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中國居民膳食指南（2016版）中的嬰幼兒餵養指南指出，對於7-24月齡的嬰幼兒來說，母乳仍然是其在該時期的重要營養來源，但是由於單一的母乳餵養已經無法完全滿足其對能量和一些營養素的需求，因此可以在這時添加其他營養素豐富的食物。事實上，6月齡的寶寶胃腸道等消化器官已相對發育完善，所以這時候可以給寶寶除母乳以外的一些多樣化的食物。在這個月齡寶寶的口腔運動功能，也就是味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，還有心理、認知行為能力這些已經可以接受也準備好接受新食物了，所以從這時開始家長們可以給寶寶添加輔食。
正常情況下寶寶從6月齡開始添加輔食，那對於7-24月齡的寶寶而言，他已經嘗試過了大部分的日常飲食，所以這個月齡的寶寶主要是學習自主進食，也就是學會自己吃飯，而且要逐漸適應家庭的日常飲食。但需要提醒一下的是寶寶的腎臟、肝臟等各種臟器在兩歲以前還沒有完全發育成熟，如果寶寶攝入鈉過量很可能會增加其腎臟負擔。那到底攝入多少合適呢？7-24月齡的寶寶鈉攝入不宜超過350-700mg/d，也就是0.9-1.8g鹽。另外，食物中額外添加的一些糖，不僅易增加寶寶患齲齒的風險，還會增加能量的攝入，從而增加兒童肥胖的風險。
中國營養學會推薦，嬰兒輔食不加調味品，應儘量減少糖和鹽的攝入。保持原味，保持淡口味，有利於寶寶更能夠接受不同天然食物口味，降低偏食挑食的風險。同時，也能夠通過減少鹽和糖的攝入，降低將來發生肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。
父母們需要注意，有研究表明，嬰兒接受一種新鮮事物需要嘗試7-8次，而幼兒接受新鮮事物需要10-14次。當嬰幼兒拒接接受新事物時，父母們應該耐心的引導寶寶反覆嘗試，但決不強迫餵養，而是鼓勵其嘗試不同口感、質地的蔬菜水果，有助於增加其在兒童和成人期的蔬菜和水果的攝入量。
這個年齡段的寶寶應與家人一起進食一日三餐，這樣有助於培養良好的進食習慣以及培養親子間的感情，另還需給寶寶在兩餐間以及臨睡前各加餐一次。其每日奶量應維持在500ml左右，穀物類（軟飯、麵條、饅頭、強化鐵的嬰兒米粉等）50-100g，每天1個雞蛋，50-75g肉禽魚，至於蔬菜和水果，具體要根據寶寶的需要而定，如果不能母乳餵養或者母乳不足時，建議可用幼兒配方奶作為補充，且可引入少量的鮮牛奶、酸奶等，作為寶寶輔食的一部分。
早上7點：母乳和/或配方奶粉，加嬰兒米粉或其他輔食，嘗試家庭早餐
早上10點：母乳和/或配方奶。加水果或其他點心
中午12點：各種輔食，鼓勵幼兒嘗試成人的飯菜，鼓勵幼兒自己進食
下午3點：母乳和/或配方奶，加水果或其他點心
下午6點：各種輔食，鼓勵幼兒嘗試成人飯菜，鼓勵幼兒自己進食
晚上9點：母乳和/或配方奶
參考《中國居民膳食指南》
我家寶貝目前16個月
1。早上八點起來180ml的牛奶，再加個雞蛋或者包子
2。十點左右吃點水果啊，小零食之類的
3。中午12點吃中飯，蒸肉末，胡蘿蔔，青菜，然後餵給他吃，寶寶吃蒸菜也很好吸收和消化喲
4。兩點左右午睡，150ml牛奶
5。3點半左右醒來後吃點水果小零食之類的
6。6點左右吃晚飯，用蝦，青菜，山藥給他煲湯吃，
7。9點鐘左右上床睡覺180ml牛奶
注：我家寶貝平時蝦，豬肉，牛肉，排骨，魚，吃的比較多，也是換著口味來的，每次吃飯我都會加點青菜進去，每餐都是葷素搭配吃的，
我家二寶現在13個月，和樓主寶寶年齡差不多。
我家的飲食比較家常，簡單，以快捷方便為主。這裡也分享一下，做個參考。
1.早餐：南瓜米糊，蛋黃，包子。
南瓜米糊是用九陽豆漿機做的，放入小米，大米，南瓜，加適量水，調到“營養米糊”檔，大概二十分鐘就好。
包子是抽時間集中包的，每次做一週的量。我總感覺自己做的，沒有調料，鹽也放的少，更適合寶寶吃。我家二寶每餐可以吃2-3個。
上午會加一些水果。
2.中午做菠菜麵條。可以加肉沫，也可以加雞蛋。也比較簡單。
用的是非常小的菠菜。早餐後就浸泡好，中午備用。
如果是肉末菠菜面，鍋裡放少量油，油溫五成熱放入肉沫煸熟，放入菠菜，等待菠菜熟透，放入一大碗水。
等水開的同時，把香蔥切沫，加少量鹽，用小磨香油醃製，備用。
等水開，放入麵條。待麵條九成熟，加入醃製蔥花。
攪拌出鍋。
如果是雞蛋菠菜面。先放油煸熟菠菜，加水，水開加面。面八成熟，把打好的蛋液到入鍋裡，待雞蛋成蛋花飄起，倒入醃製好的蔥花，關火出鍋。
3.晚上，一般跟著全家一起吃飯。會特意安排一兩個二寶能吃的菜，少油少鹽。
因為二寶不愛吃米飯，晚飯會熱提前做好的南瓜🎃饅頭(把南瓜蒸熟，攪拌成泥，放入麵粉和酵母粉，發酵蒸熟，鬆軟有甜味)作為主食。還會煮一點粥。
自己用小碗吃饅頭，喝粥，吃菜。吃的不亦樂乎
4. 睡前，九點左右，吃奶粉240ml。
5.凌晨，五六點，會加奶粉一頓。
這就是一整天的飲食。
週末會增加魚蝦，牛肉，戚風蛋糕等一些用時較多，製作複雜的食物。也算是一週來的伙食改善☺
因為是自己和寶爸兩個人帶兩個孩子，所以平時飲食都非常講究簡單快捷。這可能對獨自帶寶寶的家長有參考。
可能會有家長擔心這樣會不會營養不良。
這裡我彙報一下，大寶一週時體重12.5公斤，身高82釐米；二寶一週時體重11.3公斤，身高77.5釐米。
我家2個寶寶也13個多月了，每天基本如下：
1、早上7點多起床先引導兒子喝一點水，約30ml左右（因為兒子有點便祕，而且他也不愛喝水）
2、早上8點左右姑娘起床後，2個寶寶喝200ml的配方奶或者母乳混合奶
3、11點左右喝點水，吃點水果
4、12-13點左右吃各種粥，200ml（紅豆粥、綠豆粥、山藥粥、紅薯粥、南瓜粥、肉粥、菜粥等）
5、15-16點左右喝200ml的配方奶
6、17點左右吃點水果，喝點水，有時候會加頓蒸蛋。
7、18-20點吃200ml面（面裡面放各種肉和菜、豬肝、魚等，每天一種肉加兩種菜）
8、22點左右200ml配方奶後準備睡覺。
9、週末會吃魚（鱸魚或黃魚基本上是刺比較少的魚類）蝦或自己做蒸糕。
兒子80cm21斤、姑娘76cm20斤
你好，你家寶寶已經過了一歲，跟大人的一起正常的吃一日三餐的機會就逐漸增多了。這個階段的寶寶乳牙還沒有長齊，所以咀嚼功能還是比較差的，畢竟消化吸收的功能也沒有發育完全，雖然可以咀嚼成形的固體食物，但依舊還要吃著細、軟、爛的食物。
我家的寶寶一歲多的時候都是吃些軟米飯，爛麵條，粥，都是煮的很爛很軟的，沒有添加調味品，吃白味的就可以了，調味品對寶寶的脾胃腎臟都是有害的。
根據寶寶的實際情況，讓寶寶從規律的一日三餐中獲取均衡的營養，食物要多樣化，兼顧蛋白質，脂肪，熱量，微量元素等。要保證寶寶的正常生長髮育，只要營養充足，寶寶的身體才會長的結實，強壯。💪
寶寶一天的食物中，包括薯類、肉、禽、蛋、豆類、蔬菜、水果類和奶類，營養搭配要適當，每天的奶類應該保證在400～500毫升。可以多吃一些含蛋白質高的食物。寶寶吃的肉類一定是要新鮮肉，可以剁碎熬湯或者蒸著吃。可以吃一些土豆，紅薯，含糖的食物。還應該增加一些粗纖維的食物。
一般早上可以喝奶，吃點粥，一個雞蛋。中午可以吃軟米飯，搭配蔬菜，肉類，湯。下午可以搭配水果，或者蔬菜沙拉。晚上就吃麵條，不用吃太多，睡前一小時或半小時再喝奶。
我家寶寶一週多點，買了個bb煲，很省心，早上起來泡糊，加點魚鬆，加個蛋黃，午餐和晚餐就用bb煲小米粥，加上剁碎的蝦皮，加點胡蘿蔔，或綠葉菜，或蘋果，都能加，可以定時，自動斷電，省了我不少事，一個人帶娃就得有神器在手，有空的時候做藕餅雞蛋餅，或煮麵條補補營養均衡，一日三餐吃，外加母乳
我孩子已經七歲多了。一歲半時我大約記得就是喝菜粥吃雞蛋糕和青菜為主。青菜記得切的小點，孩子小容易嚥到，再有就是記得淡點，孩子小不能吃的過鹹。肉類和魚蝦儘量做成泥，孩子容易咀嚼而且容易消化。
我孫子現在剛好14個月簡單說說：早上7-點左右醒來，奶粉150-180.9點左右一個蛋黃，小米粥一碗，早上大人吃的菜切碎。偶爾有牛肉餃子餡等。中午12點左右150奶粉。睡覺。下午3點龍鬚麵20克，碎菠菜，胡蘿蔔，西紅柿，蝦肉。5點150奶粉。7點梗米粥，碎菜。9點左右180奶粉。睡覺。一晚上不吃。有時候麵條換成餛飩。從11個多月開始就這樣吃。
一歲多的寶寶，一天中至少要吃15種食材，糧食、薯類、蔬菜、水果、蛋類、肉類、魚類、奶類、豆製品等食物要合理搭配。而寶寶這時候胃小，所以一定要一日多餐、而怎樣來給寶寶做這些食物，可下載一些食物App來制定營養與一日流程的菜譜與做法.希望以上回答有幫助！
每個孩子都不一樣，看出牙情況，看之前鍛鍊的咀嚼能力。而且每個孩子作息也不一樣，還是根據自己的孩子實際情況來定比較好。
我家寶寶十四個月食譜
