美國女星Ashley在健身房訓練被拍，肌肉真的很完美

'肌肉左右不平衡的問題如何解決？訓練做好這幾點就不用太擔心'

"健美運動員肌肉不僅發達，而且左右對稱非常漂亮。能夠擁有像他們一樣的肌肉，是很多人的夢想。但是，現實中很多人會發現，練出漂亮發達的肌肉並非易事，尤其是那些剛練健身的人，時常會出現胸大肌兩側一大一小、肱二頭肌右邊大於左邊、或者右腿比左腿粗等左右肌肉不平衡的現象。導致肌肉不平衡...

體育舉重健身讓夢發生 2019-09-18

'因訓練需要，僅17歲就間接迷上健身，如今26歲身材如同肌肉模型'

"現在的人不僅只單純要求健康這麼簡單，對身材也有了一定的要求。從而致使健身行業變得越來越受歡迎。不僅如此，尤其是在國外，有眾多的健身人為了追求更極致的身材，健身成為了他們的事業，更成為了他們日常生活中的必須日常，健身影響了他們的人生軌跡，讓他們活出了精彩人生。這位小哥就是典...

體育游泳健身文章 2019-09-12

'美國弱女子瘋狂嫉妒身邊男性，變身肌肉猛男參加男子健美比賽奪冠'

"據英國《地鐵報》9月3日報道，一名美國女子變性成為男兒身，在他克服了一種危險的飲食失調症幾年後，在一場男子健美比賽中獲得冠軍。18歲的亞歷克斯•蒂林卡（Alex Tilinca）在6年前做了變性手術之後，患上了飲食失調症，特別是在2016年他的體重跌倒谷底，他每24小時只...

健身 2019-09-08

'因“霍”得福！2.11米肌肉硬漢化身神射手，連中三分完美適配詹皇'

"近日，霍華德晒出了一段自己的訓練視頻，從視頻中我們可以看到霍華德目前專注於訓練底角三分球，期間，他一度連續命中四記三分，令人刮目先看。自從霍華德進入聯盟以來，一直給人以肌肉硬漢的形象，健碩的身材彷彿健美運動員一般。如今進入生涯暮年的霍華德卻開發起了三分球，且手感柔和細膩，...

勒布朗·詹姆斯德懷特·霍華德洛杉磯湖人越投入越精彩跳槽那些事兒克里斯·波什安東尼·戴維斯健身戒指駱駝 2019-09-01

'健身界的傳奇，肱二頭肌近乎完美，訓練動作卻是跟建築工人學的'

"健身和健美業的正式發展已經接近百年之久，這期間湧現出太多著名的健身明星。他們肌肉發達，充滿力量感與美感，其中一個叫阿諾德·施瓦辛格的人，在世界健美史上留下了光輝的一筆，施瓦辛格可以稱得上是健身界的靈魂人物，有太多年輕人受到他的啟發而去健身，他自己也因為練出了一身強壯的肌肉...

阿諾·施瓦辛格健身 Ultrasone 2019-08-27

'湖人賺到笑！霍華德直播訓練：渾身肌肉，減重23斤練成魔鬼筋骨人'

"北京時間8月24日/訊湖人已經和霍華德達成一份1年260萬美金的非保障性合同，而且在談判過程中，湖人明確告訴霍華德，只有他有越界行為，做了任何對球隊不利的事情，湖人就會立馬裁掉他；即使如此，霍華德仍舊選擇和灰熊達成300萬買斷合同，毅然決然的加盟湖人。不久前，霍華德直播訓...

德懷特·霍華德減肥安東尼·戴維斯孟菲斯灰熊創作者來直播勒布朗·詹姆斯跳槽那些事兒華盛頓奇才健身超人駱駝 2019-08-26

'職業健身運動員停止訓練後，肌肉身材將會出現什麼變化？'

"在很多人眼中，健身與健美是有區別的，因為健身的定義很廣泛，包含了各種運動項目，而健美就是單純的訓練肌肉，並使肌肉儘可能的達到極致。但是對於在健身房訓練的健身者來說，健身和健美基本上就沒有界限了。因為健身者和職業健美運動員一樣，都在向著同一個目標努力，那就是增肌。可以看到的...

體育健身跳槽那些事兒藥品羅尼·庫爾曼 2019-08-21

'每天晚上在健身房訓練2個小時，堅持2年，肌肉會變什麼樣？'

"現在國內的健身行業已經日漸成熟，每日去健身房進行健身訓練，已經成為了當下人們在業餘生活中最喜歡的項目之一，健身能夠帶來的好處，是每個人都能夠看在眼裡的，沒人會去質疑健身的好處，長期不懈的健身訓練不僅僅是能夠得到更好的身材，健身最初的目的就是讓人們提升身體素質的，當然現在很...

健身 2019-08-20

'健身這麼久竟然不知道肌肉的訓練順序？難怪你拼命練也不大'

"適合人群：有所健身愛好者內容標籤：肌群搭配訓練水平肌肉強弱日程作者：陸肆壹哪些肌肉適合放在一起練？以下4個因素會決定我們該如何搭配：●訓練年限●肌肉的強勢和弱勢●訓練目的（增肌、增力、還是減脂？）●時間和日程我們接下來逐個分析：首先是根據訓練年限來搭配第一步：全身...

健身經濟 2019-08-18

'每週訓練計劃詳解：在健身房一次訓練幾個肌肉最合適？'

"本文由FitEmpire健身領域原創，未經授權轉載健身領域有權追究法律責任。最常見的訓練計劃編排方法有3種：【局部分化】基本上你每天只練一個肌肉群，比如：第一天：胸部第二天：腿部第三天：手臂第四天：休息第五天：肩部第六天：背部第七天：休息局部分化並不是什麼神奇的玩意，你可...

健身跳槽那些事兒法律 2019-08-10

'同樣都是訓練，為什麼都喜歡運動員的肌肉而不喜歡健身的肌肉？'

"對於很多人來說，健美選手或者說是健身練出來的肌肉，總是會覺得不如運動員的肌肉，會被很多人稱為死肌肉，細想一下，練健美的人也是比較慘，辛苦訓練出來的肌肉被叫做死肌肉還不算，還要和李小龍比格鬥、和馬拉松選手比長跑、和博爾特比爆發力，最後還要和工地工人們比耐力。很多人都喜歡運動...

健身跑步馬拉松王道武術長跑跳槽那些事兒李小龍 2019-08-06

'健身房裡的肌肉猛男們，當他們老了會變什麼樣？'

"如果說時間上最強的武器是什麼，肯定就是時間了，無論曾經多麼輝煌的過去，都會被時間的流逝，所慢慢淹沒，對於健身也是，有人問健身什麼時間開始是最好的，雖然標準的答案是，不管什麼時候都不晚，但事實情況是老年人健身，他們的身體素質真的比不上一些年輕人。但是健身同樣又是能夠堅持一輩...

健身阿諾·施瓦辛格 2019-08-06

'肌肉恢復指南：增肌訓練間歇如何科學的休息？'

"本文由FitEmpire健身領域原創，未經授權轉載健身領域有權追究法律責任。適合人群：所有健身人群內容標籤：訓練恢復增肌休息曾經有段時間，我訓練得非常刻苦，整套俄式深蹲、硬拉特訓，把自己搞得上氣不接下氣。這樣做是因為我不知道怎樣才能科學增肌，覺得想變強就要瘋狂地訓練。...

體育經濟社交網絡跳槽那些事兒健身睡眠法律不完美媽媽算法 2019-08-04

'直腿硬拉與屈腿硬拉，相似的動作，可訓練的肌肉卻大不相同'

"很多人都誤解了健身，覺得健身出來的身材只有一種，不是“金剛芭比”，就是健美肌肉男，其實並不是，健身房就像是一個身材的大型加工廠，在這裡能鍛煉出想要的任何身材，訓練的方法千千萬萬種，不同的方法，能夠打造不同的身材，不是隻能打造出一種身材，但是首先要知道正確的動作和這些動作是...

健身 2019-08-04

'運動解剖學之胸肌訓練，科學訓練胸部肌肉，練出飽滿堅挺方形胸肌'

"如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！請幫忙點贊、轉發哦！謝謝！飽滿堅挺胸肌對於男人來說是最閃耀的名片，強壯的胸肌是男人魄力的體現，胸部是體型輪廓中最突出的部分。對男性而言，輪廓分明而強健的胸部是剛毅、力量、信心的體現，能充分...

鳥健身體育 2019-08-03

'寬握臥推與窄握臥推，看似相同，但握距不同，訓練的肌肉就不同'

"健身看似簡單，但易學難精，看似雷同的訓練，但細節不同，所鍛鍊的肌肉就不同，健身動作千千萬萬種，不同的方法，不同的組數，不同的握距，能夠打造不同的身材，它可以打造出一身肌肉的健美健將，也能打造出曲線柔美的曼妙身材，這就是擼鐵的奧妙。槓鈴平板臥推（寬握），主要針對訓練肌肉是胸...

健身 2019-08-01

'健美黃金時代擁有完美線條的元老們，都是怎麼訓練的？'

"適合人群：所有健身愛好者內容標籤：傳奇基礎力量美感作者：陸肆壹超高效訓練法則誕生於舊時代人們常說，上個世紀健美黃金年代運動員體型具備真正的美感。那時的健美運動要比現在簡單得多，一水肌酸還未誕生，蛋白粉處於萌芽階段，站姿推舉仍是奧運會項目，合成代謝類固醇和生長激素並沒有...

健身馬克斯·雷格黃金年代黃金跳槽那些事兒歷史讀書 2019-07-29

'“肌肉美感王”都是怎麼訓練的？絕不是小重量精修細節那麼簡單'

"適合人群：所有健身愛好者內容標籤：傳奇基礎力量美感作者：陸肆壹超高效訓練法則誕生於舊時代人們常說，上個世紀健美黃金年代運動員體型具備真正的美感。那時的健美運動要比現在簡單得多，一水肌酸還未誕生，蛋白粉處於萌芽階段，站姿推舉仍是奧運會項目，合成代謝類固醇和生長激素並沒有...

健身馬克斯·雷格跳槽那些事兒黃金年代讀書歷史 2019-07-29

'力量訓練經典9動作，虐遍全身肌群，幫你增肌減脂，塑造完美身材'

"力量訓練會對身體帶來多種好處，不管你健身的目的是什麼，其好處都不會改變，比如，從外形的角度，力量訓練會讓全身各肌群協調發展，讓身材比例均勻，讓身姿挺拔，讓整個身體協調穩定；從減肥的角度，力量訓練會在增加肌肉含量的同時增加基礎代謝，而基礎代謝則是熱量消耗的主要途徑，所以有助...

健身何潔的瘦身花路 2019-07-28

'運動解剖學之腿部訓練，科學訓練腿部肌肉，身體產生更多的睪固酮'

"如果對大家有所幫助，請關注我哦，在健身路上會一直分享，會第一時間通知到你，一起進步！請幫忙點贊、轉發哦！謝謝！健身運動中經常練腿好處非常多，腿部也是身體的最大肌肉群，是要支撐起上本身的重量，在保證動作正確的情況下做好訓練，可以製造出大量乳酸，而乳酸可以讓我們的身體產生更多...

慢跑健身體育黃金 2019-07-23

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