廣場舞在老年人中廣受歡迎，越來越多的老年人都參與到廣場舞的運動中來，但是練習廣場舞就一定健康嗎？這的確是一個問題，應該說廣場舞的正面作用還是大的，的確改善了很多人的體質，但是也需要注意一些問題。
廣場舞可以有效改善中老年人的身體素質，比如說改善心肺功能、改善骨質疏鬆、改善中老年人的平衡運動能力，改善中老年人的血壓、血脂、血糖，也可以改善中老年人的睡眠質量，改善中老年人焦慮抑鬱狀態，提高生活質量。
可以說廣場舞的好處等同於體育鍛煉的所有好處，做的好一定能夠改善中老年人的身體狀況。但是，如果運動風險意識不強，易出現運動時間過長和運動強度過大等問題，也的確需要注意。
很多中老年朋友跳廣場舞時特別沉溺其中，有時候不由自主的就跳的時間長了，有時候也沒有進行充分的準備活動和放鬆就開始運動，結果意外受傷。同時，很多中老年朋友對自己應該進行的運動時長和運動量也不清楚。而且不得不說，只是練習廣場舞，也難免顯得運動項目單一，運動效果可能會差一些。
總之，廣場舞的確是一種中老年人喜愛的運動，能夠增強中老年人的體質，但是也要注意不科學的廣場舞也可能到來一些不良的危害。中老年人一定要注意，在練習廣場舞之前應該注意先熱身，最好有專業指導，同時注意鞋子防滑，注意運動時間和運動量，提高自我保護意識。
我今年五十二歲，跳廣場舞五六年了。我對那麼多人對廣場舞大媽的偏見，甚至攻擊謾罵，不屑於去爭論辯解。既然提到這個話題，不妨說說我的感受。一是，跳廣場舞的人不都是沒文化的大媽。我是重點大學畢業，企業的高級管理人員，跳舞能夠緩解每天工作的疲勞，放鬆心情，讓我更好地投入工作中。二是跳廣場舞是一項低成本的便捷運動。我也曾辦理過各種健身卡，但每次去都需要開車停車，花專門時間，難以堅持。跳舞就是鄰家運動，吃了飯，走幾步就到了，有事耽誤了，可以晚去會兒，非常好堅持。三是大家在一起跳舞很快熟悉成為朋友，說話交流，甚至一起逛街旅遊。四是愉悅心情。廣場舞曲大多是歡快上口的歌曲，隔幾天學段新舞，不單調，跳舞的人不論舞姿怎樣，都陶醉其中。我們還拍攝製作跳舞視頻，每年製作舞蹈隊集體相冊。將來老了跳不動看看也是份美好的紀念。總之，廣場舞是一項健康運動，對於緩解女人更年期大有好處，總比喝酒打牌閒聊張家長李家短健康太多。人們對廣場舞的偏見主要是因為噪音和佔地引起。這個需要政府的規範和跳舞人的自律。我們小區很大，很多空地，但我們不在小區跳，到小區外面空地跳，人不多，拿個小機子，機子方向儘量避免衝著居民區。另外，我制定了跳舞公約，凡是跳舞的人都簽字，規範行為，界定跳舞中偶發各類事故責任，避免連帶。
那可不一定。我們單位有一個同事，經常跳舞，她跳的是交誼舞，然後就得病了這是，腦血栓之類的。我也覺得很奇怪，經常跳舞，高高興興的，為什麼會得這樣的疾病呢？有病以後，後來是腿腳有點兒不方便，都再也沒去跳了。說跳舞鍛鍊身體也不假，愛跳舞的人都是愛活動，這樣的人體質本身就比較好。那種懶洋洋不愛動病焉焉的人不喜歡跳，所以並不是說他不跳舞身體不好，是因為他身體就不好才不去跳，別把因果關係弄翻了。我就是一個愛動的人。所以喜歡跳舞。有人說跳舞能減肥，我發現我跳舞之後腰又粗了好多，肥不肥的和跳舞好像沒關係，和吃飯有關係，吃的多吃得好就會胖，怎麼跳也瘦不下來。我是喜歡跳鬼步舞的，每一次跳下來渾身汗流汗，還是沒有瘦，但是身上的肉結實，不是虛膘的肉。
個人親身體會，真的會變好，我媽之前跳廣場舞的時候我跟著跳過，因為不好意思和其他人一起，怕跳得不好，所以我們倆就關了門在家偷偷跳（農村的自建房，不會影響樓下鄰居，也沒那麼大勁）。有時候是照著視頻連一些簡單好看的舞，有時候也會做健康拍打操之類的，基本上每天晚上都要跳半個小時左右吧，每次都很認真跳，跳的出汗了或者累了就不跳了，那一段時間我和我媽身體精神都很好，我們的體重也一直保持得很好。
後來我上班忙，不能陪我媽跳，我媽就自己跳，再後來我結婚了，有寶寶了，一堆事兒，就更沒有時間跳了，現在感覺明顯的精神體力都不如以前了，體重也上升了，減不下來。我媽在家也是有一段時間沒跳，就和我說長胖了，幹活也不如以前了，但是我媽說是年齡大了的原因，我覺得沒鍛鍊身體也是一方面。有時候晚飯後我爸媽會一起去散步，但是感覺效果不明顯，所以我媽現在又跳起廣場舞了。
我也想鍛鍊身體，但是上班忙，下班帶孩子，有時候我也會在家陪寶寶一起跳跳小朋友的舞，但是寶寶還小，我不能堅持，說到底還是懶。
之前有看過一篇文章叫“什麼樣的女孩會變成將來的廣場舞大媽？”裡面說命好的女孩才會變成廣場舞大媽，並不是所有女人都有那個命去跳廣場舞的。能在這跳廣場舞說明：第一她們不為生計發愁，第二身體沒大毛病，能蹦能跳，第三不為家務所累，這樣的晚年生活並不是人人都有的。
所以，在不影響其他人正常生活的情況下，還是多跳跳廣場舞吧，當然其他健身方式也可以，只要是適合你的。希望我們都是命好的孩子。
每天堅持跳廣場舞對身體的影響，我是深有體會的。我以前工作忙，孩子小，沒有時間鍛鍊，身體狀況很差，每次流感都會找上我，每次得了流感不打點滴也從不好，還不到30歲就得了三次帶狀皰疹，醫生說我身體抵抗力太差了，在補充營養的同時，還要加強鍛鍊身體。
嘗試過多項運動後，我選擇了公園裡廣場舞中的排舞，隨著優美動聽的音樂舞動，能夠暫時忘卻工作中生活中的煩惱，放鬆心情！每天晚飯後去跳1個半小時左右， 堅持了近十年，我現在很少感冒，即使有點傷風吃兩三天藥就好了，體重也一直保持100斤左右(我身高162)。長時間的堅持，我的身體不再像以前那麼僵硬，精神也充沛！
選擇一項自己喜歡的運動，長期的堅持下去，一定會有意想不到的驚喜！
每天都跳廣場舞的大媽們身體真的有變化。
每天到時就去廣場跳舞，形成了一種生活習慣、生活規律，到廣場聽聽音樂，也很享受，愉悅心情；再伸伸胳膊蹬蹬腿，扭扭胯搖搖頭，確實能鍛鍊身體。
我知道一個退休的大媽處於更年期，整天在家裡煩悶，而且感覺身體很多地方不舒服，看病看了很多醫院，也沒有見好。後來她的姐妹勸她去廣場跳舞，起初她不願意去，每天姐妹們都邀請她去，去了不到一個月，她就願意去了。現在她身體狀況很好，原來的那些毛病都消失了。
我認為大媽們出去跳跳廣場舞，有百利而無一害。既能強身健體，又能調節心情。特別是退休的大媽們，出來和老姐妹們聚聚，說說心裡話，確實很好。
謝謝邀請！
站在醫生的角度來回答一下這個問題：
先回答問題：跳廣場舞強身健體這是毋庸置疑的。
但現在去江濱逛的時候看到的廣場舞也是五花八門，個人建議中老年人還是跳比較緩和輕柔的廣場舞比較好。除非是常年都有全身運動的人，要不然中老年人全身肌肉、韌帶都已經部分萎縮或者硬化不適合跳很勁爆的廣場舞。
廣場舞一般都是晚飯後1-2個小時去跳的，這個時候去運動是很適合的。踏著音樂的節拍舒展全身肌肉筋骨，經常持續進行廣場舞鍛鍊不僅改善心肺儲備功能，加速血液循環、促進新陳代謝，還幫助消化，消除大腦疲勞和精神緊張情緒，長期鍛鍊肯定能增進中老年人健康，延緩衰退達到全民健身的良好效果。而且如果跳熟悉了踩著有節奏的音樂節拍舞蹈可以沉醉其中，不僅陶冶心靈，心情愉悅，長期這種鍛鍊還可以防止中老年人肌肉萎縮、關節廢用，預防骨質疏鬆，還可以促進食慾，降低血壓、控制血糖、血脂形成很好的良性循環。並且跳廣場舞還可以認識很多一起跳舞的朋友，生活也會變得樂觀開朗，做到調節情緒、調節生活、改善交際。真是一舉多得。
沉醉其中都很開心！
恩，我爸這一年去跳廣場舞后我感覺他就年輕了很多，60多歲的人看過去跟50多歲差不多。哈哈
所以我還是挺贊成廣場舞的。如果去江濱跳的話比較好，空氣還比較新鮮，如果在小去下面跳建議音樂開小聲點，避免打擾到低層住宅的人。
每天跳廣場舞的大媽身體真的變好了嗎？我覺得的確有一定的作用，而且不僅僅是身體變好了，心情也會跟著好，人也變得更開朗一些了！
廣場舞跳起來往往伴隨著很歡快的節奏，運動一陣子下來，身上就會出汗，其實這也是一種鍛鍊。對於年輕人來說，可以去健身房，但是對於老年人來說，廣場舞的意義不僅僅是健身，還是老年人的一種社交場所。
廣場舞跳久了，其實也就是相當於身體每天都做運動，對於不經常鍛鍊的老年人，真的會感到身體變好了，活動能力強了，也不會動不動就累的氣喘吁吁，肺活量也增加了，感覺活動活動，身體更利索。
有的老年人，退休後沒啥事兒，孩子孫子都大了，難免有些空虛寂寞。還有的獨居的老年人，晚年失去了伴侶，跳廣場舞可以讓老年人的心情更好，走出家門結識更多的朋友，心情也會變得開朗。
我家外面不遠就有一個很大的公園，每天晚上都會有老人在那裡跳廣場舞，聽說有一對老人還因此結緣，最終結為伴侶，可以說也是跳舞帶來的緣分吧。
所以，這個廣場舞，在不影響他人的情況下，對於老年人來說，還是不錯的運動休閒方式的，想跳就跳，身體好了心情好了，才能有一個美好的晚年！
跳廣場舞的大媽們已經有相當一部分不在堅持跳了，因為腰疼，腿疼等原因，這就是說，不是每個人都適合這個跳廣場舞👯作為鍛鍊身體的方式的。比如：心臟病，骨膜炎，滑膜炎，骨質疏鬆，哮喘等患者。
我常常對骨關節病患者說，適合自己的鍛鍊是健身，盲目的鍛鍊是自殘！
所以，對於跳廣場舞的大媽們，我的看法是，一定要根據自身的身體條件，選擇適合自己的鍛鍊身體方式，科學的，循序漸進的，堅持鍛鍊，這樣才能有益於身心，健康長壽！
我很不喜歡對廣場大媽的無差別攻擊。
身體變沒變好，沒有統計，不好說。但身體是一方面，關鍵是身心愉悅，身體和心情應該是統一的。這是一種非常重要的社交手段，是他們能融入社會生活的一個重要平臺。
現在醫療手段這麼發達，營養供應這麼豐富，50、60幾歲的人，身體機能各方面與幾十年前的老年人不可同時而語。但中國人退休年齡太早，就是這樣的國情下，不得不退出工作舞臺，那讓他們幹什麼去發洩精力？年輕人可以K歌可以泡吧，他們這些人去哪兒？都給兒女去看孩子？天天在家看電視劇？也不能都去老年大學吧。
誠然，這些人的綜合素質確實有待提高，但這個不僅僅道德批判就完了。凡事都要疏通，而不是咒罵和責備，問題始終在，總歸要由掌握社會資源和權力的中年人和年輕人，想一個更適合的辦法，從長遠、中期、短期目標，來引導和規範這件事。
