女生有哪些習慣長期堅持下來會變美？
1每天晚上慢跑一個小時2每天呼啦圈四十分鐘,堅持一個多月,腰兩邊的肉明顯減少,再多吃都沒吃回來3早上喝鹽水晚上喝蜂蜜水吧。4九點半泡腳十點睡覺5少吃肉類和主食 多吃蔬菜水果 多喝水 還有吃飯一定要慢慢慢慢慢 儘量不熬夜6經常用腹式呼吸法呼吸 能防止便祕7每天吃銀耳皮膚就很好還白。以前天天做面膜皮膚狀況還沒這個好 紅豆薏仁。去水腫。以前來月經前一個星期身體會腫。。堅持吃這個很好 每天用ve眼霜順便擦睫毛和眉毛。眉形會變好。睫毛也有長 擦臉的時候順便做做田中臉部按摩。。也有去水腫效果 泡腳這個我堅持不了。。晚上扭扭腰捏捏腿捶捶腳底8喝銀耳湯,我有同學喝薏米煮的水治好了皮膚病9不管是在家上網娛樂還是辦公電腦前！一定要記住擦隔離！（那些臉黃加豆豆的親啊都是隔離的錯！）記住一定要卸妝！我喜歡卸妝油，卸得很乾淨。沒事就喝水，有事忙也得記得喝水。喜歡強生牛奶潤膚。（以前不擦時，用電腦久了會油光滿面！現在有所改善，而且最重要的是隔離能幫你抵擋一部分的垃圾！，特別是晚上回家卸妝時，你真的會很慶幸你擦了隔離啊，週末在家上網時最好也不要偷懶！！什麼讓皮膚透氣都是屁話！除非你不玩電腦！有痘痘請自身檢討是什麼問題！！用了電腦你洗臉嗎！！喜歡吃熱氣東西少喝水嗎！！經常熬夜休息不夠嗎！！！ 補水補水啊親，自己的問題 一定要自己找出問題，才能解決！）10每天早上喝紅糖姜水，氣色變好了很多~11多喝水 溫水蜂蜜水最好~ 不熬夜 儘量~ 還有就是 早飯一定不能忘記吃水果 少鹽少油12每天通便 每天最少吃一種水果 七點後什麼都不吃 十一點前睡覺13泡腳14睡覺前三個小時一定要空腹，每天一個蘋果，一杯酸奶，飯後一大杯溫蜂蜜水。對了，多吃烤紅薯或熬紅薯粥15不吃油膩的東西，油炸的東西基本不碰。不知道是不是這個原因，覺得自己皮膚很少長痘，也很少上火。就一段時間天天被別人叫去吃火鍋上火了。嗯，還有就是胃不舒服不想吃東西的時候都會強迫自己去吃麵，據說面是養胃的。 我覺得這些也算比較好的飲食習慣了。16晚上泡腳，多吃粗糧，玉米番薯之類的
女生堅持哪些習慣會變得越來越美？個人觀點，從外到內地說一說女生變美的小妙招吧。
女生堅持哪些習慣會變得越來越美？個人觀點，從外到內地說一說女生變美的小妙招吧。
健康的生活飲食習慣，會讓女生變得越來越美。當下雖然考營養師資格證書的人越來越多，但是人們的生活方式卻越來越不合理，人們喊著要減肥，卻不願意管住嘴健康飲食，想要神采飛揚，卻不願意早睡早起，想要健康卻不想邁開雙腿走出大門，多荒謬！
從小到大，石頁小姐都是個非常愛美和注重養生的人，很多一直堅持的小習慣已經融為我生活方式的一部分。
靜水深流，即使到了現在奔三的年紀，也比大部分同齡人年輕，因為初次見面的人依然會問我大幾。
今天，石頁小姐就把這些我長期堅持，並真正對生活和美麗有益有效的習慣，分享給你們，願大家就這麼一起一直美下去。
1、每天早上起床先喝一杯溫水
雖然是老生常談，但一定要堅持。
記得大學剛畢業那會兒，和中年女同事出差住一個房間，早上一起床我先燒水喝，而她直接去吃早飯。
一上午困的打盹兒的她問我為什麼狀態非常好，因為我倆睡眠時間是差不多的。
我想是因為我堅持每天早上一起床先喝一杯溫水，腸胃即刻開始蠕動，緩緩地叫醒整個身體。
常年保持腸胃通暢，體內不貯存垃圾，狀態就會非常年輕！
2、吃飯細嚼慢嚥
我從小吃飯就很慢，所以朋友常常調侃說最愛和我吃飯，因為他們可以多吃。
這個並不是有意為之的小習慣，長大後才發現好處多多。
首先，吃飯慢使我的消化特別好，每天至少早晚兩次廁所，把垃圾及時排出，身體裡很乾淨，皮膚也就沒有斑。
其次，吃飯慢就很容易飽，不容易發胖。
3、邊吃飯邊喝水
這是我小時候養成的習慣，本來只是因為這樣吃好咽，吃的舒服，但沒想到這樣做非常有助於消化。
最誇張的時候，吃一碗飯，喝一大杯水，剛吃完就有便意了.......
太通暢！
4、堅持每天敷面膜
這條習慣范冰冰也強調過，她自己也是這麼做的。
如下圖 ↓↓↓
這個做法僅限於皮膚沒有痘的姑娘，否則只會讓痘痘越來越紅。
皮膚健康了之後，就開始每天敷保溼或美白麵膜，膏狀的清潔面膜切勿每天敷，會把皮膚折騰的越來越脆弱。
敷完面膜之後一定要洗乾淨，再做後續護膚工作，否則效果會差。
肌膚最怕缺水，每天敷面膜可以保持肌膚含水量，喝飽水毛孔才會變得細膩。
5、堅持每天做運動
這一條最難堅持，有的小夥伴是沒時間，有的小夥伴是沒毅力。
所以，石頁小姐的建議是，堅持做碎片運動，花不了你多少時間，也更容易堅持。
比如說我每天起床後和睡覺前，都會做的空中蹬自行車、卷腹和腿倒立。
其中，腿倒立這一項是最容易堅持的，看書的時候或休息的時候，都可以躺著把腿壓在牆上呈90度角，不僅去除腿部水腫，還可以瘦腿。
空中蹬自行車的瘦腿效果比腿倒立更好，但也更累。
親測有效！
6、堅持不喝可樂、奶茶、咖啡等垃圾飲料
日常補水，我只選擇喝水、鮮榨果汁、茶、牛奶和酸奶。
各種碳酸飲料、乳飲料、糖飲料、水果飲料和咖啡、奶茶等，一切垃圾飲料，石頁小姐通通不碰。
每天一杯奶茶或咖啡、可樂的姑娘們，這樣真的非常有害，高糖攝入會加重心臟和皮膚的負擔。
7、堅持每晚泡腳和護腳
最開始只是為了洗腳，但慢慢的發現，堅持用熱水泡腳，對頭髮美麗非常好，因為頭髮不太容易出油了！（P.S.一定要改掉每天洗頭的壞習慣，越洗越油！）
而且泡完之後，一定要趁它還沒幹透的時候，用潤膚霜塗腳，每根指頭、腳面、腳踝和後跟，都要溫柔仔細的塗，塗完之後最好穿上睡覺專用絨絨襪。
長期下來，最容易乾燥的腳丫子，也會非常的光滑！
此法同樣適用於洗完澡之後的全身肌膚。
你們有哪些變美的小祕密呢？ 歡迎在評論區和石頁小姐互動哦！
沒有醜女人只有懶女人這句話是沒錯的。雖然我從來都不算一個好看的女生，但還是說一說自己的經歷吧。
高中時因為各種生活不規律吃東西好重口再加上青春期臉上大面積的爆發青春痘，而且月經也來的不規律。當時真的特別發愁都不敢照鏡子怕看到自己的臉。喝過中藥也試過很多產品都沒有什麼效果，最後決定從根本上來進行調理。拒絕涼的，辣的，過甜過鹹等刺激的食物，吃飯只吃青菜。每天保證八杯水，早起喝檸檬水，平時杯子裡泡著玫瑰花，菊花等有助於美容的東西。每天早晚用溫水洗臉，注意清潔，晚上睡覺前敷上一層蘆薈膠。水，乳液都用溫和不刺激的，注意防晒。每天十一點前必須睡覺，勤換床單被罩。就這樣堅持了快兩年，自己整個臉的痘痘都沒有了，連痘印都消下去很多，而且皮膚的性質也變了，從以前的大油田變得不再出油了，也就不再容易長痘痘了，月經也正常了，氣色也好了很多。
很多上了大學沒再見面的朋友見到我第一眼都是說你現在皮膚真好或者感覺你變漂亮了。聽道別人這麼順真的很開心，感覺自己的堅持沒有白費，因為真的挺辛苦的，看到那些好吃的炸雞燒烤卻要忍住不去吃真的很煎熬。作為一個曾經臉上爆痘痘的人來說，覺得女孩子不總怎麼濃妝豔抹就把自己都皮膚養好，乾乾淨淨的就足夠好看。
所以我覺得女生堅持注意飲食管好自己的嘴，不要懶惰堅持護膚，平時喝水時泡些有助於美容護膚得東西，堅持鍛鍊，一定要早點睡覺。堅持養生一定都會有變化。
放一下高中時與現在得對比圖吧
1.每天堅持早睡早起，多多鍛鍊身體。早睡會使皮膚氣色變好，整個人很精神，而運動不僅會使身體健康，還會愉悅心情。
2.多讀書。有一句話這樣說：你現在的氣質裡，藏著你讀過的書，走過的路，愛過的人。女生不僅要注重外在美，更要注重內在美。讀書應涉獵多個領域，來充實自己，學無止境。
3.注重保養。女孩子一定要注重護膚，保持面部清爽。不要化太濃的妝，晚上卸妝一定要卸乾淨，要堅持敷面膜，認真護膚。
細數女性9個NG生活習慣！
現代女性越來越能獨當一面，工作家庭戀愛個個不落，有時候會不會覺得很累呢?雖說生活忙一點會比較充實一點，但是女人本來就是敏感的脆弱的情感動物，我們要學會給自己減負。怎麼減負呢?先從改正錯誤的生活習慣開始吧!接下來為你介紹現代女性普遍有的9個錯誤的生活方式。
1、穿恨天高的高跟鞋
穿太高的高跟鞋對健康不利。太高的高跟鞋不但會影響走路的姿勢，還會壓迫到關節導致關節炎和腳趾外翻，更嚴重的還會損傷背部和肌腱。另外，穿太高的高跟鞋也有絆倒摔傷的危險。為了減少傷害的機會，要儘量避免3.8cm以上的高度的高跟鞋，同時要選擇合適的鞋墊，幫腳減輕負擔。
2、提很重的包包
曾經有個電視節目是專門上街去隨機用電子秤稱一下如今女性的包包到底有多重。包包有5、6斤重的女性不在少數，最重的包包可達7.5斤。這對健康是非常不利的。雖說現在的年輕女性都不在乎背大包包會帶來什麼壞的後果，但是事實上，長久提或者背很重的包包走路會給背部、脖子、手臂帶來很大負擔，血液循環受到阻礙導致手臂和肩膀痠痛。預防手臂和肩膀痠痛的最好的辦法就是，只把必要的東西放進包包，儘可能選擇小型的包包。
3、不卸妝就睡覺
化妝的確使人變得更美更有自信，其實完美的化妝還包括卸妝這一程序。但是很多女性化妝出門後很晚才回家，又嫌卸妝麻煩，加上抵擋不住疲憊和美夢的誘惑，往往帶著殘妝就睡覺了。這樣一來，髒東西會黏在肌膚上堵塞毛孔，引起長皺紋和長痘痘。另外，沒有卸的睫毛膏和眼影會引起眼睛充血，甚至引發眼睛的炎症的其他感染症。
4、穿不合SIZE的內衣
據調查，有大概70%的女性穿著不合尺寸的內衣。穿不合尺寸的內衣，不但外觀不好看，還會導致脖子、背部、胸部疼痛，此外還跟呼吸困難、胸悶、姿勢不良、皮膚炎、血液循環受阻等相關。 因此不要隨便定義自己的SIZE，還是請專門內衣店的員工幫忙測定準確的尺寸再購買合適的內衣吧。
5、一直擔心在意的事情
壓力會帶來雙重的傷害，對身體健康不利。對精神健康也是。另外值得一提的是，由於特殊的生理結構和思考方式，女性對抗壓力的能力不及男性，男性對抗壓力的能力是女性的2倍;而且女性的抑鬱率和不安率也會比男性更高。為未來擔心和後悔做過的事情都是人之常情，但是比起男性，更為敏感的女性會由於失戀或者家庭不和，後悔的次數是男性的2倍。
6、對外表過分注重
無論男女都會注重外表，但是女性似乎更加追求完美而變得苛刻自己。根據研究指出，在標準體重的女性中，還有16%的女性認為自己“太胖了”;有90%的女性會考慮“還需要瘦一下臉、大腿、小腿……”。像這樣吹毛求疵的想法不但對精神健康很不利，還可能會造成極端的減肥行動和減肥失效的的反彈，也對均衡飲食和健康的標準體形帶來壞的影響。
7、隨著感情變化食量也在變
男性在積極開心的時候容易吃得過多，相反的，女性在心情不好的時候會吃得比較多。而且，女性容易在甜食和高熱量的食物中獲取高度的滿足感。誰都經歷過失戀後暴飲暴食的階段吧。這樣做的結果只是不但失去了愛情，還失去了自己的美好身材和心情。下次若在遇到失戀之類傷心的事情，要化悲痛為運動，退散暴飲暴食的惡魔。
8、睡眠不足
有的人忙起來連吃飯都可以省，睡眠時間也可以省，殊不知睡眠不足不但會心情低落，可能引起交通事故，還會引起消化不良和心臟的疾病。不幸的是，比起男性，女性更容易遭遇睡眠方面的障礙。女性若是睡眠不足，也會給血壓和心情帶來不利影響，要特別注意休息。
9、不捨得把事情放一放
很多女性都有奉獻精神，例如為了照顧嬰兒結果自己卻睡眠不足，為了同事的一個請求也變得廢寢忘食，為了助朋友的一臂之力把自己忙的團團轉。其實有時候要學會說NO。女性需要有讓自己放鬆的時間。
怎麼樣，9條全部中槍了嗎?偶爾中槍的女性也不要掉以輕心，現在可能沒有出現什麼問題，但是若這些NG動作變成了日常生活習慣，還是要預防為主，一起來重新審視一下自己的生活習慣吧!
1.多喝水。可以保溼，讓皮膚更好。我看過一篇文章裡面說喝水能讓腦子變好使。
作為一名中學生髮表一下關於學生變美，自己的方法
1.運動。每個週末的早上都會去有氧跑步，對身體健康有好處也能保持身材
2.喝水方面。網上說女性一天要多喝水，越多越好，其實我不這麼認為。我每天只喝兩瓶礦泉水那麼多。因為畢竟沒這個愛好，也強迫不了自己。堅持下來會有效果的咩。
3.皮膚。現在中學生普遍化妝，而且都用的是很多劣質化妝品，有很多激素的昂。其實闊以化淡妝，不過儘量少化吧。化妝後一定要卸妝乾淨，長期不卸妝卸乾淨會皮膚的壞處不是一點點。學生黨的話注意補水和痘痘方面就好。祛痘我一般會用屈臣氏裡面有一款學生黨專用的茶樹小清新系列。我用了兩年了，很棒的哦。
4.氣質。其實個人的氣質還是要多讀書哪。我媽從小就給我說讀了很多書的人跟不讀書的人從氣質上就很不一樣。讀書積累的只是用在學習上對學習成績提高也有很大幫助哪。
2.喝水方面。網上說女性一天要多喝水，越多越好，其實我不這麼認為。我每天只喝兩瓶礦泉水那麼多。因為畢竟沒這個愛好，也強迫不了自己。堅持下來會有效果的咩。
3.皮膚。現在中學生普遍化妝，而且都用的是很多劣質化妝品，有很多激素的昂。其實闊以化淡妝，不過儘量少化吧。化妝後一定要卸妝乾淨，長期不卸妝卸乾淨會皮膚的壞處不是一點點。學生黨的話注意補水和痘痘方面就好。祛痘我一般會用屈臣氏裡面有一款學生黨專用的茶樹小清新系列。我用了兩年了，很棒的哦。
4.氣質。其實個人的氣質還是要多讀書哪。我媽從小就給我說讀了很多書的人跟不讀書的人從氣質上就很不一樣。讀書積累的只是用在學習上對學習成績提高也有很大幫助哪。
5.服裝。學生的服裝方面的話，我們這個年紀的學生都很喜歡時髦，但作為大眾角度來講，不管是女同學男同學老師家長路人都會喜歡那種穿著不老土也不拉風，很清新舒服的女孩子吧。衣著方面一定要有自己的風格
美個人都希望自己是最美麗的，今天韓國整形公益網介紹給大家，讓平時的生活小習慣成就我們的美麗蛻變。
- 1
經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。
- 2
保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。
- 3
保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鍾
- 4
時刻保持愉快的心情
- 5
挺胸抬頭。美國密蘇里州大學的醫生說：“抬起頭來，將會令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機會。”當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。
- 6
保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。
避免與那些生性鬱鬱寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。
保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。
不要故意模仿那些年輕學生的話，試圖令自己年輕。年輕和幼稚是有區別的。一味做作的模仿只會招致外人懷疑困惑的眼光。
儘可能地瞭解自己身體症狀。預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
塗抹一些含維生素C的產品。保持面色紅潤，即使不塗口紅也很精神。
堅持每天吃維生素。如含有維生素C、E的捲心菜、菜心、花生等，有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉澱，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
不嗜菸酒。吸菸者皮膚出現皺紋的年齡比不吸菸者早10年之久。最明顯的是脣部會因為吸菸而使水分散發，從而令嘴脣變得又黃又幹枯，出現脣紋。
適當的運動能加快血液的循環。有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。
不要使用過熱的水洗澡。它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。
儘量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心，有利於保持身心健康。
女生美分為外表美和內在美
外表美
1、少化妝，畢竟化妝用品很多對人皮膚有些傷害。多用酵素。作為一個在追求美的道路上又不停歇的學吧我，在偶遇酵素後，發現其他所有護膚品都弱爆了！長了痘痘，用酵素！臉幹，用酵素！洗臉，用酵素！用了酵素，發現自己的臉嫩了許多！而且還不要錢。自己動手做，既有成就感，又可以拿來用。
2、保證每天都有充足的睡眠。畢竟有睡美人的說法。
3、每天做運動，不求多，只求做。多做運動促進身體新陳代謝。
內在美
1、堅持做善事。善良的女人運氣不會差。心靈美最重要。
2、每天看書。知識多的女人會散發知性美。
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