半夜12點入睡，2點醒了，睡不著怎麼辦？
調理失眠、淺睡的“乾貨”在這裡，請收好。
失眠從入睡方式上存在兩種情況：一種是入睡難，躺下很長時間睡不著，有的甚至到2~3點都難以入睡；另一種就是淺睡，睡下也能很快睡著，但是睡眠時間很短，或者稍有動靜就醒，醒來後就再難以入睡。而從總體睡眠狀況來分又分為兩種情況：一種是持續性的長久失眠，會嚴重損傷脾腎功能及內分泌紊亂，會使血壓高患者血壓增高、出現腦梗及卒中的風險。這種情況需要及時有效地排解心理因素的干擾、調節生活方式和配合藥物治療。第二種情況是間歇性的失眠，會隨著心理、生理等因素而波動。
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失眠從入睡方式上存在兩種情況：一種是入睡難，躺下很長時間睡不著，有的甚至到2~3點都難以入睡；另一種就是淺睡，睡下也能很快睡著，但是睡眠時間很短，或者稍有動靜就醒，醒來後就再難以入睡。而從總體睡眠狀況來分又分為兩種情況：一種是持續性的長久失眠，會嚴重損傷脾腎功能及內分泌紊亂，會使血壓高患者血壓增高、出現腦梗及卒中的風險。這種情況需要及時有效地排解心理因素的干擾、調節生活方式和配合藥物治療。第二種情況是間歇性的失眠，會隨著心理、生理等因素而波動。
半夜12點入睡，2點醒了再睡不著這種情況屬於淺睡，無論你是偶爾的這樣還是持續性的淺睡，不妨用以下方式試試：
其一，改變一下睡眠環境。第一，加強一下臥室的隔音效果，儘量與外界的聲音隔絕；第二，晚上拉好窗簾，儘量讓房間的光線黑暗些。
其二，晚飯後做40~60分鐘的身體運動。使身體儘量處於疲勞狀態；睡前用姜水泡腳半小時，泡腳後30分鐘內上床睡覺。
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失眠從入睡方式上存在兩種情況：一種是入睡難，躺下很長時間睡不著，有的甚至到2~3點都難以入睡；另一種就是淺睡，睡下也能很快睡著，但是睡眠時間很短，或者稍有動靜就醒，醒來後就再難以入睡。而從總體睡眠狀況來分又分為兩種情況：一種是持續性的長久失眠，會嚴重損傷脾腎功能及內分泌紊亂，會使血壓高患者血壓增高、出現腦梗及卒中的風險。這種情況需要及時有效地排解心理因素的干擾、調節生活方式和配合藥物治療。第二種情況是間歇性的失眠，會隨著心理、生理等因素而波動。
半夜12點入睡，2點醒了再睡不著這種情況屬於淺睡，無論你是偶爾的這樣還是持續性的淺睡，不妨用以下方式試試：
其一，改變一下睡眠環境。第一，加強一下臥室的隔音效果，儘量與外界的聲音隔絕；第二，晚上拉好窗簾，儘量讓房間的光線黑暗些。
其二，晚飯後做40~60分鐘的身體運動。使身體儘量處於疲勞狀態；睡前用姜水泡腳半小時，泡腳後30分鐘內上床睡覺。
其三，飲食調理。黃花菜(也稱金針菜)200g，要淺黃色，儘量不要深黑紅色，用水洗乾淨泡發，加30g酸棗仁，放入鍋內，加水4碗(約1500毫升)，大火燒開，小火煮20分鐘，剩約1000毫開的量慮出當茶喝(一天的量)。慮出的黃花菜還可以做菜吃，兩不誤。
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失眠從入睡方式上存在兩種情況：一種是入睡難，躺下很長時間睡不著，有的甚至到2~3點都難以入睡；另一種就是淺睡，睡下也能很快睡著，但是睡眠時間很短，或者稍有動靜就醒，醒來後就再難以入睡。而從總體睡眠狀況來分又分為兩種情況：一種是持續性的長久失眠，會嚴重損傷脾腎功能及內分泌紊亂，會使血壓高患者血壓增高、出現腦梗及卒中的風險。這種情況需要及時有效地排解心理因素的干擾、調節生活方式和配合藥物治療。第二種情況是間歇性的失眠，會隨著心理、生理等因素而波動。
半夜12點入睡，2點醒了再睡不著這種情況屬於淺睡，無論你是偶爾的這樣還是持續性的淺睡，不妨用以下方式試試：
其一，改變一下睡眠環境。第一，加強一下臥室的隔音效果，儘量與外界的聲音隔絕；第二，晚上拉好窗簾，儘量讓房間的光線黑暗些。
其二，晚飯後做40~60分鐘的身體運動。使身體儘量處於疲勞狀態；睡前用姜水泡腳半小時，泡腳後30分鐘內上床睡覺。
其三，飲食調理。黃花菜(也稱金針菜)200g，要淺黃色，儘量不要深黑紅色，用水洗乾淨泡發，加30g酸棗仁，放入鍋內，加水4碗(約1500毫升)，大火燒開，小火煮20分鐘，剩約1000毫開的量慮出當茶喝(一天的量)。慮出的黃花菜還可以做菜吃，兩不誤。
其三，儘量用小米做晚餐，長期喝小米粥有助於改善睡眠。晚上煮小米粥時也可以適量加入些酸棗仁，即能改善小米粥的味道，也有助於睡眠。同樣一舉兩得。
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失眠從入睡方式上存在兩種情況：一種是入睡難，躺下很長時間睡不著，有的甚至到2~3點都難以入睡；另一種就是淺睡，睡下也能很快睡著，但是睡眠時間很短，或者稍有動靜就醒，醒來後就再難以入睡。而從總體睡眠狀況來分又分為兩種情況：一種是持續性的長久失眠，會嚴重損傷脾腎功能及內分泌紊亂，會使血壓高患者血壓增高、出現腦梗及卒中的風險。這種情況需要及時有效地排解心理因素的干擾、調節生活方式和配合藥物治療。第二種情況是間歇性的失眠，會隨著心理、生理等因素而波動。
半夜12點入睡，2點醒了再睡不著這種情況屬於淺睡，無論你是偶爾的這樣還是持續性的淺睡，不妨用以下方式試試：
其一，改變一下睡眠環境。第一，加強一下臥室的隔音效果，儘量與外界的聲音隔絕；第二，晚上拉好窗簾，儘量讓房間的光線黑暗些。
其二，晚飯後做40~60分鐘的身體運動。使身體儘量處於疲勞狀態；睡前用姜水泡腳半小時，泡腳後30分鐘內上床睡覺。
其三，飲食調理。黃花菜(也稱金針菜)200g，要淺黃色，儘量不要深黑紅色，用水洗乾淨泡發，加30g酸棗仁，放入鍋內，加水4碗(約1500毫升)，大火燒開，小火煮20分鐘，剩約1000毫開的量慮出當茶喝(一天的量)。慮出的黃花菜還可以做菜吃，兩不誤。
其三，儘量用小米做晚餐，長期喝小米粥有助於改善睡眠。晚上煮小米粥時也可以適量加入些酸棗仁，即能改善小米粥的味道，也有助於睡眠。同樣一舉兩得。
其四，還有一個臨時極端的改變睡眠的方法。就是家裡備一本《聖經》或者《易經》，在你睡不著的時候就強迫自己去看看，並且一定要眼不離書一字不落地去看，著不到半個小時肯定會給你看瞌睡。這兩本書我相信很少人能看懂，可對幫助你入睡絕對有幫助。
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半夜12點入睡，2點醒了再睡不著這種情況屬於淺睡，無論你是偶爾的這樣還是持續性的淺睡，不妨用以下方式試試：
其一，改變一下睡眠環境。第一，加強一下臥室的隔音效果，儘量與外界的聲音隔絕；第二，晚上拉好窗簾，儘量讓房間的光線黑暗些。
其二，晚飯後做40~60分鐘的身體運動。使身體儘量處於疲勞狀態；睡前用姜水泡腳半小時，泡腳後30分鐘內上床睡覺。
其三，飲食調理。黃花菜(也稱金針菜)200g，要淺黃色，儘量不要深黑紅色，用水洗乾淨泡發，加30g酸棗仁，放入鍋內，加水4碗(約1500毫升)，大火燒開，小火煮20分鐘，剩約1000毫開的量慮出當茶喝(一天的量)。慮出的黃花菜還可以做菜吃，兩不誤。
其三，儘量用小米做晚餐，長期喝小米粥有助於改善睡眠。晚上煮小米粥時也可以適量加入些酸棗仁，即能改善小米粥的味道，也有助於睡眠。同樣一舉兩得。
其四，還有一個臨時極端的改變睡眠的方法。就是家裡備一本《聖經》或者《易經》，在你睡不著的時候就強迫自己去看看，並且一定要眼不離書一字不落地去看，著不到半個小時肯定會給你看瞌睡。這兩本書我相信很少人能看懂，可對幫助你入睡絕對有幫助。
如果以上4個方法都幫不到你，那就只能就醫吃藥了。但是誰都知道，失眠藥一是副作用大；二是依賴性強；第三還是從根本上解決不了問題。最終還是要靠自己調擠，並且還要從心理和生理兩方面入手才能從根本上解決問題。
這些可能是你工作遇到了困難有或者是你有什麼事還沒做或者是沒做好 所以半夜2點就會醒來 醒來之後就很難再入眠了 所以你一定要調好自己的生活習慣 身體是自己的 弄跨了身體什麼都是浮雲
這些可能是你工作遇到了困難有或者是你有什麼事還沒做或者是沒做好 所以半夜2點就會醒來 醒來之後就很難再入眠了 所以你一定要調好自己的生活習慣 身體是自己的 弄跨了身體什麼都是浮雲
這些可能是你工作遇到了困難有或者是你有什麼事還沒做或者是沒做好 所以半夜2點就會醒來 醒來之後就很難再入眠了 所以你一定要調好自己的生活習慣 身體是自己的 弄跨了身體什麼都是浮雲
這些可能是你工作遇到了困難有或者是你有什麼事還沒做或者是沒做好 所以半夜2點就會醒來 醒來之後就很難再入眠了 所以你一定要調好自己的生活習慣 身體是自己的 弄跨了身體什麼都是浮雲
出門偷東西，這個點正是神偷出沒的時候!
睡不著就起來做做運動，等有睏意的時候自然能夠在床上睡著
同情人聊聊天
除非有心事，會徹夜難眠，輾轉反側，一般只要頭碰到忱頭就睡著了，不管幾點睡，一覺睡到大天明。
躺著閉眼冥想，一會兒就睡著了。
一，如果年輕人，就是有病，找個老中醫，切勿吃安定，二，如果老年人，定有亂黃昏的弊病，在亂黃昏時入眠即可，
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡各。睡之前運動半小時，往床上一躺，一閉一睜，天亮了，堅持，堅持，，，，，
看看書，要不然就起來散散步，看看星辰。