腸胃病能吃雞蛋嗎?需要注意什麼?
謝邀!
胃腸疾病是可以吃雞蛋的。
雞蛋富含優質蛋白質、維生素A以及B族維生素,以及卵磷脂,不飽和脂肪酸等,而且雞蛋的蛋白質具有良好的乳化性質。氨基酸比例與人體最接近,因此生物價也最高。高達94。
雞蛋雖然營養價值很高,但是由於雞蛋的烹調方法不同,在消化以及蛋白質的利用程度都會不同。所以:
對於腸胃病患者一定要注意:
1、雞蛋一定不能生著吃或吃溏心雞蛋,生著吃,首先蛋白質消化吸收率極低,而且容易感染沙門氏菌
2、腸胃病人雞蛋最好的吃法為:水煮帶殼蛋、荷包雞蛋、蒸蛋蛋花湯、炒雞蛋,油煎雞蛋不宜
3、不能吃太多,一天一個即可
4、吃新鮮的雞蛋,鹹雞蛋不宜吃,因為腸胃病要減少食鹽的攝入量。
【營養師提醒】
胃腸疾病最重要的是養成良好的飲食習慣比如:細嚼慢嚥、不暴飲暴食、清淡少油膩、忌刺激性食物和粗纖維食物、生活規律、起居有節、心情越快等。
絕對能吃雞蛋!
雞蛋是相對來說比較容易消化,蛋白含量高,含多種微量元素,是一個非常完整的食物。
腸胃需要大量的蛋白來幫助修復(蛋白質占人體的20%,身體的所有的,細胞,組織,器官,包括血液和骨頭都需要大量蛋白質,所以蛋白質叫生命之本)。
蛋白質的食物來源於:魚蝦蟹海鮮類。肉類。豆類豆製品。奶類。蛋類。
以上都是蛋白質的主要來源。
但是比較容易吸收利用的是奶類,蛋類,海鮮類。
為什麼說這三樣比較容易消化吸收利用呢?
因為:海鮮,肉,豆,蛋,奶,都是蛋白質的主要來源。
越容易爛的,就越容易消化利用。
肉類一踩一腳下去,基本上不不會有什麼變化。
魚蝦蟹踩腳下去,就變成泥狀了。
但踩腳下去就變成粉末狀了。
我們的胃是通過運動來消化食物的。
食物通過嘴的咀嚼,從大分子變成小分子。
通過胃的蠕動把食物變成奶昔狀。
所以越容易爛的,就越容易消化吸收利用。
同時蛋白質的利用率,主要是看氨基酸的成分。
蛋白質在身體內被分解成為22種氨基酸。
其中有13種身體可以自身合成。
有9種必須要通過食物吸收,稱為九種必需氨基酸。
含有9種必須氨基酸的食物是優質蛋白的來源,吸收利用率達到98%以上。
雞蛋就含九種必需氨基酸。
同時含有豐富的微量元素,維生素礦物質等!
所以蛋是絕對可以吃的。
謝邀:腸胃病能吃雞蛋,雞蛋是人體所需的很好蛋白質來源,是人們最容易獲得好營養。
腸胃病吃雞蛋要講識得吃,才對人體吸收有好的幫助,對身體建康更有好處,吃蒸蛋,水煮蛋,是較好的。清淡點吃法能夠幫助腸胃吸收,利用好蛋的營養價值。油炸蛋,煎蛋就不要食了,香炸蛋,油煎蛋雖然聞香,口感味好,但對腸胃有熱氣積滯,映響消化,對腸胃有炎症更不利。
蛋是很全面營養蛋白質來源,對快速補充均衡膳食是較好營養品,不亞於其它高價值食物。
我覺得能,因為我腸胃就不好,我老婆隔三差五的就給我雞蛋吃,荷包蛋,韭菜炒雞蛋,煎雞蛋,或者在稀飯裡磕個雞蛋,記得要嫩一點,老了不好消化。另外不要常吃冷涼麻辣的食物,多喝溫開水,酒類和飲料基本就不要沾了。這是我的切身體會,不知道能不能幫上你。
腸胃病不易食用雞蛋,這樣會使腸胃增加負擔,腸胃病患者不易食用,過熱、過冷、過硬的食物。
可以吃雞蛋,但是要少吃刺激性的食物