抑鬱症，已經無法走出家門，想死的心持續了快一個月，分分秒秒沒停過，要怎樣才能熬過？

現在得抑鬱症人越來越多，和所處的環境和壓力有很大的關係。抑鬱症並不是馬上得的，而是循序漸進的過程所發生的。有些人是因為在工作中，不滿意不開心，長期處在壓抑中，久而久之對生活產生了厭煩。也有的是在家庭中，夫妻不和睦，或者因為別的因素而造成的精神煩惱。久而久之，對工作失去了上進，對家庭失去了激情，對生活失去了希望。漸漸的有了一種厭煩的心態，對身邊所有的事物不感興趣，不願意與人交流，不願意逛街，不願意看電視。喜歡聽一些悲傷的歌曲，喜歡到一個清靜的地方去。總之外面繁華的世界和自己無關，再精彩的電視也無法看進去，把自己關進一個封閉的世界，喜歡一個人獨處。時間久了越來越厭煩，心情越來越煩躁，那種心靈的煎熬讓人慾哭無淚，幻想著離開這個世界，尋找一種精神的解脫，這就是一個抑鬱症的真實寫照。其實改變這種現狀，藥物只是暫時的，別人的語言也無法走進你的世界，只能靠自己。首先你要這樣想，在這個世界我的工作和家庭，因為某種原因不如意，我沒有工作好，那麼到另一個世界，優秀的人依然很多，我很可能還是這樣，不會有太好的機會在等我，與其這樣還不如在這裡待著，努力一些或許能改變。就這樣抱有這種想法自我安慰著，斷絕對另一個世界的幻想。漸漸的你會走出來，也會開心起來。坦然的會接受一切。另外記住什麼事情不要攀比，順其自然，世界會還你一個藍色的天空。

分享一下我同事與我聊的關於她的抑鬱症治癒經歷。

女同事，三十來歲，老公在外有小三，她在家開了一家複印店，每天得守著店，時間久了她得了抑鬱症。見人就說這日子該怎麼過呀？非常痛苦。後來她老公帶她去看了當地的一個醫生，也不是正規大醫院的醫生。開了藥吃，大約有兩個多月的時間就是吃了藥就睡覺，除了吃喝拉撒都是在睡覺。這期間他老公倒是盡心照顧，女兒也乖巧懂事。

大約一年左右的時間她康復了，後來又生了個兒子。

在兒子三歲左右她還是與老公離了婚，原因是狗走千里改不掉吃屎的毛病，她老公與小三藕斷絲連。

再後來她出來上班了，就成了我的同事，誰也看不出來她曾經患過抑鬱症，現在的她看起來樂觀開朗，不過不知道是不是表面現象。她的故事是她主動與我說的。

如此看來，抑鬱症還是要靠藥物治療，嚴重的抑鬱症已經不是出去散心就可以解決問題的了。

聽醫生的安排，進行系統的藥物治療，按時服藥很重要。我身邊也有人得了精神病堅持服藥未復發的例子。

爭取家人的理解與配合。

請不要自暴自棄，不要自殺，死都不怕，也沒有什麼是比死更可怕的事。

加油！

分享一下我同事與我聊的關於她的抑鬱症治癒經歷。

女同事，三十來歲，老公在外有小三，她在家開了一家複印店，每天得守著店，時間久了她得了抑鬱症。見人就說這日子該怎麼過呀？非常痛苦。後來她老公帶她去看了當地的一個醫生，也不是正規大醫院的醫生。開了藥吃，大約有兩個多月的時間就是吃了藥就睡覺，除了吃喝拉撒都是在睡覺。這期間他老公倒是盡心照顧，女兒也乖巧懂事。

大約一年左右的時間她康復了，後來又生了個兒子。

在兒子三歲左右她還是與老公離了婚，原因是狗走千里改不掉吃屎的毛病，她老公與小三藕斷絲連。

再後來她出來上班了，就成了我的同事，誰也看不出來她曾經患過抑鬱症，現在的她看起來樂觀開朗，不過不知道是不是表面現象。她的故事是她主動與我說的。

如此看來，抑鬱症還是要靠藥物治療，嚴重的抑鬱症已經不是出去散心就可以解決問題的了。

聽醫生的安排，進行系統的藥物治療，按時服藥很重要。我身邊也有人得了精神病堅持服藥未復發的例子。

爭取家人的理解與配合。

請不要自暴自棄，不要自殺，死都不怕，也沒有什麼是比死更可怕的事。

加油！

分享一下我同事與我聊的關於她的抑鬱症治癒經歷。

女同事，三十來歲，老公在外有小三，她在家開了一家複印店，每天得守著店，時間久了她得了抑鬱症。見人就說這日子該怎麼過呀？非常痛苦。後來她老公帶她去看了當地的一個醫生，也不是正規大醫院的醫生。開了藥吃，大約有兩個多月的時間就是吃了藥就睡覺，除了吃喝拉撒都是在睡覺。這期間他老公倒是盡心照顧，女兒也乖巧懂事。

大約一年左右的時間她康復了，後來又生了個兒子。

在兒子三歲左右她還是與老公離了婚，原因是狗走千里改不掉吃屎的毛病，她老公與小三藕斷絲連。

再後來她出來上班了，就成了我的同事，誰也看不出來她曾經患過抑鬱症，現在的她看起來樂觀開朗，不過不知道是不是表面現象。她的故事是她主動與我說的。

如此看來，抑鬱症還是要靠藥物治療，嚴重的抑鬱症已經不是出去散心就可以解決問題的了。

聽醫生的安排，進行系統的藥物治療，按時服藥很重要。我身邊也有人得了精神病堅持服藥未復發的例子。

爭取家人的理解與配合。

請不要自暴自棄，不要自殺，死都不怕，也沒有什麼是比死更可怕的事。

加油！

分享一下我同事與我聊的關於她的抑鬱症治癒經歷。

女同事，三十來歲，老公在外有小三，她在家開了一家複印店，每天得守著店，時間久了她得了抑鬱症。見人就說這日子該怎麼過呀？非常痛苦。後來她老公帶她去看了當地的一個醫生，也不是正規大醫院的醫生。開了藥吃，大約有兩個多月的時間就是吃了藥就睡覺，除了吃喝拉撒都是在睡覺。這期間他老公倒是盡心照顧，女兒也乖巧懂事。

大約一年左右的時間她康復了，後來又生了個兒子。

在兒子三歲左右她還是與老公離了婚，原因是狗走千里改不掉吃屎的毛病，她老公與小三藕斷絲連。

再後來她出來上班了，就成了我的同事，誰也看不出來她曾經患過抑鬱症，現在的她看起來樂觀開朗，不過不知道是不是表面現象。她的故事是她主動與我說的。

如此看來，抑鬱症還是要靠藥物治療，嚴重的抑鬱症已經不是出去散心就可以解決問題的了。

聽醫生的安排，進行系統的藥物治療，按時服藥很重要。我身邊也有人得了精神病堅持服藥未復發的例子。

爭取家人的理解與配合。

請不要自暴自棄，不要自殺，死都不怕，也沒有什麼是比死更可怕的事。

加油！

抑鬱，已經像感冒一樣普遍。許多抑鬱症患者抑鬱發作的時候，那種痛苦、絕望、以及令人窒息的壓迫感，彷彿是一個巨大的黑洞，分分鐘能將你吞噬。感覺唯有死亡，才是解脫。

一、我曾是個嚴重的抑鬱症患者

我曾在很小的時候得過抑鬱症，大概只有十三、四歲的樣子，那個時候我並不知道什麼是抑鬱症，也從來沒有聽說過抑鬱症這個詞，我身邊的人也都沒有聽說過。

我是成年以後才接觸到’抑鬱症‘’這個詞，根據抑鬱症的種種症狀，我才恍然明白，那個時候的我患了很嚴重的抑鬱症。

那個時候，我經常失眠，精神總是萎靡不振，對未來感到非常迷茫，因為憂鬱，我常常一個人偷偷流淚，對人生對未來感到悲觀絕望，覺得自己沒有生存的價值，多次產生自殺的念頭，幾次自殺未遂。

第一次自殺，是在一個夏日的午後，那天我忽然不想去上課了，覺得人生好沒意思，於是我來到河邊，決定逃離這個世界。

我在河邊坐了一會兒，想了很多，最後還是覺得活著沒意思，於是一步步向河中心走去，直到河水將我完全淹沒。

然而我失敗了，因為我會游泳，根本沉不下去，最後本能使我不由自主地游回到岸上來。

第二次自殺，是我在上學的路上，看到路邊停著一輛貨車，然後突發奇想，想要臥車自殺。於是我就悄悄爬到汽車底下躺著等死，結果被汽車司機發現了，他將我一把拖出來惡狠狠的臭罵了一頓。

第三次自殺，是用小刀割手腕，我在手腕上連劃了5刀（現在還有疤痕），但是都沒有劃到要害處（不懂割脈，以為割手腕就可以死），結果血流出來了，我疼得齜牙咧嘴，最後卻什麼事也沒有。

幾次自殺未遂，讓我對死亡產生了一種即渴望又恐懼的心理，我渴望逃離這個世界，卻又不想死的太痛苦太難看。所以我一直想找到一種即體面又不痛苦的自殺方式。

二、看書治好了我的抑鬱症

那個時候，人們都不知道抑鬱症是什麼，我也無法用語言表達出我的感受，沒有人理解我，沒有人關心我，沒有人開導我。更沒有人知道我的內心在經歷著怎樣的煎熬。

我常常因為被家人誤解而憤怒不已，也常常因為對自己無能為力而感到焦躁不安。我整夜整夜睡不著覺，每天精疲力竭昏昏沉沉，情緒低落到了極點。

這種狀態嚴重影響到了我的學業，因為睡眠不好，我上課時常常走神，注意力根本不能集中，我的成績一落千丈。

為了逃避在課堂上被老師盯著，逃避下課後被同學們打擾，我索性破罐子破摔，開始天天逃課。

由於沒地方可去，我就躲進書店裡去看書。

書店裡很安靜，常常就我一個人。我非常喜歡這種不被打擾的感覺。

那段時間，我的注意力完全被書中的內容所吸引，我貪婪的讀著每一本書，以至於常常忘記了自我以及周圍的世界。

書看多了之後，我的思想在不知不覺中起了變化，我不再那麼悲觀失望，不再那麼多愁善感，不再那麼在意別人對我的看法，也不再期望有人懂我關心我。最關鍵的一點是，我變得開朗起來，再也不會動不動就想要自殺。

我不知道這種變化是從什麼時候開始的，我只知道，我從書中明白了很多道理。這些道理讓我的心豁然亮堂起來，它就像一道光牽引著我，將我走偏的思想，一步步引回到正確的軌道上來。

是的，我走出來了，我與自己和解了，是讀書治癒了我。

三、真正能拯救你的一定是你自己

很多抑鬱患者的要求其實並不高，往往只是一個擁抱，或者是一個靜靜的陪伴，就能讓他們安心許多。

但是在現實的世界裡，沒有人願意去靠近一個全身都散發著死亡氣息的人。就算是父母、伴侶和摯友，也都很難有耐心去陪伴一個抑鬱症患者，哪怕這個人已有嚴重的自殺傾向。

畢竟這世界上並沒有什麼真正的感同身受，他們的理解也永遠只能停留在他們的認知裡。

因此，如果你想要拯救自己，一定不要把希望寄託在他們身上，否則一定會失望。

解鈴還須繫鈴人，真正能拯救你的一定是你自己。

在自我拯救的過程中，如果你覺得很鬱悶很痛苦，不妨試試以下這些方法：

一、運動

對於抑鬱患者來說，運動是緩解情緒最直接有效的方式，因為運動可以刺激大腦多巴胺的分泌，而多巴胺作為一種調節情緒的激素，能夠幫助我們有效釋放壓力和情緒。

因此無論如何，你都要堅持鍛鍊身體。身體素質好了，你的自信心和意志力也會大大增強。

二、晒太陽

人在抑鬱的狀態中時，容易感到疲倦和消沉。大多數抑鬱症患者在情緒低落的時候並不想動，如果你實在不想動的話，那就去晒晒太陽。

多晒太陽可以有效緩解抑鬱症的症狀。專家指出，每天晒30分鐘到一個小時的太陽，人的精神立刻就會好起來。沒有太陽的時候，那就把室內的光線調亮一點，因為明亮的環境也會讓人的心情變得愉快。

三、寫日記

每個人都有表達的慾望，而抑鬱患者往往因為不被理解，不得不將內心隱藏起來。這樣就會導致情緒的積壓，而當情緒累積到一定程度後，那就危險了。它會像高壓鍋的壓力達到了極限一樣，隨時都有爆炸的可能。

所以，當你的抑鬱無法得到排解時，千萬不要把自己關起來，那隻會讓你的思想越走越偏，情緒也越來越低落。

這時，你不妨試著寫日記，試著將自己的感受描寫出來。當你通過文字將內心感受表達出來時，你的傾述慾望也就得到滿足，你的情緒也會表達的過程中漸漸得到釋放。

四、多讀書

強烈建議多讀書。

相信我，讀書是醫治心理疾患的最佳良方，我的抑鬱症就是通過讀書治癒的。

俗話說：書猶藥也，善讀之，可以醫愚。意思是是說，書就像藥一樣，善讀就可以治病。

事實上，讀書確實有"防病"和"治病"的奇效。

從古至今，以書祛病健身的中外名人不勝枚舉。孔子就是靠讀書來養生的，北宋詩人陸游對讀書更是有著切身的體會，他說：“病中書卷做良醫”“讀書有味身忘老”。

有經驗的心理醫生都會把讀書作為心理治療的輔助手段。

因為讀書可以讓我們更好的認識自己，瞭解自己。可以幫助我們正確的對待自己的心理和生理反應。還能幫助我們消除恐懼、羞愧和自責心理，使我們的身心達到放鬆的目的。

所以再次強調要多讀書。

結束語：

請相信自己，你一定能行，加油！

抑鬱，已經像感冒一樣普遍。許多抑鬱症患者抑鬱發作的時候，那種痛苦、絕望、以及令人窒息的壓迫感，彷彿是一個巨大的黑洞，分分鐘能將你吞噬。感覺唯有死亡，才是解脫。

一、我曾是個嚴重的抑鬱症患者

我曾在很小的時候得過抑鬱症，大概只有十三、四歲的樣子，那個時候我並不知道什麼是抑鬱症，也從來沒有聽說過抑鬱症這個詞，我身邊的人也都沒有聽說過。

我是成年以後才接觸到’抑鬱症‘’這個詞，根據抑鬱症的種種症狀，我才恍然明白，那個時候的我患了很嚴重的抑鬱症。

那個時候，我經常失眠，精神總是萎靡不振，對未來感到非常迷茫，因為憂鬱，我常常一個人偷偷流淚，對人生對未來感到悲觀絕望，覺得自己沒有生存的價值，多次產生自殺的念頭，幾次自殺未遂。

第一次自殺，是在一個夏日的午後，那天我忽然不想去上課了，覺得人生好沒意思，於是我來到河邊，決定逃離這個世界。

我在河邊坐了一會兒，想了很多，最後還是覺得活著沒意思，於是一步步向河中心走去，直到河水將我完全淹沒。

然而我失敗了，因為我會游泳，根本沉不下去，最後本能使我不由自主地游回到岸上來。

第二次自殺，是我在上學的路上，看到路邊停著一輛貨車，然後突發奇想，想要臥車自殺。於是我就悄悄爬到汽車底下躺著等死，結果被汽車司機發現了，他將我一把拖出來惡狠狠的臭罵了一頓。

第三次自殺，是用小刀割手腕，我在手腕上連劃了5刀（現在還有疤痕），但是都沒有劃到要害處（不懂割脈，以為割手腕就可以死），結果血流出來了，我疼得齜牙咧嘴，最後卻什麼事也沒有。

幾次自殺未遂，讓我對死亡產生了一種即渴望又恐懼的心理，我渴望逃離這個世界，卻又不想死的太痛苦太難看。所以我一直想找到一種即體面又不痛苦的自殺方式。

二、看書治好了我的抑鬱症

那個時候，人們都不知道抑鬱症是什麼，我也無法用語言表達出我的感受，沒有人理解我，沒有人關心我，沒有人開導我。更沒有人知道我的內心在經歷著怎樣的煎熬。

我常常因為被家人誤解而憤怒不已，也常常因為對自己無能為力而感到焦躁不安。我整夜整夜睡不著覺，每天精疲力竭昏昏沉沉，情緒低落到了極點。

這種狀態嚴重影響到了我的學業，因為睡眠不好，我上課時常常走神，注意力根本不能集中，我的成績一落千丈。

為了逃避在課堂上被老師盯著，逃避下課後被同學們打擾，我索性破罐子破摔，開始天天逃課。

由於沒地方可去，我就躲進書店裡去看書。

書店裡很安靜，常常就我一個人。我非常喜歡這種不被打擾的感覺。

那段時間，我的注意力完全被書中的內容所吸引，我貪婪的讀著每一本書，以至於常常忘記了自我以及周圍的世界。

書看多了之後，我的思想在不知不覺中起了變化，我不再那麼悲觀失望，不再那麼多愁善感，不再那麼在意別人對我的看法，也不再期望有人懂我關心我。最關鍵的一點是，我變得開朗起來，再也不會動不動就想要自殺。

我不知道這種變化是從什麼時候開始的，我只知道，我從書中明白了很多道理。這些道理讓我的心豁然亮堂起來，它就像一道光牽引著我，將我走偏的思想，一步步引回到正確的軌道上來。

是的，我走出來了，我與自己和解了，是讀書治癒了我。

三、真正能拯救你的一定是你自己

很多抑鬱患者的要求其實並不高，往往只是一個擁抱，或者是一個靜靜的陪伴，就能讓他們安心許多。

但是在現實的世界裡，沒有人願意去靠近一個全身都散發著死亡氣息的人。就算是父母、伴侶和摯友，也都很難有耐心去陪伴一個抑鬱症患者，哪怕這個人已有嚴重的自殺傾向。

畢竟這世界上並沒有什麼真正的感同身受，他們的理解也永遠只能停留在他們的認知裡。

因此，如果你想要拯救自己，一定不要把希望寄託在他們身上，否則一定會失望。

解鈴還須繫鈴人，真正能拯救你的一定是你自己。

在自我拯救的過程中，如果你覺得很鬱悶很痛苦，不妨試試以下這些方法：

一、運動

對於抑鬱患者來說，運動是緩解情緒最直接有效的方式，因為運動可以刺激大腦多巴胺的分泌，而多巴胺作為一種調節情緒的激素，能夠幫助我們有效釋放壓力和情緒。

因此無論如何，你都要堅持鍛鍊身體。身體素質好了，你的自信心和意志力也會大大增強。

二、晒太陽

人在抑鬱的狀態中時，容易感到疲倦和消沉。大多數抑鬱症患者在情緒低落的時候並不想動，如果你實在不想動的話，那就去晒晒太陽。

多晒太陽可以有效緩解抑鬱症的症狀。專家指出，每天晒30分鐘到一個小時的太陽，人的精神立刻就會好起來。沒有太陽的時候，那就把室內的光線調亮一點，因為明亮的環境也會讓人的心情變得愉快。

三、寫日記

每個人都有表達的慾望，而抑鬱患者往往因為不被理解，不得不將內心隱藏起來。這樣就會導致情緒的積壓，而當情緒累積到一定程度後，那就危險了。它會像高壓鍋的壓力達到了極限一樣，隨時都有爆炸的可能。

所以，當你的抑鬱無法得到排解時，千萬不要把自己關起來，那隻會讓你的思想越走越偏，情緒也越來越低落。

這時，你不妨試著寫日記，試著將自己的感受描寫出來。當你通過文字將內心感受表達出來時，你的傾述慾望也就得到滿足，你的情緒也會表達的過程中漸漸得到釋放。

四、多讀書

強烈建議多讀書。

相信我，讀書是醫治心理疾患的最佳良方，我的抑鬱症就是通過讀書治癒的。

俗話說：書猶藥也，善讀之，可以醫愚。意思是是說，書就像藥一樣，善讀就可以治病。

事實上，讀書確實有"防病"和"治病"的奇效。

從古至今，以書祛病健身的中外名人不勝枚舉。孔子就是靠讀書來養生的，北宋詩人陸游對讀書更是有著切身的體會，他說：“病中書卷做良醫”“讀書有味身忘老”。

有經驗的心理醫生都會把讀書作為心理治療的輔助手段。

因為讀書可以讓我們更好的認識自己，瞭解自己。可以幫助我們正確的對待自己的心理和生理反應。還能幫助我們消除恐懼、羞愧和自責心理，使我們的身心達到放鬆的目的。

所以再次強調要多讀書。

結束語：

請相信自己，你一定能行，加油！

說個真人真事，我嬸嬸家的侄女，因為生下來是個女孩，被親生父母拋棄，後來被嬸嬸的妹妹收養，他們夫婦已育一子，對這個撿來的女兒視如己出。一直培養到上了大學，對於農村來說，這已經可以說是傾其所有了，後來結婚了，嫁在另外一個城市，婚後生了一個男孩，就在男孩幾個月大時，我聽到她去世的消息，我當時覺得簡直不可思議，男方家屬說女孩得了抑鬱症，自己淋汽油自殺身亡，然而女方家屬確說女孩身上有被重物撞打過的痕跡，後來調查結果是怎樣，我也不清楚，據說雙方已經協調好了。女孩在生下孩子後，確實得了產後抑鬱症，究竟為什麼走上自殺這條路，誰也不知道，想想她的養父母，不是親生勝似親生，含辛茹苦養大成人，傾其所有讓她接受高等教育，得到的確是這樣的報答，。再想想她年幼的兒子，才幾個月大，就失去了媽媽，或許過不了多久，他又會有一個媽媽，然而，真正血濃於水的親情他或許再也得不到了吧。無論生活多難，過不下去的時候，想想你的父母，你的孩子，成年人的生活沒有容易二字，當你走過那條崎嶇的山路後，一條光明大道在等著你！陌生人，加油！

同感，如果你真有抑鬱症。聽我說，我曾是一個抑鬱症患者。曾經到了不惜一切代價要殺人的程度，因為我第一次創業被一個熟人騙了，因為沒有字據，打了兩年的官司，只要回來一下部分錢💰，當然友人變成了仇人。那段時間我因此患上了抑鬱症。只有一個想法，就是宰了這個人。抑鬱症不會影響工作狀態，就是你一旦安靜下來，這個極端的想法就出現了，揮之不去的不停地回想，後來每天只睡4個小時。身體機能嚴重紊亂。這是常人看不見的痛苦。會表現出暴力傾向，自己每天晚上拔頭髮，這些表現完全不受理性控制。我爸看出來了，每天不停地嘮叨我，讓我放下成見，放下執念，錢可以再賺，命只有一條爾爾。最後我沒有吃任何藥物恢復了3年，前後一共5年時間。因為拔頭髮成了禿頂，但是經過整形手術又恢復了原來的形象。

此時。你需要一個瞭解你的人，需要一個新的機會，你需要一個讓你滿意的媒介。有這三點，抑鬱症會痊癒的。

執念就是你想得到，經過努力沒有得到的東西。足夠讓你失去理智的東西。

去年我老婆中度抑鬱有自殺傾向，抑鬱症確實可以令家人崩潰，我有著深刻的無奈，我請假兩個月陪她，有一次陪她出差，白天好好的，她算是合格的經理人，現場指揮人員調度很優秀，晚上回到酒店就變了一個樣子，搞得我自己都差點抑鬱了，她因為用電腦多，頸椎有點問題腰間盤突出，但我請專家看過了，確實是最輕微那種，後來也是處理好了，但是她之前百度過，自己怕了，怕癱在床上啥的，先是失眠，然後焦慮，最後抑鬱...我開車帶她到處玩，也住了半個月醫院處理失眠，至今還吃著藥，不過量很少了，用指甲輕輕挑一點粉末，現在可以說是好了，那段時間真是難熬啊！記住，死很容易，活著很難，但活著才有家人，才有幸福，才有快樂！加油！！

彷徨、焦慮、孤獨、易哭

抑鬱症，多麼可怕的詞啊！彷徨、焦慮、孤獨、易哭這是九年前的自已，記得那時剛生完孩子，是個新手媽媽。因為我婆婆身體不好不能幫我帶孩子，而我的母親也沒空只是偶爾來幫我帶帶，我的老公，我的丈夫啊卻天天玩電腦，打麻將，寧願玩到夜裡兩三點也從不幫我帶人。我家小孩從生下來開始就沒消停，黃疸，感冒，成天哭鬧，我沒辦法每天都是抱著他在房間走來走去，每天晚上睡覺都是自己靠在床上把他抱在手裡睡，有時候他哭我也哭，那時我也有和你一樣的想法，可是每當看到兒子的小臉我的心又有片刻的寧靜。我都不知道我是怎樣熬出那段日子的，現在想起都想掉淚。其實每個人都有在痛苦邊緣煎熬的時候，多想想自已的父母，含辛茹苦養育我們長大，想想他們老了沒人照顧是多麼可憐，多想想那些被病痛折磨的人們，他們也在堅強的活著，與病魔抗爭著！！我建議你多出去走走換個環境，看看不一樣的風景，吃吃自已想吃的東西，或者大醉一場睡上一覺，或者找個沒人的地方把心裡話全喊出來，大哭一場。人生啊，總會有脆弱不如意的地方，多想想美好的事情，多看看美好的風景，世上有好多事情可以重來，可是生命卻只有一次，一定要珍愛生命！！

陌生的人兒，我祝願你，願你開心，快樂，健康願你走出心魔，重拾自已！！

彷徨、焦慮、孤獨、易哭

抑鬱症，多麼可怕的詞啊！彷徨、焦慮、孤獨、易哭這是九年前的自已，記得那時剛生完孩子，是個新手媽媽。因為我婆婆身體不好不能幫我帶孩子，而我的母親也沒空只是偶爾來幫我帶帶，我的老公，我的丈夫啊卻天天玩電腦，打麻將，寧願玩到夜裡兩三點也從不幫我帶人。我家小孩從生下來開始就沒消停，黃疸，感冒，成天哭鬧，我沒辦法每天都是抱著他在房間走來走去，每天晚上睡覺都是自己靠在床上把他抱在手裡睡，有時候他哭我也哭，那時我也有和你一樣的想法，可是每當看到兒子的小臉我的心又有片刻的寧靜。我都不知道我是怎樣熬出那段日子的，現在想起都想掉淚。其實每個人都有在痛苦邊緣煎熬的時候，多想想自已的父母，含辛茹苦養育我們長大，想想他們老了沒人照顧是多麼可憐，多想想那些被病痛折磨的人們，他們也在堅強的活著，與病魔抗爭著！！我建議你多出去走走換個環境，看看不一樣的風景，吃吃自已想吃的東西，或者大醉一場睡上一覺，或者找個沒人的地方把心裡話全喊出來，大哭一場。人生啊，總會有脆弱不如意的地方，多想想美好的事情，多看看美好的風景，世上有好多事情可以重來，可是生命卻只有一次，一定要珍愛生命！！

陌生的人兒，我祝願你，願你開心，快樂，健康願你走出心魔，重拾自已！！

我的經歷有些傳奇，不細說了。我外祖父是撫順戰犯管理所最後一個保外就醫的戰犯（不是釋放），沒多久就自殺了，我父母上世紀80年代中下期先後自殺，他們在文革後都得了抑鬱症。在他們去世後，我也感覺自己得了抑鬱症，放棄了國企的工作，自己跑到了雲南，苦苦甜甜經歷了很多，有時感覺很孤獨，也想追隨父母去天堂，後來我想通了，對生活也充滿了信心，現在我已經快60歲了，要對家庭負責，活著一天就快樂一天。我希望你能放下思想包袱，不要去攀比，不要自悲，只要自己努力就會多少有收穫的，為了自己，為了家人，想開點，像我一樣好好地活著，祝你在今後的人生道路上，身體健康，快樂幸福！

抑鬱症依靠科學治療是可以治癒的，我媽也患了抑鬱症，今年三四月份也有輕生的念頭，也時常感到恐慌與焦慮。後來聽我同事介紹，上個月帶她去廣州暨南大學第一附屬醫院精神科接受治療，吃了一個多月的藥，目前症狀好了很多。只要堅持藥物治療，是可以治癒的！這個病不能拖，建議你儘快去正規醫院接受專業治療！

你這種情況要馬上住院治療，一般一個月既可以康復，通常住院期間使用電休克療法，出院以後堅持吃藥，每天早上起床跑步，下午約朋友打打牌或者運動一下，晚上吃完飯出去散散步，如果感覺好點也不要停止吃藥，但是可以逐步減藥，我朋友重度抑鬱，按照以上方法已經斷藥三年未復發了。希望你能康復