
那麼為什麼現在散打
訓練很少用扎馬步訓練,主要有2個方面的原因。

第一:傳統武術和散打的側重點不同,無論是傳統武術還是散打的練習都是為實戰服務的,長期使用哪種訓練方式,會形成肌肉記憶,在實戰中會不由自主的使用出來。傳統武術是針對街頭自衛或者是戰場,在格擋防守的時候,採用馬步,能有效降低被擊倒或者滑倒。街鬥或者戰場上倒下就意味著失敗了,而散打搏擊擂臺上,倒下可以站起來繼續,就算是綜合格鬥,一方倒下,另外一方也必須進入地面。在進攻方面傳統武術馬步〔弓步〕衝拳,勢大力沉,加上偷襲,打中對方要害,一招制敵的機率比較大,而散打擂臺比賽,不準偷襲,不準打要害。使用馬步反而讓自己的靈活度受影響,得不償失,再加上馬步練習枯燥無味,十分辛苦,所以使用跳繩等練習方法代替了馬步練習。
第二
:時代的進步,比如舉啞鈴代替了舉石鎖。啞鈴比石鎖更容易抓握,也可以調重量,以前的沙袋是自己隨便做的,現在的沙袋有大有小,還分粗沙細沙等等,這些都可以改變,那麼散打很少用馬步練習,而該用其他練習方法,也是正常的。
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琴心入道
2019-06-15

傳武是實戰的殺人技術,現代搏擊是擂臺規則的產物。

練馬步是讓你立地生根,你看那些喜歡倒在地上糾纏的,戰場上死得最快的就是這種打法了。

傳武會被搏擊打倒,若是雙方付出的訓練相等,那是不可能的事。

搏擊有很可笑的防禦手段,靠著兩個大大的拳套擋在頭前,因為對方也有拳套,便無可奈何。

隨便的下潛抱摔,傳武的第一反應是扭斷他的脖子,打斷他後頸。然而搏擊的應對是下趴,腳後伸,你覺得這樣練軍隊,在冷兵器時代有什麼後果。

再次強調,傳武含有無數精妙至極的殺人手段,所謂搏擊,只是他的超級簡化版,沒有任何可以自傲的東西。

至於網上各種雙簧,多簧的醜劇鬧劇都是反華勢力進攻中國的戰線一角而已。

功夫与健身152571563
2019-06-14

傳武的扎馬步和現在散打的訓練目標不同。

傳統武術習練者都經歷過練習扎馬步的過程,發展到現代散打後,散打運動員不練習扎馬步了,這是因為傳統武術與現代散打的訓練目標不同所致。

傳武的扎馬步和現在散打的訓練目標不同。

傳統武術習練者都經歷過練習扎馬步的過程,發展到現代散打後,散打運動員不練習扎馬步了,這是因為傳統武術與現代散打的訓練目標不同所致。



傳統武術練習扎馬步的目的是什麼?傳統武術講究下盤穩固,在傳武的套路里,弓步、馬步、撲步、歇步等等,配合拳腿的屈伸,身形的高低起伏轉換,加上騰空跳躍動作,需要保持身體重心的穩定。扎馬步主要是增強下肢的穩動性,以保證做上述各種動作時,保證身體始終保持平穩的狀態。

武術發展到現代散打後,散打運動員己經從弓、馬、撲、歇等步伐,轉變為更適合散打搏擊的滑步、進步、撤步、跳換步等等。散打要求的是步伐的快速和靈活,而不是下盤的穩固了。這是由於傳統武術和現代散打的出發點的轉換造成的。

傳武的扎馬步和現在散打的訓練目標不同。

傳統武術習練者都經歷過練習扎馬步的過程,發展到現代散打後,散打運動員不練習扎馬步了,這是因為傳統武術與現代散打的訓練目標不同所致。



傳統武術練習扎馬步的目的是什麼?傳統武術講究下盤穩固,在傳武的套路里,弓步、馬步、撲步、歇步等等,配合拳腿的屈伸,身形的高低起伏轉換,加上騰空跳躍動作,需要保持身體重心的穩定。扎馬步主要是增強下肢的穩動性,以保證做上述各種動作時,保證身體始終保持平穩的狀態。

武術發展到現代散打後,散打運動員己經從弓、馬、撲、歇等步伐,轉變為更適合散打搏擊的滑步、進步、撤步、跳換步等等。散打要求的是步伐的快速和靈活,而不是下盤的穩固了。這是由於傳統武術和現代散打的出發點的轉換造成的。



所有體育運動項目,都有適合自身運動的訓練體系,扎馬步適合傳統武術,但它不適合現代的散打搏擊。所以散打運動員是不練習扎馬步的。

福州禅武
2019-06-16

扎馬步是靜態力量練習法,散打更多是動態的打法。

馬步,如果一定要追尋它的發展軌跡,很可能是戰場上騎馬的基礎練法,試想下騎在馬上要雙手或是單手持兵器,這時要穩定重心就需要雙腿夾在馬背,從訓練的角度不可能天天拿馬訓練,陸地上練習就是很好的辦法。

扎馬步是靜態力量練習法,散打更多是動態的打法。

馬步,如果一定要追尋它的發展軌跡,很可能是戰場上騎馬的基礎練法,試想下騎在馬上要雙手或是單手持兵器,這時要穩定重心就需要雙腿夾在馬背,從訓練的角度不可能天天拿馬訓練,陸地上練習就是很好的辦法。

在現代體育訓練學裡,

馬步屬於等長運動:指以增加肌肉張力來對抗一個固定的阻力的運動。強度較大的運動如舉重運動;強度較小的如倒立和瑜伽的一些靜態訓練方法。亦稱等長運動為靜態運動。馬步也是如此,保持不動的形式,不斷的消耗肌纖維的能量,假設有100根肌纖維,靜態的馬步極易消耗前面的肌纖維的能量,迫使最後的一根肌纖維參於進來,維持這種靜態的形態。因為動態的肌肉練習,極易起動了一部分肌肉,而另一部分肌肉沒有被起用。

再者這種馬步的練習過於靜態,對肌肉的持續耐力更為有利,並不完全符合散打的快速起動轉換原則,散打有靜態的馬步練習,只是過渡性動作,更多是動態練習,如果要起動100根肌纖維,散打更願意用加大重量法,就可以很快的 起動100根肌纖維全部參於進來,健美的訓練方法就是小次數,大重量,這種辦法就是極限訓練法,當你能舉起最大重量10下時,就要加大重量,而不是次數。

扎馬步是靜態力量練習法,散打更多是動態的打法。

馬步,如果一定要追尋它的發展軌跡,很可能是戰場上騎馬的基礎練法,試想下騎在馬上要雙手或是單手持兵器,這時要穩定重心就需要雙腿夾在馬背,從訓練的角度不可能天天拿馬訓練,陸地上練習就是很好的辦法。

在現代體育訓練學裡,

馬步屬於等長運動:指以增加肌肉張力來對抗一個固定的阻力的運動。強度較大的運動如舉重運動;強度較小的如倒立和瑜伽的一些靜態訓練方法。亦稱等長運動為靜態運動。馬步也是如此,保持不動的形式,不斷的消耗肌纖維的能量,假設有100根肌纖維,靜態的馬步極易消耗前面的肌纖維的能量,迫使最後的一根肌纖維參於進來,維持這種靜態的形態。因為動態的肌肉練習,極易起動了一部分肌肉,而另一部分肌肉沒有被起用。

再者這種馬步的練習過於靜態,對肌肉的持續耐力更為有利,並不完全符合散打的快速起動轉換原則,散打有靜態的馬步練習,只是過渡性動作,更多是動態練習,如果要起動100根肌纖維,散打更願意用加大重量法,就可以很快的 起動100根肌纖維全部參於進來,健美的訓練方法就是小次數,大重量,這種辦法就是極限訓練法,當你能舉起最大重量10下時,就要加大重量,而不是次數。

云出无心David
2019-06-14

扎馬步最實用的場合是冷兵器戰場上,或群毆中,保證不倒地,下盤穩固,可有效避免因倒地而導致上半身要害被群攻。用重武器時,下盤穩固有利於保證攻擊輸出;穿重甲,一旦倒地就難爬起來,所以更要站穩。

但其缺點是:靈活性低。在能保證一對一,有足夠大活動空間(相對於冷兵器戰場或群毆人擠人)的擂臺上,缺乏靈活性是很致命的。

脫離具體的使用條件而談強弱就是耍流氓。在難得有冷兵器群毆的今天,扎馬步的實用領域降低了,所以就少人練了。

太极明虚
2019-06-14

馬步,實際上是騎馬蹲襠。目的是練習夾襠,在馬上穩當,古代作戰都是騎馬,騎在馬上要穩,才能戰勝敵人。馬下作戰練習騎馬蹲襠意義就不大了。馬下作戰需要的是靈活可變,穩是在發力的瞬間。因此,現代散打練習騎馬蹲襠意義不大。

手机用户56288299363
2019-06-15

扎馬步的訓練目的是增加下肢的力量、穩固和平衡能力、由於過去訓練手段原始落後,不懂其它科學訓練方法、只有強調扎馬步的重要性和實用性、各門派都十分重視、甚至要求拜師進門先扎三年馬步,現代競技體育都十分重視下肢力量和平衡協調能力、但有很多先進的訓練手段和方法、事半功倍、這就是先進與落後的區別。如再古板地強調扎馬步的重要性,真是貽笑大方了。

涛声依旧3833
2019-06-14

因為現在的訓練有很多更好的手段,馬步雖然很有效,但是太枯燥,很多人堅持不了,還不如壓槓鈴、蹬自行車等方法見效快。

赵撿子
2019-06-15

扎馬步屬於基礎訓練,散打屬於王八拳課程中課程,已經不屬於基礎訓練,我自己還是在訓練,二天一次吧

用户95541615883
2019-06-14

站馬步是為了靜心養氣和增強休質

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