有沒有做過產後骨盆修復的寶媽，你們覺得怎麼樣有效果嗎？

我在私立醫院順產生的娃，後面在這個醫院做產康，當時有個1980體驗一次骨態，我想著花一次錢試試看吧。那時候剛生過孩子大概兩個月，屁股大腿粗的，還有點長短腿走路自己都能感覺到。整個過程大概一個半小時，非常疼，結束後腿細了四釐米骨盆小了三釐米，當時就驚呆了🤯然後花了2w做了三次正骨，效果是有的，但是醫生明確告訴我回家要綁盆骨帶、多運動不能久坐、不能往後靠著沙發。我沒在意，大概兩個月的時間發現髂骨張開了，前幾天剛去醫院又重新找了這個正骨師給髂骨收回去了，現在每天至少綁兩個小時的盆骨帶，少坐多走動。我的臀圍跟以前差不多褲子包臀裙什麼的都可以穿上了，但是想跟以前一摸一樣那是不可能的了，醫生也說了就算恢復的再好也只能到之前的80%，畢竟生孩子對女人身體的傷害太大。我的看法是，花錢了總比不花錢的好，無論在生理還是心理上，有條件就往好往貴的給自己整，能力有限的就儘量多運動。姑娘們加油💪

許多寶媽不知道產後是先做骨盆修復呢，還是做盆底修復。由於擔心產後身材走形，在這方面我也做了很多功課，問了很多醫生。

骨盆的骨頭:是不會變大變小的，即使經歷了生產也不會因此而變大，更不會因為你做了“骨盆修復”而縮小。

骨盆韌帶和肌肉:在孕期，盆底肌就已經受到不同程度的損傷，由於激素、體重、體圍和腹腔體積等的變化使得盆底肌處於持續的受壓狀態，會逐漸鬆弛，加上子宮逐漸增大使得盆底肌被拉長無力，而分娩的過程又會進一步對盆底造成損傷，也就是說，無論是順產還是剖腹產，生產後都需要盆底肌修復。

盆底肌修復使骨盆間原本鬆弛的肌肉韌帶變得緊緻，從而促進骨盆的復位。而骨盆修復後有效承托起盆腔內的器官，在一定程度上減少了盆底受到的壓力，輔助盆底恢復。

以下是我的治療過程圖片，肌力已有產後的一級升級為三級了，由於種種原因，每次治療間隔時間比較長，效果不是太好，不過也有很大的進步，最後一張圖，是啞鈴，自己在家練習用的。僅供參考。

不是所有的產婦都需要做骨盆修復的，可以去正規醫院檢查靠自身有沒有完全恢復，再決定要不要做。

原因分析

懷孕期間，身體分泌一種叫做恥骨鬆弛劑的激素。它讓骨盆恥骨聯合放鬆，幫助打開接縫，分娩後骨盆會鬆弛，給體型帶來明顯變化，骨盆下口會變寬。每個人恢復期不同，但常不能恢復到未孕狀態，多少會比未孕前稍有增寬。

舉措建議

骨盆恢復的最佳時期在分娩三個月以內，所以可以在兩、三個月的時候在正規醫院檢查一下恢復情況，看是否需要骨盆修復。

現在寶寶一歲了，前幾天發現兩條腿有點X形，並且並不攏了，之前的褲子倒可以穿，但是我以前的腿很直，兩條腿並一起沒問題，所以我這剛剛做骨盆修復，可能會比剛生完孩子效果差點，剛做了三次了，感覺腿直了，兩條腿縫隙小了，總共要做12次，才兩千塊錢，挺便宜的

我朋友做了，他說效果挺明顯的，同樣對我褲子，最晚修復，一提就上去了，我沒做，覺得要是要二胎，做了不是白做嗎

剛做完產後修復一個月，實話說 沒有什麼效果，比較推薦找個瑜伽老師一對一的產後恢復，這個比較專業、而且效果很顯著，我產後第四十五天 找了個私教，包月的一對一，現在還有五天就結束了，身體恢復很快，嗯，個人比較推薦！

我什麼也沒做，生完大寶臀圍96，快一年的時候變成86，然後又懷了二胎，現在快生了，不知道這胎好不好恢復，擔心，捱得太近了

沒做啊，懷孕之前的褲子還是穿上了，胸比以前大了屁股翹了。不過我生孩子後的第50天開始什麼仰臥起坐平板支撐從最少開始一點點練，我懷孕之前就是這麼鍛鍊身體的順產時特別快

其實會自動修復的，就算做修復是在6個月後才行，為了賺錢都不顧人家身體，說的那麼可怕，你們都被騙了。

我做了產後修復，臀圍縮了三公分。該花的錢不能省，特別有漏尿情況的，趁早做盆底肌修復，不然年紀大了，真的會漏尿