面對挫折和失敗，你是如何走出人生低谷的？

人生在世，哪能沒有磕磕絆絆呢？如果遇到了，別慫，硬著頭皮上！

挫折，失敗，字面上理解就是使人感覺低落，不舒暢，自己的內心期待沒有達到。但根據事件的發展來看，這只是自己給它的定義。事情會朝各個不同的方向進行，其中某一個方向是順著你的心意的，達成了，內心歡欣雀躍，反之，失落感油然而生。所以我們定義的成功，失敗都是相對而言的。舉個例子，我們想要一塊玻璃的時候，把杯子打碎，從中取一塊我們需要的玻璃，杯子即使碎了，但我們要的結果是玻璃，達到了預期。反過來，我們需要杯子，但不小心打碎了，即使有玻璃了，但我們需要的是杯子。

不同的心理期許隨時定義著我們所說的失敗與成功，為了達到自己的期許，我們需要做很多的事情，需要與外力來影響某個事情的發展方向，這就是我們說的努力。當我們遇到阻力時候，不要失望，不要彷徨，堅定自己的信念，腳踏實地，總結經驗和教訓，勝不驕 敗不餒，在自己的能力範圍內對事情的發展進行干預，直到它按照我們的意願方向發展。套用網絡的話說，盤它！

說實話我覺得自己沒有什麼資本給你建議，因為我也處在人生低谷。還好我的焦慮基本上在我承受範圍內，所以講一下自己的事情，希望能給你一些思路。

在我畢業的四年裡，我曾經有過2段時期覺得自己人生到了低谷，告訴自己過了低谷就會好起來了，事實上，每次都低破我的心理防線，到今天我依然處於行業的底層，只要換個工作都要從零開始。和同齡人比，沒有經驗優勢；和畢業生比，沒有年齡優勢；沒有一技傍身，缺乏核心競爭力，所以我換工作也找不到更好的。我一直在二三線城市，工資沒有超過3200。

當然我不是晒慘的。我想說的是，當你認為自己處於低谷的時候，未必是真的困於低谷。有可能只是焦慮讓自己亂了方寸，也有可能還會滑向更深的低谷。我是怎麼辦的呢？手裡的牌很爛，又不能輕易離開牌局，我能想到的是不能把自己的命運交到別人手裡，盡力去打好這手牌。

像我這種人怎麼會有女朋友呢？不好意思，我有女朋友。沒有錢，沒有顏，沒本事的我，只能感謝女朋友對我的信任。在我一無所有的時候，在我們還沒有見過雙方父母的時候，我們已經把結婚日期定了下來，2018年10月1日。甚至生孩子的時期，帶孩子的事情都有所安排。今年我知道深圳的房子我這輩子也買不起的時候，我立馬決定在鄭州買房。當然很羞恥的事情是，讓父母出的首付。我曾經在畢業那年向我老爸吹牛，房子首付的事我自己搞定，結果現實狠狠地打了我的臉。我的工資還完房貸，連房租都交不起，還好有我女朋友。當然，房產證上有她的名字，雖然我們沒有領證，雖然我知道有她名字未必有卵用，但是在不懂的人看來是不可思議的。

當然我不是秀恩愛的。我想表達的是，既然兩個人是奔著結婚去的，就一定做長期規劃，包括工作計劃和生活計劃。不要感覺船到橋頭自然直，車到山前必有路。考慮的長遠一些，對彼此都有好處。比如我們討論過如果對方父母不喜歡自己怎麼辦？所以我們都介紹自己父母的脾氣，習慣，討論好一些能想到的將來可能會遇到的事情的解決方式。而且我和女朋友很多方面並不一致，沒有共同興趣愛好，我們也發生過不少矛盾衝突，搞過冷戰，慶幸的是彼此懷疑找錯對象的時候沒有人說分手。當我學會剋制自己的要改變她的壞習慣的後，我們的關係比原來更融洽。鬧矛盾的時候提醒自己不要總是翻舊賬去說服自己ta並不合適自己，一定不要在生氣的時候說分手。很多人說出一個觀點後，就會想無數理由去支持自己的觀點。

你商量事情的第一對象是你的男朋友而不是父母。你最在乎的人應該是那個將來要和你一起生活的人，很多婚後不幸福的人，問題都出在這上面，她們搞不清楚誰是自己最重要的人。結婚是兩個家庭的事，但不是綁定兩個家庭而是創建第三個家庭，而你將是屬於第三個家庭的。

通過你的描述，你已經陷入焦慮的泥潭，無法自拔，導致方寸大亂。大腦的內存迅速被負面情緒佔滿，讓你只在乎情緒，而無法理性的考慮怎麼解決問題。

以我的經驗，你最好能和男朋友進行一次有效的溝通。雖然這很難，但是不代表不可行。大多數時候人們都會高估自己和另一半的默契程度，認為對方愛自己會理解自己，我不說出來你也應該懂。本來是雞毛蒜皮的小事最後上升的性格不合，原則衝突上。你說因為男方父母的飲食和衛生習慣兩人鬧的不可開交。這只是導火索而已，不是問題的關鍵。你可以選擇更和平的方式傾訴自己的不滿，但卻選擇粗暴的表達方式，而你的男朋友也未能體會到你內心的焦慮如潮，沒有給你足夠的理解和寬慰。再加上自己父親沒有節制的“剝奪”，並且在自己的感情上不能給予幫助和支持，更讓你感到孤立無援。

從你的補充內容來看，你爸爸的表現真的非常差勁，你焦慮的根源很大程度就來源於他。一個父親不能給孩子足夠的愛和信任，會導致孩子缺愛。一個父親藉助孩子來完成自己的夢想本身就是道德綁架。從你放棄一線城市10k的收入來到男朋友所在的城市，從你對抗著父母的意願堅持和男朋友在一起，看的出你是真的很愛你男朋友。你肯定知道三線城市提供的工作待遇肯定不如深圳，當你選擇和男朋友在一起的時候，你一定是可以接受這個現實的。由於你的父母根本不關心你要的幸福，導致他們不能接受你收入降低的現實。雖然你的男朋友在三線城市，但是工作不錯，房子應該是買過了吧，按說生活要比我這樣的人幸福好幾倍，然而沒有。在你感到無助的時候，男朋友並沒有和你站在一起，這是焦慮爆發的關鍵。

因為你是一個優秀，要強又善良的女孩子。只能把對父親的不滿壓抑在心裡，父親做的越來越過分，只會導致你的內心越來越焦慮。正是因為一顆孝心，導致你擺脫不了父親對自己的“控制”，從而把命運交給了他。你的幸福將很大程度受到你父母的干涉。雖然你還沒有結婚，從心理認同上來講，你想應該和父母保持一致，聽他們的話。所以，你應該和你男朋友站在一起，讓他和你一起對抗來自父母的壓力。

如何擺脫父親的“控制”，推薦一本書《不要用愛控制我》。相信你可以找到合適的方式處理和父親的衝突，這種親人之間的衝突大多數人心裡無法接受，但是卻必須直面這個現實，因為這已經嚴重影響了你的幸福感。

所以，我認為最好的方式，找個時機向你的朋友好好傾訴下，我相信他可以幫助你走出低谷。

提供思路，僅供參考，希望有更專業的心理學大V幫助你接觸解惑。

男人在世，挫折與失敗應該是常事。

一帆風順的人生可能有，但絕非大眾。

面對挫折與失敗，只有一句話：屢敗屢戰，生命不息，努力不止！

生命只是一個普通不過的自然過程。成則王侯敗則寇，對於法制社會，今天的世界，不應該是準則性的評判。

感情的挫折失敗，難免讓人心灰意冷，茶飯不香，好像一切沒了多大奔頭。但過去了，不過是人生的一朵浪花，起了一點漣漪罷了。

事業為何？功成名就，光宗耀祖？或者是衣錦還鄉豪華奢侈？是夾道歡迎列隊仰視？還是別人無盡的吹捧與眼巴巴的羨慕？

烏托邦存在過。

人類文明數千年，饑荒瘟疫戰亂有多少？

個人很渺小，自然也不偉大。

“易”曰：群龍無首，吉。

個人看得太重，挫折與失敗感會很強烈！

感謝朋友邀請。面對挫折和失敗，如何走出人生低谷，完全取決於自己內心的覺醒和選擇。

人生不如意事常八九。人生的道路不可能永遠只是坦途，必然會遇到挫折甚至是人生絕境。面對人生低谷，你是選擇就此消沉還是崛起，完全在於自己的一念之間。這個時候別人的鼓勵或者說教基本沒有意義，最最重要的還是你自己內心的自我覺醒。

“我44歲的時候，在經營中被騙了200萬，被國企南油集團除名，曾求留任遭拒絕，還揹負還清200萬債。妻子又和我離了婚，我帶著老爹老孃弟弟妹妹在深圳住棚屋，創立華為公司。我沒有資本、沒有人脈、沒有資源、沒有技術、沒有市場經驗，我唯有勇敢向前。我用了27年把華為帶到世界500強，行業世界第一的位置。我不覺得跌倒可怕，可怕的是再也站不起來！”---任正非

你可能覺得我只是一個普通到塵埃裡的人，我們沒有任正非那麼大的魄力和勇氣。但是別忘了你依然可以做些改變。你需要給自己一段空白去調整和反思，對當前所有的狀況和環節冷靜仔細地梳理。自己為什麼會失敗？是方向錯了還是方法不正確？方向比努力重要，如果方向錯了，越努力離你的目標反而會越來越遠，那麼選擇立刻停止，止損，把損失降低到最低程度。放棄也是一種智慧。如果是方法錯了，就改變方法重新嘗試，也許成功就在下一次。

改變自己能改變的，勇敢面對和接受你目前不能改變的，虛心傾聽別人的建議或者意見，包括尋求朋友的幫助。權衡利弊，該放棄的就勇敢放棄，該堅持的就勇往直前。

相隨心生，境由心造！要改變當下的困境說到底首先得從你自己的內心開始，請相信上帝在關上一扇門時，一定會給你打開另一扇窗。

謝謝誠邀。

順祝友人元旦快樂。

想改變人生就要從調整心態開始，面對挫折與坎坷，均需要強大的毅力和不達目的不止的決心才行。人活一世，光明磊落，君子坦蕩蕩，全力以赴盡心盡力而為，不求世人皆懂，只求問心無愧就好。讓我們的人生價值與意義詮釋的淋漓盡致，那才不枉來世一回！有這些能量充滿我身心，應該能夠解決好多人生遇到的問題，和知大家認同否？

時迎元旦又一春（年），

每逢佳節倍思親。

無論天涯路途遙，

只為心中一世情！

人生本不易，且行且珍惜吧！

作為一個很喪的人，我感覺自己老是遇到困難。在許多的失敗和挫折中前行，如何走出來，關鍵在於一個走字，我們要敢於繼續走下去，而不是一味的自我安慰和逃避。

我一直相信這樣一句話，當我們決心向前時，整個世界都會為我們讓路。我們應該明白每個人都會遇到困難，不論是販夫走卒還是王侯將相，只不過困境有大小不同之分，但我們感到的痛苦卻未必有太多差異。

世界上每天都有人成功，也有人失敗，但是有的人失敗了還能東山再起，有的人卻只能一敗塗地。

為什麼？毅力和方法。當我們有勇氣堅持下去，在做這件事的過程中發現事物運行的規律，那我們就能掌握好處理這件事的技巧，也因此克服困境。

其實，大家都有自己的麻煩和苦惱，生活對待人沒有絕對的公平，卻也不會刻意為難誰。只要我們不停下來，就終究會跨過難關。

人這一輩子可以說失敗常有，成功卻少。面對挫折沒有什麼靈丹妙藥，就是跌倒了爬起來，再三如此。當你承受了挫折，塑造了堅強，達到百折不撓，這樣就意味著成功。不管遇到什麼坎坷，你會從容走過。人生之路沒有平直大道，讓其如意順跑，都是在荊棘中艱難前行。所以苦也罷，難也好，只要一息尚存，能夠挺得住，繼續前行就是成功。不要太在乎功成名就，只要曾經努力過，問心無愧就是英雄。風吹花落花奈何，天意弄人誰之過？

要是小年輕，低谷只是蕩了一次鞦韆，來了一次小刺激。年輕人，有的是時間，有的是資本，一切都可以從頭再來，一切都可以從零開始，前途永遠是光明的。

所有的失敗，都是接下來成功的墊腳石，都是未來成功的資本。

要是中年人，那你要冷靜、客觀地分析進入低谷的原因，找出成功必須的條件，權衡走向成功的把握。中年人，時間、經歷有限，輸不起。

要是老年，那你呆在低谷裡別動。想吃嘛吃嘛，想玩嘛玩嘛，超凡脫聖，閒雲悠鶴，赤條條地來，光溜溜地走，我怕誰。

人生路漫漫，哪能沒有坑坑窪窪(挫折）？謀事在人，成事在天，三分天註定，七分靠打拼！我們努力做的事情肯定會有三分的失敗概率啊。只要確定好既定的目標，樹立正確的三觀，平靜對待生活，理解挫折和失敗的存在必然性，汲取教訓，總結經驗，不斷豐富和強大自己，失敗乃成功之母，青出於藍而勝於藍！成功就在不遠的眼前！

謝邀，人生都有底谷，只是情況不同而己，在最困難的時候首先要自信，人的意志很重要，只有堅強的意志，堅定的信心，才能戰勝困難。走出低谷。